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藍甯老公 在 Facebook 的精選貼文
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藍甯老公 在 Janie的愛生活 Facebook 的最讚貼文
#妳一定會好起來
前幾天日本女星的新聞太令人震驚難過,讓人想起從前新竹一位母親的新聞。
那時候幾個朋友特地來問新竹媽媽們是不是這麼辛苦,也關心我的生活。
嗯,媽媽們都很辛苦喔。
產後憂鬱確實非常需要所有人了解關心,
憂鬱症也是。希望大家能夠理解疾病跟人格不相關,也要懂得好好關心自己,這件事很重要。
一個人如果感覺很糟,超過兩週到一個月,就請勇敢尋求協助。
尋找信任的人討論幫忙,如果感覺身邊沒有這樣的人,就尋求醫療、專業或一些基金會協助。(文末有整理一些相關連結)
而且知道自己憂鬱其實是一件好事,
代表有病識感,代表了解自己好的狀態是什麼,代表妳很聰明,知道哪裡出問題了,知道自己需要幫助,是那種很實際的幫助。
願意看醫生求助更是「有知識、有智慧、負責任」的表現,沒有病識感的人,到後來可能會發生衝突,或更不可挽回的事情。
看醫生吃藥,聰明人才懂,好嗎。
別因為擔心別人的眼光就不去照顧自己。
有些自然療法可能很好,但如果情況緊急或時機未到,還是需要就診尋求幫助。
幾年前,生完芯半年後,我有段時間感覺很糟。每天過勞育兒(豪哥說我根本沒在睡覺而我沒有意識到),又遇到不同方面的人生挫折,但也因此學習畫界限,照顧自己、了解自己的能力範圍等等事情。
一直哭一直睡不好,後來就去看醫生,試了兩次藥,第三次就拿到適合自己的藥物了。(然後記得藥不適合就別自責,不是妳的錯,趕快去換藥,還是不合也可以換掛另一位醫生,保持禮貌就好。)
這段經歷我對身邊朋友並不隱瞞,
因為誰知道我會幫到誰?
能夠及時挽回一個美好的靈魂呢?
沒有寫出來,是因為一直不太知道怎麼寫,
但現在覺得可以寫一些了。
更何況,Janet、許瑋甯、曾之喬....這些漂亮有才華的明星都曾分享有過憂鬱。
許瑋甯說她感覺自己的燈暗了,然後她嘗試去做很多想做的事或者可能有幫助的事,一點一點累積,雖然過程很暗但她繼續為自己充電,有一天,燈突然又亮了起來。
志玲姊姊也曾說她有茫然的時候,她的母親一直一直告訴她,妳一定一定一定會好起來。
而我們,就是要一直一直告訴自己,
一定一定一定會好起來,用智慧勇氣理性和愛支持自己,讓自己撐過去變更好。
即使我也曾很清楚因為這件事,感受到某些朋友對我的異樣眼光或背後的錯誤解讀,我曾經因此痛苦,但心靈不強大又如何,因為我重情義才有這種感受。
而且活在真實的我,是一種真實的強大。
既然不了解,便應該放下,
緣份盡了,如此而已。
相信也會因此收穫其他很美好的緣份。
而且無論是做部落客,或是身為一個主婦、一個母親,或是任何一個人,都不需要活在別人的眼光裡,台灣有民主自由很美好,我們可以試著去選擇活在自己的世界裡。
當然如果妳感覺很糟,會害怕沒有信任的人,可以選擇不要跟身邊的人說,想一個人尋求專業協助也可以。
可以的,做得到的,記得相信自己心中的善意,也要愛自己保護自己。
但若是被知道了也沒關係,妳還是一個很好的人,如果有人因此欺負妳,就離開或反抗吧。
同樣是憂鬱症,有的人放棄、有的人繼續努力,我覺得勇敢面對的人一定會更好。
憂鬱症是一種病,它不是一張標籤,也不是一個模型,每個人呈現的樣貌未必相同。
憂鬱症不代表妳是個壞人,也不代表不知足,相反的,可能是因為「太善良」受過太多傷,不知道怎麼保護自己愛自己。
甚至,那些批評憂鬱症的人可能自己有憂鬱症或其他病症都不知道。
三年前,我靠著藥物撐過人生的低潮,感謝我的老公、醫生和家人朋友們,最重要的是,我感謝自己有智慧和勇氣闖過去。
我想哭我痛苦,我清楚知道原因很難改變,但是我不放棄,因為我很對,而我也珍惜滿足現在。
感謝上帝讓我們度過難關,請繼續守護我們。
兩年前,醫生告訴我,妳不用再服藥了,妳聽起來很ok。
我問她,所以我恢復正常了嗎?
