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【#極簡懶媽購物日誌】
01 | 618購物之我買了什麼

宅在家的日子，聽說大家常手癢。
這次蝦皮跟各大賣場的購物節，早早就開始廣告。
懶媽也趁這次免運，購入不少在清單已久的物品。
大家買了什麼，為什麼而買呢？
歡迎跟我分享你們的購物清單。
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√ 懶媽購物清單 √
❶ 酒精
過去沒什麼屯貨，只在疫情爆發之際買了罐2L的酒精。
出門必帶，噴把手、噴手、噴灑所有帶回家的物品，所以用量大增。
❷ 天然清潔劑
家中衛浴沒有開窗，所以除了積極刮乾牆面外，時常刷洗也是必需的。為防牆面、角落、磁磚縫、馬桶的水垢，多多噴灑檸檬酸水，不只可以除水垢，刷洗時也更輕鬆。
利用酸鹼中和的化學性質，讓廁所的清潔更有效率。
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懶媽之前曾經在上班前在馬桶內狂灑檸檬酸，回家後連刷都不用刷，只是沖個水，馬桶內側堆積許久的黃色水垢就完全消失。
❸ 美術用品
幼稚園的網課與作業大多是美勞作業，庫存用品瞬間不夠。
❹ 精油皂
懶媽家沒有使用沐浴乳，也沒有特別使用洗手乳，全都是靠肥皂解決。好士多的精油皂用起來清爽，全家都喜歡。
❺ 運動衣物
自WFH前夕開始運動後，至今已持續破月餘。穿上運動內衣，不只是運動前的儀式，看著運動衣物下逐漸出現的線條，也是激勵自己持續運動的動力。
❻ 沙發抱枕
沙發是灰色純色系，沒什麼點綴有點無聊，在觀察等待近半年後，總算下定決心買了亮色抱枕。希望能增添客廳的活潑氣息。
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➤ 購物，是為了讓生活更輕鬆。
下單前，可以先想想
⦿ 該物品在家中的 ＃使用頻率
⦿ 目前同類物品的 ＃庫存水位
⦿ 購買該項物品的 ＃實際目的
不該讓他人，決定你的生活該怎麼過。
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◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
想優化生活、調整居家空間，卻不知道該怎麼做嗎？
◎ 歡迎找懶媽聊聊 http://bit.ly/LazyMom-LINE
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我是文青懶媽，熱愛親子共讀創造回憶的高雄整理師，剛剛好的理想生活推廣者。

#文青懶媽
#高雄整理師

#我賭有辦法看完這篇的人不到一成
#花花的佛系減脂團 DAY.10

一眨眼十天就過去了，其實並沒有很困難是吧？我是這麼覺得啦。

今天來聊聊關於減肥期間容易肚子餓的問題，如果有看過我飲食菜單的團友，應該會被上面的份量給嚇到吃手手，甚至會擔心吃那麼少不會掉肌肉嗎？

🥦我休息日那天「總量」只有約300克肉（僅兩包乾爹雞胸）、400克蔬菜（約一顆綠花椰菜）、兩顆小蘋果，一整天就只吃這樣。

剛開始找運動營養師規劃飲食的時候，也很擔心吃這樣少真的沒問題嗎？畢竟我過去一直都是走吃到飽路線，吃那麼多也練那麼勤了，肌肉都沒長到幾兩去；營養師讓我吃那麼少，我辛苦練的肌肉要是掉光光怎麼辦？

後來證實了我的擔心是多慮的，我的身體並不需要攝取到那麼多的熱量，而且過去吃到飽的時候營養並不夠均衡，蔬菜水果太少；高脂肪的肉類太多；精緻澱粉也沒少過，這些對身體而言都會是負擔。

按照營養師開的菜單吃跟練，我不但沒有掉任何肌肉，減少了數公斤的脂肪之餘，我的肌肉量甚至還提升了。不再過食過量、只攝取需要的營養後，身體就能夠更有效率地去使用這些能源，做最佳的分配，漸漸變成容易增肌減脂的體質。（前提要有運動，沒運動肌肉成長很有限）

雖然可以放心不會掉肌肉了，但是這樣的份量真的會讓人餓到抓狂。我自己是靠著個體心理學中的「目的論」去撐過飢餓的難受，當年是；現在也是。

⚠️ 飢餓只是手段；吃東西才是目的。

只有我的目的是「另外找東西吃」時，才會不斷去放大飢餓的感受，甚至連肚子叫的聲音感覺都比平常更大聲；當我的目的是「只吃營養師開的」時，飢餓感縱使沒有消失，也不至於讓我無法做其他事情。

