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減肥中的你一定試過...晚上肚子餓怎麼辦😭
食邪惡野❓NO❕🤨
忍口❓NO❕😤
不妨選擇這些健康宵夜，飽腹又可以幫助減肥😆😋
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🍞泡芙瘦🍞
🔍特徵：體重標準/輕、體脂率高、有些皮膚會凹凸不平
🔆達成方法：
節制飲食+營養不均衡⛔️（很多時候只關注熱量而忽略蛋白質）+只做有氧🏃🏻♀️
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💪🏻緊實瘦💪🏻
🔍特徵：體重標準、體脂率低、線條緊致、皮膚平滑
🔆達成方法：
卡路里赤字🔥+營養均衡（蛋白質、carbs、脂肪等營養都要有）⚖️+有氧無氧配合✅
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以為減肥要完全唔吃油❓其實是大錯特錯嫁⚠️
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