父親節剛過,泡在泳池裡的那3天忍不住一直想著我爸。
我爸是個很好學也很愛教的人。在那沒有網路的年代,家裏有整櫃的書,只要他有興趣的東西,他就會買一堆書回來自學。游泳就是其中一項,買書自學可以學會蛙式、自由式、仰式,連蝶式都難不到他。他説在泳池邊如果看到游得好的人,他一定會跑去請教怎麼可以游得更好更正確,不恥下問就是說他了吧!
聽說小時候帶我去泳池,我常常最後都不肯回家,然後就挨他一頓揍😅 再大一點懂事後,他就開始擔任我們的魔鬼游泳教練。明明超愛玩水的我,想到要跟他學游泳真的又愛又怕!從此去泳池就是一直練習怎麼踢水和矯正姿勢,在水裡一次一次不厭其煩地要我的腳踢出正確的角度和速度,完全沒有可以自在玩水的自由時間,練憋氣時,他會用手壓著我的頭,不讓我太早上來呼吸。練換氣時,他會在旁邊監看我是否頭抬太高,讓游速減弱了。
這還沒完,回家後還時不時拿了兩個椅勾逃(圓板凳),要我平躺在上面在空中練蛙式踢腿和划手給他看,如果腳板轉的角度沒有達到他的標準,他就會用手硬扳我的腳,強迫我一定要做到對的角度,並一次次地強調這樣才能控制水流並加快速度.....
國小5、6年級時,常常夏天的假日就是單獨跟他一起泡在泳池一整天(因為家裡其他人都不太愛游泳),那時的我總是跟他一樣曬得黑得發亮。而且他的防曬妙方竟是全身擦滿橄欖油,所以我們兩人就是全身擦滿橄欖油,跟董月花的油雞(有人還知道這個嗎?)一樣又油又亮。
他一直參加晨泳會,一年四季不分冷暖都往水裏跳,即使他年紀很大了,身材一直很好,胸肌一直很大的👍(6、70歲的阿伯還有胸肌游蝶式,真的是說多帥有多帥吧!)但我超級怕冷,天氣冷就不肯游泳。有次過年,他硬是拉著我一起去參加晨泳會的新年活動,潛到水底撿硬幣。行前他一直給我洗腦説只要進到水裡就不會覺得冷了....結果我一跳進水裡,就凍到完全沒辦法動,他還一直要我趕快游啊!游了就不冷了!
但凍到要崩潰的我怎麼都動不了,他只好把我拎上岸,然後自己跑去水底撿硬幣了!(內心根本就是孩子的他,怎麼也不會放過可以玩的機會🤣)
大概從青春期後對穿泳裝開始感到彆扭,就不太跑泳池了,後來就很少跟他一起游泳,所以最後也只學會了蛙式。後來在他反覆住院的那段期間,有天他突然清醒著冒出了一句話:記住,出院後要陪我游泳!
可惜,那之後,他的身體每況愈下,這個約定就再也實現不了了.....
他剛過世的那段時間,我一想起他就跑去游泳,但去了幾次每次都在水裏哭到嗆到水而游不下去....從小到大所有關於游泳的記憶全都是跟他連結在一起的,當時一想到就覺得心痛到天崩地裂,那時我以為我再也沒辦法快樂地游泳了!
過幾年慢慢地又能平靜地游泳,泡在泳池裡的時光就是想念他最好的時刻,畢竟這是屬於我們兩個人難得並且獨一無二的回憶。10年過去了,我還是忍不住在池中默默落下了兩行清淚,想念不會停止,我也會一直記得他教過我的一切....
#london
#londoner
#londonlife
#vickylin
#林韋綺
#倫敦日常
「蛙式速度標準」的推薦目錄:
- 關於蛙式速度標準 在 Facebook 的最佳解答
- 關於蛙式速度標準 在 倒數60天職場生存日記 -上班族都該領悟的道理 Facebook 的最讚貼文
- 關於蛙式速度標準 在 Terry Chung Facebook 的最讚貼文
- 關於蛙式速度標準 在 Re: [問題] 請問50m蛙式游幾分鐘才算正常呀!! - 看板swim 的評價
- 關於蛙式速度標準 在 各位蛙式100M 游多久~ - Mobile01 的評價
- 關於蛙式速度標準 在 蛙式1000公尺時間的推薦與評價,MOBILE01、DCARD 的評價
- 關於蛙式速度標準 在 蛙式1000公尺時間的推薦與評價,MOBILE01、DCARD 的評價
- 關於蛙式速度標準 在 游泳台灣推廣| 過去自己以為四式能量消耗的順序:蝶、蛙、仰 的評價
- 關於蛙式速度標準 在 [問題] 蛙式長泳的速度- 看板swim - PTT體育區 的評價
蛙式速度標準 在 倒數60天職場生存日記 -上班族都該領悟的道理 Facebook 的最讚貼文
你有沒有就算再認真、還是沒有辦法搞定的事情?
