關於 虛胖 減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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#punk的減肥日記 #Day17​
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煮夫拍照的功力終於進步了👍​
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這次是跟煮夫的朋友出遊​
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第一次跟他們出遊，非常愉快～​
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他的朋友們也都很隨性、很好相處​
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然後他們很願意開車移動🤣（我跟煮夫基本到定點之後，是不太開車移動）​
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雖然這次的飯店很掉漆，但人對，就覺得這個好像也還好了～​
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餐廳都是一對夫妻找好+訂位或先排隊抽號碼牌​
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所以我們都沒有等待太久​
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今天基本上就是一個吃爆的行程​
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加上這兩天水喝比較少，我沒有排便，其實肚子蠻脹的......（滿肚子屎💩）​
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這次胖了3.1公斤😑​
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但通常出遊的虛胖，比較容易瘦回來​
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明天要繼續認真飲食控制哩～​
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#早餐​
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漢堡兩口、起士蛋三明治一個、黑咖啡​
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我不愛早餐店沙拉，所以飯店的早餐，我覺得很不行​
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附的飲料我們都沒喝～​
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#午餐​
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烤蚵仔吃到飽​
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烤蚵仔、炸肥腸、炸魷魚、高麗菜炒中卷、炒空心菜、胡椒魚、蚵仔麵線​
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#點心​
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龍眼米糕冰一隻、綠豆清冰（1/3杯）、花枝炸（1/2個）、豬肉炸（1/3個）​
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#晚餐​
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韓式烤豬五花、韓式煎餅（約4塊）​
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#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制

兩瓶小小的按摩油竟然有神奇的魔力！

「🍊FRAN法蘭植萃 橘皮撫平按摩油🍊」
它的茴香成分能幫助我，消除水腫幫助排毒，而裡面的葡萄柚成分更是具有燃燒脂肪的減肥功效！葡萄柚精油中所含的「鉀」具利尿作用協助身體排除體內多餘的水分～ 進而能有效地改善水腫的問題，松莓和檸檬草更有代謝廢物提振精神的功能！
像很多人工作需久站、久坐辦公室或是梨形身材，脂肪容易囤積在下半身，臀部有肥胖紋，可藉此按摩油達到緊實曲線改善橘皮凹凸不均的肌膚狀況！Fran橘皮撫平按摩油使用甜杏仁為基底油，富含豐富的維生素、維他命與礦物質，能滋潤肌膚是肌膚光滑柔係改善橘皮的問題！

「💧FRAN法蘭植萃 消水腫按摩油💧」
它有淡淡的植物清香好推易吸收，按摩油裡的迷迭香，除了可以排除身體中水分、增進體內代謝，杜松莓能促進血液循環幫助排毒體內淨化！鼠尾草與薰衣草的香氣令人感到愉悅放鬆～
而「海鮫油」為肌膚保濕聖品！能達到肌膚表面鎖水、內部深層排水的功能！
相信很多女生是容易虛胖水腫的體質！常吃重口味重鹹的人、久坐辦公室少運動的人、專櫃工作久站的人、還有極致追求完美雙腿的人！
都常常覺得腿部水腫是相當困擾的問題！尤其是到下午鞋子會變緊、腿部腫脹⋯
使用FRAN消水腫按摩油能有效去除有效促進循環，排除累積在身體內過多的水分，使腿部有感纖細！身體感到輕盈的同時，身材外觀也就更緊實苗條美麗不憂愁了😊

所贈送的「芙蓉晶刮痧板」搭配上兩款按摩油，協助按摩油吸收的同時，刮痧板能增加循環、促進淋巴代謝，幫助橘皮的撫平以及水腫的排除，一舉兩得！

像我常常上購物台、直播，穿著高跟鞋一站就是ㄧ兩個小時，收工後小腿既痠痛又腫脹，回到家，還好有Fran法蘭植萃按摩油加刮痧板，立刻來按摩舒緩腿部的水腫及不適！！！👍🏻👍🏻

附上💗心姸特惠碼💗： sweet88

專案組內含：
橘皮原價1380
排水原價1280
美體刮痧板原價300
美顏拉提原價350❗️加贈❗️
四樣原價是3310

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10日減33.5吋!😁👍🏻
$1,988皇牌療程組合有「10日瘦10吋」的效果，虛胖浮腫客人做完10日療程減超過10吋是等閒事，所以大受歡迎🥳
很多人以為減肥只需要餐餐食烚菜🥬、戒澱粉、肉只能吃一小片就能瘦…全錯！❌
這種節食減肥只會令你食到口淡淡、不想持續下去😥亦無法「想瘦哪裡瘦哪裡」。
我奉行超過三十年，結合了中醫營養學與自然療法所研究得出的宇宙飲食，
透過特定的飲食配搭，來達到加強消化、排毒💩💩、瘦身效果，
每餐不限份量，符合人體生理和心理的需求😁 很快就能體驗到「餐餐吃飽也能瘦」的神奇效果。
$1,988十日療程有高科技儀器做，幫助身體排毒，能針對局部位置瘦身；
還可學懂令自己變成 🌟易瘦體質🌟的方法，很多客人完成療程後繼續跟宇宙飲食，就能健康瘦身不反彈。

唐安麒美顏瘦身專門店 ANGEL FACE
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水腫虛胖一生很難瘦下來的星座。
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很多人一變胖就會想要節食、運動，
但是沒有搞清楚自己的狀況，
就亂節食、亂運動，不但瘦不下來，
反而替自己打造了一個易胖體質，
挺慘的～～～～

＃虛胖 ＃實胖 ＃胖子 ＃水腫 ＃代謝 ＃減肥 ＃瘦身 ＃運動 ＃健身 ＃中醫

我...我的體脂率竟然來到34%！（大驚）這樣下去是不行的...會被帶到河邊的～
雖然3個月前接觸了重訓，但本來就很討厭運動的我，果然出現了惰性！還在最後一個月把減下去的脂肪都吃回來（登愣～
所以在教練的鼓勵下！我決定要來做這個 #新手入門 的減脂計畫！
之後還會慢慢增加強度、嘗試更多不同的訓練！大家也歡迎留言告訴我你們想看哪些訓練法喔！

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詳細的21日飲食&運動紀錄👉https://reurl.cc/kVdQKr
我的健身房【植健身】👉https://www.fitplantgym.com/
IG@fitplantgym
教練IG@r3trainer
我覺得教練很溫柔細心，同時教學也很容易懂！重要的是很會鼓勵人～讓人學得很有成就感！

【影片索引】
00:00 21日減脂計畫
01:59 WEEK1 運動
02:48 WEEK1 飲食
04:02 WEEK2 運動
04:50 WEEK2 飲食
05:45 WEEK3 運動
06:34 WEEK3 飲食
08:16 準備公布21日減脂結果
08:48 第一個21日教我的3件事

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