⚠️ 飢餓是一回事；要不要吃又是另一回事。

一開始就要沒有學習過的人效法我的方式，這樣的難度可能太高了，減肥期間如果肚子餓的話還有其他作法，這也是營養師當年教我的，這邊提供給大家參考。

1.喝水，喝茶也行，綠茶很棒但是一定只能喝無糖。（氣泡水也行）
2.吃蔬菜，以高纖低碳水的蔬菜為優先；菇類、藻類也可以。
3.不要選擇醃漬品，例如醃黃瓜、梅乾菜等等。

⚠️ 容易被當成蔬菜的高碳食物：蓮藕、山藥

掌握上述重點後，就可以發揮巧思去弄成減肥期間的止飢點心，不愛喝開水的朋友可以泡茶，綠茶是很棒的選擇；也可以熬紅豆水、黑豆水或是玉米鬚茶、蔘茶等等。重點是不能加糖而已。

😂 業配預告：四月中會有蔘茶團購（之前 #汲氣 / #爆氣 送的那盒蔘氣茶）

我自己因為滿愛吃菇類的，因此冰箱會常備大量的金針菇、杏鮑菇、蘑菇等等。一包12元的金針菇加少許的奶油、開水、調味料，用鋁箔紙包起來丟進氣炸鍋裡面烤個15分鐘，就是一道美味低熱量且有飽足感的點心。（奶油份量必須控制一下啊😂）

或是蘑菇切片乾炒出水，紅蘿蔔切細絲、番茄切小丁加水煮滾後放入蘑菇、海帶芽，最後加點調味料下去，也就完成一碗熱呼呼的蔬菜湯了。沒有技術的話就全部放進大碗，直接丟到微波爐大火五分鐘也可以。

⚠️ 不是行為控制我們的大腦；而是大腦決定了我們的行為。

你認為自己沒有廚藝所以做不了好吃的減脂餐，其實是你不想花時間學習做更好吃的料理；你認為減脂餐很難吃所以才減不了肥，其實是你不願意為了減肥吃不美味的食物。

難吃，就想辦法變好吃；不會做，就想辦法學著做；沒時間，就想辦法提升效率。所有的問題都是有辦法去克服的，無法解決的問題只有一個，#就是當事人自己。

⚠️ 我不用出門上班才講那麼輕鬆？

兒子們開學後，早上最晚六點我就必須起床弄早餐，六點半叫他們兩個起床吃早餐，七點送他們上學。

七點半我回到家會先吃過動症的藥物，讓自己準備進入工作模式，九點（或十一點）吃第一餐，下午三點吃第二餐。

四點兒子放學回來我會陪他寫作業，寫完督促他洗澡洗衣服整理房間，接著準備晚餐給兩個兒子，晚上六點時我要吃另外準備的訓前餐。

晚上七點半我會出門運動，十點練完吃訓後餐，十點半回到家如果兒子還沒睡就哄他睡，如果睡了我就趕快洗洗睡，隔天六點起床弄早餐。

#這就是我的一天。

我的工作不像上班族有固定上下班時間，有開團購的日子我必須要忙包裝與出貨，另外還要努力推文案，這是我主要的收入來源。但我不是天天都在開團，如果粉絲頁沒有一點內容、全部都是業配文的話，也不會有那麼多讀者願意一直追隨我。

沒有寫團購文的時間，我的工作內容就是閱讀大量心理學相關書籍，內化成自己能夠理解的知識之後，轉化成文字放在粉絲頁或是部落格上，提供大家自由點閱。（雖然沒多少人在看，大家比較愛看琴瑟廢文，但最近沒什麼機會能做瑟瑟的事情🤷‍♀️）

相信有閱讀或是寫作習慣的朋友都知道，這不是件能夠快速處理的工作；閱讀需要時間吸收，寫作也需要時間不斷修正內容，身為單親媽媽且沒有任何親友支援的我，時間比大多數人都更加不夠用。

我可以選擇輕鬆的生活，不要減什麼肥並且餐餐叫外送，這樣一來我一天的時間就會節省下不少，提供給我放鬆休息看看電影追追劇。

但我不想要這樣，我明明對自己的體態不滿意，那為什麼不試著去做點什麼改變？

⚠️ 沒時間？那我就想辦法擠出時間來。

我跟夜市的商家買了一台二手功能正常的冷凍庫，冷凍常備菜雖然口感不及新鮮，但方便。

蛋白質來源主要靠 UP Sports 的雞胸肉跟魚（偶爾有牛排，但為了省錢並不常吃），蔬菜則是在好市多一口氣買下一整個月的份量，大多是紅蘿蔔、花椰菜以及菇類。

我會用一整天的時間去處理這些食材，將蔬菜洗乾淨切成不同大小與形狀後分類裝入容器，例如紅蘿蔔就有分薄片；細絲；粗絲；小丁；滾刀；粗條等等，根據不同的料理做使用。

花椰菜洗淨後切小朵，全部丟進滾水煮一分鐘撈起瀝乾，放涼後再分裝成一餐份量。我自己是把部分紅蘿蔔跟花椰菜一起煮，除了增加不同種類蔬菜之外，拍照下來顏色也會比較好看，這部分對我的工作會有加分效果。

