【水腫該怎麼吃?】#營養師杯蓋
快標記「臉腫腫」的朋友來看看吧🤣
水腫與水分攝取無關,主要是因組織間液體異常堆積所致,人體透過靜水壓及滲透壓來調節,若此調節機制出問題,即可能造成水腫。
🔅人體液體流動主要有四種因素🔅
①微血管的靜水壓:液體由微血管流入組織間液
②組織間液的靜水壓:液體由組織間液流回微血管
③血漿膠體滲透壓:液體由組織間液流回微血管
④組織膠體滲透壓:體由微血管流入組織間液
水腫大致上可以分成「病態性水腫」與「功能性水腫」
病態性水腫疾病及飲食相關,而功能性水腫大多是間接影響,有興趣的朋友可以看看第四頁整理的文字。
🔅這樣做試試看🔅
①低鹽飲食(低鈉飲食):鈉與組織內水分的的保留有關,大量的鈉可能造成水分滯留在組織中,造成水腫、血壓上升等問題,建議每日控制在6g的鹽。
②高鉀飲食:鉀離子能夠幫助鈉的排出,而蔬果中鉀含量高,建議大家每天都要吃到足量蔬果。
③足夠的蛋白質:充足的蛋白,能夠維持組織內的膠體滲透壓,而豆魚蛋肉類的食物正是蛋白質良好的來源。
④規律運動:現代人可能因工作或是追劇而長時間久坐,造成下肢循環不佳,也可能造成水腫,建議大家要養成規律運動的習慣。
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血管組織 在 Lydia & Mia 美味關係 Facebook 的最佳貼文
今早起床我就開始煮烏梅湯
煮好後聽到手機訊息一直響
才知道雙北已宣布停課不停學至5/28
如此炎熱的天氣
孩子們要乖乖待在家兩周
去買外帶手搖飲還不如自己煮健康好茶飲
烏梅湯內的維生素B2含量極高
所以說烏梅湯不只是一種好喝的飲料
其實對身體有許多益處
古人發明烏梅湯是很有智慧的
春夏之際容易患有溫病 而酸梅湯是溫病最好的食療
溫病跟一般感冒不同 身體感受到季節的變化
引起疏泄失常 造成內在的虛熱 形成類似感冒的症狀
從中醫上來說 酸味入肝 酸梅湯可以降肝火
有利於身體酸鹼平衡
當夏日疲憊時,喝杯酸梅湯可以達到很好的提神作用
讓肌肉和血管組織恢復活力
而且酸梅湯屬於鹼性食物 肉類等酸性食物吃多了
喝點酸梅湯解膩更有助於消化
酸梅湯是炎炎夏日開胃消暑保養聖品
悶熱的天氣喝上一碗酸梅湯
可謂「透心沁齒,如甘露灑心一般」
未來兩周我們一起乖乖待在家
一起好好培養親子感情 一起度過台灣這次的難關
#祖傳招牌烏梅湯
濃郁好滋味製作方法很簡單
http://coookies.pixnet.net/blog/post/35479147
Lydia家的藥膳香料草本茶食材
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血管組織 在 Cami德國代購 Facebook 的精選貼文
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主要成分:
每顆膠囊富含62毫克白葡萄籽,多酚和維生素C
葡萄籽是葡萄酒廠的下腳料,經曬乾後分離葡萄皮、葡萄梗後所得產物,葡萄籽油因具有保健、美容之功效,價格非常昂貴。
葡萄籽提取物與大多抗氧化劑不同,它可以穿越血腦屏障(Blood-brain barrier),起到保護血管和大腦免受隨年齡增長而增多的自由基的破壞。因為葡萄籽中的原花青素(OPC)對皮膚的膠原蛋白和彈性纖維有著特殊的親和力,所以可以保護它們不受傷害。葡萄籽提取物具有收斂作用,收緊皮膚,防止皮膚皺紋的提早出現,長期使用能使皮膚光滑,富有彈性,具有美容養顏的作用。
🍇清除自由基、抗衰老、增強免疫力:
清除自由基,阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織,防治早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
🍇保護皮膚、美容養顏:
有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽,保護膠原蛋白,改善皮膚彈性與光澤,美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、癒合疤痕。
🍇抗過敏:
深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放,提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基,抗炎、抗過敏;穩定皮膚血管組織,緩解蕁痲疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀;有效調節機體免疫力,徹底改善過敏體質。
🍇保護血管:
保護心腦血管,降低膽固醇,防止動脈硬化,預防腦溢血、中風、偏癱等;維持毛細血管適度的滲透性,增加血管強度,減低毛細血管易脆性;降血脂、降血壓,抑制血栓的形成,減少脂肪肝的發生;預防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹,減輕淤傷、運動受傷;改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎,防治毛細血管出血。
🍇抗輻射:
有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷,抑制自由基引發的脂質過氧化;減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害。
🍇保護消化系統:
保護胃粘膜,防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
🍇保護眼睛:
保護眼睛免受輻射損傷,防治紅血絲;增強夜視力、減少視網膜症等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化,預防白內障、視網膜炎.
使用方法: 1天2次 每次1-2粒。
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血管組織 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
不少人都愛喝梅酒,更愛以梅子作零食解膩,只因食用梅子對身體大有裨益!常言道梅子除三毒,到底是哪三毒呢?正是食物的毒,水的毒和血的毒。食物及水的毒,主要是指幫助食物和水殺菌,至於除血毒,就是中和酸性體質的血液。
一般健康人的血液是經常維持在中性至微鹼性,但現時都市人都愛吃放題、韓燒、火鍋、甜品以及台式飲品等等,會吸入大量酸性食物,令血液酸鹼度不平衡,這個時候食用梅子,便能有效平衡酸鹼值。由於梅子屬於強力的鹼性食品,能達到淨化血液的作用,驅除會令血管老化的有害物質,令肌肉及血管組織等恢復活力,真是大有益處。
但要注意的是因為梅子本來有促進唾液和胃酸分泌的功效,若空腹食用會傷及胃部,因此建議應在飯後食用。
編採:陳佳男
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