說到健康飲食話題時,「根莖類蔬菜」向來都具有相當重要的地位;有趣的是,在六大類食物領域中,它屬於主食類,也算是蔬果類。其包含了地下根與莖,蘊含了澱粉、植化素、礦物質與纖維素等營養能量,且多數天生能對人體具有提升體溫與元氣之特性
若再將根莖類蔬菜做細分,澱粉含量高者,像是地瓜、山藥、芋頭、蓮藕、馬鈴薯等,可歸納為主食澱粉類;澱粉含量低者,例如牛蒡、洋蔥、老薑、大蒜、蘆筍、甜菜根與紅白蘿蔔等,則會界定為蔬果類
而在上述食材中,多數都是日常餐桌上很常見到的,唯獨「甜菜根」鮮少在傳統東方餐食中出現,但在歐美料理中,倒是能經常見其紅艷蹤跡!「甜菜根」,顧名思義就是甜菜的「根」,據悉最早盛行於歐美料理,將其作為料理配飾,以增添食物風味,亦可說它是西方餐桌上除了馬鈴薯以外,近乎主食的角色
甜菜根切開後呈鮮豔的紫紅色澤,帶著淡淡的甜味與泥土氣息;歐美地區亦將之提煉成健康代糖使用,可加在冰淇淋、甜品裡作為調色與增味使用;近年更被開發製作成植物未來肉的原料。也因其色彩迷人、營養豐富且滋味香甜,便有了「天然紅寶石」與「歐洲靈芝」的美譽!
近年由於甜菜根被各界發現其保健效能優異,讓英國BBC以及美國Live Strong網站都相繼報導,儼然成為近代紅紅火火的養生蔬菜優選 。究竟甜菜根的魅力所在為何?以下「5個吃甜菜根的理由」讓我們一起來嚐鮮吧!
❶腦筋活絡記性佳
當中的甜菜紅素,可預防β澱粉樣蛋白堆積於腦部,用以保護腦神經機能運作穩定,可預防記憶、感知和整體心智功能受損,並具降低患上阿茲海默症的風險
❷氣色紅潤有活力
具有鐵元素與維生素B12,兩者皆是造血機制的重要元素,尤其適合女性或茹素者攝取,用以補充鐵質,使貧血或疲倦等症狀能得到改善,且精神與氣色也都能獲得提升與優化
❸漲升骨力亮幼彈
蘊藏豐富維生素C,是膠原蛋白生成所需的必要養分,並有助提高免疫力,還可抑制黑色素生成,進而改善肌膚暗沉;亦有利鈣質吸收與轉換利用率,用以增進骨骼及牙齒生長與健全
❹膳纖抗氧好順暢
其中含有大量水溶性纖維與果膠之元素,能促進腸胃蠕動,用以預防便秘,保持順暢。且甜菜根纖維還可提高體內抗氧化酵素濃度,如麩胱甘肽過氧化酶,進而使白血球數量維持正常值,幫助人體細胞對抗自由基,用以降低疾病的產生
❺心血養護增元氣
據英國郵報健康專欄報導指出,在為期一週的研究中,讓自行車運動員每天飲用500ml甜菜汁,結果發現可延長16%的騎乘訓練時間;探其原因發現其含「有機硝酸鹽」會在體內轉化為一氧化氮,可舒張血管以及降低血壓,進而在運動過程中降低耗氧量,便讓運動時減緩疲累感
#甜菜根挑選法
甜菜根適宜生長在陰涼氣候,本土產季落在秋冬季節,主要於雲嘉南地區為大宗,現多採用有機栽種方式為主流
▶️體型太大的甜菜根非首選
一般會在直徑5~6公分左右進行採收,若讓其繼續生長,就會導致纖維化而影響口感
▶️外型渾圓且表面平滑為佳
應避開表皮破損或出現軟化皺縮等情況,可能是已保存過久,而導致水分流失出現的不新鮮現象
#甜菜根保存法
新鮮帶葉的甜菜根可冷藏保存3~4天,去除葉子用報紙包裹再存放於蔬果冷藏室,則能夠延長保鮮至2~4週左右。若延長保存期,可切塊燙熟,分裝成小份量後密封冷凍,營養價值、口感及質地都能維持在良好狀態。解凍後的甜菜根勿再放回冰箱冷凍,務必盡快食用,並以燉煮料理為主,較不影響其口感
#甜菜根料理法
▶️醃漬
醃漬甜菜根是歐美地區的經典料理,只要利用蘋果醋醃泡,就是餐桌上不可或缺的佐餐解膩小食!
