⭕️肌肉記憶 (Mucsle Memory)真的存在嗎?⭕️
沒有訓練=肌肉沒有刺激，因此，健人們的肌肉便會逐漸消失。 那麼......恢復因停止訓練而失去的肌肉到底有多難？
有許多研究證明，“肌肉記憶”是真實的，因為大部分健人們的肌肉都是通過長年累月打造出來的，所以比第一次長出來的新肌肉，因暫停訓練而損失的肌肉會更容易重新長回來。 事實上，我們的肌肉纖維是具有“表觀遺傳記憶”，其定義了細胞的DNA經歷的變化，包括關於其以前的肌肉細胞大小的信息。
即使我們在暫停訓練後肌肉損失了一大部分的情況下，實際上並沒有失去原先肌核的數量。這增加了休息MPS（肌肉蛋白質合成）的數量，並使一旦我們恢復培訓，會更容易重新獲得之前失去了的肌肉。
此外，與肌肉的大小相比，運動神經元徵召比肌肉量更難失去和更容易恢復到停止訓練時的狀態。這意味著一旦我們恢復訓練，運動神經元仍然能夠徵召大部分的肌肉纖維，而且仍可以施加跟暫停訓練前原本差不多的力量。所以運動神經元徵召會有肋肌肉以一個更快的速度再生!
Ref: Dow, Julian. (2004). MUSCLE MEMORY. Journal of Experimental Biology. 207. 11-11. 10.1242/jeb.00749.
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