今天到 Amber手造.烘焙分享學習所上了期待已久的肉桂捲課程,曾昭曆老師的課總是讓我收穫滿滿,有學、有做、有吃又有拿,真是太幸福了。
老師今天教大家非常好吃的捲體,口感綿柔細緻,配上肉桂糖簡直是天作之合,非常非常喜歡!我最愛辮子造型的肉桂捲,今天第一次操作麵團學習整形,像不像三分樣,好像也還過得去吼~😌
今天學了肉桂捲(cinnamon roll)和黏黏包(sticky bun)兩種形式、乾式和濕式兩種肉桂內餡、肉桂糖、海鹽焦糖醬和乳酪醬三種topping,還有螺旋捲和辮子捲兩種造型,感覺自己立刻從肉桂捲學前班畢業了!🎓
老師今天還加碼示範了賊好吃的焦糖千層布里歐,真是極致邪惡的美味。回家以後用 #輕井澤CERFEUIL 的肉桂蘋果醬和肉桂糖來搭配,超級喜歡!推薦給喜歡肉桂香味的朋友們,配吐司、可頌、布里歐、鬆餅都很棒喔。🥰
今年的國曆生日和農曆生日都過完了,碳水嘉年華也到此為止,明天要收心回到飲控日常,等到婚宴後再來放飛自我啦~~~
#輕井澤CERFEUIL茅乃舍久原本家首發團
團購網址:https://3ygvo1.1shop.tw/kot67l
團購時間:2021/4/20-4/26
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IG上的餐桌日常:https://www.instagram.com/hannahslittletable
同時也有349部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,我的老爸,忠義葛格 其實從四十歲開始就被診斷有高血壓,我的奶奶也有高血壓,甚至我的伯父也是不到五十幾歲就腦中風離開,所以我們是家族性遺傳的高血壓,先天性條件已經沒那麼好,而後天的生活型態再稍微不注意,而三高則是很容易找上門。 但是由於高血壓是慢性疾病,沒有立刻的危險性,所以常常會被忽略,我的老爸...
飲控日常 在 廷豐水產 SoGood 莎媽廚房 Facebook 的最佳解答
今晚呷莎米|🤔
先直播預告一下
晚上有緣人直播「陪莎弟做運動」
應該8:30-9:00開始
一起來看莎弟面目猙獰
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今晚呷水煮三鮮沙拉🥗
輕食低卡,吃健康。來試試這道三鮮沙拉吧!
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Q彈的蝦子+中卷,還有北海道生食級干貝,容許我今晚發文有點詞窮😂
Q彈的蝦子+中卷不是因為泡藥水捏,是真的夠新鮮!剖背蝦仁是我們布袋養殖的,也是莎媽親手剝的蝦仁(還幫各位開背去腸泥)是不是夠體貼啊?!
中卷今天我挑選來自台灣基隆的2號卷,基隆的小卷是饕客美食家的寶。只要解凍川燙即可享受,或加沾料增加風味。小卷含有的大量 EPA、DHA、牛磺酸、高蛋白質低脂肪, 為高營養又低熱量的健康食材。
北海道生食級干貝,這個肯定就是各位家裡餐桌上的常客了歐!就是鮮甜多汁,畢竟是生食級啊,千萬不要過度料理🤣
您也可以加個巴薩米克醋、胡麻醬、和風醬
又是一道沒有食譜的料理,下班後很累或是真的沒時間下廚的,這個真的是超級方便。
#北海道生食級干貝
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#基隆2號卷
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#莎媽手剝蝦仁
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#飲控日常 #增肌飲食
飲控日常 在 廷豐水產 SoGood 莎媽廚房 Facebook 的精選貼文
增肌減脂這檔事|🤔
(先來個開場白)
認真的跟各位說
增肌減脂的路真的不好走
我不是專業
就純粹分享我自己的方式
網路上爬文也能找到很多方法
但還是要親身去體驗
我的增肌就是「不忌口+重訓」
我的減脂就是「飲控+有氧運動」
有氧運動保持1小時約可消耗600卡路里以上
重訓的部分另外分享
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飲控的確能瘦身,我甚至試過斷食的方式,減重速度驚為天人啊!可是一段時間後就會發現氣色跟免疫力極差!更重要的是,瘦了後體態很難看!
我認真建議各位「飲控+運動」如果不排斥重訓,那就「飲控+重訓」。但也常常會有卡關或是有運動但線條不明顯的情況發生。
-以下是我爬文看到覺得不錯分享一下-
盲點:運動方式偏誤 基礎代謝難提升
一般女性偏好能增加柔軟度與伸展線條的瑜珈,或是能和三五好友一起輕鬆進行的慢跑、單車等有氧運動,頻率與強度可能都未達每週150分鐘的基本標準。
營養師表示,提升肌肉量可幫助增加基礎代謝,而重訓則是增加肌肉量的必要手段!人體每增加1公斤的肌肉,代謝率平均可提升30到50%,約等同每日22大卡的熱量消耗。然而,輕運動族在運動類型、頻次、強度的多重偏誤下,無法有效提升基礎代謝、強化燃脂,因此除了加入肌力運動,也應該強化增肌營養素。
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增肌減脂是條長遠的路,堅持就對了!