▶️香煎
甜菜根切丁或切薄片,熱鍋放入適量橄欖油,將甜菜根以小火慢煎至表面產生皺縮即可起鍋,口感軟嫩香甜,十分可口!
▶️燉煮
將甜菜根、紅番茄、西洋芹、胡蘿蔔及馬鈴薯一起燉煮成燙口的羅宋湯,不僅好看更是可口 ; 若再搭配一塊酸種麵包共食,鮮美滋味真是令人難以抗拒!
▶️調色
富含天然色素的甜菜根,就是大自然派來的美味畫家,將其打成泥或榨汁,加入麵粉就可製作成饅頭、麵條,鬆餅、蛋糕或餅乾,完成後就是粉嫩誘人的銷魂小點啦!
▶️烘烤
烤甜菜根是最簡單的烹調法,切片鋪在烤盤上,撒上橄欖油與義式香料後進行烘烤,透過高溫慢烤,能讓甜菜根的糖份慢慢釋放,直到焦糖化後,就能去除土生氣味 ; 出爐後別忘了擠上檸檬汁,能讓風味更佳鮮美動人!
▶️水煮
用刷子刷掉甜菜根表面的泥土後,再拔掉鬢鬚,不必去皮整顆放到一鍋冷水中,開火煮至沸騰後取出,即可運用於各種料理,例如放入食物調裡機中打成泥,用於濃湯或醬料。想去除外皮,只要把煮好的甜菜根立刻放入冰水中,瀝乾後即可輕鬆去皮
▶️生食
新鮮甜菜根口感甜脆又多汁,清爽又可口,可將其切薄片或刨成絲後,直接做成涼拌沙拉,只要放點蜂蜜、優格、海鹽、堅果、檸檬汁與紅椒粉後,拌勻就能大快朵頤!
甜菜根也適合直接打成果汁飲用,可搭上鳳梨、香蕉、蘋果、芭樂、小黃瓜或西洋芹一起調配;也可與牛奶、豆漿或堅果奶打成冰涼奶昔,樣樣都是營養又美味的料理方案!
#甜菜根停看聽
⚠️甜菜根的Gi值為64,屬中高指數,糖友建議少食為宜
⚠️處理甜菜根時,戴上手套可避免雙手被染成紫色,而若要除色其實只要用一顆檸檬汁搓洗即可效率洗淨。當衣服不小心沾染,則可將食鹽與小蘇打粉調成水糊狀倒在沾染區域,靜置半小時後用軟毛刷清理,能有助提升除漬效率
#凱鈞話重點
#5個吃甜菜根的理由
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE,也在其Youtube影片中提到,最近在台灣特別流行的西西里咖啡。與其去外面買,不如在家自己做! 外面喝到的甜度都稍甜,在家做的話也可以自行調整,有氣泡水機的話更是做幾杯都沒問題。 這次的西西里咖啡是做給太太喝的,因為我本身不喝咖啡,但是這樣我口很渴,所以我一起介紹我最愛的Tea Soda碳酸檸檬紅茶的食譜喔。 炎炎夏日🌞推薦你...
「蘋果皮便秘」的推薦目錄:
- 關於蘋果皮便秘 在 林凱鈞 Facebook 的最讚貼文
- 關於蘋果皮便秘 在 Fashion Dog。戀犬時尚 Facebook 的最佳貼文
- 關於蘋果皮便秘 在 男神媽媽生活誌 Facebook 的最佳解答
- 關於蘋果皮便秘 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最佳解答
- 關於蘋果皮便秘 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
- 關於蘋果皮便秘 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
- 關於蘋果皮便秘 在 吃對全食物_連皮帶籽吃進營養最大值【紫色精力湯】 - Facebook 的評價
- 關於蘋果皮便秘 在 蘋果削皮便秘的推薦與評價,PTT、YOUTUBE - 最新趨勢觀測站 的評價
- 關於蘋果皮便秘 在 蘋果削皮便秘的推薦與評價,PTT、YOUTUBE - 最新趨勢觀測站 的評價
- 關於蘋果皮便秘 在 香蕉.蘋果解便秘? 醫:吃錯適得其反| 華視新聞20180605 的評價
- 關於蘋果皮便秘 在 月經來可以多吃一點嗎 - ajpeace ptt 的評價
蘋果皮便秘 在 Fashion Dog。戀犬時尚 Facebook 的最佳貼文
挑嘴貓狗問題皮膚剋星高級超濃爆毛粉,店面價1100,限本檔粉絲價880
https://www.facebook.com/fashiondog.lifestyle/posts/3235418013187564
///200814-24421//
倍力鱉蛋爆毛粉,大包裝180克,店面價1100
鱉蛋粉!?倍力的有什麼不一樣??
