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蒜炒油麦菜在格格便当 Bento For Her Highness Facebook 的精選貼文

By 格格便当 Bento For Her Highness

2018-07-11 18:27:56 有 196 人按讚

【妈蜜鸡便当】
【Marmite Chicken Bento】

#妈蜜鸡
#蒜炒油麦菜
#煎蛋
#白米_发芽糙米

- Marmite Chicken
- Sautéed Veg w Garlic
- Fried Egg
- White Rice_Germinated Brown Rice

（科科，先清一清喉咙）前两天的烤芝士意大利面便当，不只深获大格格的欢心，连她的同学也赞叹不绝！本母后当然要向各网友炫耀一番，哈哈。

今日便当做了，很久没有出现在御膳房的妈蜜鸡。无敌下饭菜，很早期有直播过做法哦。好多好多网友都已经成功试做。但是其中有少数网友觉得产品有点带苦，今天细细品尝，同时请第一次试吃的新菲国内务大臣点评，发现确实有点小苦。但是我却浑然不觉，因为非常好吃味呀！那一丁点的焦苦味，就是妈蜜之味道呀！口味確实因人而异哦……总之，我们全家大爱这味道啦……

话说去年圣诞节给自己买了个小铁锅当礼物，（竟然有人买老派阿嫲铁锅送自己！）但却一直没有时间去好好研究如何开锅使用，拖了整大半年，终于派上用场了！这种圆地锅，煎蛋最漂亮了，非常适合我这个蛋痴！只是锅子有一点小，先试试看，搞不好今年圣诞再买个大的，哈哈哈！

#ConnieGo
#格格便当
#MarmiteChicken
#妈蜜鸡便当

Marmite Malaysia Marmite Singapore Marmite MGB Sesame Oil

Tags: 蒜炒油麦菜妈蜜鸡煎蛋白米_发芽糙米 ConnieGo 格格便当 MarmiteChicken 妈蜜鸡便当

格格便当 Bento For Her Highness

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I'm passionate abt feeding my 2 girls healthy & natural food. A demanding & educated consumer will inspire a quality supply chain. Let's do it together?

蒜炒油麦菜在格格便当 Bento For Her Highness Facebook 的最佳解答

By 格格便当 Bento For Her Highness

2018-07-11 08:00:00 有 197 人按讚

【妈蜜鸡便当】
【Marmite Chicken Bento】

#妈蜜鸡
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Tags: 蒜炒油麦菜妈蜜鸡

格格便当 Bento For Her Highness

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蒜炒油麦菜在格格便当 Bento For Her Highness Facebook 的精選貼文

By 格格便当 Bento For Her Highness

2017-05-23 11:56:15 有 273 人按讚

#格格便当 22/5/17
#BentoForHerHighness

- #酱烧肉饼
- #奶油煎虾
- #焦糖黄梨
- #蒜炒油麦菜
- #花花煎蛋
- #日式饭团
- #松露玉米饭
- #昆布鲣鱼蛋花枸杞味噌汤
- #纳豆

- Glazed Meat Patties
- Butter Fried Prawns
- Sautéed Veggies w Garlic
- Caramelized Pineapple
- Flower Fried Egg
- Onigiri Sushi
- Rice w Truffle Oil and Organic Sweet Corn
- Kelps Bonito Miso Egg Drop Soup
- Natto

菜单好长哦！早上下雨，没有运动，花了近90分钟，慢功出细活的便当。其实除了昨晚上浸泡昆布汤以外，其他都是早上一时兴起的。

话说父皇给了我一些松露油，加入寿司饭，还真有点像前几天在日本餐厅吃到的，呵呵，当然没有大厨做的般惊为天人，但这个家常版也不错啦……

冷冻的猪肉碎和虾子，因为量少且已事先分小包，解冻起来很快速。想到父皇常常用过度用眼，枸杞也下了重手。纳豆在日本超市购入，准备接下来几天都会加入父皇的早餐中。纳豆菌能平衡肠道菌群，促进消化，是很多日本人早餐必备的。昨天在日本超市结账时，遇到超市的日籍经理大叔，见我买了纳豆，还很热心地分享说他每天早餐都食纳豆哦！

今天便当虽然好像很复杂，其实也都是御膳房常做的，功夫多却也没有什么难度。送了便当给大格格和父皇，本母后没时间吃早餐了，索性也给自己装了便当，趁见客户的空挡吃吧！

想到家人在外，能吃到我亲手做的便当，真的很幸福！

#ConnieGo格格便当
#GlazedMeatPatties
#ButterFriedPrawns
#SautéedVeggieswGarlic
#CaramelizedPineapple
#FlowerFriedEgg
#OnigiriSushi
#RicewTruffleOilandOrganicSweetCorn
#KelpsBonitoMisoEggDropSoup
#Natto