她說:「什麼是正常?妳以為沒有踏進這個門診的人就是正常嗎?正常人真的正常嗎?
再討論下去就是哲學問題了,妳的劑量本來就很低,也很難說是憂鬱還是焦慮(嗯我的情況是有點產後憂鬱但又不完全是,總之一開始是很痛苦的。),以後妳覺得需要再來看再吃藥,不影響生活就不用。(帥氣地關上病歷)」
然後,我就這樣,畢業了。
而這些年來,
我一直都覺得腦筋越來越清楚,
有辛苦的事,但我知道自己很幸運。
面對的當下我想選擇的是真實,
真實的愛自己,真實的愛家人,
真實的愛我身邊的朋友。
我們需要好好生活、好好吃飯、好好睡覺。記得,要對自己好,需要請人幫忙就請,需要買外食就買,需要堅持的時候就堅持。
休息一下後會更有前進的力量,相信會找到一個方法或規律。
愛自己和陪伴在心愛的人身邊,珍惜別人對我們的愛,也付出愛,很簡單的將日子一天比一天過得更好一點,便已活得豐盛滿足。
🌿藍雪花的花語:
「冷淡、憂鬱、孤獨之美、不離不棄。」🌳
記得妳要愛妳自己,冷淡高傲都無所謂,
但一定要對自己不離不棄,永遠愛下去。
妳會好,一定會變好,一定一定會更好。
藍雪花花語雖孤獨,但其實並不,它有許多朵開在一起。
很多人都是這樣,其實妳、我、我們並不孤獨,都是在人生的功課裡辛苦。
看著世界,我當時難受的原因之一,是不知道為什麼人要受這麼多苦。
(我超討厭聽到什麼看看別人更苦這句話,就看到大家都很苦我才難過啊。)
但我老公跟我說:「如果可以,上帝也不想這樣。」
我就爆哭了。
撐過去以後,有機會的話請幫助別人。
記得在我非常痛苦的時候,還能做出一點善意的舉動,就讓我感覺非常解脫。
或許有福報這件事,如果可以,希望自己還能多少繼續傳遞善意,上帝也會好過些吧。
#產後憂鬱 #憂鬱症 #媽媽的修行之路
搜尋了一些我所知道的相關連結,
有些沒有用過但聽說過,提供給各位參考。
1.認識產後憂鬱(極重要,必看)
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=645375996055256&id=306656059927253
2.許瑋甯:燈就亮了。
https://star.ettoday.net/news/1361770
3.林志玲:媽媽,妳是我的心臟。
https://womany.net/read/article/21960
4.彭婉如基金會
可以媒合介紹專業保母或家事阿姨。
https://www.pwr.org.tw/
5.Bananny 托育小幫手
https://bananny.co/
建議大家除非是已熟知的專業保母,
若是陪讀陪玩哥哥姊姊,還請在家陪同注意兒童安全。
6.衛福部「全年無休的自殺防治守護者-安心專線0800-788-995」
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-19209-1.html
7.法律扶助基金會
https://www.laf.org.tw/
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