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中醫練氣功白髮變黑髮！簡單3招氣功，補腎氣防水腫更健腦
中醫師 #吳建東，自小體弱多病🥺，考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人，還將滿頭少年白的頭髮☄，變得又黑又亮、又濃又密，一點也不像中年人。
「氣功是一種生活模式、一種態度。」今天就透過影片教學👉3招簡易氣功，補養腎氣、調養脾胃、促進循環，讓任督二脈能夠暢通，氣血也才能通順，「隨時都可以練氣功🌿」。
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在家防疫也是要動一動喔！
🙆♂️第一招：
五禽之戲之「熊經」：強化下肢、補養腎氣
🙆♂️第二招：
「指腹梳頭」提神醒腦、集中注意力
內有圖解動作：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/4351
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專長之一是 #攝護腺 問題的吳建東醫師，除了會勸病人少吃炸物燒烤與辣的食物，他還常叫病患回家蹲馬步。
👍一方面避免下肢退化，一方面也增加盆腔會陰處的氣血循環，更能用這方式來補養腎氣，以減輕攝護腺肥大的症狀。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/4352
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【飲食籽：廿四節氣】
大雪是廿四節氣的第廿一個，是冬季的第三個節氣，「至此而雪盛也」，這時天氣已進入更寒冷階段。有說法是「冬天進補，開春打虎」，大雪是「進補」好時節，這時進補能提高人體免疫功能，促進新陳代謝，改善畏寒現象。傳統養生補身講究平衡，要補得合宜便要先記住冬天以養腎氣為主，多吃菜乾和黑色食物，補益效果也不會比吃昂貴補品遜色。
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《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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