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《全家大小不挨餓!省時又美味的控醣便當》
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我可憐的小樹🌲原來是得了腸病毒,
而且來勢洶洶的足足燒了四天,
一直到昨天口腔潰瘍大爆發,
才漸漸的退燒。
向來愛吃的他還是忍著痛進食,
乖乖吃藥、休息、看電視轉移注意力,
確認退燒後我也才能好好放下心,
但我覺得我也開始喉嚨痛快發燒了.......
今日便當輕(ㄙㄨㄟˊ)鬆(ㄅㄧㄢˋ)做,
炒了豆皮和菠菜,
家有病人大家就忍著點吧~~~
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✨冷凍庫常備品快要見底
✨香菇鑲肉切半超可愛
✨今天的青菜換個口味搭芝麻醬
#減醣便當 201號
✔️紹興醉雞腿
✔️香菇鑲肉
✔️醬爆豆皮炒時蔬
✔️芝麻醬佐無水炒菠菜
《熱量556大卡》
碳水6g(5%) 脂肪37g(62%) 蛋白質45g(33%)
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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Saisai’s Daily Channel,也在其Youtube影片中提到,媽媽這週蒸了超多的南瓜, 不知道應該要怎麼處理, 只好拿來做之前看到子時當歸做過的丹波包! 只是跟他的作法不同,我使用的是全麥麵粉, 主要是因為熱量低啦 ♥ 這次也沒有使用糖, 但我覺得多多少少可以加入一些, 吃起來會更甜一點~ : 食譜” 全麥麵粉・170g 泡打粉・13g 鹽巴、黑胡椒・各...
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菠菜熱量 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最讚貼文
#花式減醣便當 181號 #花花新書上市
《全家大小不挨餓!省時又美味的控醣便當》
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以前我不太愛醃肉,
最主要是怕冰箱滿滿的蒜味久久不散,
但有了密鮮盒後醃肉就不擔心,
一整個瘋狂醃肉來烤...(喂!中秋還沒到啦)
加上烤肉串孩子們吃也方便一口一口不沾手,
又剛採購到適合的烤肉竹籤,
再來想想其他不同口味的烤肉!
香煎山藥是那天看深夜食堂後,
因為劇情太逗趣,
害我一直記得去市場時忍不住買了一大條,
想知道劇情的可以去找深夜食堂第一季!
😅😂🤣😅😂🤣
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✨本想烤雞腿排結果還是串成烤肉串
✨昨天買了蝦做蝦捲但因為要烤雞肉串沒用
✨香煎山藥是深夜食堂選菜(那一集太逗趣了)
#減醣便當 181號
✔️五香烤雞腿串
✔️香煎山藥
✔️烤玉米筍
✔️辣椒橄欖油拌無水炒菠菜
《熱量477大卡》
碳水27g(23%) 脂肪26g(50%) 蛋白質32g(27%)
#199元減醣課程和新書都熱賣中唷
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菠菜熱量 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最讚貼文
#花式減醣便當 173號 #花花新書上市
《全家大小不挨餓!省時又美味的控醣便當》
🔗博客來:http://bit.ly/323mSEA
今天竟然又睡過頭.......,
是因為昨晚睡前做了瑜伽伸展,
所以睡太熟了嗎?
加上前一天懶得備菜,
還好冰箱還備著韓式海帶芽和花雕酒蛋,
急忙玉米筍跟迷你雞卷一起放氣炸,
炒了泡菜豬趕緊無水炒菠菜,
15分鐘做完還得弄早餐,
今晚一定要記得調鬧鐘呀!
😅幸好平時冰箱必有#常備菜
🔘新書上了之後緊接著還有減糖線上課程,
你在減醣路上有什麼疑問❓
快來填資料讓我幫你唷🤗
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✨泡菜豬是大孩子最愛
✨花雕酒蛋真空可以放一週
✨海帶芽多做一些是對的
#減醣便當 173號
✔️韓式泡菜炒豬肉
✔️韓式涼拌海帶芽
✔️迷你蔬菜雞卷
✔️花雕酒蛋
✔️烤玉米筍
✔️橄欖油拌無水炒菠菜
《熱量480大卡》
碳水12g(10%) 脂肪33g(61%) 蛋白質34g(29%)
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#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越麵粉 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketogenicfood #ketomealprep #ketorecipe #lchfdiet
菠菜熱量 在 Saisai’s Daily Channel Youtube 的精選貼文
媽媽這週蒸了超多的南瓜,
不知道應該要怎麼處理,
只好拿來做之前看到子時當歸做過的丹波包!
只是跟他的作法不同,我使用的是全麥麵粉,
主要是因為熱量低啦 ♥
這次也沒有使用糖,
但我覺得多多少少可以加入一些,
吃起來會更甜一點~
: 食譜”
全麥麵粉・170g
泡打粉・13g
鹽巴、黑胡椒・各2-3g
孜然・2g(可有可無)
奶油・20g
牛奶・120g
南瓜・50g
菠菜・30g(可以看個人喜好)
起司・30g-50g
#起司種類隨意,看各人喜好,我覺得橘色顏色的起司會味道濃郁一些
① 將粉類的部分全部混合,加入室溫融化的奶油後,均勻搓成粉狀
② 倒入牛奶拌勻,不能揉!用拌勻的即可!
