關於 衝刺訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

歡慶明台60週年訓練系列2-核心訓練
跟著甜心腹肌練起來～～
1⃣️棒式
2⃣️側棒式
3⃣️橋式
4⃣️反向收腿
5⃣️扶地跨腿
6⃣️熊式
❤️歡迎大家留言分享一起拿好禮唷❤️

活動辦法👇🏻👇🏻👇🏻
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✅公開分享此篇文章
✅文章底下留言貼上訓練照/影片

‼️影片/照片不限定動作
‼️影片/照片不限秒數與次數

「完成3篇系列文」之任務者，直接獲得「甜心咖啡*2➕口罩支架*1」🎁（免運寄出、款式隨機）

第1篇體能訓練文👉🏻https://fb.watch/7sm_jbPTcT/
第3篇60秒衝刺訓練文👉🏻 https://www.facebook.com/1387645168211692/posts/2610906142552249/?d=n

🔍本次活動我們有2種方式可以拿禮物，詳細活動規則請看🔗https://www.facebook.com/1387645168211692/posts/2598937323749131/?d=n

#明台60載共創新未來
#三井住友海上集團 #明台產險
#與甜心一起歡慶明台60週年
#系列活動 #好康禮物 #抽獎文
#長跑甜心 #張芷瑄 #訓練分享

歡慶明台60週年訓練系列1-體能訓練
跟著甜心一起動滋動～～
1⃣️開合跳
2⃣️正踢腿下壓
3⃣️分腿跳
4⃣️抬腿側壓
5⃣️扶地屈腿
6⃣️扶地分腿
❤️歡迎大家在留言處貼上訓練照片或影片❤️
❤️參加拿好禮活動唷❤️

活動辦法👇🏻👇🏻👇🏻
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✅公開分享此篇文章
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‼️影片/照片不限定動作‼️
‼️影片/照片不限秒數與次數‼️

「完成3篇系列文」之任務者，直接獲得「甜心咖啡*2➕口罩支架*1」🎁（免運寄出、款式隨機）

第2篇核心訓練文👉🏻 https://www.facebook.com/1387645168211692/posts/2609397426036454/
第3篇60秒衝刺訓練文👉🏻 https://www.facebook.com/1387645168211692/posts/2610906142552249/?d=n

本次活動有✌🏻種方式可以拿禮物，詳細規則請看🔗https://www.facebook.com/1387645168211692/posts/2598937323749131/?d=n

#明台60載共創新未來
#三井住友海上集團 #明台產險
#與甜心一起歡慶明台60週年
#系列活動 #好康禮物 #抽獎文
#長跑甜心 #張芷瑄 #訓練分享

#AnnsINUSE Can I crash at yours?
翻譯是👇
「我可以睡在你家嗎？」
而不是我可以砸爛你家嗎😂

Crash這個字有好～多意思👀
但在介紹這個字之前
我更想大推這首歌‼️🤩😍

🎧🎧🎧

這首crashing大概是我最愛的歌之一了🥴
優美高級的詞彙跟隨性又自然的字句穿插在一起
吶喊一般的旋律再搭配ILLENIUM清新又澎湃的輕電音

真的邊聽都邊感覺到那種
年輕人深深墜入愛河
渴望一個人的無助+興奮感😝

聽了都想趕快墜入愛河😂

💗💗💗

可惜的是
這首歌的翻譯
居然大部分的歌詞翻譯部落格都翻錯了
他們都把crashing翻成撞車的意思
整個意境就從癡迷的情歌變成...悲劇了...
But it’s not ah~~

如果你也喜歡這首的話
就趕快去看我的副歌翻譯吧‼️

🏷🏷🏷
根據Cambridge Dictionary

🔸 動詞 (V.) 🔸

1️⃣ 撞毀、撞車、墜毀、捏碎
If a vehicle crashes or someone crashes it, it is involved in an accident, usually a serious one in which the vehicle is damaged and someone is hurt.

✏️ The plane crashed into the river.

2️⃣ 因撞擊發出巨大聲響或破壞
to hit something, often making a loud noise or causing damage

✏️ I can hear the waves crashing on the shore.
✏️ A dog came crashing through the bushes.

3️⃣（公司、股價）崩盤、垮台
If something such as a business crashes, it suddenly fails or becomes unsuccessful.

✏️ The crypto market crashed because of a meme posted by Elon Musk.

4️⃣（電腦、系統）當機、癱瘓
If a computer or system crashes, it suddenly stops operating.

✏️ The whole system just crashed.

5️⃣（無事先計畫地）（留在別人家）過夜、睡覺
to sleep at someone else's house for the night, especially when you have not planned it

✏️ They crashed on my floor after the party.

6️⃣ 未經邀請擅自闖入派對
to go to a party or other event without an invitation
（未買票闖入其他場合：crash the gate）

✏️ We’re gonna crash the gate at the soccer game.

🔸形容詞 (adj.)🔸

7️⃣ 快速、短期、高強度的
(Of a class) teaching you a lot of basic facts in a very short time with high intensity
（短期衝刺訓練班：crash course）

✏️ You’ll learn a lot in this crash course.

🔸名詞 (n.)🔸

8️⃣ 車禍、事故、撞擊產生的聲響、破產、當機
✏️ a car crash
✏️ I heard a crash.
✏️ They lost a fortune in the crash.
✏️ a computer crash

🌱🌱🌱

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十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。

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這個課表主要希望訓練在乳酸堆積下還能發揮爆發力，模仿當爬完一段長坡後的最後衝刺。當肌肉、身體習慣在疲勞的情況下依然能保持最後衝刺的質量，不管在外騎車或比賽，就有更多籌碼在最後衝線時與人角逐一二。

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