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補腦防呆 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳解答
#靜不下來的感覺很差吧?
好像有很多猴子
在腦子裡上下跳蹭的感覺
Monkey Mind的意思是
我們的大腦心智在未被訓練下
就像猴子一樣不安份、浮動、野性
過分的腦力活動,使得專注力下降
生活品質變得差強人意
但「靜心」是激烈腦力活動的敵人
他們無法100%同時並存的
當靜心的程度上升,腦力活動便會下降
所以當我們掌握了 #安住於心的方式
便能守護好自己的心與平靜
今天將分享3個雜念Byebye!
不限時間地點,靜下心來的方法~
完整版影片別錯過了:
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
01:17 方法1- 專注於呼吸
03:01 方法2- 舒服的放空(出神)
04:59 什麼是覺知?
08:53 方法3- 沈浸式冥想
11:08 來自源頭的祝福⭐
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‣‣什麼是靈修?靈魂覺醒的5大徵兆,你覺醒了嗎
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補腦防呆 在 ezManager Youtube 的最佳貼文
無論你是不是管理職,每個人都會有累的時候,偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事, 但因倦怠若造成績效/評價變差,後果卻要自己承擔,該怎麼改善呢?從心理學層面來看又是如何發生的?
:: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
:: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
:: 上市櫃公司副發言人唐老師的三點精闢心法消除職場倦怠
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你知道嗎? 世界衛生組織(WHO)在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病,
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激,而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為,職業倦怠包括三個面向,分別是:
1.情緒耗竭(emotional exhaustion)
2.去人性化(指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒;)
3.自我效能降低(decreased professional self- efficacy)。
簡單說來就是:「心好累、不高興、我不行。」
台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ,你中了幾項呢?
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活,建議到家醫科或身心科 看看喔!
如果你是管理職或HR,更要注意了,
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延,進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠,如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關,
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程,適時給予他們一些建議、鼓勵,
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式, 帶來團隊損失。
上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議:
1.自我覺察
2.硬實力
3.軟實力
★ 本集提到的過往重點:,
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
★ 本集分點章節:
(00:00:14) 本集導覽
(00:01:03) 職業倦怠的三個定義
(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
(00:07:09) 從心理學層面看職業倦怠為何發生? 外部與內部因素
(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議
★ 本集補充資料
早上醒來只想裝病請假!網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://reurl.cc/9rZ5Ga
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補腦防呆 在 茶餘飯後說故事 Youtube 的最佳解答
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補腦防呆 在 #10大食物 - Explore | Facebook 的推薦與評價
高敏敏營養師 ... 下午腦袋開始不給力了嗎?常常話到嘴邊卻忘記、打開冰箱不知道要拿什麼、工作到一半突然卡卡的? ... 小心腦細胞活力在下降! ... 那要怎麼吃才能健腦防呆呢?… ... <看更多>
補腦防呆 在 你腦霧了嗎? 搶救腦力12種食物|給你營養師的大腦 - YouTube 的推薦與評價
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這都是腦細胞活力在下降的警訊⚠️雖說現代人生活模式非常匆忙有時候「健忘」真的難免~❓「要怎麼吃能健 腦防呆 ?」⭐️「腦部需要補充什麼營養? ... <看更多>
補腦防呆 在 [新聞] 二膽上兵回台有譜?知情人士爆:陸已調查- 看板Military 的推薦與評價
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二膽上兵回台有譜?知情人士爆:陸已調查出「這真相」
網站:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230318001132-260407
二膽島守備隊陳姓上兵穿著救生衣想游到大陸,因體力不支被大陸海警救起。(資料照片)
二膽上兵漂陸有政治動機? 知情人士爆:陸已調查出「這真相」 @ChinaTimes (影
片來源為Youtube,如遭刪除請見諒)
金門二膽島守備隊26歲上兵陳嘉壎9日穿著救生衣游往大陸廈門,途中被陸方海警救起,
因該起陸漂事件相當離奇,他的離營動機引發台灣各界議論。據立委陳玉珍表示,中國大
陸已同意家屬前往探視,不過金門地檢署於17日已對他發布通緝令,追訴時效為二十年。
而據了解,國安人士有掌握最新消息,陳男到廈門之後歷經邊防總隊、公安局、國安部三
個單位的詢問後,發現他並無「利用價值」、沒有任何政治動機,純粹因為個人因素想逃
到大陸。且陸方清查後,也認為沒有留下來的價值,陸方偏向擬送陳男回來,但時機點雙
方要再行磋商。
至於二膽島是否有軍情外洩的疑慮,國防部長邱國正15日即指出,該島面積僅0.28平方公
里,大家都知道沒多大,哪幾個哨所在什麼位置,每次主官交接都會做調整。邱強調,再
怎麼調整,對單兵而言就是發揚火力,那要怎麼發揚火力、發揚哪種火力? 都可以調整
,但沒有講要把部隊換掉,「那個年代已經過去了」。
另該上兵先是傳出因為30萬財務問題才游到對岸,緊接著16日周刊爆料,欠錢金額恐達1
、200萬元,且債主是地下錢莊。立委陳玉珍透露,是可能有更大的坑,不排除有這個可
能;但陳男父親則怒斥這些說法都無憑無據。
++++++++++
重點:
1. 只是自己想跑
2. 中共也覺得沒利用價值
3. 班長認證沒洩密可能
4. 欠債仍不確定 他老爸怒斥唬爛
(另一篇還有他大伯說要開吉)
5. 隨時可能丟回來但還要喬
如果真的回來 是走小三通
我有空一定要來去丟他
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.173.199 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1679144769.A.FB7.html
沒差阿 我最多罰錢
他要被髒東西臭很久
##
你要不要一樣的話對上面的說 ?
故意在對人不對事是吧?
自己一直扯蛋價幹嘛?
你才在帶蛋價風向吧?
※ 編輯: peterlee97 (42.74.173.199 臺灣), 03/18/2023 21:15:33
※ 編輯: peterlee97 (42.74.173.199 臺灣), 03/18/2023 21:15:55
#1a4fx4k1 (Military)
自己在那邊忽然崩潰什麼洗蛋價
然後再跑來這邊說你做了會道歉
你在自言自語自導自演什麼?
那篇陳述的現在事實存在的事物也能扯好幾天跟腦補
吵死了
我應該沒辦法去廈門
去年底才被人傳話關心過的。
※ 編輯: peterlee97 (42.74.173.199 臺灣), 03/18/2023 21:24:08
... <看更多>