菇類不需要清洗，金針菇只要把根部切掉後分裝即可；杏鮑菇部分剝絲、部分滾刀切塊，然後分裝好全部丟進冷凍。料理前可退冰也可不退，我自己多半是直接丟進氣炸鍋處理。

#調味

我使用洋蔥、番茄、檸檬、九層塔、香菜、芹菜、蔥薑蒜、醬油、魚露、台醋、巴薩米克醋、橄欖油、蠔油、香油、麻油、油蔥、黑胡椒、小茴香、百里香、迷迭香等綜合香料鹽。

之前有跟大家說過，乾爹家的雞胸我最愛吃 #神雞妙蒜 跟 #原味；原味幾乎是連鹹味都沒有，就只有雞肉香氣，但這就是我要的，乾淨。只要利用上述的食材，我就能做出非常多種不同口味的沾醬，沾肉吃可以；淋在蔬菜上也沒問題。

⚠️ 準備一餐需要花我多久的時間？答案是不用五分鐘。

所有的東西前置作業都已經做好，連蔥薑蒜芹菜香菜這些香料，我也都處理好放冷凍，取出需要的份量就能直接做使用。我的減肥餐不能稱得上美味，但不會難以下嚥且花不到我多少時間；我是在減肥不是在度假，只要還能夠吞得下去我就可以一直吃下去。

⚠️ 兒子吃這些不會抗議嗎？兒子跟我吃不同東西。

我在好市多買菜時，就同時買了大量的冷凍水餃、包子饅頭、吐司貝果、各式餅皮（蛋餅、捲餅）、冷凍蝦仁、豬梅花肉片、豬小排、整條牛肩里肌、牛腱、去骨清雞腿、小管、鯖魚等生鮮。

同時我也買了和風燒肉醬、美式燒烤醬、韓式烤肉醬等醃製用醬料回家，在處理我那堆蔬菜當天也一起處理兒子們的食物。

好市多一盒豬梅花肉就能夠分裝成6~8餐的量，用容器分裝好後直接把醃漬醬料倒進去抓一抓，雞腿也是同樣方式處理，然後全部丟進冷凍庫，每天只需要取出隔日要料理的部分退冰即可。

最簡單的料理方式就是丟氣炸鍋，雞腿皮朝上不用蓋，梅花肉可以用鋁箔紙包起來避免乾掉，悶烤出來的肉汁淋在白飯上，兒子們就可以吃得很開心了。

早餐則是包子饅頭蛋餅水餃吐司貝果這些交替著吃。

⚠️ 兒子不吃蔬菜嗎？

醃肉時同時會加入大量洋蔥絲；退好冰的半熟紅蘿蔔加蛋炒一炒；切好洗淨的冷藏芹菜跟退好冰的小管炒一炒；燉牛腱時同時加大量紅白蘿蔔跟番茄等等。

更簡單的是退好冰的半熟花椰菜紅蘿蔔，直接丟微波爐加熱一分鐘，取出後擠上和風沙拉醬或是什麼醬料即可。目前他們兩個接受度很高，還吃得比我去年漚心瀝血弄豐盛的料理更開心（幹！！！！！

兒子的餐點要花比較多時間處理，但弄好一餐也不會超過十五分鐘，同時訓練好他們兩個自己清洗碗盤、整理桌面、自主完成回家作業以及房間及衛浴的整潔等等，基本上我就不太需要花時間在他們身上了。

兒子們現在有這些能力，是我去年花了一整年的時間調教出來的。他們並沒有比較懂事聽話成熟；沒有花時間耐著性子去訓練，再容易的事情他們也永遠都不會。

⚠️ 結論：沒有克服不了的問題，只有不想解決問題的人

⚠️ 提醒：生活是自己選擇的，自己開心最重要；不要跟任何人比較， #尤其是跟我比。

我是個極端高標的躁鬱症患者，在學習個體心理學後更是變態到，利用自己躁鬱症的優勢讓工作效率更為提升；服用過動症的藥物也是為了保持我的高效率，坦白說我不認為這樣的生活模式有健康到哪裡去。