Tags: 蒜炒油麦菜格格便当 BentoForHerHighness 酱烧肉饼奶油煎虾焦糖黄梨花花煎蛋日式饭团松露玉米饭昆布鲣鱼蛋花枸杞味噌汤纳豆 ConnieGo格格便当 GlazedMeatPatties ButterFriedPrawns SautéedVeggieswGarlic CaramelizedPineapple FlowerFriedEgg OnigiriSushi RicewTruffleOilandOrganicSweetCorn KelpsBonitoMisoEggDropSoup Natto

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蒜炒油麦菜在曼食慢语 Amanda Tastes Youtube 的最佳解答

By 曼食慢语 Amanda Tastes

2021-05-28 17:17:57 有 82,403 人看過有 3,048 人喜歡

▋简介Introduction

#曼食慢语
天热了不少朋友又进入了一年一度的减肥期，今天就来帮大家更新一下食谱，好吃，简单，方便，不寡淡，无生冷，做一次饭搞定一周午餐！祝大家好好吃饭，快乐减脂！
The hot weather is starting to get hot, and many people have entered the annual weight loss period. Today I will update the low-fat recipes, which are delicious, simple, convenient, not boring, no coldness, and one meal to get a week’s lunch!

▋相关视频Related videos

一周午餐便当meal prep ideas & tips：
https://youtu.be/UAKkzLX49W0

一周免加热便当lunch box without heating：
https://youtu.be/OL8_8zPatUw

一周减脂便当Fat loss lunchbox：
https://youtu.be/JiUyIdTBP6M

一周便当备菜meal prep ideas Q&A：
https://youtu.be/8dWiB5Na_-I

▋食材Ingredients
食材的用量可供两人一周食用
The amount of ingredients can be consumed by two people a week

★野米燕麦饭 150kcal/100g
燕麦米：野米：白米=1:1:2
wild rice：grains of oats ：rice=1:1:2

★烤南瓜 26 kcal/100g
南瓜400g，400g pumpkin

★蒸山药 56 kcal/100g
山药 400g，400g yam

★鸡肉饼 114.67 kcal/100g
鸡胸肉 200g ，200g chicken breast
胡萝卜细丁15g，15g diced carrots
杏鲍菇细丁25g，25g diced pleurotus eryngii
虾仁50g，50g shrimp
玉米粒 15g，15g corn kernels
大葱碎 10g，10g diced green onions
白胡椒1小撮，pinch of white pepper
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
糖1/4小勺，1/4 tsp sugar
蚝油1/2大勺，1/2 tbsp of oyster sauce
玉米淀粉1大勺，1 tbsp cornstarch
植物油1小勺，1 tsp of vegetable oil

★沙茶牛腱子 172.08 kcal/100g
沙茶酱30g，30g shacha sauce
植物油1小勺，1 tsp of vegetable oil
牛腱子400g，400g beef tendon
八角1个，1 star anise
五香粉1小勺，1 tsp five-spice powder
黄酒2大勺，2 tbsp shaoxing wine
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
糖1/2小勺，1/2 tsp sugar
生抽1大勺，1 tbsp soy sauce
姜片4片，4 slices of ginger
大葱段一截，10cm leek

★剁椒蒸冻豆腐 80.15 kcal/100g
北豆腐一块（冷冻）350g，north tofu 350g
剁椒2大勺，2 tbsp chopped pepper
糖1/2小勺，1/2 tsp sugar
白胡椒1/4小勺，1/4 tsp white pepper
香油1小勺，1 tsp of sesame oil
生抽1小勺，1 tsp light soy sauce
蒜蓉1/2小勺, 1/2 tsp minced garlic

★茄汁虾仁 87.12 kcal/100g
虾仁300g，shrimp 300g
番茄膏30g，tomato paste 30g
植物油1小勺，1 tsp of vegetable oil
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp minced garlic
黑胡椒，black pepper
大葱碎10g，diced green onions 10g

★韩风辣肉酱 131.24 kcal/100g
梅花肉100g，100g plum meat
鸡胸肉50g，50g chicken breast
杏鲍菇细丁50g，50g diced pleurotus eryngii
韩式辣酱30g，30g Korean hot Sauce
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp minced garlic
大葱碎10g，10g diced leek
生抽1/2大勺，1/2 tbsp light soy sauce
糖1/2小勺，1/2 tsp sugar
香油1/2小勺，1/2 tsp sesame oil
黑胡椒，black pepper
植物油2小勺，2 tsp of vegetable oil

