Tag那個超愛挑食的朋友‼️
你身邊是否常常會有朋友超愛挑食
或是自己也很挑食呢?
身為營養師常常也會遇到很多朋友跟家人挑食的習慣
最好的方法就是讓他們知道
這些食物的好處!(雖然也是常常失敗)
今天帶大家來看十大挑食食物
他們各自有好的營養
一起找朋友來看吧!
🔟第10名是蒜頭:富含大蒜素可以增強免疫力
感冒的時候喝一碗蒜頭雞湯非常適合喔
9️⃣第九名-是青椒:是蠟筆小新最討厭的食物😂
沒想到只有第九名🤣但是真的有一群很喜歡青椒的朋友
所以才落在第九名
8️⃣第八名-苦瓜:苦瓜是大人的滋味
富含苦瓜胜肽還有維生素C
是抗氧化的好食物
7️⃣第七名-芋頭:是好的澱粉來源
富含好的纖維量
有人很愛有人很喜歡
6️⃣第六名洋蔥:具有硫化素
可以提升免疫力,但是容易脹氣的人不宜多吃
5️⃣ 第五名-蕃茄:富含茄紅素具有抗氧化力
煮過之後會更好
4️⃣第四名茄子:富含花青素,很多人怕他的口感,個人覺得加九層塔很可以
自助餐在烹調的時候都會過油
建議可以自己準備會比較好
3️⃣第三名-小黃瓜:富含鉀離子可以幫助消水腫
非常適合涼拌菜
2️⃣第二名青蔥:蔥洋蔥蒜頭都是味道比較重,富含硫化物也都可以提升免疫力
1️⃣最後的第一名就是香菜:香菜富含維他命C以及胡蘿蔔素,有豐富的纖維喔!ruby很愛加在蘿蔔湯或是肉圓
有沒有人也是的🤣
不過要提醒大家外食的香菜
比較容易會有細菌滋生且又是生吃較多
所以建議可以在家自己加會比較好❤️
👉🏻歡迎在下面留言你最喜歡或是最討厭的食物跟我們一起分享❤️
#營養 #香菜 #小黃瓜 #青椒 #營養師#挑食#健康飲食 #健康食 #nuturefit #nuturefit營養師
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2,390的網紅林林夫妻,也在其Youtube影片中提到,止咳、提升免疫力天然食療~洋蔥蘋果雞湯 #天然食療 #洋蔥蘋果雞湯 #強身健體 一鍋搞定! https://00ff77.pros.si/NZ8DQ #提升免疫力 只要四個步驟! https://pse.is/QJMN3 無形的👾病菌肆虐,除了勤洗手、戴口罩之外,最重要的就是「💪提升自己的免疫力...
「蒜頭洋蔥雞湯感冒」的推薦目錄:
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#洋蔥雞湯 #蒜頭雞湯 #防疫料理 #防疫在家煮什麼
Amanda很愛喝湯就算是炎熱夏天也不放過,不過家人可不像我。這些天午後大雨天氣涼爽,昨天買的雞肉就拿來燉一鍋好喝的湯。剛上桌熱呼呼,沒想到老公不說燙還連喝兩碗湯。
這時候健康最重要,食材簡單又天然,現在一起來煮一鍋湯養養身體還能預防感冒。
洋蔥蒜頭養生雞湯
https://www.amanda326.com/archives/36611
#雞湯 #預防感冒 #美食 #烹飪 #台灣美食 #家常菜 #中菜 #Amanda食譜 #Amanda料理 #Amanda生活美食料理 #Taiwan #Cooking
蒜頭洋蔥雞湯感冒 在 In my 3 place Facebook 的最佳貼文
👩🍳 非常時期的非常食補 👩🍳
疫情開始升溫,除了做好自身的保護措施,
多洗手,口罩戴好,
每個人都好好的照顧自己,就是給前線辛苦的醫療人員最大的後援。
有時候也是會有點挫折,
上學前不是很容易生病的孩子,卻還是逃不過洗病毒碼的輪迴。
身為媽媽還是想在餐桌上努力一下,
簡單的蔥雞湯是快速上菜的好方法,
如果時間多一點就燉鍋蒜頭雞湯吧。
有感冒徵兆就先蒸碗洋蔥水,
孩子小時候可以接受直接喝,
長大了開始抗拒時,
我會把它加在蒸蛋中。
最近做了一個有點重要的決定,
應該會讓自己需要花更多時間才能上手,
也應該會讓自己更辛苦,
但是還是想努力看看,
不想當個沒有嘗試過就放棄的人哪!
