這本「快樂度過更年期」是我閱讀關於更年期的第二本書，也是從圖書館借來的五本書中最薄的一本，總共只有143頁，所以很快便可以看完，作者是位女性的營養學醫生，除了和我看的前一本「更年期 好自在」一樣都花不少篇幅在講述更年期的由來和症狀與治療方式之外，這本書更著重在談論更年期的性生活與肌膚保養和肥胖等等女性也很關心的話題，最後還帶到一些關於男性的更年期探討。
我非常認同作者所說的雌激素缺乏是會引起全身性的不適，「從頭到腳都會出現問題」，不過每個人出現的症狀和嚴重程度有別，就連出現的年紀和症狀持續的長短也是差異頗大，大家要追求的不見得是延緩更年期的發生，因為它終究會來，而是來的時候怎麼與之共處，怎麼靠藥物、飲食、運動或其他方式減少不適。
綜合我看完的這兩本書的結論，其實更年期對生命最大的威脅是：
1. 心血管疾病
2. 骨質酥鬆
3. 糖尿病 (肥胖)
不過這些都不足以馬上致命，就算心血管疾病危險性比較高，但也不是從更年期的第一天就開始處在這麼高的風險之中，大家還是有很多時間可以慢慢調整飲食和靠運動避免傷害。
至於更年期的症狀書中提到很多，其中我個人比較擔心的是健忘這件事情，快速的雌激素下降會加速大腦細胞老化，但作者在書中曾提及黑豆的抗衰老作用，黑豆中富含延緩腦機體衰老的各項元素，大家不防試試。
書中還有一小部分提到臉部按摩改善鬆垮，看起來不是太難做到，沒改善也沒損失，也是值得一試。另外關於飲食方面作者提到地中海飲食，其實地中海飲食不僅對更年期有益，對很多疾病也有幫助，看來我接下來要找地中海飲食的資料來研究一下了。
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