我有,就是我正在做的事情⋯⋯
連假的最後一天清晨,我來到了松山運動中心的鯨魚池,吸了一大口氣後跳進五米深的水裡、面對軟弱的自己。
從小,我就是個不諳水性的旱鴨子,每年總會固定的被父母帶去一次游泳池、欣賞別人英姿煥發的泳姿。我下定決心學會游泳是在剛退伍、初出社會那年的暑假,當時壓根兒不知道自己想做什麼、能做什麼?趁剛退伍體能狀態還不錯的狀態下,就每天到游泳池報到,從最基本的蛙式開始試起,5米、10米、25米、一直到能夠一口氣游完250米為止。我還是有點怕水、但至少不會馬上淹死。
後來,我順利找到了人生第一個工作。工作了幾年左右,我結了婚、買了一間在山上的小房子,社區裡有個溫泉會館、裡頭有個感覺挺氣派的游泳池,每天下班後我總會直接去泡個溫泉、順便游個幾分鐘。有一天莫名其妙地決定參加鐵人三項的比賽,聽說游蛙式除了速度不夠快、對之後的騎車跟跑步也沒太大的幫助,所以我買了本游泳的書、決定學會自由式。第一個禮拜我每天都有溺水的恐懼、在每次換氣的時候,後來實在受不了整整休息了一整個星期後,我才鼓起勇氣重新走進游泳池,原因很簡單:比賽快到了!
一樣是從5米、10米、25米、一直到能夠一口氣游完250米為止,後來我練到可以一口氣用自由式游完1000米,就去參加第一次的比賽了。好笑的是,下水後由於緊張,加上開放水域幾乎根本看不見水裡,我幾乎都是用蛙式游完的,那年我靠著薄弱的意志力、學會了游得很慢的自由式,我又變得怕水了、一閉上眼睛就會想起在不見五指的水裡搏鬥的恐懼。
後來我陸續參加了一些鐵人三項的挑戰賽,有順利完成的、也有失敗的,一直到現在我游得還是很慢、還是每次都得要面對下水的恐懼。45歲的我游了20年,還是沒有搞定。
Fb上的文章刊登後,開始收到一些熱情的留言,其中有人建議我要爭取失業補助的權益。我突然想起一些不願回首的往事,其實我申請過、還不只一次⋯⋯
第一次領失業救助金時我35歲,離開了待了快十年的電子業,當時想要創業,所以趁公司調整人事時找了個自願離職的名目充當人頭、領了一小筆優退金,那筆錢在後來的金融海嘯中滅頂、我也領滿了人生初次六個月的失業補助,那時我沒啥感覺,荒唐度日。
第二次領失業救助金是在幾年前,當時工作的公司因為週轉不靈、無預警的通知我離開,那次我只領了兩個月、就幸運的找到現在的這份工作,沒領足的四個月變成50%的激勵金、進到了我的戶頭,我把那筆錢貢獻給了家裡、繳了孩子們的保險費。
俗話說:事不過三。自己壓根沒想過會有再一次的機會降臨,不過人生就是這樣、總是不照你想好的幸福劇本演出,不是嗎?不過這一次,真的不想厚著臉皮再次走進就業服務處裡了,我承認自己臉皮越來越薄,雖然這些年已經學會彎腰了,但如果可以選擇的話,我希望把機會留給真正需要的人。
水裡寂靜無聲,我邊游邊想起這些遺忘已久的往事,伴隨著自己的喘息聲、還有心跳聲。
45歲的我,其實沒比25歲的自己進步多少,游得一樣的慢、工作得一樣艱辛,還是有一堆沒法搞定的事。唯一慶幸的是至少到現在為止,我還在誠實的面對自己、從來沒有放棄過希望。或許就在將來的某一刻,我也能像游在前頭的那個女生一樣,用標準的姿勢、迷人的體態、游得又快又美,像個美人魚一樣、自在優雅!
休息了三天,明天起我要重新回到工作、為自己努力。
【上班族都該領悟的道理】
你唯一能做的
就是勇敢的面對
#倒數60天職場生存日記
#Day3
蛙式速度標準 在 Terry Chung Facebook 的最讚貼文
我吸不到空氣,我吸不到空氣!!