為什麼倍力爆毛粉就是比較有效?
倍力專業研發獨家配方
針對貓咪狗狗的皮膚和毛髮,精選7種營養元素完美結合
專為毛孩的美麗爆毛而生!
絕佳的美味讓毛孩每天都期待,開心吃飯飯!
全天然的鱉蛋🥚富含優質蛋白質、動物性卵磷脂、多元不飽和脂肪酸(DHA、EPA),能夠幫
助毛髮生長,維持柔順有光澤~🎊倍力鱉蛋爆毛粉更添加了鋅以及生物素(維他命B7)都是能
夠協助毛髮生長、維持柔順亮澤的優質來源唷!
【能幫助毛孩】
☝️促進毛髮再生,增加毛量
✌️毛髮亮澤,耀眼逼人
👌皮膚調理修復
鋅👀是動物體內含量第二名的微量礦物質,主要作為蛋白質合成的輔酶,除了是細胞進行各種
生化反應的重要酵素外,也是影響血糖調控的重要物質。日常飲食中鋅缺乏,會影響到快速
生長中的細胞(皮膚、毛髮),便會有脫毛、掉色以及皮膚角化等問題。
🔹「魚膠原蛋白胜肽」
是膠原蛋白經過水解而得的小分子胜肽,與纖維母細胞培養增殖後,便能得到滿滿的膠原蛋
白及玻尿酸,可提升組織保水力💦維持皮膚ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有彈性。
🔹「燕麥粉」
富含膳食纖維能促進腸胃蠕動,提高腸道消化吸收力,還可以💗有效防治心血管疾病呢!
🔹「蘋果🍎纖維」
一天一蘋果醫生遠離我,含水溶性纖維,可促進腸道好菌生長,使便便柔軟減少便秘唷!
🔹「綜合維生素」
有維生素C、E、 D3,其中維生素C可延緩皮膚老化並抑制黑色素生成,輔助膠原蛋白合成。
其他商品請參考:
*特價保暖衣區 :https://goo.gl/Nwo9DM
*外套/造型帽/寵物服飾區: https://goo.gl/Y17OuP
*大型狗狗專區:https://goo.gl/tuvzss
*專用床、窩、樓梯: https://goo.gl/3E7Lmz
*外出露營、住宿專用: https://goo.gl/Zs21Hf
*寵物相關用品、配件: https://goo.gl/uziH9o
*進口寵物玩具組 : https://goo.gl/uh6btL
*******************************************
客製商品商品請參考
雅虎賣場:http://goo.gl/WFJ4sb
露天賣場:http://goo.gl/K90nCW
歡迎加LINE入好友,ID 【 @fashiondog 】
每周都有抽獎機會( 搜尋一定要輸入"@"+" fashiondog " )
才是我們LINE帳號,LINE名稱是"Fashion Dog。戀犬時尚"
配合廠商出貨可能須等10-15工作天(不含假日)
蘋果皮便秘 在 男神媽媽生活誌 Facebook 的最佳解答
🥒我一直都有便秘問題,個肚腩長期都肚谷谷肚卜卜😔去唔到便便引致身體毒素排唔出,皮膚都差啲,心情更加唔駛講啦!
🍏最近食緊「五青習慣」之「五青丸」,產品糅合5️⃣種高纖綠色蔬果的營養素。分別包括:日本有機苦瓜、西芹、青椒、青瓜及青蘋果,成分天然、高纖,利用先進的濃縮萃取技術製成,100%保留有效成分。
🥒「五青習慣」有助✔排走多餘油脂、✔助脂肪分解、✔減走肚腩、✔清理身體同腸道毒素、✔消腫、✔改善酸性體質、✔清除腸道積熱、✔排清宿便、✔解決便秘問題。
💁♀️男神媽媽食後感💁♀️
而家我習慣每晚瞓覺前空肚食2粒五青丸,第二朝起身就會有便意(唔係攪肚痛或者肚瀉果啲),便便量仲比平時多左🤭肚仔無再谷住連肚腩都細左㖭!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🏷購買/了解更多
💻「五青習慣」連結: https://herbstandard.com.hk/catalog/product/9:vegefive-tablet?catid=85
💻「正品藥業」Facebook :
https://www.facebook.com/HerbStandardHK
正品藥業 - Herb Standard
🍏🥒🍏🥒🍏🥒🍏🥒🍏🥒🍏🥒
#正品藥業 #五青習慣 #五青汁 #五青丸 #減肥 #纖體 #瘦身 #減重 #hkmom #hkblogger #kidstagram #hongkongmom #hongkongblogger #KOL #kidsblogger #FTMlife #hkmama #hongkong #beautyblogger #hkfood #hkfoodie #lifestyle #influencer #hkinfluencer
蘋果皮便秘 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最佳解答
最近在台灣特別流行的西西里咖啡。與其去外面買,不如在家自己做!
