上班族「三餐老是在外」，吃素很難找到好吃又營養的便當店，長期可能影響健康，這家素食便當有家的味道是營養也均衡，推薦給素食外食的人。
🚩國安街無名素食自助餐
🏠地址：台南市安南區國安街46巷20號轉角
☎電話：不詳
⏰營業時間:7：30～13:00（周六、日公休）
上班族三餐 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過217的網紅ab‘走跳生活，也在其Youtube影片中提到，別忘了訂閱🆎、開啟小鈴鐺🔔、按讚👍🏻及追蹤我的IG： https://www.instagram.com/abeats_traveler/ 天天分享美食給大家～🧡 00:00 收到蔬菜箱了✨ 00:45 蔥爆牛肉佐什錦蔬菜（燜菜） 01:28 泡菜豆腐鍋🇰🇷 02:19 清冰箱版三杯米血＆番茄...
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上班族三餐 在 Facebook 的精選貼文
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上班族、三餐老是外賣的粉絲們，
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👇🏻薑黃的功效有很多👇🏻
📍增強抵抗力、抗發炎
📍幫助新陳代謝排便
📍改善過敏體質、消化系統疾病、手腳冰冷
📍減少脂肪堆積
📌喝酒前吃，可以解酒、不怕宿醉，重點還顧肝啦👍
軒本身是晚上睡覺會起床很多次的人😪
吃了三天～睡眠品質明顯改善很多🔅
起床也不會像以前一樣很累❣️
如果你們有以下煩惱的寶寶，就更要注意囉⚠️
✔️生活作息不正常導致代謝變慢
✔️沒時間運動
✔️上班容易疲勞
✔️常常吃大餐抵擋不了美食誘惑
✔️需要喝酒應酬
✔️上廁所不順暢
想要每日上班好精神🔝
晚上睡覺ㄧ覺天亮🌞
薑黃胡椒錠我們一起健康吃～❣️❣️❣️
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上班族三餐 在 Facebook 的最佳貼文
【要補充維他命嗎?】
很多忙碌上班族三餐不正常有一餐沒一餐、減重族營養攝取不均衡，所以花大把銀兩買維它命錠劑，想藉此補充維生素、護肝、護這個、護那個....
再厲害、再貴的 #維它命都不能取代天然的蔬菜、水果，因為蔬果裡含有豐富的膳食纖維和各種植化素或微量原素，是維它命錠劑沒有的。
不亂吃補品、藥品、維它命補充劑，讓肝休養生息，就是護肝最重要的一步，因為大部分的化學物質和藥品都是經由肝代謝，而且維它命多有賦形劑，吃多、吃錯了反而會增加肝的負擔。
想要補充B群，還是天然a尚賀(天然的最好)...
👉要補充維他命+1
👉不補充維他命 +2
👉1天喝1杯綠拿鐵/豆穀漿+3
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天天分享美食給大家～🧡
00:00 收到蔬菜箱了✨
00:45 蔥爆牛肉佐什錦蔬菜（燜菜）
01:28 泡菜豆腐鍋🇰🇷
02:19 清冰箱版三杯米血＆番茄炒蛋🍅
05:18 飯後甜點🎂星巴克の栗子三重奏
06:07 初訪無包裝商店♻️
07:29 泰式烤魚大餐🌶
08:36 一秒惹怒泰國人的打拋豬🌱
09:42 簡單又好吃！古早味滷開陽白菜🥬
10:49 好好玩💕跟朋友一起線上群聚玩桌遊
本集客串美食：
🗿星巴克の栗子三重奏🌰
✨食記：https://www.instagram.com/p/CROsu2kj8_8/
🗿哈哈羅55泰式船麵
✨食記：https://www.instagram.com/p/CQV5e49Djn-/
📷拍攝器材
CANON G7X mark iii + iphone 8 plus
🎶本集音樂🎵
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=D73AC469
Music by SkeetOnTheBeat - Late Night - https://thmatc.co/?l=AE9E8CB0
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你也跟我一樣閒閒沒事就忍不住逛網拍嗎？來看看我的影片，說不定會讓你花更多錢喔😍
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天天分享美食給大家～🧡
00:00 Bruno電烤盤
00:54 梅森杯＋竹杯蓋
01:20 吃牛排！偽燒肉店開張
02:09 摩卡壺
03:21 雞塊、貝果、拿鐵＆銀耳牛奶湯
05:01 鍋煮奶茶
05:14 FUJIHORO珐瑯牛奶鍋＆花磚玻璃杯
06:46 纖三薯配MOUSE
07:08 清冰箱粥
08:09 螺螄粉
09:03 煮韓國泡麵！金螃蟹🦀＋辣雞麵
10:25 使用心得分享
拍攝器材📷CANON G7X mark iii
🎶本集音樂🎵
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=C4FDF521
Music by Oscar Louis - Noodle - https://thmatc.co/?l=427D6B4D
Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=7CBF4FA3
Music by clay house - if you never try, you'll never know - https://thmatc.co/?l=8FACF891
