▋简介Introduction #曼食慢语 天热了不少朋友又进入了一年一度的减肥期，今天就来帮大家更新一下食谱，好吃，简单，方便，不寡淡，无生冷，做一次饭搞定一周午餐！祝大家好好吃饭，快乐减脂！ T...

▋简介Introduction #曼食慢语 去年我出过一个“午餐周计划”系列视频大家还记得吗？今年我来更新菜谱啦！这次我会从方便储存的容器、时间的安排、挑选食材的思路出发，教大家更好地去运用这个方式...

李好哩賀 因為人多的關係，我們買吃的通常會去菜市和好市多啦～ 好市多大概兩個禮拜會去一次，我們都會固定買一些米漢堡、韓式炒飯、冷凍蝦仁放在冷凍庫，除了常備品外也會嘗試一些沒吃過的東西，如果大家想看更多...

▋食材Ingredients ● 藜麦饭Quinoa Rice： 藜麦1杯，1 cup quinoa 大米2杯，2 cup rice 水 2.5杯米的用量，Required water for 2....

更多影片，请观看： 【减肥这样吃】playlist: https://goo.gl/pxRoh7 【生活】playlist: https://goo.gl/rfDtce 【跟我趴趴走】playl...

▋简介 #曼食慢语 上一届课代表竞选你们还记得吗？之前说好有一个奖品是复刻粉丝的一道菜，今天我是来交作业的，做的是鲜虾娃娃菜卷。尝试下来发现确实好吃，鲜甜清淡但是不寡淡，少油少盐，非常适合想要减重减...

▋简介 #曼食慢语 今天来做著名懒人菜意大利千层面，番茄和牛肉做成香浓的肉酱+奶香浓郁的白酱+焦黄拉丝的芝士～虽然做一次需要一个多小时，但是！一次可以做很～大量，分成小份冷冻起来，想吃的时候取出一份...

▋Introduction #曼食慢语 ▋Ingredients 莜面窝窝 莜麦粉200g 开水200ml 土豆 1个 番茄 1个 茄子 1根 木耳5朵 番茄酱 3大勺 盐 适量 生抽 1...

▋Introduction #曼食慢语# 自从2016年开始，年夜饭视频应该算是我每年的保留节目了，不论年底有多忙，我都会拍这样一个视频，展现一个人制作一整桌年夜饭的流程，以及节奏的控制。没想到大家...