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英國之旅🇬🇧 倫敦都有街頭健身? ft WCO輕量級世界冠軍 Jay Chris
今次黎到倫敦 Royal Oak既街頭健身公園, 除左同世界級既運動員訓練, 仲了解到佢地既街健風氣同社區。
想知佢地既訓練方式同內容, 記得睇晒條片!
P.S Rets & Sets 內容有訓練quick tips!
➡️完整影片: https://www.youtube.com/watch?v=8GPksSiUHAg&t=18s⬅️
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✈俄羅斯│#心導遊
戰鬥民族並唔係浪得虛名，單係莫斯科，已經有多達1,200個街頭健身公園，日日都有唔少大隻勇士喺度玩單槓、雙槓反轉再反轉，仲要風雨不改落住雪照練！ bit.ly/2KdCA5T
〖#踢出俄天地〗
＞俄羅斯娃娃+手繪音樂盒 成篋手信送畀你！ bit.ly/2KdjHQD
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#唔怪之得個個都咁大隻 #徒手打得死一隻熊 #好似係
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一座完美的街頭健身公園就這樣誕生了!!
做工之細果然是世界第一的專業街頭健身單槓設計公司~
今次黎到倫敦 Royal Oak既街頭健身公園, 除左同世界級既運動員訓練, 仲了解到佢地既街健風氣同社區。
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Jay Chris係邊個?
➡️https://www.instagram.com/smallspartan_barsparta/
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Music:
1. Maezi. & LSL - C9H13N
2. HOPEX - Conquer
3. COSTE - Menace
4. Axol & The Tech Thieves - Bleed [NCS Release]
5. Defqwop - Heart Afire
#StreetWorkout #Calisthenics #BodyWeight
【自由，突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧！ ft. 朱俍華】
公園，除了是孩子們嬉戲玩樂的所在，還能有怎麼樣有效的運用呢？
這週的智翔愛運動系列第四彈，我們到公園走走，體驗街頭健身Street Workout！
Street Workout（街頭健身）最早發展於21世紀初的美國，由一群熱愛徒手健身的人士開始推廣起，他們不使用健身器材，善用城市中的各項環境與資源，將自身的體能鍛鍊至極限，並且雕塑出幾近完美的身型體魄，伴隨著網路世代的興起，YouTube開始瘋狂的傳散著每一位街頭健身神人的影片，讓街頭健身，逐漸風行於全世界。
而對於一般大眾來說，印象最深刻的動作應當屬於在街頭健身中被譽為「五大神技」之一的「人體國旗」了，時常會在網路影片或是新聞報導中看到，而其餘的「五大神技」包含暴力上槓、前水平、後水平、俄挺，也是街頭健身運動員最常訓練的五項特技，而公園內的單槓、雙槓，地板、電線桿等等，都是可以隨手運用，成為鍛鍊的工具。
街頭健身的核心宗旨為「隨時隨地、觸手可及」，除了不受場地與器材的侷限之外，只要任何人體可以達成的動作，基本上都可以嘗試挑戰，也沒有任何的指定動作，無論是靜態或是動態的動作，每個人都可以自創玩法，也讓這樣運動隨時都在進化，保持自由奔放的創意精神。這次跟小朱一起在虎頭山環保公園以及三民公園，就使用了現有的公園設施，並且跟小朱一起開創了自己的菜單與玩法，另外街頭健身也不僅僅侷限於徒手，像影片中與孩子們一起互動，請小朋友掛在身上作為負重，也是能夠增進親子關係的一項活動。
我認為自由的定義，是在目標不變的情況底下，跳脫框架，不受拘束，找到一個屬於自己的方式去完成它，在公園健身一樣可以強健體魄，鍛鍊身材，不用畏懼旁人的眼光，不受限的運動與生活哲理，就是這次街頭健身所教會我的事。
