【亞斯人情緒論述】上:發生歷程與一般處理
。
本文試圖解釋亞斯人在面對情緒時的心理路徑:如何認知情緒,並對情緒作反應
由於情盲特性,這個路徑是簡單的,從外部身體反應去回推自己的情緒狀態,同時能處理的方法也很有限
不過只要生活穩定,有自己的處世規則,原則上與他人並無二異。
本文是上集,並預備帶出下集「遇創傷情緒時怎麼辦?」
。
舉例:
被主管強迫做事還被罵,即使不願意也因為是工作而忍耐,但有一股情緒悶在心裡,後來只要主管一大聲就感到恐懼、就哭了,更後來會害怕去上班。
這例子裡亞斯人並非害怕工作做不好,而是更害怕自己的情緒反應,會卡在「被罵時自己不該有情緒,不然抗壓性太低」的錯誤認知裡。若有人能擴大事件的角度帶他討論,例如不同觀點解釋:「是主管有病,現在的焦點是『想繼續工作,要如何面對有病的主管』,萬一不行就離職…」,就較能問題解決。
步驟:
1.先找到信任的人願意聽。被接納最重要。
2.先抱怨主管(情緒宣洩),說著說著氣哭了也沒關係(情緒宣洩,哭是很自然的宣洩)
3.在訴說與傾聽中,知道了原來自己不是不可以做,但認為一定要公平(堅持自己的原則,並推翻之前被主管說抗壓性不足的沈悶感)
4.從討論中得出結論:即使無理,我自己的部分可以怎麼做,下次能怎麼說以表達自己的想法,或主管已經沒救了,要怎麼增強自己的內心防禦。
5.輔助方式:情緒轉移。去吃、喝、運動讓身心舒適,趕走壞心情。
。
全文:https://sn094545.pixnet.net/blog/post/405569843
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「毀掉一個人很簡單,
你只需要毀了她的童年,其餘一切都順其自然了」
.
#請牢牢記住這句話。
.
【#上海一位14歲中學生的遺書】
請各位父母看看這封遺書。
其實我們能給孩子最好的禮物、
就是給他一個身心健康、快樂的童年。
--------------------------
(摘文)
羞辱人最有效的方法是
先讓她就穿拖鞋站在屋外向外人示眾,
再是每日每夜不停地尖聲罵最難聽的話,
還說的冠冕堂皇,最後是耍潑婦。
失眠的原因是睡前被罵或被打,
躺在床上接著聽從主臥傳來的謾駡聲,
剩下的時間用來回味一天的難過。
-----------------
#其實我很想跟這位自殺少女說:
辛苦了。我知道、
你一定很痛苦、很絕望、才會想死。
但如果你不自殺、
其實你還有另一個選擇的:
就是「#擁抱不完美」、
不用按照父母的標準、社會的標準而活、
就按照自己的心意、節奏、樣子去活、
這樣就好。
.
請認回自己有一對不完美的父母、不完美的家庭,
其實讓父母失望、人生不完美,
不會怎樣的。
請相信我、天無絕人之路。
.
家庭創傷、童年創傷幾乎每個人都會有、
但我們長大以後、
#練習當自己好父母、好好照顧自己、療癒自己。就好。
.
自我療癒這條路雖然艱辛、
但它是可行的。
請相信我。
.
祝福你、
在天堂、自在做自己。
------------------
療癒你的童年創傷。
影響我們人際關係最深的,
就是你的「童年家庭關係」。
唯有療癒家庭創傷,
在關係裡、
我們才不會一直輪迴、磕磕絆絆、撞的滿頭包。
.
詳請請點:
「搞懂關係、設立界線、療癒創傷
----BEST創傷療癒線上工作坊 」(10月開張)
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589953960
被罵 創傷 在 百工裡的人類學家 Facebook 的最讚貼文
這篇來自【CUP】上的文章,帶我們看到泰國大學校園之內最近的一起悲劇,這引發了對於大學內學長姊制度的討論。相似的現象在之前台灣的大學迎新活動之中也曾出現過。這帶我們進一步思考,「暴力」與「秩序」如何相伴相隨地成為許多組織或是青年團體的文化之中。
青年離家,進入新的成長環境,需要重新建立起社群認同與安全感。但已經存在的團體也需要有一套方法來讓新加入的成員融入,或是理解已經存在的互動秩序。在這樣的條件下,許多學生團體往往都有一套包含體罰的「迎新」方式,來面對大學的新鮮人。從人類學的角度來看,這樣的制度其實與許多部落社會的「成年禮」或是「年齡團體入會禮」非常相似。或許,即便到了當代社會,這類過往形式的社會活動仍然被需要,但更需要對於其形式、內容有更深刻的反思。
—————————
上月初,泰國曼谷皇家理工大學一名男生在被 12 名高年級生踢至死亡,原因是他未就欺凌一年級生的活動提出建議。事件令人震驚及惋惜,亦讓社會再度正視大學的迎新霸凌文化。有評論指出,這種荼毒校園數十年的惡劣「傳統」,正是泰國權威主義(authoritarianism)的溫床。
每逢學年之始,泰國的大學都有 SOTUS 這個歷史悠久的迎新活動,由學長學姐來訓練新生,強調「資歷」(Seniority)、「秩序」(Order)、「傳統」(Tradition)、「團結」(Unity)及「精神」(Spirit)這 5 大信條。多數活動既費時失事,且令人彆扭或尷尬,但當高年級生假借聯誼或懲戒之名,實際上對後輩極盡欺凌之時,對受害人的身心也造成嚴重創傷。
就讀工程學系的 Peerada Nuruk 憶述:「我們要向學長雙手合十行拜禮,也要坐在地上。我們不可化妝或染髮,在整個迎新期間也要穿及膝直身裙和黑色船跟鞋。」她表示:「當我質疑或反抗,就被同輩視為麻煩友。我意識到這些活動並不對,就沒再遵循學長們的規定。其他人被罵了,就認為是我惹禍。他們沒有直接跟我對抗,但想利用同儕壓力來迫我重回制度當中。」
(以上引用網頁原文)
https://www.cup.com.hk/2021/06/29/thai-universities-sotus-authoritarianism/?fbclid=IwAR2n9opyfhEVkgc3LX7fNuFlyp2IeYUCUmEdCVT1O_7f9Ix_AMcuBNXpn2g#.YNpykwgBp-w.facebook
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