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去年十一月因為賽事太密集，休息了好一陣子，沒想到四個月後，竟然成功挑戰南橫60K超馬，很多人問小猴，為什麼可以維持這麼好的狀態？🤔

我常笑稱自己是「佛系選手」，其實在受傷期間，為了維持體力，除了做核心訓練與輕度有氧之外，營養補充也非常重要喔！補充優質的蛋白質，可以幫助肌肉合成！

運動後的營養補充，我選擇易開罐包裝，快速又方便的「補體素 優蛋白」，喝起來口感像奶昔，不甜很順口！

除了運動訓練之外，因為工作緣故，小猴經常在外面東奔西跑，三餐有時不固定，沒有顧到營養，讓蛋白質容易流失！每天喝2瓶補體素優蛋白，支鏈胺基酸BCAA幫助我恢復體力、促進新陳代謝、精神充沛！它也能補充優質蛋白質，如乳清蛋白(含白胺酸)，有助肌肉生長，「補體素 優蛋白」也高鈣，含CPP酪蛋白磷酸胜肽，搭配維生素D增進鈣吸收；加上綜合維生素與礦物質，維持身體機能；一天所需的營養，「補體素優蛋白」都幫我照顧到了！還有一點很重要，補體素是40年優蛋白領導品牌，上一代傳承至今的好口碑及信賴，讓人很放心，這樣的安心感讓我想推薦給親友！

再過不久就是母親節，小猴🐒現在很健康的狀態，讓我覺得一定得送給媽媽補充營養的孝親禮盒組！補體素優蛋白專為台灣人量身打造的營養配方，我就決定要準備給爸媽一起為健康打底！上班時間長、久坐少運動的設計師小妹，應該也要開始補充了！懷孕、親餵母乳的好姐妹們👭，需要額外的蛋白質，增強保護力！


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#優蛋白
#增強體力

常常聽粉絲或網友和我提到，在下午時容易感到沒有精神，天天都像厭世的禮拜一🙁想了解如何藉由補充營養增強體力。

👩🏻‍⚕️想要充滿活力，打造好體力，其實可以從蛋白質補充開始喔，蛋白質有助肌肉生長。

你知道嗎?蛋白質流失的速度比你想像中的快喔⚠️

一般成年人每日建議的蛋白質攝取量為「自己的體重（公斤）乘上1.2 公克。
👉🏻如果你是50公斤，每日建議攝取60公克的蛋白質。
👉🏻如果經常從事重量訓練或是運動量大的人，需要攝取更多的蛋白質，建議每日攝取公式改為「每公斤體重×1.5~2公克蛋白質」。

想要精確計算攝取量不容易，忙碌的生活可能導致餐餐外食，營養不均衡、常常無法攝取足夠的蛋白質。

建議您可以補充補體素優蛋白，補體素是40年優蛋白領導品牌，各位應該都不陌生。簡單一杯，給您不簡單的營養！

補體素優蛋白(粉狀產品)參與台灣專業醫學中心及醫學大學聯合研究案。並榮獲國際專業學術期刊Clinical Nutrition發表，是真正經科學實證蛋白質用於肌肉合成的專業營養配方。

研究顯示，持續4週補充補體素優蛋白，蛋白質有助於肌肉合成，增強體力。

👩🏻‍⚕️營養師小告解！有時候生活步調緊湊，我在飲食上也會有缺乏蛋豆魚肉攝取的情形。
👉🏻在餐與餐之間，我會補充補體素優蛋白作為保養，或是忙碌於工作，感到比較沒精神的時候也會飲用。
👉🏻運動後，喝上一罐，迅速獲得能量。
👉🏻除了罐裝液態，補體素也相當貼心，為現代人推出攜帶方便的粉狀隨身包，補充蛋白質簡單又好喝。

👩‍⚕補體素的營養分析👉
✅支鏈胺基酸BCAA：恢復體力、促進新陳代謝，讓人整天精神充沛！
✅優質乳清蛋白(含白胺酸)：好吸收、好消化，補充優質蛋白質，有助肌肉生長
✅高鈣：現代人8成都鈣質攝取不足啊！鈣很重要的～
✅CPP酪蛋白磷酸胜肽，搭配維生素D增進鈣吸收
✅綜合維生素與礦物質：維持身體機能👏🏻

照顧家人也要照顧好自己！
補體素優蛋白，補充全家人的健康❤️

提醒素食者更需要留意蛋白質的補充喔！
補體素優蛋白是奶素可食，是素食者補充蛋白質很好的方式喔。

有任何問題也可以到 補體素活力同樂會諮詢唷！
想輕鬆維持好活力的朋友們，歡迎試試補體素優蛋白。

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#植物性蛋白質 #提升蛋白質利用率 #VitamixA3500i
㊙每天攝取足量的蛋白質，能修補體質增強免疫力!!
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質，所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質，讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾

如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵，則會再加1-2匙的大豆胜肽，幫助補充吸收優質植物性蛋白質，提升免疫力。

PS. 豆漿不加糖，可以用1-2顆去籽紅棗代替


⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。