但我很開心，且樂在其中☺️

#都看到這邊了
#好消息報給你知
#減肥餐輕鬆好吃不求人

原本每個月25號，都會有我跟乾爹合作的牛排月月抽活動，但之前發起投票後發現，有大多數粉絲其實都沒有參與活動，一部分的粉絲則是因為不吃牛肉而無法參與。😫

當初花花辦這樣的活動，初衷是希望能夠回饋給支持我的粉絲們，但若是無法公平的讓大家享有福利，就不是我的本意了。😢

因此在經過這段時間跟乾爹的討論後決定：往後每個月的月底會開放五天的九折優惠，直接回饋給各位支持花花的粉絲們❤️

📣 活動詳細內容：2/22~2/26期間，凡使用折扣碼『HANA』的消費者，即可享有滿千免運並加贈雞胸肉一包；滿兩千除上述優惠外，再享九折優惠。

不論是 #舒肥雞胸、#鯛魚鱸魚鮭魚、#千張鱸、#嫩肩牛排 等即食鮮肉皆可自由選搭；各位可以算好一個月需要吃的份量，然後在月底時做一次買齊，直接打九折省下至少兩百元以上唷～

⚠️ 一定要使用 #折扣碼 才有優惠：HANA

活動限定連結： https://lihi1.com/tbKsT

嘿。

想和這裡的老朋友們，分享一件事。
前陣子也有一小撮同學猜到了，
是的沒錯，
捲毛貓從大檸檬畢業了。

畢業的原因其實不複雜，
也算是特正常的事。
因為公司政策的關係，
大檸檬未來經營的方向會有一些調整。
而我，
基於個人職涯的規劃，
在考慮了很久之後，
決定藉著這次機會，
去外面闖一闖，
為自己長久以來的安逸做點改變。

其實原本不覺得這件事需要特別解釋啦。
因為我也沒有從ETtoday離職，
只是從檸檬轉調到了其他部門，
想給自己一些新的挑戰和學習。
但好像挺多人關心的，就來和大家聊聊囉。

老實說我也待在這個舒適圈夠久了。
一直以來，
大檸檬就是一個自由自在的地方。
主管給很多空間讓我們自由發揮和想像，
對於不喜歡一成不變的我，
在這裡無疑是忙碌得很快樂的。
做了很多天馬行空的嘗試，
失敗了也沒關係，就再繼續試，
沒有人罵我們，也沒有人責怪我們，
只是鼓勵我們繼續試，
我們確實是被包容和疼愛著的。
———

And...
I guess that’s what happens in the end, you start thinking about the beginning.

來到大檸檬，
對從小到大都是好學生乖女兒的我來說，
無疑是當時人生做過最叛逆的一個決定。
放棄了穩定光鮮的工作，
我跟很疼愛我的前主管說：
「人的一輩子除了睡覺以外，最多時間就是在工作，所以我想把這麼多時間，花在真正讓我有熱情的事情上。」
我跟很保護我的爸媽說：
「過去都照你們的期待唸書、工作，這次，我也想為自己任性一回。」
很戲劇化吧😂
（然後後來我就真的慢慢開始放飛自我了🦅）

還記得剛來檸檬的前兩年，
真的過得挺痛苦。
上一份工作到進來之前，
我先在網路上經營部落格寫穿搭文章。
來這裡的原因很單純，
我希望我喜歡寫的東西能被更多人看到。
但我從第一天進來就一直在想我是不是該離職⋯
因為不但面試我進來的人已離職了，
（如果有興趣，詳情參閱：
被罵「妓者」也要笑著回應　大檸檬小編的勇敢日誌
https://www.ettoday.net/dalemon/post/18433）
大檸檬的調性和我整個人很不搭，
我寫的時尚類文章放在檸檬網站怎麼看都突兀。
可是在這裡很自由，
主管讓我們想寫什麼就寫什麼，
所以我總覺得可以再試試。
畢竟我不顧一切來到這裡，
追求的不就是一個心的解放和快樂嗎😂
總之，不知不覺也培養出了一小群喜歡看我的文章的大檸檬粉絲。
雖然，還是難免要被數字追著跑，
點閱不夠好壓力也很大，
但讀者們的支持和反饋，
一直都給我很大的力量。

後來我在職場上遇到一些很不開心的事，
不開心到，一直是身邊人的開心果的我，第一次有了憂鬱到需要去心理諮商的念頭。
但，我還是沒有離開。
我以前的個性其實是很與世無爭到有點懦弱
（後來演妮娜演久了，好像也漸漸受了點影響，才變得比較有脾氣一點😂）
別人想找我麻煩，我會很氣但也會一直忍，
忍不住了，就只會躲起來哭，
毫無戰鬥力可言。
但莫名高的自尊心，卻又讓我硬是撐著這口氣，
總覺得我沒有錯為什麼要逃跑。
再後來，人來來去去的，
情況漸漸好轉，
也這樣過了好長一段快樂舒心的日子。