★水煮菠菜 28 kcal/100g
菠菜500g,spinach
盐 salt

★拌苦瓜 23.26 kcal/100g
苦瓜 400g，bitter melon 400g
蚝油1小勺，1 tsp oyster sauce
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp minced garlic
盐1小勺, 1 tsp salt

★黑椒杏鲍菇 55 kcal/100g
杏鲍菇（切粗丝）300g，300g pleurotus eryngii（cut into strips）
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
黑胡椒1/4小勺，1/4 tsp black pepper
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp minced garlic

★清炒笋丝 47 kcal/100g
春笋300g（去壳后），spring bamboo shoots
盐1/4小勺，1/4 tsp salt
生抽1大勺，1 tbsp light soy sauce
糖1/4小勺，1/4 tsp sugar

★清炒胡萝卜 59.8 kcal/100g
胡萝卜（切丝）300g，carrot strips 300g
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp minced garlic
盐1/2小勺，1/2 tsp salt

▋便当组合lunch box combination

周一 342.82kcal
鸡肉饼150g
蒸山药100g
黑椒杏鲍菇100g
清炒胡萝卜100g

周二 354.39kcal
沙茶牛腱子150g
拌苦瓜100g
烤南瓜100g
清炒笋丝100g

周三 354.22kcal
剁椒蒸冻豆腐150g
野米燕麦饭100g
蒸山药100g
水煮菠菜100g

周四 329.94kcal
茄汁虾仁150g
野米燕麦饭100g
烤南瓜100g
拌苦瓜100g

周五 362.65kcal
韩风辣肉酱100g
野米燕麦饭100g
水煮菠菜100g
清炒笋丝50g
清炒胡萝卜50g

▋ 相关视频列表Related video list

一周午餐便当meal prep lunchbox：
https://www.youtube.com/watch?v=JiUyIdTBP6M&list=PLXpt3FUcUvXpr7hQOF3ADo0f7WIbCy3d0

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曼食慢语

曼食慢语 Amanda Tastes

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Hello, everyone, welcome to Amanda tastes. I am a food blogger living in the UK. I enjoy cooking and believe interest is the best teacher. I always try to improve myself in cooking and I do it with all my passion. I hope to share my experience, fun and tips during cooking with you guys. Now I will try to update my food blog once or twice a week. Videos will be published on youku and youtube simultaneously. In addition, I will occasionally write some recommendations for restaurants, tourist attractions. If you have any thoughts, please leave your comments under videos. Though I may not respond quickly each time, I will carefully read each comment. Thanks for your visit. 大家好，欢迎来到Amanda的小厨房-曼食慢语。我生活在英国，是一名热爱下厨的美食工作者。兴趣是最好的老师，凭着对厨房最真实的爱，我一直在追求厨艺上的进步。同时，也很希望把自己的经验、乐趣和心得与大家分享。现在，每周我会更新1-2篇美食博文，视频会在优酷和YouTube上同步发行。另外也会不定期更新一些游记、餐厅点评、好物推荐之类的文章。大家有什么感想和问题，都可以在视频下留言，虽然可能不能很及时的回复，但我会认真阅读每一篇评论。最后，谢谢你们的访问。

蒜炒油麦菜在曼食慢语 Amanda Tastes Youtube 的精選貼文

By 曼食慢语 Amanda Tastes

2021-04-23 21:24:33 有 477,835 人看過有 10,663 人喜歡

▋简介Introduction

#曼食慢语
去年我出过一个“午餐周计划”系列视频大家还记得吗？今年我来更新菜谱啦！这次我会从方便储存的容器、时间的安排、挑选食材的思路出发，教大家更好地去运用这个方式高效、快速地解决自己的午饭！这一集的菜谱可以和去年的混搭，自由组合，这个系列希望我继续更新的小伙伴记得多多转评赞哦！

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一周午餐便当meal prep ideas & tips：
https://youtu.be/UAKkzLX49W0

一周面加热便当lunch box without heating：
https://youtu.be/OL8_8zPatUw

一周减脂便当Fat loss lunchbox：
https://youtu.be/JiUyIdTBP6M

▋食材Ingredients

杂粮饭：
白米一杯，1 cup rice
糙米1杯，1 cup brown rice
小米1/2杯，1/2 cup foxtail millet
三色藜麦1/2杯，1/2 cup tri-color quinoa

