【營養均衡不偏食!巨猿食譜這樣調 】
巨猿,是與人類基因相似度極高的一群動物。他們擁有動物界中數一數二的頭腦、學習力強、能自覺、會思考等等的特性,讓照養管理處處充滿著挑戰。在動物園的環境中,要如何讓這些聰明的動物們接受保育員所提供的食材,進而從中得到較均衡的營養呢?這就需要仰賴食譜變化及現場餵飼的手法了。食譜的設計、調整和執行,是由飼料調配中心、獸醫師們及與動物面對面的保育員們,持續嘗試加上仔細的觀察,才能讓調整後的食譜,可以真正應用在動物身上,不再是紙上談兵。
YouTube:https://youtu.be/KS8NUtq9FrM
延伸閱讀:https://bit.ly/36ymL6T
#天天蔬果579
#請問給搭伙嗎?
#TaipeiZoo
#臺北市立動物園
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚,也在其Youtube影片中提到,#減醣 #減脂 #瘦身健康吃 讓你果燃有感喔! 為什麼瘦不下來? 胖都是吃出來的?! 吃對也能瘦 別再斤斤計較卡路里節食! 低熱量節食 絕對行不通! 壓抑食慾 反而越減越肥! 健康吃 你就能越吃越瘦! 本集精彩內容 一、檢視看看,你吃對食物了嗎? 二、燃脂食材這樣選、比例這樣配 三、營養...
蔬果579 食譜 在 李佩甄 Facebook 的最佳貼文
#灃食公益飲食文化教育基金會 今天發表「營養蔬食5餐」還有「校廚秘笈」兩本食譜,除了傳達蔬食對人體和環境的好處,更重要的是落實在孩子們的營養午餐,讓孩子們喜歡吃蔬菜,在學校也可以吃的營養健康兼具美味🥰❤️
歡迎大家到灃食基金會的官網索取食譜喔👍🏻👍🏻👍🏻
#蔬果579健康天天有
#好吃的蔬食人人都愛
蔬果579 食譜 在 營養師環環- 郭環棻 Facebook 的最佳貼文
168已經體重體脂達標了,想銜接日常飲食其實很簡單!
(文長)記得看到最後喔~~~~
肯園早餐計畫特輯!
👩🏻⚕️👩🏻🍳營養師教你輕鬆做營養早餐👩🏻🍳👩🏻⚕️
✅好吃 ✅簡單 ✅營養 ✅幫助排便
第二集.減醣料理總匯蛋沙拉
🎈你知道沒吃飽的話會怎樣嗎?
🎈你知道吃好油對身體有多重要?
🎈你知道橄欖油其實也可以拿來拌佐沙拉料理嗎?
2分鐘立刻完成!超營養香氣植物總匯蛋沙拉
#feat營養師環環郭環棻
#用肯園嚴選橄欖油與香氣植物
#輕鬆做出必吃營養早餐
喜歡吃沙拉的粉絲們在哪~~~~
絕對不能錯過這道料理食譜
搭配芳香植物以及超豐富橄欖多酚的橄欖油
讓你膳食纖維+健康油脂+香氣植物提味一次get
👉🏻食材列表懶人包看這裡:
1.芳香萬壽菊、天竺葵、奧勒岡
2.美生菜
3.洋蔥
4.番茄
5.起司
6.地瓜
7.雞蛋
8.小黃瓜
9.檸檬
10.胡椒粉
🌟料理步驟懶人包看這裡:
1.先將配菜切、燙、洗淨處理完成
2.將配菜依序切片放入碗中
3.淋上橄欖油
4.完成撒上香氣植物
認真的朋友才會看到這裡~環環謝謝你
168是利用延長空腹時間,增加身體使用體脂肪進行『糖質新生』為身體提供能量來源~最近不少人私訊問我『我已經結束168了,要怎麼吃才好呢?』
可以利用減醣的方式吃夠熱量,早餐吃得好可以提供一整天基本的營養來源,本次示範的沙拉就兼顧了五種營養,請一定要學起來喔~
1. #全穀雜糧類 澱粉選用 #蒸帶皮地瓜 增加綿密口感~胃口大的人可以吃一塊地瓜,胃口小的可以半塊即可。
2. #豆魚蛋肉類 蛋白質 #白煮雞蛋要換成茶葉蛋也行 身材嬌小的上班族活動量少,可以1顆雞蛋即可補足蛋白質,若是身材高挑的巨人族,要增加至2-3顆或是替換成豆腐、或其他肉類也沒問題~
3. #蔬菜類 #彩虹蔬果579 很多人說蔬菜準備很麻煩,其實從便利超商,買一盒直接加入拌勻快速又省時,如果有喜歡吃的蔬菜,要記得1/2為深綠色、其他1/2放入多彩顏色的補足植化素~還有維生素C跟豐富的礦物質~
4. #乳品類 #低脂起司 減脂過程中,喜歡吃起司的人都很怕起司太肥,可以買一包低脂起司片,1天吃2片,補足身體鈣質需要,還能保養骨質,補足鈣離子讓肌肉神經傳導零時差,運動起來更安心~
5. #油脂與堅果種子類 這次使用大量 #橄欖油 蠻多人只知道便秘要補蔬菜多喝水,不過這餐纖維已經接近10公克左右,沒有油脂的幫忙,纖維會卡在腸道下不去啊啊啊~~~而且加多一點好油脂,吃起來菜味才不會太重,感覺自己像隻牛喔XD
這5種來源都有豐富的維生素、礦物質,能從吃完之後就幫助身體各種新陳代謝,就不用額外補充維他命、抗氧化的保健品更省錢~~~
如果喜歡這個影片的話,歡迎留言或分享給你身邊的朋友~
#營養師環環
#營養師郭環棻
#營養就問營養師
#運動更要聰明吃
#運動聰明吃就問營養師
#願香氣永遠與你相伴
#香氣小幸福
#為生命帶來更多滋養
#上班族早餐 #小資族早餐 #單身族早餐 #減脂超推食譜
#減醣料理 #跟著營養師168 #168之後的日常
=本篇與 肯園 合作設計美味菜單 環環謝謝肯園邀請=
有關於食譜或油品、168想問的問題
歡迎在下方留言給環環討論喔~❤
蔬果579 食譜 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最讚貼文
#減醣 #減脂 #瘦身健康吃 讓你果燃有感喔!
為什麼瘦不下來?
胖都是吃出來的?!
吃對也能瘦
別再斤斤計較卡路里節食!
低熱量節食
絕對行不通!
壓抑食慾
反而越減越肥!
健康吃
你就能越吃越瘦!
本集精彩內容
一、檢視看看,你吃對食物了嗎?
二、燃脂食材這樣選、比例這樣配
三、營養保健品成分這樣選
#減醣減脂健康原則
均衡飲食不節食、蔬果579
避免精緻糖/醣類與油炸類
多喝水、有良好的生活作息與運動
選擇有專利的營養補充品作輔助
「排、飽、燃、阻」窈窕你想要的姿態!
本集感謝@BOCHiNG伯慶官方頻道 贊助製播
趙函穎營養師
現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長,也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師(蘋
果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie
Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等),並為知名節目《醫師好辣》
和《健康2.0》的固定來賓,也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星
大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜
》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
養料理,並協助藝人調理體質。
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