可是網路時代的轉變太快速，
因為很多原因，
我們沒辦法再像以前一樣，很自由的、很幹話的，一直寫一些大家很愛看，我們自己也愛寫的療癒廢文
很有特色的我們，逐漸消失了。
其實我們都知道，但也很無奈。
幾年下來，幾個老戰友離開了，我也從嫩屁股變成了老屁股。
大檸檬的老粉絲，現在剩下有多少呢？其實我不知道。
但我知道，它曾經閃亮亮過的身影，會留在我們的心中很久很久。
現在偶爾還是會遇到一些讀者，
說大檸檬的文章，
陪伴著他們走過整個大學時代或是某一段低潮人生，
我的心裡都會覺得暖暖的⋯
我們和粉絲，是一起長大的，
謝謝你們。

大檸檬。
這個我一開始，怎樣都無法認同，總感覺同事是一群怪咖和肥宅的地方
是個總寫些什麼巨乳、巨大粉刺文的奇怪網站😂
不敢告訴爸媽我的文章都被刊在哪裡。
當年我高中同學有次介紹我給一個新朋友，說到我從外商轉換跑道到大檸檬工作，還在講完之後，尷尬笑了一下，並且拿出我們的網站打趣
那個表情我到現在都記得。
但這五年來，我一天比一天更認同它，
從一開始覺得同事都很怪，
到後來，發現他們的可愛之處，
再後來，變得跟他們一樣怪，然後還引以為傲。
「我們就是一群怪人，我怪我驕傲😂」

這是一個曾經帶給讀者、和我們每個編輯自己，
很多歡樂的地方。
我們會一邊寫文一邊被自己逗笑，在電腦前笑得像個白痴。
其他白痴同事寫了新文章，我們也會滿心期待點開來看，然後再一起起笑一次。
許多老粉絲和我們就像朋友一樣，會互相吐槽、卻也彼此關心。那是我收過最多來自陌生人的禮物的幾年。
甚至有人寫了引戰文章被網友罵，引發整個大檸檬粉專的退讚潮，
我們都還能笑著面對，拿來自嘲，
把跌倒和重新爬起來，當作一件有趣好玩的事。
一點芝麻蒜皮的無聊小事，整個辦公室就笑聲不斷。
這就是大檸檬這群怪人，厚臉皮又異常堅毅的樣子。

我好喜歡這樣的他們，好喜歡這樣的我們。

對了，
我們也開過各種超怪的直播，包括線上打內褲遊戲；
（那是我第一次在鏡頭前罵髒話，從此氣質形象崩盤踏上諧星之路再也回不去😂）
辦過奇怪的比賽，包括根本毫無品味可言的時尚穿搭大賽，
結果有人（就是派大星）穿全身紅蝦子裝來，被我們和粉絲一起嘲笑霸凌了一整年；
還有一些莫名其妙的活動，像是邊緣人烤肉會，
一群邊緣人編輯+邊緣人粉絲大剌剌在公司大門口生火烤肉，
即使下著雨，大家也聊到超過12點才依依不捨回家，
那次我才發現，
網路上的你們雖然都自稱邊緣人，自稱是肥宅，
但本人都是如此可愛好相處，甚至，超越那些現實生活中根本不邊緣的人類。
大家甚至相約下一個中秋節見。
但很抱歉，大檸檬食言了。
噢還有，去年的鬼故事大賽，記得嗎？
選在鬼月，不怕死地找了一群有靈異體質的作者，我們和粉絲50個人群聚在一間地下室講鬼故事，超級詭異😂
膽小的我，還得先去拜拜收驚才敢硬著頭皮接下主持棒。😨
大檸檬也是公司唯一一個莫名奇妙在野餐日上擺攤的新聞單位。
那幾次我們什麼都沒賣，可是來客數讓我們忙到腳軟。
辦活動確實累到死但真的太開心了。見到支持多年的檸檬老粉絲，和事後收到的反饋，更是讓我很有成就感。

雖然，離開檸檬，我還有很多別的事情可以做，
甚至，可能更不受限。
可是它對我來說就像家一樣，是我心靈的避風港。
五年不算短，我人生的一段青春在這裡，為它無怨無悔付出過。
雖然很捨不得，但老實說也沒什麼大不了的。
任何人事物都要往前走，大檸檬本來也就不可能存在一輩子，是吧？