土豆泥：
土豆3个（800g），3 potato （about 800g）
黄油20g，20g butter
盐1小勺，1 tsp salt
热牛奶150ml，150ml milk

粉蒸牛肉：
牛里脊300g，300g beef tenderloin
豆瓣酱1大勺，1 tbsp Doubanjiang
蒸肉米粉100g，100g Steamed meat powder
生抽2小勺，2 tsp light soysauce
糖1小勺，1 tsp sugar
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp chopped garlic
粽叶，reed leaf
酒酿1大勺，1 tbsp Jiuniang（fermented rice）
小苏打1/4小勺，1/4 tsp baking soda

茄汁牛肉丸：
牛里脊200g，200g beef tenderloin
猪肉糜200g，200g minced pork
胡萝卜30g（细丁），30g chopped carrot
鸡蛋1个，1 egg
面粉1-2大勺，1-2 tbsp flour
姜泥1/2小勺，1/2 tsp chopped ginger
盐，salt
洋葱130g（细丁），130g chopped onion
番茄丁罐头250g，250g canned tomatoes
番茄膏1大勺，1 tbsp tomato paste
糖1小勺，1 tsp sugar

叉烧猪软骨：
猪软骨400g，400g pork cartilage
叉烧酱3大勺，3 tbsp barbecued Sauce
姜片2片，2 slices of ginger
葱段10cm，10 cm leek segments

酒酿三文鱼：
三文鱼400g，400g salmon
酒酿2大勺，2 tbsp Jiuniang（fermented rice）
生抽2大勺，2 tbsp light soysauce
盐1小撮，pinch of salt
蜂蜜1大勺，1 tbsp honey
葱段5片，5 segments of leek

香菇肉燥：
猪肉糜400g，400g minced pork
干香菇8朵，8 dried shiitake mushrooms
洋葱100g，100g onion
五香粉2小勺，2 tsp five-spice powder
八角1个，1 star anise
香叶2片，2 bay leaves
生抽2大勺，2 tbsp light soysauce
老抽1小勺，1 tsp dark soysauce
黄酒2大勺，2 tbsp Shaoxing ricewine
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
糖2小勺，2 tsp sugar
姜泥1小勺，1 tsp ginger puree
黑胡椒一小撮，pinch of black pepper
葱段10cm，10 cm leek segments

干锅卷心菜：
卷心菜400g，400g cabbage
干香菇4朵，4 shiitake mushrooms
蒜蓉1小勺，1 tsp chopped garlic
干辣椒4个，4 dried chillies
盐1小勺，1 tsp salt
糖1/2小勺，1/2 tsp sugar
黑胡椒一小撮，pinch of black pepper

水煮西兰花：
西兰花600g，600g broccoli
盐，salt

蔬菜杂炒：
胡萝卜丁100g，100g diced carrot
杏鲍菇丁100g，100g diced pleurotus eryngii
罐头玉米50g，50g canned corn
毛豆仁50g，50g shelled edamame
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
蚝油2小勺，2 tsp oyster sauce
蒜蓉1小勺，1 tsp chopped garlic

腌胡萝卜/卷心菜：
胡萝卜100g，100g carrot
卷心菜100g，100g cabbage
糖1-2大勺，1-2 tbsp sugar
米醋2大勺，2 tbsp rice vinegar
干辣椒2个，2 dried chillies
盐1小勺，1 tsp salt

▋ 相关视频列表Related album

亚洲料理Asian Cuisine Recipes：
https://www.youtube.com/watch?v=BFtA-pAaW0g&list=PLXpt3FUcUvXpIMxDRv-cslqos8p4vFxLT

中华美食 Chinese Cuisine Recipes：
https://www.youtube.com/watch?v=0MUDs97FGGM&list=PLXpt3FUcUvXq_kp-uc_lz_UcNmxhRrbyH

一周午餐便当meal prep lunchbox：
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蒜炒油麦菜在李好哩賀 Youtube 的精選貼文

By 李好哩賀

2020-12-08 11:59:41 有 200,281 人看過有 1,957 人喜歡

李好哩賀
因為人多的關係，我們買吃的通常會去菜市和好市多啦～
好市多大概兩個禮拜會去一次，我們都會固定買一些米漢堡、韓式炒飯、冷凍蝦仁放在冷凍庫，除了常備品外也會嘗試一些沒吃過的東西，如果大家想看更多的話～我們也可以繼續拍下去。