外面喝到的甜度都稍甜,在家做的話也可以自行調整,有氣泡水機的話更是做幾杯都沒問題。
這次的西西里咖啡是做給太太喝的,因為我本身不喝咖啡,但是這樣我口很渴,所以我一起介紹我最愛的Tea Soda碳酸檸檬紅茶的食譜喔。
炎炎夏日🌞推薦你們做做看!
========
先介紹我手上的這台是fizzi款式,Sodastream除了價格最親民的Jet款,其餘款式都是自動扣瓶設計。
不得不說,Sodastream的設計厲害就在這裡,只要對準卡榫推進去就自動扣上瓶子,正當你以為這樣扣不緊,但打氣時卻又扎實的充飽碳酸。取下也只需提起便可取下瓶子,所有動作一氣呵成,非常優雅!
【令人關心的氣泡安全小知識】
Sodastream的鋼瓶皆由以色列製造,符合食品法規並使用食品級二氧化碳。交換的每一支鋼瓶皆送回以色列原廠回填。因此無須擔心喝到來路不明的二氧化碳氣體👏
【喝氣泡水的好處】
由於我家長年習慣飲用氣泡水,除了我做調酒之外,太太更是喜歡直接單喝。但買下來真的覺得,丟寶特瓶很不環保,還很佔空間😓
🏷️氣泡水除了可以提升新陳代謝、促進血液循環,懷孕的媽媽們更是可以緩解不適感。
🏷️有便秘煩惱的,喝氣泡水可以刺激胃壁粘膜,促進腸胃蠕動,緩解便秘問題。(雖然我沒什麼便秘問題,不知道跟氣泡水有沒有關係哈哈)
🏷️最有感的是宵夜時可以消除饑餓感、吃燒肉時可解決油膩感,碳酸強度還可以自己做調整。(小孩2下微碳酸、大人3下正常版、跟我一樣愛辣賴刺刺的感覺就打5下)
好處多多,有了一台,任何人都會愛上喝「水」喔!
========
如果你是習慣喝氣泡飲的人,這絕對是你最值得投資的一項家電產品。
購買前請先查詢鋼瓶交換據點 https://www.sodastream.com.tw/store/
✔️全台燦坤、恆隆行據點、全國電子舊換新只要550元。
✔️百貨更換還可5瓶換1瓶免費。
✔️同時也可上pchome或是momo宅配更換。
此次的氣泡水機,當中皆附有鋼瓶一支/氣泡水機主機一台/專用水瓶1L與500ml小水瓶2入。滿$4000還贈送sodastream專屬糖漿(口味隨機)
是不是超划算!!
⚠️現在你可以用網上最超值的價格購入,只有7天⚠️
🏷️團購時間:2021.7.12~7.18(同團還有青森蘋果汁,也很值得關注!)
🏷️購買連結:https://gbf.tw/gybyr
========
Tips🌟一支鋼品最多可以打60瓶1L的氣泡水。平均一杯(250ml)的氣泡水只要2.75塊,比市售瓶裝氣泡水來說真的划算太多!我自己實測上述應該是壓3下的一般氣泡水,如果像我一樣很愛強碳酸,不辣不愛的那種大約是壓5-6下,根據我每天喝1L來算,我是在3週多用完的,以此來算的話,每杯5塊多也是很便宜啦!