我一直都是一個感性大於理性許多，
而且腦子裡想了千百回，但實際上不怎麼擅於表達的人。
所以如果你認識我夠久，
就會發現我的話並不多，
我的深情大都寄託於文字裡。
寫了這麼多，
好像也算是把這5年的愛、恨、嗔、癡，都做了總結，
將這份情感化為紀念，收進心裡的某個角落，明天繼續振奮前行。
如果你也超有耐心地看我絮叨到了這裡，那表示，
你對我和大檸檬是真愛🤣
請不要覺得感傷，也不要覺得可惜。
因為說真的，這個轉變，並不是不好的，
反而很可能是老天最好的安排。
請用祝福的心情，
祝福我也祝福大檸檬每一個人，
未來都能在不同的地方繼續怪得閃閃發亮。
沒有了英國捲毛貓的大檸檬，它還是大檸檬，也仍然是我的家。
而且，我們彼此都會有更多不一樣的可能。
我也是滿期待的！

唯一未了的遺憾，
大概是同事們到最後還是沒答應，和我一起在公司尾牙上扮成蚌殼精吧😞😂

再見， 鍵盤大檸檬
我永遠會記得，你最美好的樣子。
希望在看這篇文章的你們也一樣，
如果你也曾經，陪著我走過這五年。
🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，最近畢業季又到了，所以很多關於求職或轉職，這樣的思考，會迴盪在很多朋友心中。

每年大概到這個時候，就會有很多朋友想要跟我約時間，想找我聊一聊，聊什麼呢？聊關於自己的生涯規劃，聊關於自己是不是要離開現在的工作，然後去投入一個自己，真正想做的事情。

那事實上呢，我在猜啦！很多人會想要找我聊一聊，可能某個層面來說，從大家的角度來看，我可以把我的興趣，把我真的喜歡做的事跟我的謀生結合在一起。

要做這樣的結合，我必需說它有很多的天時、地利、人和，我也不覺得我的經驗，能夠完整的一比一的複製到任何人身上，這基本上是不可能的。

可是呢，每一次我碰到這樣的，一張張殷殷切切的臉孔在我面前，好像希望我能幫他指出一條明路，或者給他一個答案的時候，我心裡其實會有很複雜的感覺。

因為我很清楚知道，這種事情是沒有任何那種，所謂一刀斃命的回答，就是沒有那種喔你只要怎樣，就一定可以達成你要的，不可能！

那我到底要怎樣讓大家懂，並且讓大家能夠回到，關鍵不在於你是否做了什麼，能夠去讓你真的熱愛的事情，能夠成為你謀生的工具；而是在於這一切的起始點。

你有沒有掌握一個很重要的關鍵的心態，或者是關鍵的起始點，所以呢，透過這樣的一個機會，試著跟你分享一些，我當年對我的生命的角度來看，有一個標誌性意義的事件。

透過這個事件，或許我想可能對於你在看這一段影片的時候，能給你一些啓發跟幫助，這個在我生命當中標誌性的事件是什麼呢？

我還記得喔，十多年前，那個時候我父親癌末，那癌末 我陪他走人生的最後一段路，我還記得我父親是早上離開這個世界的，所以呢，那個時候他確認死亡，咽下了最後一口氣的時候，我就在病房外面打電話去聯絡事情、去安排他的身後事。

那在我安排聯絡的過程當中，我就發現旁邊有一個人一直在看我，然後這一個人，我稍微瞄了他一眼之後，我覺得這一張臉孔好熟悉啊！那種熟悉並不是說他是我的朋友，而是他是一個藝人、他是一個公眾人物。

所以呢，當我話電掛完之後，想不到他不僅還繼續看著我，然後他還主動的走上前來跟我攀談，那他就問我怎麼了？因為他那個時候要做一些公益的節目，是關於安寧療護的，所以我就跟他講我自己個人的一些狀態。

於是他知道我父親剛走，他就在我的同意的狀況底下，他到我父親的病房，朝著我父親去做一個致意的動作。那因為這樣子我們就認識了，那認識之後呢，彼此當成是朋友一樣，那我也把他當成是一個我很尊敬的長輩，去做一個一般的互動。

可是也因為這樣的一個認識跟緣分，我開始跟他做毛遂自薦，因為那個時候，我開始做有聲書評一段時間了，然後跟他說，我想要學習怎麼做廣播。

在那之前我全部都是土法煉鋼，所以呢，我就有機會在他的廣播電台的節目裡面，中間有一段大概十幾分鐘，跟他做一個互動跟對談。然後那一段十幾分鐘的內容、企劃…等等的，都是我自己做的。

