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【收心操~~節水抗旱】#補水站50點
明天是清明連假後第一天上班日，也是北彰化（彰化巿、花壇、和美）分區供水「供5停2」第一天，大家記得儲水備用。
台水公司指出，水壓將在今天晚間10點之後減壓，深夜12點停水，請民眾盡量在晚間10點以前儲好備用水，避免減壓之後，末端管線水量不足。
在停水及剛復水時，因水壓偏低，記得關閉抽水機開關，才不致因空燒損壞，恢復供水時，應先檢視家中一樓直接接自來水管的水龍頭，如果水來了，再打開抽水機開關。
※提供供水站給大家參考
#補水站 #儲水 #停水
就是明天了！ 熊挺動物學習日 at 熊抱世界挺挺市集 ~ 2019熊抱世界夢想嘉年華系列活動 大家都準備好餐具購物袋和荷包了嗎？( *´◒`*)
對不起我沒有準備好，我的新品熊熊立牌因為印刷排程窗掉大暴死來不及趕上了_(┐「ε:)_ 但新品熊熊貼紙、明信片，還有蛛形綱推廣和新的繡片都有噢噢噢，這次會帶的品項是這些，新品下星期就會放上通販的～
我的攤位是A3-02，確實綁架了 玉子日記 在攤位上，想要玉子的明信片和現場手繪稿的歡迎來衝撞噢～（說得好像沒自己的事一樣）
挺挺動物應援團 也就是最辛苦的挺挺團隊在攤位B3-07，上回分享的雲上的動物們那張圖的海報可以在這邊玩遊戲領取，圖面也有做成飄旗可以購買，喜歡的朋友還請多多支持～
下面是這次的所有攤位：
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#A1熊市集專區
A1-01 台灣黑熊保育協會
A1-02 化石先生/Hansa
A1-03 聯經出版事業股份有限公司
A1-04 惠本屋文化書店
A1-05 黑啤 BEERU
A1-06 摩沙熊 MOSA BEAR
A1-07 deya
A1-08 古林咖啡
A1-09 元沛農坊
A1-10 1982 de glacée 法式冰淇淋
A1-11 凱宇生技- Mr.噴噴
A1-12 A區服務台+補水站
#A2保育推廣區
A2-01 屏科大保育類野生動物收容中心
A2-02 金門縣野生動物救援暨保育協會
A2-03 台灣猛禽研究會
A2-04 台北市蝙蝠保育學會
A2-06 台灣石虎保育協會
A2-07 路殺社-台灣動物路死觀察網
A2-08 社團法人台灣蝴蝶保育學會
A2-09 台灣蝙蝠學會
A2-10 台灣海龜保育學會
A2-11 中華鯨豚協會
A2-12 理海小學堂/國立海洋科技博物館
A2-13 黃金蝙蝠生態館
A2-14 根與芽─都市生態觀察家/國際珍古德教育及保育協會
A2-15 藍色小屋/蜥蜴大冒險桌遊+大地遊
#A3文創市集區
A3-01 金品繪AuspiciousDraw
A3-02 阿鏘的動物日常＆玉子日記
A3-03 迴雪墨廊&飛行基地
A3-04 斑馬與狗工作室
A3-05 小狐工作室XIAO HU studio
A3-06 龜燕百貨行 Turtle & Swallow General Store
A3-07 cafecar
A3-08 有啦！雞蛋糕
A3-09 阿樂小鋪
A3-10 正當冰
A3-11 九胡同
A3-12 喀喀食作 Kaka shop
A3-13 台南-梅嶺-阿貴的家有機梅園
A3-14 朵莉絲的西點工坊
A3-15 咖啡汪汪雞蛋糕-真實原味
A3-16 205airline
A3-17 皇家瑞比兔Royal Rabbit
A3-18 揚眉土器
A3-19 自然。陶
A3-20 新竹縣柿染文化協會
A3-21 Hey!鳥朋友!