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中午呷蝦米:鯖魚
就簡單烤烤配個青菜+膳食熟飯
挪威薄鹽鯖魚嚴選北大西洋鯖魚製作,口感、香氣迷人,DHA跟蛋白質含量豐富,熱量低輕鬆上桌。為孩子提供成長養分,幫長輩維持身體健康!Omega-3不飽和脂肪酸、高含量EPA、DHA。
我們有兩種規格L、2L,規格越大油脂含量越高,請放心這個油脂是好的油脂。HACCP認證,安心食用!
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#莎弟的不專業分享
#飲控日常 #增肌飲食
飲控日常 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳貼文
我的老爸,忠義葛格
其實從四十歲開始就被診斷有高血壓,我的奶奶也有高血壓,甚至我的伯父也是不到五十幾歲就腦中風離開,所以我們是家族性遺傳的高血壓,先天性條件已經沒那麼好,而後天的生活型態再稍微不注意,而三高則是很容易找上門。
但是由於高血壓是慢性疾病,沒有立刻的危險性,所以常常會被忽略,我的老爸就是一個很好的例子,有陣子也就自動遺忘自己有慢性病了,所以醫生沒看,慢性病的藥沒吃,甚至連血壓也沒有量,經過了好長的一段時間,畢竟父親是一種很難控制的生物。
還好這次有機會藉由拍片,再加上各位網友們的支持與鼓勵,所以他才開始重視自己的健康,愛護自己的身體,這也是愛家人的一種表現,也希望藉由這支影片,能夠影響更多需要好好控制健康的人,應該要定期看醫生,應該聽醫囑,也都要好好地正確執行,另外再搭配上良好的生活型態以及適合自己的飲食方式,才能讓我們與愛的人黑頭到老喔。
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飲控日常 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「早上來一杯熱美式,幾乎是每一個人的日常!」
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高中打工的時代裡,我們最期待就是各種星巴克飲料買一送一,或是超商點數集點兌換,總是期望手裡就是拿著一杯星巴克,就像是自己質感又升級了一樣,以前喜歡喝甜甜的飲料,而現在反而多了一些不同的風味。
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過去我很害怕「美式咖啡」,因為那種苦味對我來說是一種「大人味」,不想成為大人,也害怕成為大人,在這幾年急速變化的社會裡,我才深刻明白,原來我們不一定要成為討人厭的大人,但我們可以選擇成為「負責任的自己!」
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早上來一杯熱美式,除了消水腫以外也很醒腦,如果一開始有點擔心大躍進的話,也可以和我一樣從「冷萃咖啡」入手,有別於傳統用熱水快速沖煮和加冰塊急速降溫製成的冰咖啡。帶有芳香、濃郁滑順的口感,蘊含著獨特的巧克力與柑橘的風味調性,更帶出咖啡本身的甘甜與滑順。
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最幸運的是,有一次當我要買星巴克時,店員突然問說「要不要嘗試新品氮氣冷萃咖啡?」愛嚐鮮的我點頭如搗蒜,原來當氮氣注入低溫慢速萃取的冷萃咖啡中,從而創造出綿密的泡沫,這些細小的泡泡在舌尖破裂的時會給人自然的甘甜口感,使氮氣冷萃咖啡口感如奶油般滑順,而且更能喝到有如高純度巧克力般的風味,更自然甘甜。
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求新求變又不失經典的星巴克,現在有不同風味獻給熱愛星巴克的你們,像是松露巧克力風味氮氣冷萃咖啡、香檸蜜柚冷萃咖啡、金色鳳梨冷萃咖啡(季節限定)都推薦給你們,跟著班主任喝起來吧:)
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#TogetherForBetter #一起會更好 #starbuckstw #星巴克
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飲控日常 在 ぼなーる ちゃんねる Youtube 的最佳解答
▼1話
https://youtu.be/I67FpAWK58o
▼2話
https://youtu.be/01sy1ju-_wc
▼3話目 (前回の話)
https://youtu.be/EYWNaNrjSdQ
こんにちは!こんばんは!ぼなーる ちゃんねるです!
ド下手なゆうやは、まさかのミスで急にチームの監督に!
下手でみんなに舐められていたゆうやが監督になって、いったチームはどうなる?
そして果たしてどんな高校生活、野球部生活になっていくのか!?
最終回...実はあの有名な監督の昔話でした!
▼水産高校の海川監督を知らない人はこの動画を見てね!
もしも高校野球でトレードが導入されたらどうなる...?【寸劇/コント】
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