簡單食譜寫在照片中,
面對疫情我們一起加油😷😷💪💪
#蒜頭雞湯
#洋蔥水
草上奔牧場
蒜頭洋蔥雞湯感冒 在 林林夫妻 Youtube 的精選貼文
止咳、提升免疫力天然食療~洋蔥蘋果雞湯
#天然食療 #洋蔥蘋果雞湯
#強身健體 一鍋搞定! https://00ff77.pros.si/NZ8DQ
#提升免疫力 只要四個步驟! https://pse.is/QJMN3
無形的👾病菌肆虐,除了勤洗手、戴口罩之外,最重要的就是「💪提升自己的免疫力」啦!之前曾經分享過的 #洋蔥蘋果水 受到爸媽朋友們的熱烈好評(👉「洋蔥蘋果水」傳送門: https://00ff77.pros.si/NVWMZ ),這次要來加碼進階版-「🆕洋蔥蘋果雞湯」!
除了一樣有 #止咳 #增強抵抗力 的🌟神奇功效外,加上富有蛋白質、胺基酸的雞肉,營養價值根本101大樓那麼高啊💯!重點是煮起來簡單快速、好吃又好喝,煮一鍋顧全家、大小通喝,肚子、健康都顧到了,免疫力也UP UP囉📈!
😁巧鈴Ling:「先生你拿錯囉!大碗的才是我的好嘛!」
😭卡爾:「(嗚嗚嗚…我的也太小碗了吧…)」
#因為太美味可能引起爭食請小心服用
#彈指電鍋料理
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蒜頭洋蔥雞湯感冒 在 小小鄔 SmallWu Youtube 的精選貼文
我整個大感冒,臉腫的很慘,所以這次只能躲在螢幕後面拍影片啦。
最近瘋狂喝熱湯阿,想說吃蒜頭抗寒不錯,就決定再做一次熱湯影片,這湯材料非常簡單,而且步驟又很容易。
各位男人,快動手做料理給你身旁的愛人吧!
食譜:
(兩人份)
棒棒腿 2隻
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
杏鮑菇 30克
蒜仁 10粒
蔥段 20g
月桂葉 1片
水 (高湯) 1000ml
鹽巴 1小匙
▶超濃郁焗烤奶油雞肉斜管麵製作影片:https://youtu.be/WQFUnfrWEqg
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取用音樂素材:
1 Hour of Funny Music
銀魂BGM
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蒜頭洋蔥雞湯感冒 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
近日天氣變化大,一不小心就感冒上身,鼻水不斷、咳嗽不停。但是吃西藥又怕傷身、增加抗藥性,除了多喝水、吃維生素、睡好覺以外,其實你還可以試試日本網友瘋傳的媽媽家傳治感冒配方,簡單易做,用家中隨手可見的食材煮成湯,和感冒說掰掰!
治感冒洋蔥湯做法(1人份)
材料:水300毫升、雞蛋1個、洋蔥半顆、生薑適量、大蒜2片、太白粉適量、調味料(如醬油、雞湯塊、味醂等)隨意。
步驟1:將洋蔥切成薄片,蒜頭拍碎、生薑切碎。
步驟2:鍋裡放水,滾了後放入洋蔥。
步驟3:洋蔥煮熟後,放入大蒜、生薑、調味料。
步驟4:加入蛋液,輕輕攪拌。
步驟5:最後以太白粉水勾芡,煮至濃稠後即可上桌。
洋蔥中的「槲皮素」可調整免疫功能、治療感冒,且《廚房裡的中醫師》一書指出,洋蔥還有改善胃部不適、降血糖與血脂的功效。另外,日本知名料理研究家村上祥子表示,大蒜中含有一種叫「大蒜素」的成分,能增強免疫能力,提高人體自癒機能,配合洋蔥一起吃更為有效。而薑可改善手腳冰冷、解毒殺菌、強化免疫力,加熱後「薑烯酚」(Shogaol)含量提高,從體內芯部溫暖全身。雞蛋中的維生素A能夠預防感冒、保護眼睛,維生素B群則可維護神經、促進代謝,適合體質虛弱時食用。
網友瘋傳!日本媽媽的止咳秘方:洋蔥湯
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