那你說那個時候，我就知道怎麼做內容企劃嗎？我當然但不知道，我都是土法煉鋼，然後他也願意接受我的土法煉鋼，於是我就有機會真正的踏入哦，原來所謂的廣播製作，該怎麼製作？

然後從前製到錄製、到後製，到底它的一個流程是怎麼樣，我就等於在那一段時間裡面，有一個完整的參與。所以，從這個角度想一想，我父親當年他離開這個世界，好像為我帶來一個很重要的禮物！

因為他安排了這一個人，走進我的生命裡面，好，那真正有趣的事情是什麼呢？我剛才有說，我主動跟他提案嘛，那提案的第一年，我就每個禮拜跟他做一段大概十幾分鐘的節目。

可是到了第二年，他覺得他整個節目的質感、各方面，好像還不錯，然後得到市場還不錯的口碑，那於是他就有一個念頭，他就想說今年我們是不是去報名「廣播金鐘獎」。

那我聽到的時候當然很興奮啊！開什麼玩笑我一個小菜鳥，一點經驗都沒有，有機會來參與金鐘獎節目的製作，而且更吸引人的地方在哪裡？他已經在這之前，拿過了好幾座金鐘獎。

所以呢，我就覺得這真的是一個很好的機會，所以呢，我就更認真的努力，然後去做內容，然後跟他一起錄製。然後尤其在那一段時間，我們在製作要參賽的節目，的我還記得足足有一兩個月的時間吧。

我幾乎每天哦都到三更半夜，我都還在廣播電台參與剪輯跟後製等等的工作。那印象很深刻喔，其中我們在錄製參賽節目的其中有一集的時候。

想不到一打開了麥克風，一開始錄製，我還記得前面的互動不到幾句話，突然這一位長輩，他丟了一個問題給我。但這個問題其實在我們事前的排演，他並沒有排演到。

也就是說他臨時問的，然後他表達他自己的方式，又會在那個當下，讓我覺得他好像不是在問問題，他單純的只是在說他自己的感覺。

結果因為我這樣的認知，所以當他那個話落地之後，我在那邊頓了兩三秒，沒有做任何反應，結果說時遲、那時快，他的手啊，就往我臉上招呼，他就往我臉上這樣子拍了一下。

在我那個時候的自尊心的角度來說，我覺得我被他賞了一巴掌，然後他拍了一下，然後說：「你傻啦！你怎麼不接話？」

因為我們還會後製嘛，所以那一段其實是可以剪掉的，但儘管如此，當他的手往我臉上招呼的那一刻，雖然其實不管從當時和現在角度，他這個部分應該也沒什麼羞辱的成分。

可是我感受非常強烈，是當下我覺得我全身是熱的，然後我的臉是漲紅的，我覺得當時我的自尊心，跟我急速的心跳，都好像要從嘴巴噴出來一樣。

那當然那一刻我忍下了這口氣，其實說到底，我真的也不覺得，他就是要羞辱我，只是以我那個時候的生命狀態，以我那個時候的修養，這一下子真的是讓我覺得我被羞辱到了。

所以其實在那種情緒底下，就會有兩種選擇，一種選擇就是拍桌子，老子不幹了！我幹嘛來接受這種羞辱？我又沒得到什麼好處，而第二種選擇就是，我把「那一下」吞下去。

我當下選擇的是「吞下去」，可是多年之後，我回想我當下吞下去的到底是什麼？是吞下那年輕氣盛的衝動呢？還是我吞下一些更重要的東西？

我還記得那一天我被賞了一巴掌之後，然後還是乖乖的去錄完整個節目，然後把整個後製製作完，那個時候大概是午夜12點多吧，然後呢，我在回家的路上，我在騎摩車的過程當中，我就告訴我自己。

我下了兩個決心，第一個決心就是，我不容許從今往後，還有任何人可以這樣對我，因為這樣的一個信念，我在那之後我對於我自己製作的所有的內容更嚴謹、更用心。

第二個決心就是，在我當天睡一覺起床之後，我馬上去找所有我能找得到的資料，去學習關於剪接跟後製的所有的功夫，雖然在那之前，我有參與導播的剪接跟後製。

但是我也只是參與，我沒有真的去操作，到底剪接的邏輯、剪接點，還有剪接的概念是如何？但是呢在那一次之後，我對於這件事情有了真正的開始。

我去找資料，然後呢我也去找我可以找到軟體，然後開始自我進行實習跟修煉。那為什麼我要跟你分享這個經驗呢？其實到了今天，很多人在問我關於他生涯選擇的問題，他有好多他想做的事，但是他似乎一直沒有真正的決心去跨出那第一步。