李好哩賀ig：leehow_leeho
https://instagram.com/leehow_leeho?igshid=1gmrl5n25bzes

這次買的東西我打清單囉～
有想參考的朋友記得來看看！

純在檸檬綠茶＄155
米森黑糖老薑茶＄389
桂格喝的燕麥$175
嘉紛娜康果葡萄汁＄159
ks帶尾特大生蝦仁＄509
韓式雜菜粉絲拌飯$459
青將雞肉三明治$399
干貝鮮蝦義大利麵$499
韓國昆布提魚高湯$469
kleenex盒裝面紙$349
冷凍醬油漬鮭魚卵$679
chen’s冷凍蝦餃$449
蒜香奶油乳酪麵包$299
智利藍莓$369
韓式燒烤牛肉$566
m&m花生巧克力$469
豬腳馬鈴薯$219
洋蔥牛肉米漢堡$479
義美全脂鮮奶$259(2入)
tv mount vc6b80$999

＊青將雞肉三明治的圖片上錯啦～～
左邊那個配圖是熟食部的商品！！

李好哩賀

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#19. 蒜炒油麥菜這樣做,油麥菜下鍋大火猛炒,這樣出鍋才會又香又爽脆

我是熱愛生活的銓大，喜歡尋找美食、製作美食、分享美食，請點擊【關注】我，我會給您帶來更多精彩的分享。 01蒜炒油麥菜. 油麥菜別名香水生菜，其實 ...

#20. 蒜蓉炒油麦菜的做法步骤图 - 下厨房

【蒜蓉炒油麦菜】1.油麦菜清洗干净，切段；蒜剁成蒜蓉；2.起油锅，蒜蓉爆香，放油麦菜翻炒片刻；3.放少许盐和砂糖，半勺鸡粉，翻炒几下，淋上料酒盖锅片刻即可；4.

#21. 蒜蓉炒油麦菜好吃有技巧，掌握这2个小技巧，又脆又甜 - 新闻

第三步：起锅加油烧热，炒青菜油可以稍微多一点，等油烧热冒烟时，将油麦菜连着蒜末，一起倒入锅中，蒜末在上面一般都会先下锅，这时香味就出来了，趁有锅 ...

#22. 蒜蓉油麥菜的詳細做法 - 大廚網

1將油麥菜洗凈，瀝干水分，切成8厘米左右的段。 2將蒜拍成蒜蓉。 3 ...

#23. 炒a 菜

豆帝煮Man; 白贝清煮油麦菜; 米拉Miira; 独家; 炒合菜罐头食堂; 核桃油炒油麦菜; 煮番薯麵：事先. 這裡有84 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：蒜炒a ...

#24. 蒜蓉炒油麥菜 - 華人百科

蒜切成蒜蓉，蔥切蔥花，油燒至8成熱，下蔥花和部分的蒜蓉嗆鍋，出味後下油麥菜，快速翻炒，然後加入些許蚝油或老抽（如果用老抽，加的量一定不能太多），翻炒，待油麥 ...

#25. 豆豉鯪魚炒油麥菜 - 今天頭條

豆豉鯪魚炒油麥菜用料油麥菜1把；蒜蓉1瓣；罐頭鯪魚1條；老乾媽一勺；菜籽油適量；鹽適量做法準備材料熱鍋下菜籽油炒香蒜蓉，老乾媽下油麥菜炒勻下鯪 ...

#26. 家常菜之蒜炒油麥菜 - 345網絡

入夏了，很多人會變得沒有味道，這個時候我們就可以適當的炒一些清淡的蔬菜，不僅營養而且吃起來也不膩人。所以，今天跟大家分享的就是蒜炒油麥菜。

#27. 油麦菜怎么炒 - 九州醉餐饮网

原料:油麦菜300克，蒜末20克。辅料:盐、味精各适量。做法: 准备:油麦菜择洗干净，切成6_7厘米长的段 ...

#28. 清炒油麦菜的常见做法2种

炒至油麦菜塌秧后，放入红椒丝、青椒丝略炒，撒上香菜末即成。清炒油麦菜做法二. 原料：油麦菜500g，蒜末20克，油、盐各适量。制作： ...

#29. 蒜蓉炒油麦菜_搜狗百科

蒜蓉炒油麦菜是一道家常菜，主要原料是油麦菜，辅料为葱和蒜末，调料为味精和蚝油等，通过快速爆炒的做法而成。基本信息. 中文名蒜蓉炒油麦菜. 食疗神经衰弱.

#30. 油麥菜

將油麥菜洗乾淨控水3。將蒜切片備用4。起鍋燒油5成熟的時候倒入蒜片爆香5。下入油麥菜翻炒6。倒入味極鮮及耗油翻炒至入味即可出鍋第二種：涼拌油麥菜 ...