A3-22 MIO
A3-23 鹿港阿智Q版創意捏麵人
A3-24 剛好閱讀
A3-25 三牲工作室
A3-26 皂納飛創意市集工坊
A3-27 一氏夫婦
A3-28 大衛煮愛/DavidCooksLove
A3-29 詞不DA藝
A3-30 與自然共鳴，動物塔羅占卜
A3-31 嘿！娜娜HennaNastya
A3-32 踢馬插畫粉粿團
A3-33 吾樂布作handmade
A3-34 我是，克麗絲Christian
A3-35 M.L HarolF
A3-36 Birdbird樂園
A3-37 HHCL手工客製
A3-38 龍舍陶花坊
A3-39 紙創無限 原創手作
A3-40 MARU。一隻丸
A3-41 貓咪愛種花
A3-42 玩印台北
A3-43 TOLU A LA MODE手工設計布包
A3-44 EZ樂活手作（典靚皂舖）
A3-45 烏莎蜜 Wusami x Henna
A3-46 好日子agooday
A3-47 小美叮
A3-48 地圖製造Make World
A3-49 小羊說故事
A3-50 八芭菈插畫/核子設計
A3-51 知染生活
A3-52 微光分子
A3-53 ChiaBB 佳比
A3-54 奇牠記事
A3-55 是日浮光
A3-56 MiniYue日常手作
A3-57 小隻的咖啡
A3-58 sophie library
A3-59 魚山
A3-60 旅 島 - Journey Island
#B1贊助品牌區
B1-01 PawPaw泡泡寵物潔淨露
B1-02 晟富科技
B1-03 榮記洋行
B1-04 毛孩鮮食館
B1-05 萊莉國際
B1-06 台昌國際
B1-07 柴犬大學
B1-08~09 攝狗狗
B1-10~13 坤昌股份有限公司
#B2毛孩市集區
B2-01 喔吉毛小孩料理本舖
B2-02 李羅浪漫 LEELO romantic love pets
B2-03 臘腸捲捲加
B2-04 滿滿手作毛孩小物
B2-05 金貝貝貓草包
B2-06 黑金同萌・手作寵物零食
B2-07 kiss till forever
B2-08 吉米爺爺毛孩手作
B2-09 寵樂町·文創樂園
B2-10 魏啥麻寵物文創
B2-11 三寶飯日常
B2-12 貓談社-貓行為諮詢
#B3動福推廣區
B3-01 B區服務台+補水站+醫療服務站
B3-02 台灣NOE行動組織
B3-03 寵物居家復健站
B3-04 財團法人流浪動物之家基金會
B3-05 新北市流浪動物生命關懷協會
B3-06 飛翔蜜境-莉丰慧民V 宜蘭北館
B3-07 挺挺動物應援團x毛小孩是家人
B3-08 翻滾吧狗骨頭
B3-09 幸福狗流浪中途
B3-10 台灣之心愛護動物協會
B3-11 台灣防止虐待動物協會
B3-12 關懷生命協會送養志工隊
B3-13 動保龍捲風 Animal Peptalk
B3-14 台灣動輔協會TaiwanPATA (10/19)
B3-14 捏捏
B3-15 臺中市動物保護防疫處
B3-17 台灣流浪兔保護協會
B3-18 台灣愛貓協會
B3-19 愛鼠協會
B3-20 台灣動物社會研究會-友善雞蛋聯盟
B3-22 犬山居
B3-23 毛小孩幸福聯盟
B3-24 張媽媽流浪動物之家
B3-25 狗腳印幸福聯盟
B3-26 狗狗山
B3-27 輔大愛狗社FJU Doggy Club
B3-28 敖屋福利社
#頭城活動 #頂埔 #三月廿三
頭城鎮衛生所承辦的108年度宜蘭四季健走春之行
《健康樂活just婦for幼you暨無菸健走活動》
早上06：50開始在頂埔公園，當天完成健走者則贈送毛巾、闖五關贈好禮、摸彩品及有獎徵答，邀請所有民眾踴躍參加！
【注意事項】：因響應環保，所以
沒有提供瓶裝水！
沒有提供瓶裝水！
沒有提供瓶裝水！
(因為很重要，所以講三遍)
請民眾攜帶環保水瓶，現場有補水站可裝水喔！！
--
以前幾年的經驗，現在大概六點出頭就會很多人，大家千萬不要開車去喔！一定會塞爆啊！
👇影片中懶人料理食譜點開描述欄位👇
團購價$2,980-贈品304不銹鋼專用蒸盤x1(市價$799)=相當於主機僅要$2181元！！！
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【組合內容】
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📌出貨時間：下單付款完成後，於次1個工作天內依照訂單順序出貨(不含例假日)。
📌運費：商品價格已含運費
📌付款方式：
(1.) 信用卡一次付清
(2.) ATM轉帳付款
(3.) 超商繳款 (限使用電腦下單)
(4.) Line Pay
📌聯絡方式：
潤益國際
官方網站：https://www.richmore.com.tw/
客服聯絡：LINE@官方帳號 ID 搜尋 : @richmore
連絡電話：02-2786-3115(營業時間：周一至周五9:00-12:30、13:30-18:00)