離岸上大約200公尺的地方,因為與其他參賽者的身體碰撞,我整個人突然緊張到換氣不順,腦袋一直閃過放棄求救的念頭…
4月13日,距離去年半超鐵113公里剛好滿1年的時間。我必需承認,自己在賽前2個月才意識到自己的訓練量不足,甚至很放寬自己的標準,只求在時間內(17小時)完賽就好了。在這兩個月,密集訓練,從蛙式調整成自由式,喝水喝到水腫。從短跑增加長跑距離,跑步跑到大腳指黑青。單車臨時加裝休息把,身體跟肌肉還沒適應就到比賽日。然後發現所有的一切,都比想像的難上許多!
叭!!!!!
清晨6點,賽事開始的號角響起。我從最左邊靠近轉折區的地方下水,想說順著這條線游,再怎麼定位不好,也不會差太多,然而事實真是不如想像的美好。當天的能見度稍為差了一點,加上150公尺後,出現大亂鬥,在與好幾位參賽者在水中碰撞後,我突然吸不到空氣了。這時候,我開始慌張了,胡亂的在水裡打水,就是一個正在溺水的選手一樣。稍做冷靜之後,立刻調整成最熟悉的蛙式,卻仍然吸不到空氣。這個時候,我的緊張可是衝到最高點,同時腦袋有另一個想法,有故事可以說了,有故事可以說了…按照醫學的角度,這應該是腦袋過度缺氧才會有這種想法。
後來反反覆覆試了自由式、蛙式,甚至抬頭蛙慢慢游,依舊吸不到空氣。放棄嗎?還是跟一旁的救生員求救?不、不、不,我應該先調整呼吸才對。我停留在原地打水,讓自己的身體跟腦袋冷靜下來。大約過了1分鐘,我看著身邊其他參賽者從一旁游過,心裡難免更加緊張,但我知道自己必需掌握自己節奏,才能順利游完。就這樣,我足足在原地休息了2分鐘才重新往前游。最終花了1小時54分才游完3.8公里,而這也只是前菜而已。
單車,一直都是我這三項中比較拿手的項目,賽前擬定策略就是輕踩不重踩,把腳力留給跑步。前40公里,所有的身體狀況評估都是好的,均速都達30公里以上。一直到45公里之後,腸胃開始鬧脾氣,總覺得有些東西想要提前衝線。猜想自己可能在游泳時太過緊張,喝了太多湖水也有關係。到底要一路不舒服騎完全程,還是先讓腸胃順暢?總不能我還沒衝線前,它們先衝線,這可是會上新聞的!隨即連人帶車衝到都歷派出所,跟警察大人借廁所,終於有好過一點。
騎完第一圈(90公里)後,評估自己狀態還算良好,依照這個速度,有可能會比預期更早抵達。不過因為沒有練習趴在休息把騎車,每隔一段時間,都因為腰太痠,不得不把腰挺直慢慢踩,讓身體稍微恢復後再繼續趴騎。這樣的臨時抱佛腳,真的讓我的身體吃盡不少苦頭…
里程數達到110公里之後,賽道上的單車選手慢慢變少,有的已經騎了很遠,有的是落後很多,很多時候都是一個人騎,不免感到有些孤寂。最後在離終點前約40公里左右,開始看到大部份的選手都放慢速度騎乘,可能是配速沒抓好,
幾近消耗掉體力了吧!看著他們也想起我去年的痛苦,擦身而過時都會對著他們大喊xxx加油,剩下40公里了!聽到他們的回應,頓時也覺得自己不再是孤獨的奮鬥了。
8小時之後,我終於又回到了起點,也是單車的終點。印像中真正有休息的時間,可能就是派出所那一段短暫的美好時光。當雙腳從單車上落下地面時,自己的身體明顯感到疲憊,但我還有一個全馬42公里要跑耶! 我賴在轉換區不太想走,吃了幾包補給品,拉拉筋,伸展身體,然後聽著其他騎完單車回來的選手在一旁練習髒話的各式發音。頓時覺得很有共鳴,因為我的心裡也是這樣幹瞧著…
開始路跑後,前10公里覺得自己狀況還不錯。也都能保持自己設定的6分鐘1公里。就在第13公里後,整個人好像突然被斷電。大、小腿緊繃加痠痛,精神開始渙散,注意力無法集中。是曾經聽聞朋友說過,騎完單車後,會看到一群喪屍走在路上。本來自己在跑步時還不相信,沒想到在下午4點過後(已經運動10小時),我就被喪屍附身,如果不把嘴巴緊閉,口水搞不好都會偷偷溜出來。
