#文末抽獎
【在家工作也能擁有高效率的三步驟】
今年春天起，因為疫情爆發，在家工作的人越來越多，而我早在兩年前開始自己接案，老早就適應了遠端工作的模式。
少了「上班打卡、下班看主管」的壓力，遠端工作聽起似乎美好，但實際嘗試過的人都知道，自主管理實際上並不簡單，床鋪和電視近在咫尺、通訊軟體和社群不斷干擾，這些都是專注力的殺手呀!
這幾年，很多合作的廠商都對我的高效率讚譽有佳、朋友也很好奇我是如何維持文章的產量，身為資深的遠端工作者，我維持專注力的方法有三個，分別是：打造工作儀式感、維持良好體能狀態、該休息的時候一定要休息。
1.打造工作「儀式感」
少了上班打卡的壓力，很容易讓人陷入多睡一會兒的魔咒，因此，每天維持固定的起床時間、換上另一套衣服，電腦開機後告訴自己：「我正在上班!」，杜絕床鋪和電視的誘惑!
2.維持良好體能狀態
專注力實在是太重要了，唯有高度的專注才打造高效的生產力。
每天早晨喝一碗熱騰騰的✨ 良金牧場 Liang Jin Farm牛肉精華飲是我的例行公事，前陣子因為搬家工作兩頭燒，耗費太多體力，身體維生素B群大流失，每天早上醒來都覺得沒睡飽。
牛肉精華飲就是我們俗稱的「牛肉精」，是牛肉長時間蒸煮、萃取出最精華的成分，好吸收的 #小分子胺基酸 及短鏈胜肽，是思考及訊息傳導很重要的原料，其中，#牛磺酸 的更可以增強記憶、提振精神；豐富的 #維生素B1 及 #菸鹼酸，能啟動一早的能量代謝，恢復人體元氣。
良金牧場所飼養的牛隻都是吃金門酒糟長大，萃取出來的牛肉精華飲滋味非常甘甜，仔細品味，還帶有一點牛肉的香氣，感覺像在喝牛肉湯，早上喝一碗，非常溫潤舒服，體力和思考力也能有立即的提升；不同於雞精，牛肉精含有更豐富的「#鐵質」，是製造血紅素重要的原料，因此特別適合女性、懷孕及產後婦女的調理，以及胃口不好的老人家作為滋補強身。
有時間的時候，我也會把牛肉精華飲加入蔬菜湯裡，蔬菜裡的維生素C能夠幫助鐵質更好吸收，同時也能增添湯頭營養和湯頭風味喔!
3.該休息的時候一定要休息
在家工作最惱人的就是上下班界線模糊，從早忙到晚也是長久的事，我認為生活和工作有明確的切割才能走得長遠，工時過長，缺乏運動與興趣，反而又會掉入倦怠的迴圈，所以，每天時間一到，該下班時就把電腦闔上吧!
-
🛒了解更多: https://wellness.1shop.tw/LJbee
-
🎁抽獎辦法:
同為上班族，想要擁有高度專注力與生產力，營養補充確實是很重要的一環!
在這裡語霙營養師提供5個名額，讓大家體驗良金牧場牛肉精華飲的高營養價值，只要完成以下步驟，就符合抽獎資格。
1.本貼文按讚。
2.留言和我分享「良金牧場牛肉精華飲吸引你的地方」。
3.將這則貼文分享出去。
範例：良金牧場的牛肉精華飲特別甘甜。(發揮創意，不要抄襲別的人的喔)
活動時間：即日起~2020/06/14
開獎時間：2020/06/15於本貼文留言處
蔬菜湯營養流失 在 [問題] 有關水煮營養流失的問題- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請教大家一個問題
有時候看報章雜誌常說水煮蔬菜會讓營養流失
我想請問流失這個詞
是指營養跑到水裡，只要喝完水就能把營養補充回來
還是水煮直接造成營養被分解消失
完全被破壞了
這是小弟的小小疑問
有請大家多指教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.234.185
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1479354360.A.AB3.html
... <看更多>