00:00正片開始
00:32 舒肥萬用鍋適合的對象：小家庭、租屋族、料理新手
1:23 外觀功能介紹
4:44 配件＆如何清潔
懶人一鍋料理筆記開始！
7:50松露蒸蛋
我影片中用四顆蛋，打散之後過篩，像布丁口感的好吃秘訣：蛋1：雞高湯2（替換成水也可以只是會沒這麼香），把蛋液過篩加入雞湯後再過篩幾次，讓蛋的筋膜、泡泡過濾掉，越認真過濾蛋越沒氣孔，再來可以加入松露醬或任何配料，我特別喜歡影片那款松露醬，便宜又超好吃！在蒸蛋上方蓋上一個盤子（防水蒸氣滴回去，但Richmore這款鍋我試過沒蓋也還行），調整舒肥模式設定75~80度15分鐘就完成了。（因為每個人放的蛋數量跟比例不同，通常第一次你可以在旁邊看著，大約10分鐘打開看看，持續增加5分鐘慢慢抓出適合自己的最完美時間，切記溫度不要超過85度就可以蒸出很有布丁口感的蒸蛋！蒸煮時間可以試份量拉長！）
08:00番茄蘋果牛肉麵
把牛肋條大火鍋底炒出金黃色，加入洋蔥翻炒一下，接著放入番茄、蘋果（湯的天然甜味來源！）、胡蘿蔔、五香滷味包，按煮湯模式一小時就完成了！
這款湯很隨意，牛肋條不煎炒也沒差（煎炒有個香氣）、配料放制的多寡也都可已隨你喜歡調整，然後因為番茄會出水，一開始水不用放太多，可以燉煮一陣子看一下鍋內出水情況再補水，就會是一鍋幾乎不需要調味料，帶有水果甜味、番茄酸味、中藥包香氣的超開胃牛肉湯！
08:19 竹筍蛤蜊雞湯
竹筍切片切塊都可以，雞肉冷水開始煮滾川燙沖掉血水（冷水開始川燙比熱水更好），把竹筍、雞肉一起丟到鍋內加水按煮湯一小時完成！（省錢不愛吃肉可以買熬雞高湯的雞骨肉，喜歡吃肉可以買雞腿肉，要有骨頭的任何肌肉都可以！骨頭是高湯精華～）
通常我們會吃半鍋之後，加入很多蒜頭、蛤蜊，就會轉換另一種口味變得更香濃！！！！一鍋兩吃哈哈！
煮湯的時候因為前面在預熱鍋內水時不會算入「烹煮」時間，有時候鍋內水放太多，加熱會很久～我都抓時間去看有滾半小時左右就完成了！隨時可以試味道，不一定真的要等一小時喔！
9:03竹筍排骨粥
任何燉煮的湯品、最後剩下的我都會在加入一點米熬成精華的粥！切記！煮粥非常吃水，大約要抓米1：湯10的比例（懶惰怕抓錯份量的時候我會先把一部份湯裝起來，煮好粥之後再倒回去，也可以有湯湯水水的粥口感）
09:17 紅酒燉牛肉
跟牛肉湯麵很像，就是把牛肉、配料都一一的加進過內炒，有炒會更有鍋氣更香，租屋處不方便一直炒肉有油煙的話，你把全部丟進去燉煮也行，紅酒燉牛肉用番茄糊、超市可以買到的義大利麵用番茄醬比新鮮蕃茄更好！味道才夠濃厚，迷迭香、義式香料、巴西里加了更香！推薦可以買著其他料理都能用～太白粉（冷水拌開加才不會結塊）勾芡用的可加可不佳，我不愛稠稠的口感，只會隨便加一點
9:52 青木瓜排骨湯
排骨川燙後加入鍋內，放切好的青木瓜、紅棗、枸杞，選燉湯1小時完成！
10:52 黑蒜排骨湯
網路或是市場都可以買到黑蒜，把蒜頭剝開，外面的皮都可以不要，主要是裡面黑蒜仁就好（不撥開也沒差但你湯會很多皮的渣渣），切幾片薑，把黑蒜、川燙後排骨放入鍋中加水，燉湯1小時，完成！
10:17 舒肥蔥油雞飯
雞胸肉/雞腿肉舒肥後，手撕成小片狀
青蔥醬：橄欖油小火熱鍋出現油紋後加上蔥末、鮮味炒手（好吃精髓量要夠多）、白胡椒粉拌一拌淋上機肉絲上就完成了。
茶酒（舒肥法更有茶香不苦澀！推～）
舒肥牛排
蒸港點/蒸粽子（隨便你要蒸啥都行哈哈）
#潤益國際 #RICHMORE # RICHMORE舒肥萬用鍋 #舒肥萬用鍋 #5公升容量 #冰蹦拉
※這支影片不是商業合作影片，僅與Richmore舒肥萬用鍋合作團購※
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伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
//BODYJAM
BODYJAM UNITED 2020 https://youtu.be/a5BYLHMtgn0
BODYJAM 93 https://youtu.be/h0alrqUKbpo
BODYJAM 92 https://youtu.be/23Aa2P06EYs
#如何找專業健身教練 #專業健身教練特質 #健身教練
近兩年，林小姐深受乾眼症困擾。「每次眨眼就像被紙割一樣痛；望向遠處時，感覺眼球好像被膠水黏住，無法移動。」她是典型朝九晚五的打工仔，長期坐在冷氣房、面對電腦螢幕，但笑言自己不能像其他人一樣OT，「因為再睇可能會盲。」下班後，她大部份時間都是「聽節目」，而不是「看節目」，皆因她每隔15分鐘就要滴一次潤眼藥水，但效用短暫。為何勤力為眼睛「補水」卻不見效呢？
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/li...
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