就在這個時候,另一位沒參賽的朋友,特地穿上三鐵服跳進來在一旁陪跑。不只陪跑就算了,還在一旁嘰哩呱啦講話講不停,就是希望分散我的痛苦注意力。可是身體真的很重,也真的很想睡覺。但如果我停下來,肌肉會立刻收縮導至抽筋,肯定無法再跑。啊啊啊啊!! 槓! 跑起來呀! 我大聲的喊著。朋友也被我嚇一跳,想說這個人是怎樣啦! 不喊還好,一喊,氣力又浪費掉了,根本就沒有幫助呀!就在這樣在半夢半醒之中又跑了12公里,總里程累積到25公里。痛苦指數也來到一個臨界點,不會再增加了,也不會降低,就跟隨著你的每一個步伐提醒你一次。
天色在這個時候換上黑幕,從白天到黑夜的長時間加上長距離的賽事,終於自己深刻體會到這是多麼折騰的考驗。不僅是體力上的負荷,精神上也是一種折磨。一公里、一公里的在心裡盤算著我可以的。一直到30公里時,我的情緒突然湧上來,我好感動自己可以堅持這麼久,即便我的身體多處痠痛,但雙腳還是帶著我一步一步的在前進。
最後5公里,我對著補給站的工作人員致謝,並俏皮的告訴他們,我要比你們早下班囉!! 工作人員的熱情回應,就像注入大量興奮劑,讓我異常亢奮。5公里的距離,我看著手錶,晚上8點多,如果我再快一點,可以在晚上9點前完賽。
想到這裡,我多吞了兩根香蕉及一片加鹽檸檬,就是設定最後兩個補給站不停,才有機會在9點前完賽。5公里,是我練習最多的距離,再熟悉不過了。我提起腳大步地向前跑,從原本喪屍模式的8分鐘1公里,調整為6分鐘1公里。再半小時,再半小時,我將從這個夢醒來。
「現在進場的是,編號33號的選手鍾騵鋌,恭喜完賽。14小時51分31秒。」在大會主持人的恭喜聲音下,我知道我做到了。從呼吸不到空氣到拉肚子,從想睡覺到雙腿無力,這些,都不能阻止我前進。沒有做不到,只有你不願意再前進!!
超級鐵人三項226公里,我再次接受你的挑戰!!
#超級鐵人三項226
#完賽
蛙式速度標準 在 各位蛙式100M 游多久~ - Mobile01 的推薦與評價
我們可以用救生員訓練的入訓要求是200公尺5分鐘做標準。我個人是自我土法煉鋼式的游到100公尺2分鐘正負10秒。耐力大約1000M 。超過這個階段速度會遞降 ... ... <看更多>
蛙式速度標準 在 游泳台灣推廣| 過去自己以為四式能量消耗的順序:蝶、蛙、仰 的推薦與評價
過去自己以為四式能量消耗的順序:蝶、蛙、仰、自,其實速度已經被考慮進去了,更科學的作法是根據自己的泳速加上體重去換算才比較正確. ... <看更多>
蛙式速度標準 在 Re: [問題] 請問50m蛙式游幾分鐘才算正常呀!! - 看板swim 的推薦與評價
※ 引述《jaysonchou (空軍小飛俠)》之銘言:
: 各位大大:
: 因本人常去中正運動中心游泳,且未受過專業訓練,所以每次游蛙式都覺得
: 好像有點慢,一躺50m大概要游2分鐘左右,不知道這樣算快還是慢?
快慢沒有一定的標準
要看你的年齡 性別 身體狀況 目的等
今天一個七八十歲的阿伯游2分鐘
應該沒人覺得慢吧(誰敢嫌慢 等下游快點就tra起來 XD)
不過如果是男青年的話
單趟50m蛙式以競速目的而言兩分鐘算是很慢
凡事都有個起頭
沒人一開始就游地很快
把姿勢改善了
養成良好的運動習慣
單趟50m游到一分鐘左右
我個人是覺得不會是難事
當然長距離的狀況
平均下來的時間會比這時間再更長
我國小升國中的暑假才學游泳
就是去學校游泳池報名那種給死小鬼的游泳班
我講一下我個人當年的速度當參考好了
國一 50m 48"87
100m 1'48"87
國二 100M 1'43"68
國三 忘了
(以上是以跳水出發的時間 50m的泳池)
我當年只是愛玩水的死小鬼
除了當年那暑假的泳訓班外也沒受過專業訓練
以前還是游大蛙腿
所以我個人是覺得啦
花點錢去學游泳成效還不錯
而現在只是個很少游泳的研究生
最常的活動是爆肝 XD
--
﹑ \ ﹑ ︿
、﹑_ ▄●_ 、﹑_ ▅●_
﹌﹌/﹌﹌﹌﹌﹌ ﹌﹌/﹌﹌﹌﹌﹌
仰式 捷式
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.80.87
... <看更多>