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上班族三餐 在 ab‘走跳生活 Youtube 的最佳貼文
如果你也正好在迷惘居家防疫期間要吃些什麼、煮些什麼的話，就跟我一起看下去吧！
喔對了！這集有CC字幕可以搭配服用哦💕
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天天分享美食給大家～🧡
哈囉大家！居家防疫期間還好嗎？
這次拍攝的主題是我很平常很愛看的烹飪類Vlog
可以把煮飯過程記錄下來很開心
全職上班族的我平常很難像這樣自煮三餐，儼然化身小廚娘！
所以能把影片剪出來真是太好了！
也希望大家會喜歡這次的影片✨
00:00 開場
00:42 海鮮干貝醬天使麵
02:04 小黃瓜炒豬肉＆韓式泡菜豆腐鍋
04:28 好市多柚子酒＋氣泡水
05:43 全民跳繩運動
06:05 520吃拿坡里炸雞披薩
06:46 一鍋到底の嫩煎鮭魚、炒菠菜及味噌湯
08:12 最近在追轉學來的女生，怕爆
08:42 忙碌週五の午餐簡單快速起司肉蛋土司
10:33 要看什麼劇好呢？
10:55 直擊現磨手沖咖啡案發現場
11:23 又吃快手泡菜豆腐鍋＆雞胸燜菜！搭配燒啤啊嘶～
12:39 週日簡單吃：椒芝拌麵＆印尼營多泡麵
14:20 台灣特有種！酪梨布丁牛奶🥑🍮🥛
16:41 泡菜豬肉亂炒炒飯
17:49 酪梨鮪魚蛋吐司
18:08 超好喝の白菜剝皮辣椒雞
19:50 飯後甜點：超好吃Cream tea司康🥮
👀本次參考食譜：
Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
簡單快手菜：小黃瓜炒豬五花！！好吃、下飯！吃過會想再吃！
https://www.youtube.com/watch?v=uNNlTrV8kyw&t=269s
TheKellyYang
減重系列第二集來了！一日三餐吃什麼、熱量紀錄app✏️🧡
https://www.youtube.com/watch?v=jw7ihpOicyU
👉🏻亂炒炒飯是清冰箱的快手懶人料理！
👀近期片單｜有任何推薦也歡迎下面跟我分享！
Girl from Nowhere 轉學來的女生
Move to Heaven：我是遺物整理師
Mouse 窺探
Dr. Romantic 浪漫醫生金師傅2
📷拍攝器材
CANON G7X mark iii
🎵本集音樂
Chris Haugen - Fresh Fallen Snow (Cinematic Background Music) - https://www.youtube.com/watch?v=k9rsgxDEgac
Reneé Dominique - It's Been A Long Long Time (cover) - https://www.youtube.com/watch?v=Bs6BLyTO4d8
Music by clay house - if you never try, you'll never know - https://thmatc.co/?l=8FACF891
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=D73AC469
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=C4FDF521
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=39DD8F63
Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=49B7C664
Music by Emi Choi - Stranger's Sweater - https://thmatc.co/?l=A47C01E3
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上班族三餐 在 上班族天菜養成計劃｜超簡單、不用算熱量的減脂攻略 - YouTube 的推薦與評價
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上班族三餐 在 [減肥] 上班族的三餐該怎麼吃- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
基本資料
性別：男
年齡：27
身高：171
體重：72
BMI：25
體脂率：22
三餐內容
早餐：傳統飯糰
午餐：公司訂便當
晚餐：不吃或隨便吃
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
十點到家，三點睡，八點半上班
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
上班族
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
到家後跑步機跑二十分鐘
重量訓練二十分鐘
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
比較大的問題在於飲食方面
我到家十點多沒辦法自己準備便當，早上也沒時間煮早餐
中午大家又都一起訂便當來吃
我想問的是有辦法都吃便利商店
還能控制飲食跟健康嗎
那要吃什麼呢
深深感覺到我現在的飲食是減肥的殺手
飯糰 + 高油高熱量的便當 = =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 208.79.252.146
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