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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安 本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出 SBD蝦皮六月超狂購物節,全館八折起🔥 SBD蝦皮商城傳送門:https://shp.ee/fh4vdkz 優惠時間:即日起~6/30 最後兩天! 全館優惠8折起,超商免運!!全年最低...
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來自名貓家族的小黑貓
他的家人們擅長各式各樣的工作
有抓鼠高手、厲害的舞者、最有名的烘焙師
唯有小黑貓,他只愛不停地看書
某天,小黑貓無意間發現一間小書店
於是便自告奮勇決定從今後當一隻「書店小貓」
不過,要當一隻書店小貓可不是這麼容易
快來聽聽小黑貓找尋自我的真摯冒險吧!
最新一集《呼嚕呼嚕的書店小貓》已上線
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#45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議:【精通某項運動】?Why?
📍 9. 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG:@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制,主戰場在廚房,來自好的飲食。
➤ 推薦書:《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人|科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎,送出四本🔥
➤ 居家防疫期間,有責任/有時間挑選好的食材,減少外食,減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
➤ 心理出狀況,如何觀察?
➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號:沒用!
➤ 未完待續~~~~~
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【節目分段】
0:00 節目開始、打招呼閒聊
8:50 【進入主題】美日聲明提到台灣?
10:04 【新聞】CIA生育率預測中全球227個國家中台灣生育率最低?
13:55 【回到主題】睽違52年美日聯合聲明中再次提到台海和平的重要性?
23:14 感謝超級留言
25:36 美日聯合聲明中提到台灣你怎麼看?
29:07 事實會因為立場不同而有不同?台灣人不重視事實?
33:07 看到台灣就高潮?台灣等於台灣海峽嗎?
36:00 美日聯合聲明的主角?美國、日本還是中國?
39:18 為何認為主角是日本?
52:50 當美日不同調時日本勢必會得利?
57:32 為何中日韓之間早晚會有FTA?
59:49 回覆超級留言
1:02:03 為何日本的主導權在上升?
1:05:50 【科普】核汙水和核廢水的差別
1:10:04 選擇性環保?拜登政府默許日本排放核廢水?
1:15:07 【進入第二主題】阿富汗,美方單方面撤軍
1:19:45 為何阿富汗被稱為「帝國墳場」
1:23:48 美國帝國主義的歷史轉折點
1:31:05 【歷史回顧】美日廣場協議
1:35:23 拜登的歷史定位將可能會是?
1:43:30 【奇怪現象】 刪Q效應?影片遭奇怪人士檢舉?
1:50:31 澄清唬新聞、邦仔小彩蛋
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蝦皮商城 首 購 8 折 在 李芷婷Nasi Youtube 的最佳解答
我家擺設了很多CD,全都是爸爸帶回家的,幼稚園時因為還不太會用電腦,所以CD player成為最唾手可得、也最容易使用的「休閒小物」,當時剛好家裡有流星花園的電視原聲帶CD,我無聊時就會拿來聽,還不太識字的我還會看著歌詞隨便哼哼唱唱,而裡面我最愛的歌就是庾澄慶的情非得已~
完全就是經典中的經典,我今年都要20了都還忘不了這首歌,那當然啦,之前直播有唱過很多人說滿好聽的,所以這次就來onetake一下,希望你們會喜歡唷 💙💙💙
而且這次onetake除了唱歌幾乎沒說話,原因是⋯⋯保護我的大嗓門,還有就是隔天要拍MV不能太折騰自己🤣
如果喜歡我的翻唱不要忘記按讚訂閱還有按旁邊的小鈴鐺🔔
有什麼話想說請留言嘿~我會看
#庾澄慶 #李芷婷 #情非得已
#流星花園#ONETAKE#鋼琴#未修音#Cover
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地點:西門電影街 (豪華戲院、電影主題公園旁)
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時間:9/6(日),14:30
地點:中友百貨 C棟1F廣場
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時間:9/13(日),14:30
地點:Focus時尚流行館 1F舞台區
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▶〈殘酷森林〉MV 👀
https://youtu.be/qD51JH1O2hs
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