#全球氣泡水機領導品牌 #sodastream #氣泡水好處多多
----------------
0:00 前言,氣泡水機開箱
3:10 檸檬紅茶氣泡飲作法
3:38 西西里咖啡作法
5:00 試喝
----------------
★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站:http://tasty-note.com
YouTube頻道:https://www.youtube.com/c/tastynote
FB 社團:https://www.facebook.com/tastynote.tw/
Instagram:https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作:info@tasty-note.com
LINE官方帳號:@tasty.note(一定要加@喔)
如果信件寄出後2天內沒收到回信,
請至facebook或instagram直接留言給我們。
----------------
★詳細食譜★
西西里咖啡 https://tasty-note.com/sisili-coffee/
Tea Soda氣泡檸檬紅茶 https://tasty-note.com/lemon-tea-soda/
★你需要準備的食材★
【西西里咖啡】
氣泡水---100cc
濃縮咖啡---150cc
砂糖---適量
檸檬汁---1大匙
檸檬皮---適量
【Tea Soda氣泡檸檬紅茶】
紅茶包---1包
熱水---50cc
氣泡水---150cc
檸檬汁---1大匙
檸檬皮---適量
----------------
如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
----------------
★自我介紹★
大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
----------------
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
----------------
#氣泡水機 #西西里咖啡 #碳酸檸檬紅茶
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OT5Na31QNHA/hqdefault.jpg)
蘋果皮便秘 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
材料:
1.乾海星3隻
散結、消腫、治糖尿病(特別針對淋巴結、痰火)
2.青欖12粒
滋潤咽喉、抗炎消腫
3.海底椰半両(可以不加)
潤肺止咳、化痰(真海底椰才有療效)
4.蘋果3個
生津止渴、除煩、潤肺開胃、益脾止瀉(蛇果耐火度高,煲湯較適合)
5.無花果乾5粒
潤肺止咳、清熱潤腸,治療咳喘、咽喉腫痛、便秘、痔瘡、催乳
6.生曬淮山2両
養陰、補脾肺腎(沒硫磺燻過的,煲湯不會酸)
7.乾百合2両
潤肺止咳、寧心安神、滋潤皮膚
8.乾白蓮子2両
清心火、補脾、養心安神、明目
9肉眼半斤(可以不加)
足本食譜: https://bit.ly/3pJtQJY
===================================
? 8折全年睇《蘋果》即慳$121!
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube: http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook: http://bit.ly/2MJejcp
Instagram: http://bit.ly/2EA3qpR
推薦影片:
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【街市尋寶】慈雲山街市 二百幾萬機器鮮製$24午餐肉 肉彈味濃無添加日賣500份 (飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/rTrYPzECHI0)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆:好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【假如沒有天價租】「福食」三老 唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
#湯水食譜 #扁桃腺發炎 #海星功效 #青欖湯 #海底椰湯
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
飲食男女 打卡大街小巷搵食地圖
https://hk.adai.ly/e/gPF0DIjsB9
《蘋果》每日為你增值 立即訂閱
https://hk.adai.ly/e/kbo0wDsxB9
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/RyggEpu2XZk/hqdefault.jpg)
蘋果皮便秘 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
懷胎十月,各位孕媽媽在孕期及產後必定出現過身心不適,因為身體不舒服都會影響心理,尤其首次懷孕的新手媽媽,壓力更大。但其實孕期不適可以透過芳香療法,即利用從植物提取的精油來改善!
英國IFA認可香薰治療師及孕婦護理專家姚冠瑛(Hester)表示,精油為高濃縮物質,須要用植物油稀釋,如甜杏仁油、芝麻油等,混合成按摩油,就可直接塗在皮膚,亦可放少量按摩油在浴缸、浴盆,用來浸浴或浸腳,可改善精神系統,有助放鬆,減低焦慮、壓力等心理不適。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210127/FU74ZXKLCJEATDLXJ7GIFOUE7I/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#果籽 #孕婦 #失眠 #水腫 #便秘 #香薰 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/EI-ms9sS1pc/hqdefault.jpg)
蘋果皮便秘 在 香蕉.蘋果解便秘? 醫:吃錯適得其反| 華視新聞20180605 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
很多人認為吃 蘋果 或香蕉可以解 便秘 ,但多吃卻發現還是無法排便,醫生說:「香蕉富含鐵質和果膠,尤其是青色香蕉吃多可能會加重 便秘 ,除非放到香蕉皮變 ... ... <看更多>
蘋果皮便秘 在 月經來可以多吃一點嗎 - ajpeace ptt 的推薦與評價
蘋果 :有豐富的有機酸和纖維,可以加速腸胃蠕動,讓經血更順利排出,減少疼痛。 ... 纖維素: 有些人月經前容易水腫、腹脹或便秘,建議要多喝水和補充高纖食物,例如 ... ... <看更多>
蘋果皮便秘 在 吃對全食物_連皮帶籽吃進營養最大值【紫色精力湯】 - Facebook 的推薦與評價
【你怎麼吃 蘋果 ?】⏩⏩⏩削皮? 去籽? 蘋果 是健胃整腸好物,具雙向調節腸胃功能,既可防止 便秘 ,又有止瀉作用。 蘋果 同時也含有豐富纖維,能刺激腸道加速蠕動。 ... <看更多>