其實回到我當年的經驗當中，我那真正的第一步是來自於「那一巴掌」，而到了今天，我發現很多人找我聊生涯的議題，他的流程通常就是，跟我約時間想要聊一聊，然後跟我約時間的過程當中也很妙。

彷彿是他可以Book我的時間，而不是先問我何時有空，好！那還不是重點，重點是在於他總是在跟我聊聊之後，然後回家想一想，然後到最後的結論都是「再看看」。

那這樣的一個流程跟這樣的一個狀況，你想如果你是我，你還會有心想要繼續跟他聊下去嗎？又或者是你會不會有一種感覺，是我跟你聊這麼多有用嗎？

所謂的有用、沒用，並不是在於你跟我聊完之後，你一定要馬上什麼樣的改變，而是你在跟我聊完之後，就像當初我吞下的那一巴掌。不是我吞下去之後，我就開始人生大翻轉，沒有啊！

我這中間也沈寂了N年了，但是我在那一巴掌之後，我真正做了一個決心，而我的決心展現在什麼上面？第一個展現在我自己可以控制的，就是我有沒有把我的內容，安排到最嚴謹的程度。

而第二個也是我可以控制的，我沒有要我自己，因為那一巴掌之後，馬上從前製、製作到後製，我都可以一把抓，沒有，我只是給自己一個決心，叫做我做了所有我能做的功課，去學習關於剪接後製，一直到實習。

你知道嗎？在那一巴掌之後，我從那一段時間錄制，每天是晚上大概12點離開廣播電台，一直到後來我已經連續好幾天，是3、4點才離開廣播電台，為什麼？

因為導播在製作的時候，在後製的時候我要全程看，他看完之後我還中間抓空檔，自己實機操作一下，你說沒有搞到3、4點，我哪裡有辦法離開廣播電台？

所以我談到這裡，我還希望你不要忘記這一段經驗，其實是發生在十幾年前的經驗，我不是在十幾年前的那個決心完了之後，馬上就鏡頭轉到今天。

這中間別忘了隔了十幾年，在十幾年後的今天，我才稍微的能夠做到，讓很多人覺得我可以做我愛做的事情，並且以此為生。所以這是一個漫長的路。

但這漫長的路關鍵不在於這十幾年怎麼過的？關鍵在於那個「起始點」，起始點就是那兩個字，叫做「決心」啊！然而你的決心要展現在什麼？你的決心不是要展現在那天翻地覆的改變。

而是在於當任何人能幫你，能給你一些建議的時候，你有沒有辦法要求自己，在離開他的視線之後，起碼做一點小小的開始。如同我當年那一點小小的開始，就是查自己能查的資料啊，去學習任何自己能學到的軟體呀。

真正的決心不是在於下了之後，你隔天就會成功，而是在於你願意不願意從那最小，你最能夠掌控的，一點一滴開始去做前進，所以我自己常常會有一個感慨！

就是決心，從來就不是一大步的跨越，而是持續的每一小步來展現自己的決心。所以我今天跟你分享我的經驗，我希望你能得到的從來就不是那翻天地覆的改變，而是在於其實你心中早就知道，那可以往前的那一小小步。

真正的決心是展現在那一小小步的前進，而不是展現在嘴皮子上，去跟別人說你一定要怎樣，這是沒有用的。然而跟你聊到這邊，我也常常在想，最近這麼多人要跟我約時間，找我聊一聊，那我是不是要給出「那一巴掌」呢？

就像當年這位長輩給我的「那一巴掌」一樣，其實我還在想這個問題，因為我糾結在於，當我給出那一巴掌之後，對方的反應會跟我當年一樣嗎？還是對方，他會給我一拳呢？

再來，我糾結第二件事情就是，如果一個真的有決心的人，其實有沒有「那一巴掌」，好像也不是那麼的重要。生命一定會用其他的方式來告訴這個人，「你可以開始了！」。

希望我今天的分享對你有幫助，然而我也很希望透過你，如果有耐心看到這裡的話，我要很認真的告訴你：「你可以開始了！」。真正的決心，從來就不是你的宣稱，而是你的行為。

謝謝你的收看，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我誠摯的邀請你，我們最近的課程是8月30號開課的『人際回應力』，我想如果你要改變生命，學習是一個重要起始點。

然而學習它也是需要決心的，我遇過太多人，他總是告訴我，總有一天要進我的教室，然而「那一天」我始終沒有等到。所以如果你看到這裡，我很期待8月30號的教室能夠見到你，希望讓你的決心展現在，你對自己學習跟成長的承諾上，謝謝你的收看，我們再會。

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