桃園是一個運動城市，平常也有許多在公園中運動的人，近年來台灣對於特色公園與共融式設計的公園需求越來越多，無論是親子族群、銀髮族群，或是身心障礙者，以及廣大的運動族群，都會是公園的使用者，我們期望公園也能夠跳脫以往設計的框架，讓更多使用者可以在公園內自由自在的活動，或休閒，或健身，盡情的展現自己。
＃智翔愛運動
＃自由就是找到一個屬於自己的方式
＃StreetWorkout
EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
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👉｜簡述：期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6
👉｜簡智翔臉書：
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街頭健身公園 在 Re: [問題] 台北街頭健身- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原文恕刪
難得看到有版友對於街頭健身有興趣，
大略說明一下我所知道的台北街頭健身情況
台北目前街頭健身的好手聚集地，主要都在新北市
大概就是三重綜合體育場、八德公園(板橋)、四號公園、福和河濱公園，
但要像國外 有規模、會定期舉辦團練的團隊(例如，Barstarzz、Barkid、Barbarian)，
台灣目前就我所知沒有
對於大部分台灣玩家來說，三不五時到公園晃晃是很稀鬆平常的事
所以，對他們來說也不太需要什麼團練
建議可以到上述的公園碰碰運氣，或許有機會遇到神人請教
三重的話應該算是台大單槓場外，台灣街頭健身的開山始祖聖地
隨著其中幾位重要人物搬離三重後，號召力也稍微滑落了一些
不過論實力和人數，我猜該區還是最強、最整齊的
就連看似弱不禁風的老伯伯可能都會暴力上槓
一些街頭健身的動作對當地人來說也是司空見慣，因為他們幾乎每天都會看到
對了，以上這些公園神人出沒時間幾乎都是晚上10點過後吧!!
和他們的工作習性有關係，只能說如果你真的想練，沒有事情是擋得住你的
附上FB連結；
四福(四號+福和):https://goo.gl/aIYvOc
八德公園: https://goo.gl/y7xn65
再來說明一下台北市的概況
台大單槓場：台北市區就屬台大單槓場人氣較高(許多街頭健身比賽都在這邊舉辦)
大湖公園：以前是有跑步結合徒手健身的團隊，但隨著發起人遷居之後也就慢
慢消失了
大安森林公園：算是街頭健身小鮮肉-Vic的起源地吧，偶爾會有跑酷的團隊在那
邊練習
士林也有一群人在練，但詳細練習的地點我並不清楚
可以搜尋FB: https://goo.gl/J41VRD
我想他們都很樂意分享自己的經驗
象山周圍也有一群，但我跟他們還不熟，所以不方便透漏
林森公園也是不錯的場地，也有跑酷團在那邊練習，但街頭健身我是還沒聽說
過。不過考量到不少人跨足兩領域之間，或許你可以在那邊找到同伴。
台北市其他”可能”有人在練的公園還有，大佳河濱公園、民權公園、美堤河濱
公園…等(其他公園一時間想不起來)，就我所知這些地點都有神人出沒過，環
境設施也都不錯
以上提及的公園，都是以你希望學習招式(例如，前水平、後水平、人體國旗)
為前提給的建議
但如果只是要拉拉單槓、做做 DIP、倒立，其實何嘗不是街頭健身
如果是這樣的話，我建議你去找人群(特別是跑者)眾多的公園、學校，大部分
的人都會無聊拉一下，使用體健器材的人也多
而大部分齊全的器材(例如，單槓、雙槓、爬竿)幾乎都在學校內，一般公園通
常只有一、兩項
以上，希望你找到自己的街頭健身好夥伴
題外話，我知道這版上有不少人或許對街頭健身的接受度不是那麼高，也曾有
雜技的言論(不可否認有些動作確實沒有那麼必要)
但它提供了資源不豐的族群接觸健身的機會，甚至練就驚人的力量
如果真的對街頭健身有興趣
12/17有個比賽-草根盃
將在福和河濱公園舉辦徒手健身的競賽
歡迎各位一同來見識這些民間的力量
其他資訊可洽囡仔粉絲團: https://goo.gl/esXu57
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