③ 加入菠菜、起司、南瓜等食材,拌勻成糰(依舊不能揉)
④ 表面散上麵粉後,靜置15分鐘,這時候預熱烤箱220度
⑤ 切成4等份(不切斷),放入烤箱20分鐘即可
▴▴▴▴Contact▴▴▴▴
‧ Instagram https://sai083.pixnet.net/blog
‧ 商业合作(Business only): g3_sai@outlook.com
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‧ 影片相機 Canon M50
‧ 剪輯軟件 Final Cut Pro X
‧ 頻道音樂 https://www.epidemicsound.com/music/featured/
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This video is not sponsored.
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菠菜熱量 在 ab‘走跳生活 Youtube 的最佳解答
如果你也正好在迷惘居家防疫期間要吃些什麼、煮些什麼的話,就跟我一起看下去吧!
喔對了!這集有CC字幕可以搭配服用哦💕
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天天分享美食給大家~🧡
哈囉大家!居家防疫期間還好嗎?
這次拍攝的主題是我很平常很愛看的烹飪類Vlog
可以把煮飯過程記錄下來很開心
全職上班族的我平常很難像這樣自煮三餐,儼然化身小廚娘!
所以能把影片剪出來真是太好了!
也希望大家會喜歡這次的影片✨
00:00 開場
00:42 海鮮干貝醬天使麵
02:04 小黃瓜炒豬肉&韓式泡菜豆腐鍋
04:28 好市多柚子酒+氣泡水
05:43 全民跳繩運動
06:05 520吃拿坡里炸雞披薩
06:46 一鍋到底の嫩煎鮭魚、炒菠菜及味噌湯
08:12 最近在追轉學來的女生,怕爆
08:42 忙碌週五の午餐簡單快速起司肉蛋土司
10:33 要看什麼劇好呢?
10:55 直擊現磨手沖咖啡案發現場
11:23 又吃快手泡菜豆腐鍋&雞胸燜菜!搭配燒啤啊嘶~
12:39 週日簡單吃:椒芝拌麵&印尼營多泡麵
14:20 台灣特有種!酪梨布丁牛奶🥑🍮🥛
16:41 泡菜豬肉亂炒炒飯
17:49 酪梨鮪魚蛋吐司
18:08 超好喝の白菜剝皮辣椒雞
19:50 飯後甜點:超好吃Cream tea司康🥮
👀本次參考食譜:
Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
簡單快手菜:小黃瓜炒豬五花!!好吃、下飯!吃過會想再吃!
https://www.youtube.com/watch?v=uNNlTrV8kyw&t=269s
TheKellyYang
減重系列第二集來了!一日三餐吃什麼、熱量紀錄app✏️🧡
https://www.youtube.com/watch?v=jw7ihpOicyU
👉🏻亂炒炒飯是清冰箱的快手懶人料理!
👀近期片單|有任何推薦也歡迎下面跟我分享!
Girl from Nowhere 轉學來的女生
Move to Heaven:我是遺物整理師
Mouse 窺探
Dr. Romantic 浪漫醫生金師傅2
📷拍攝器材
CANON G7X mark iii
🎵本集音樂
Chris Haugen - Fresh Fallen Snow (Cinematic Background Music) - https://www.youtube.com/watch?v=k9rsgxDEgac
Reneé Dominique - It's Been A Long Long Time (cover) - https://www.youtube.com/watch?v=Bs6BLyTO4d8
Music by clay house - if you never try, you'll never know - https://thmatc.co/?l=8FACF891
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=D73AC469
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=C4FDF521
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=39DD8F63
Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=49B7C664
Music by Emi Choi - Stranger's Sweater - https://thmatc.co/?l=A47C01E3
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菠菜熱量 在 萍姐愛分享 Youtube 的精選貼文
👉🏻一包熱量不到百卡
👉🏻14項國際專利成分
👉🏻全方位營養素
👉🏻30種代謝成分
👉🏻滿滿的飽足感
👉🏻滿足人體1天所需50%的營養素
對於正在減肥、飲控的大人
👉🏻晚餐來碗 #法式蕈菇濃湯百卡餐
搭配原型食物、蔬菜一起吃
再來搭配運動真的非常適合👍
👉🏻早餐不知道吃什麼
來杯 #可可百卡 +牛奶
再來一顆蛋
優質蛋白+優質纖維,飽足感很有
那問題來了!
也有媽咪問我「小孩適合吃百卡餐嗎?」
雖然百卡餐有全方位的營養成分
但對於正在發育時期的小孩
百卡餐不適合直接替代小孩的主餐
小孩還是需要均衡飲食,攝取營養
㊙️針對於媽咪頭痛的
✨愛吃零食、糖果的小孩
✨愛喝麥X當濃湯的小孩
✨不愛吃蔬菜的小孩
✨不愛吃飯的小孩
很適合以下組合「偶爾」給孩子
當部分正餐或是下午茶點心
👉🏻濃湯百卡+蔬菜
👉🏻濃湯百卡+玉米+蛋花
👉🏻濃湯百卡+粥+雞肉絲
(還有很多創意吃法,可以自由搭配)
以影片的小吃貨菲菲為例
平常來公司陪媽咪工作,
同事平時都會給小孩餅乾、零食
媽咪擔心小孩營養攝取不足
中午的時候簡單準備
✨菠菜花椰米+水直接微波
✨熱好後再加入百卡餐攪拌
✨有時候還會加顆茶葉蛋或是雞肉
大人小孩一起分享剛剛好
滿滿飽足感、滿滿營養
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菠菜熱量 在 AZ KALORİLİ KAHVALTI/ISPANAKLI YUMURTA/Sağlıklı ... 的推薦與評價
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