🖤黑豆飯🖤
#5歲-12歲的小朋友的5日帶飯早午餐單
三黑 (黑豆、黑芝麻、黑豆)對腎虛的大小朋友👧🏻🧒🏻👦🏻👩🏻🦱👨🏻都有補腎氣的幫助;還有豐富鈣質,對骨骼生長更有幫助。
如果你或你家人有以下狀況,比較需要「補腎」的食物。
🧒🏻小朋友
長得矮、尿床、遲發育、集中力較差
🧑🏻🍼哺乳媽媽
乳汁少、腰酸背痛
👩🏻🦳成人
白髮、掉髮、耳鳴、記憶力差
❤️除三黑水外,也可把黑豆、黑芝麻等加入飯,作為日常飲食的一部分。
❤️黑豆飯可配合任何食物、醬汁,更加補腎功效。
💁🏻♂️介紹2種黑豆飯
A) 原粒黑豆飯(只有黑豆、黑芝麻)
材料:黑豆10g; 黑芝麻1g; 昆布汁30ml; 味醂少許; 麥芽糖10ml; 水適量;飯 1碗
做法:
1)黑豆用水浸最小10小時
2)白鑊炒香黑芝麻,加入黑豆、昆布汁、味醂加水,煮4小時
3)黑豆煮軟後,加入麥芽糖再煮30分鐘;黑豆黑芝麻初步已完成
4)將煮好的黑豆黑芝麻(適量)放入飯內拌勻即可。
😎 簡易黑豆飯(有三黑成份:黑豆、黑芝麻、黑米)
(1分鐘內完成)
材料:養腎黑豆粉5g ; 調味料,如蒜鹽、蝦皮粉
做法:
1)將養腎黑豆粉伴入煮好的飯內即可。
以上食譜,使用
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補腎的食物 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最讚貼文
👩🏻其中一個fans 問我,可以食D乜令個女頭髮咁濃密?
😅其實,我沒有特別比女吃什麼,只有3歲開始吃多些補腎的食物,如墨魚,黑豆之類。
💇🏻♀️有一樣做過的,但我就不知道是否有助頭髮生長- 就是,我地係3個月左右,剃哂頭髮,因為覺得當時女兒的頭髮(胎毛)比較不均勻,個頭一撻撻,有些密,有些疏,有些長,有些短😅😅😅所以,狠心咁剃光左頭髮,比D頭髮重頭生一次,漸漸地開始頭髮生得比較均勻,而也較濃密。
💆🏻♀️至於洗髮護髮用品,3歲前用的兒童洗髮水;4歲後,阿女已經用緊成人(長髪用)洗頭水,不過,都是天然的洗髮產品。(關於頭髮用品。太太比較有研究😅)
另外,我家非常重視睡覺,睡覺時平躺,頭皮和心臟持平,頭皮血壓增高,血液更容易送到頭皮,加上鬆弛狀態,令頭髮在睡覺時,生長速度加快的時候。女兒每天除了晚上睡覺外,也會有1-3個小時的午睡。😪😪😪
注意⚠️
1.胎毛剃後只可用清水洗個頭。
2.剃後要注意頭部保暖
3.濕疹頭皮不要剃,以免感染
4.嬰兒的皮膚薄而嫩,表皮的角質層發育不完全,剃胎毛定要找專業人士去做
💁🏻♂️每個孩子都是獨特,頭髮長得快與慢、細與粗、多與少未必和剃胎毛有關,反而是與孩子的生長發育、營養狀況及遺傳等有關。
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補腎的食物 在 健康世界 Facebook 的最讚貼文
前陣子的鮭魚之亂,大家都吃了嗎XD!
但你知道鮭魚其實是滋陰補腎的食物嗎?
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台灣雖處亞熱帶,但是到十二月以後,氣候還是蠻冷的,毛衣外套紛紛用上。我們要如何禦寒讓自己不怕冷呢?
這一集很高興邀請到濟德中醫診所院長鄧正梁中醫師來探討這個問題。
本集內容主題如下:
1.人為什麼會怕冷?
(1)氣虛、血虛
(2)新陳代謝慢
(3)運動少
(4)甲狀腺素分泌不足
2.禦寒保暖6個重要部位
3.怕冷中醫如何治療?
(1)陽氣不足者
(2)腎陽虛者
(3)手腳冰涼,而無其他全身症狀
4.快速救逆藥膳
5.按摩6穴位消除怕冷
6.有哪些補腎的食物?
7.簡單的食療不再怕冷
(1)蜂蜜核桃芝麻糊
(2)益氣祛寒粥
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NO.1黑豆黑豆為腎之穀,具有健脾利水、消腫下氣,滋腎陰、潤肺燥,治風熱而活血解毒,止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。現代藥理學認為,黑豆當中含有豐富的微量元素, ... ... <看更多>
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1.肉類:羊肉、鱔魚、鰻魚等皆屬溫補食材,有助改善氣虛、增強體力;而若想以鴨肉補虛、健脾者,建議可搭配溫熱香料或藥材燉煮。 2.蔬食類:如韭菜、地瓜 ... ... <看更多>