#31. 油麥菜食譜

香辣龙骨炖时蔬. 茶油蒜香被列入簡易家常菜清單中的菜式，豆豉鯪魚炒油麥菜會是其中一款，事關其烹調方式簡易，就是菜如其名，以豆豉鯪魚炒香油麥菜，而且 ...

#32. 蒜蓉炒油麦菜 - 京细菜谱

生活就是柴米油盐盐啊，可是我偏偏就喜欢这样的生活了，酸甜苦辣，样样爱，今天是油麦菜，青菜营养美容，一定要多吃啊！

#33. 蒜蓉油麦菜怎么炒 - 天天菜谱网

炒法推荐: 1.蒜蓉粉丝油麦菜2.豆豉蒜蓉油麦菜3.快手菜-----蒜蓉油麦.

#34. 「食譜」蒜蓉豆豉炒油麥菜 - Vicky SEETOO

油麥菜先用滾水加適量鹽和食用油焯水30秒左右，用以煮熟油麥菜7-8成。煮熟一點才炒可以使油麥 ...

#35. 蒜蓉油麥菜 - 好料理

做法 · 1. 蒜蓉油麥菜的做法步骤1. 油麥菜洗淨控幹水分，橫刀一切兩半即可。 · 2. 鍋熱倒入少許橄欖油，下入蒜蓉爆香，出香味後先下油麥菜的梗，翻炒一分鐘後再下葉子部分。

#36. 蒜蓉炒油麥菜 - Pinterest

Dec 20, 2017 - 蒜蓉炒油麥菜蒜蓉炒油麥菜.想吃了很久的一道家常小菜＜豆豉鯪魚炒油麥菜＞，今日突然好想食，於是跑了街市一回，買到了新鮮翠綠的油麥菜，打算回家途中 ...

#37. 油麦菜也能做出新花样，7种做法一周不重样！ - 锅大侠

1、将摘好的油麦菜洗净，用开水焯稍微一下 · 2、捞出后轻轻的攥干水分，切成段备用 · 3、蒜去皮后拍一下，切成蒜末备用 · 4、锅中放油，待油九成热时下入油麦菜并快速爆炒 · 5 ...

#38. 蒜蓉油麥菜 - 中文百科知識

蒜茸油麥菜是廣東省傳統的傳統名菜，屬於粵菜系。此菜做法簡單，口味清淡爽口，有一句老話“大蒜治百病”因此可謂是一道食療食物。基本信息中文名：蒜茸油麥菜主要食材： ...

#39. 我們的自家出品-- 蒜蓉豆豉炒油麥菜 - 稻田大學‧吃喝玩樂系

我們的自家出品-- 蒜蓉豆豉炒油麥菜. 與父母同住的年代，家裡的飯桌上間中會出現「豆豉鯪魚油麥菜」，然而我一邊廂覺得油麥菜用豆豉及浸魚的油炒過後 ...

#40. 蒜蓉油麥菜這樣做才好吃，鮮嫩清香營養高 - 壹讀

備用食材：油麥菜200克，大蒜3瓣，食用油少許，蚝油1勺，生抽1勺，花椒 ... 第四步，轉至大火快炒，將油麥菜炒至微微塌下去的時候，將事先調好的料汁 ...

#41. 蒜蓉炒油麥菜好吃有技巧，掌握這2個小技巧，又脆又甜，超好吃

這期的美食教程呢，天健美食坊就準備給大家分享一下油麥菜炒出來翠綠爽口的小技巧，喜歡吃油麥菜的朋友們就一起來圍觀吧，喜歡美食的朋友們也別忘了給 ...

#42. 清炒油麦菜做法步骤 - 阅品美食

清炒油麦菜. 2019-10-08用时：40分钟: 油麦菜一般的家常做法就是炒，主要原料是油麦菜，辅料为葱和蒜末，调料为盐和鸡精等，通过快速爆炒的做法而成。主要食材.

#43. 蒜蓉油麦菜的做法の人気動画を探索しましょう - TikTok

... 阿恩美食（教做菜）(@guoke568) ハッシュタグで最新動画を探索しよう：#蒜蓉菜心簡單做簡單美簡單吃 , #芹菜炒花枝, #蒜炒龍鬚菜, #くまふく, #蒜蓉油麦菜, ...

#44. 油麥菜最好吃的5種做法，每一種都簡單美味 - articlelike

具體做法如下：油麥菜擇洗乾淨，切成七八公分長的段（也可以直接用手扭），將蒜剁成蒜末備用，鍋內放油爆香花椒撈出，放入一些蒜末炸香，下油麥菜，快速翻炒幾下，炒到油麥 ...

