介紹大家使用的方式&時機分享給大家🤗
—
🔵aminoVITAL PRO 專業級胺基酸 (藍色包裝)
主成分: BCAA、Leucine (白胺酸)、精胺酸、麩醯胺酸+8種類維他命
補充時機:訓練前30分鐘/訓練中
補充劇烈運動中身體所需要的胺基酸(蛋白質),維持運動表現!
🔴aminoVITAL 胺基酸能量凍(紅色包裝)
主成分: 能量+胺基酸5,000mg(丙胺酸、脯胺酸)
補充時機:訓練前30分鐘/訓練中
維持穩定能量供給,快速吸收
🟡aminoVITAL GOLD黃金級胺基酸 (金色包裝)
主成分:BCAA、Leucine (白胺酸)、必需胺基酸
補充時機:訓練後馬上/睡前
幫助身體快速修復,為接下來的訓練做準備
大家在訓練中有補充營養補給品嗎❓❓
—
平時的高強度訓練或是頻繁國外的比賽,都會有疲勞恢復的問題,想要幫助身體恢復,除了~~~
1⃣️足夠的休息之外
2⃣️營養的補充對恢復也非常重要
這也是大家經常會忽略的地方喔⚠️
研究指出,透過補給品的補充可以讓恢復速度提升、提高訓練的效率‼️
目前我在使用的商品為日本aminoVITAL這支商品,也是目前#台灣國家訓練中心的指定補給品、日本國家隊也都有在使用 🔺為什麼運動要補充胺基酸:
https://www.youtube.com/watch?v=RO_boWN0Mj4
🔺台灣國訓導入勝利飯(冠軍餐)
https://www.youtube.com/watch?v=zeH7LvZbSYg&t=2s
🔹想體驗可以到
https://bdmt.aminovital.com.tw/
Aminovital Taiwan
#歡迎詢問呦😊
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,500的網紅醫適能 蔡奇儒,也在其Youtube影片中提到,#蛋白質 #健身 #增肌 運動健身後立刻喝蛋白最有效?最有效率的蛋白補充時機?阻力訓練或重訓想要增肌減脂的蛋白質攝取量,建議是多少?蛋白粉、高蛋白、乳清蛋白攝取時機迷思與新觀念(附研究) 【備註】 上一部影片關於「重訓燃燒多少熱量」有留言索取、但還沒收到熱量計算機的大家,歡迎透過FB或IG私訊我喔...
蛋白質 補充時機 在 米森愛有機 Facebook 的精選貼文
『肌』不可失!點圖看乳清蛋白黃金增肌時段⏰
高純度 #分離乳清蛋白 掌握營養更精準💯
> https://bit.ly/2JZD80R <
蛋白質人人需要
不僅限運動健身者飲用🏋♂
適當時間攝取👉可幫助消化吸收
每日攝取足量👉答標是必要鐵則
時機、用量相輔相成,
補充效率大提升🆙
#乳清蛋白 #補充時機
蛋白質 補充時機 在 安麗愛生活俱樂部 Facebook 的精選貼文
【減脂增肌必備❗ #波尼雅煌 激推營養補充配方❗】
減脂增肌熟客波尼雅煌分享親身經驗:
「減體脂過程中,增肌也很重要。
除了運動之外,最主要還是『飲食控制』,
當然營養的補充時機也很重要!」
運動前後的營養補充她最推薦的就是…. ❓
------- ⚡️完美體態好到位,營養補充是關鍵⚡️ -----
📌 日常足量蛋白質提升能量與增肌
📌 補充運動過程流失水分與電解質
📌 運動後吸收關鍵營養必需胺基酸
--------------------------------------------------------
增肌不難,運動+吸收關鍵營養而已
👇快來跟安編秀秀你的增肌小法寶 👇
#全天候運動補給 #運動 #增肌 #紐崔萊好健康
#紐崔萊優質蛋白素 #XS活力飲 #XS水平衡飲料
蛋白質 補充時機 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最讚貼文
#蛋白質 #健身 #增肌 運動健身後立刻喝蛋白最有效?最有效率的蛋白補充時機?阻力訓練或重訓想要增肌減脂的蛋白質攝取量,建議是多少?蛋白粉、高蛋白、乳清蛋白攝取時機迷思與新觀念(附研究)
【備註】
上一部影片關於「重訓燃燒多少熱量」有留言索取、但還沒收到熱量計算機的大家,歡迎透過FB或IG私訊我喔(有在Youtube留言就不用再到FB/IG留言了,直接私訊我即可!),我會立刻盡快寄出,麻煩您們了,謝謝:)
—
【醫適能近期最新研習課程】
醫適能、 @CETI Taiwan共同舉辦這次亞洲首發之Cancer Exercise Training Institute-Cancer Exercise Specialist (CETI-CES) 「癌症體適能訓練專家」台北研習課程將於今年11/23-24登場。
本課程將全程由 @CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯與專業講師協助課程進行。我身為亞洲第一位CETI-CES癌症訓練專家Master Trainer也會擔任主持與現場監督,協助課程進行。
所剩名額有限,第一波早鳥報名優惠已經結束,第二波早鳥優惠至10/31,團報再另享每人1,500元優惠,請大家把握機會報名,額滿即立刻關閉報名表單。
歡迎有興趣的人聯繫:
台灣CETI Taiwan 研習相關問題請至此發問
https://www.facebook.com/CETITaiwan/
CETI Taiwan官方信箱:
ceti.taiwan@gmail.com
—
【人氣影片 特殊族群訓練系列】
■ 糖尿病與運動|讓糖尿病族群安全有效訓練的10個重點
https://youtu.be/sDvEQFyeE6w
■ 什麼是特殊族群訓練?為什麼重要?以癌症運動為例
https://youtu.be/rxBCSzVIW5A
■ 孕婦可以做運動嗎?懷孕該怎麼運動比較安全?孕期運動不可不知的5大重點|美國婦產科醫學會(ACOG)的運動指引解析
https://youtu.be/rQGeZbKu5_A
■ 銀髮族要活就要動!高齡健身抵抗減緩衰老不嫌晚|不可不知的肌少症|銀髮族訓練時機與必要性
https://youtu.be/gLp0nWxbFvI
【其他連結】
■ 醫適能 MedEx 特殊族群訓練 FB :
https://www.facebook.com/medexasia/
■ 請填寫表單,獲得最新課程與講座資訊:
http://bit.ly/2nKb4H8
■ 追蹤豐富健身知識分享 蔡奇儒IG:
https://instagram.com/chiru.tsai
■ 醫適能蔡奇儒臉書
https://www.facebook.com/medex.chiru/
■ 訂閱醫適能 蔡奇儒 醫學健身Youtube頻道:
http://bit.ly/2mY3YyI
【醫適能 近期研習課程】
■ 2019/11/23-24 癌症體適能訓練專業培訓
(台北,已額滿)
■ 2019/12/21-22 懷孕及產後體適能專業培訓
(台中,已額滿)
■ 2020/02/08-09 高齡銀髮體適能訓練專業培訓
(台北,已開放報名)
■ 2020/05/23-24 癌症體適能訓練專業培訓
(台中,已開放報名)
■ 2020/05/26-27 癌症體適能訓練專業培訓
(台南,已開放報名)
■ 2020/05/30-31 癌症體適能訓練專業培訓
(台北,已開放報名)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SS-szipCDMQ/hqdefault.jpg)