#45. 广式腐乳炒油麦菜 - 美食吧

食材. (主料)油麦菜 500g; (主料)广式腐乳 2块; (主料)腐乳汁适量; (辅料)油 5ml; (辅料)盐 2g; (辅料)蒜粒 2g. 步骤. 1. 准备新鲜油麦菜. 2. 热锅爆香大蒜.

#46. 家常菜蒜蓉炒油麦菜怎么做简单又美味- 美食菜谱 - 香飘屋

家常菜蒜蓉炒油麦菜怎么做简单又美味推荐：准备时间:10分钟烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500辅料油：适量盐：适量蒜蓉：适量生抽：适量具体步骤1.

#47. 蒜蓉油麦菜怎么炒好吃?教你2种方法,在家炒出来也能又脆又绿!

这样一道简单美味，好吃又下饭的【蒜蓉炒油麦菜】就制作完成了，2种做法各有千秋，但味道都不错，喜欢这道美食的朋友们，就跟着做来试试看吧，保证这个味道不会让你 ...

#48. 蒜炒油麥菜 - 美食網

蒜炒油麥菜,天天菜譜app 掃一掃，共8圖6 2分40人做過冬兒媽媽時間1 0 3 0 分鍾，配方油麥菜蒜蓉味精精鹽，步驟 1.

#49. 肉燥拌炒油麥菜 - Yahoo奇摩新聞

食材油麥菜1斤豬肉碎$10 乾蔥頭4粒蒜頭3粒薑五香粉1湯匙蔥台灣細油膏2湯匙酒糖水【調味料】台灣醬油膏【調味料】生抽【調味料】老抽【調味料】胡椒 ...

#50. 蒜蓉炒油麥菜怎麼做 - 美食手冊

油麥菜適量. 方法/步驟. 1 · 2. 大蒜去皮，切片，熱鍋，大火爆香蒜片。油別太多，少油更健康。 · 3. 把洗淨的掰的油麥菜倒入鍋裡，大火爆炒，用筷子不斷翻轉 ...

#51. 油麥菜怎麼喫？教你蒜蓉''鳳尾''的簡單做法 - 雪花新闻

開火，倒油，油熱後切小火放入準備好的蒜泥。炒出香味後倒入準備好的油麥菜，翻炒至油麥體積 ...

#52. 相關蒜炒油麥菜的餐飲知識- 趣美味

蒜炒油麥菜精選專題，作為生活美食裡主要內容，為您整合了優質的蒜炒油麥菜方面的相關內容，解決您在蒜炒油麥菜方面的疑惑，從而生活多滋多味，愛美食請關注蒜炒油麥菜 ...

#53. 蒜蓉油麦菜的做法- 烹饪技巧 - 懂得

蒜蓉油麦菜的做法将油麦菜切成8厘米左右的段备用，干辣椒切成两段备用。锅中倒油，油温三成热，小火下蒜末，炒出香味，改大火放入干辣椒和油麦菜，大火翻炒一分钟， ...

#54. 蒜蓉炒油麥菜 - U Blog

1 · 1/ 先將蒜頭去皮, 用Joseph神器壓蓉 · 2/ 油麥菜用鹽水先浸半小時以上, 切半, 隔走d水 · 3/ 蒸pan加油, 滾起, 加入蒜蓉炒香, · 4/ 分幾次將油麥菜, 中火 ...

#55. 黃金魚子醬炒油麥菜食譜、做法| 鐵朗的Cook1Cook食譜分享

黃金魚子醬炒油麥菜：早前的台灣之旅，買回來的另一樽醬，同樣好好味，可撈麵配粥，做芡汁都好正，下次要買多幾樽先.

#56. 炒青菜炝炒油麦菜青菜菠菜的做法 - 关注宽菜谱

食材配方 · 主料: · 菠菜 · 麦菜 · 配料: · 调味料: · 大蒜 · 青花椒 · 干辣椒.

#57. 大人小孩搶著吃，一碗不夠吃_排骨_湯匙_料酒

6、最後放入切好的青椒塊，翻炒幾下即可出鍋。蒜蓉油麥菜. 食材：油麥菜3棵蒜瓣7瓣鹽. 做法. 1，將油麥菜 ...

#58. 硒被称为“长寿元素”，提醒：多吃5种高硒蔬菜，比吃保健品强

3、起锅烧油，倒入蒜末和辣椒段爆香，把油麦菜梗的那一半放入锅中，大火快速翻炒10秒，再放入油麦菜叶。 4、倒入调好的料汁，翻炒均匀，在临出锅时淋上 ...

#59. 三餸一湯食譜｜XO醬炒魷魚仔+ 蒜香牛油蝦+沙茶牛肉+滋陰潤 ...

... 包括惹味爽彈的XO醬炒魷魚仔、賣相一流的簡易宴客菜蒜香牛油蝦、香濃好佐飯的 ... 三餸一湯食譜｜三色蒸蛋+薑蔥蝦粉絲+豆豉鯪魚炒油麥菜+初秋湯水.

#60. 家裡來客不用擔心，做法簡單美味爽口_胡蘿蔔_香菇_油麥菜

1、油麥菜洗凈，直接用手摺成段，發泡的香菇切厚片，蒜子剁成末。鍋燒熱，放油，爆香蒜末；. 2、放入香菇翻炒；入油麥菜的莖部，因為較 ...

#61. 十分钟就上桌的10道家常菜，做法简单，下酒还下饭，百吃不厌

2、油麦菜和豆芽洗净放入油锅中炒软，加入食盐拌匀后盛入盆中。 3、锅中倒油，加入郫县豆瓣酱炒出红油后，加入蒜末和花椒炒香，然后加入适量 ...

#62. 一家三口的饭菜火了朋友圈，3菜1汤，好做好吃接地气 - 社区

清炒油麦菜. 原材料：油麦菜，大蒜，盐，食用油。做法：油麦菜洗净掐小段，大蒜切碎末；炒锅烧热倒油，下蒜末，油麦菜，快速翻炒断生时加盐调味， ...

#63. 試試這道紅豆包，不揉面、不發麵，營養飽腹_食材

【炒油麥菜】. 我習慣早餐吃點葉菜，生菜、油麥菜、小白菜...輪著吃，營養更全面。少許油，倒入蔥蒜炒出香味，倒入油麥菜，加點鹽，翻炒至斷生即可。

#64. 就那个。。粉丝多放了一把#蒜蓉烤大虾- 抖音

粉丝多放了一把#蒜蓉烤大虾#空气炸锅美食#跟着抖音学做菜- 陈老师很挑食于20221002发布在抖音， ... 白灼汁在网上学的白灼油麦菜；真的好吃吗？

#65. 蒜蓉炒油麦菜最好吃的做法，简单美味又下饭 - 财经头条- 新浪

#66. 月子餐280例 - 第 69 頁 - Google 圖書結果

蒜茸油麦菜材料油麦菜300克◇植物油2大匙◇精盐1/2小匙◇味精1/2小匙◇大蒜20克手把手 1.把油麦菜择 ... 把油烧热,放入油麦菜,加入味精和精盐,炒到油麦菜碧绿关火。 3.

#67. 本草_目（第六卷） - Google 圖書結果

据《本草纲目拾遗》载,油麦菜健筋骨,活血行气,逐水利湿。【油麦菜时间】油麦菜,又名莜麦菜,有的地方又叫苦菜(实际上不是苦菜),属菊料,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶 ...

#68. 哈尔滨红肠 - 微博

平安#/#健康#·#星期天#的#午餐#，适量#米饭#、#哈尔滨红肠#、#辽参#、#番茄炒蛋#、#虾仁#、#油麦菜#，荤素搭配营养丰富。自制的中午#营养餐#，美味健康。

#69. 餐桌上的养生经：最适合中国人的滋补祛病食疗方大全集

炒锅置火上,加入适量植物油,烧至六成热,放入葱丝、姜末、蒜末略炒片刻。3. ... 煸炒,待黄瓜半熟时,加入盐、酱油略炒,出锅前加少许味精调味即可。 ... 蒜蓉油麦菜.

#70. 营养配餐与设计（第二版） - Google 圖書結果

... 鸡蛋每日1个;蔬菜500g(其中绿叶菜300g),水果150~200g;牛奶或酸奶 250g; ... 加餐:酸奶;午餐:米饭,清蒸鲈鱼,蒜蓉油麦菜,番茄炒鸡蛋,胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉;加餐:橙; ...

#71. 杨国福麻辣烫怎么做（麻辣烫怎么做） - 宁德生活圈

... 个油麦菜1把鱼丸适量辅料食盐适量火锅底料1瓶鸡粉适量胡椒粉适量芝麻酱2勺花椒油1勺香油1勺蚝油1/2勺韭菜花1/4勺生抽1勺白糖1/4勺白芝麻适量蒜20 ...

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