吃美食前先流汗💦
獅頭山水濂洞&水濂橋步道+北埔老街
今天的行程比較不曬,但是流了更多汗!
* 獅頭山水濂洞&水濂橋步道
是某人一直很想複習的步道,但他一直要我們同意是三個人的共識(聳肩)。粲粲的主要目的是拍照,我的主要目的是老街(的米苔目…因為上次沒買,我一直惦記著),所以就隨便開車的人決定目的地了。 十點抵達獅山遊客中心附近,2個停車場和路邊都停滿了車,終於等到剛好有人離開才停好車。這附近有好幾個步道,剛結婚時挑戰過藤坪古道(陡),也走過幾次六寮古道,今天本來只想走走水濂洞步道就好,但實在太短,所以加碼水濂橋步道,才有流到汗!
*北埔老街
上次買太多東西、吃了好幾天,目前家裡還有不少「粄」和糕點,所以我跟粲粲說:「今天不買涼糕不買粄,買午餐就好。」於是今天買的跟上次的差很多。
《婆菜》是唯一重複的,今天發現,一份三個,三個口味是不一樣的。粲粲選的有紅蘿蔔,比較不酥脆,我的有芋頭,很酥脆。《蘿蔔糕》說是柴燒的,蘿蔔絲很多,淋了蒜頭醬油,很好吃。《梅干菜飯》是果先生要的,我要《粉腸》,燙過淋醬也ok,但我更喜歡炒過的粉腸。粲粲說想吃《粽子》,我買了肉粽粄粽各1,中午粲粲吃的肉粽是豬肉炒蘿蔔乾當內餡,看起來是清爽比較不油膩的粽子,粲粲說好吃。晚餐再來開箱粄粽。
回程買了我上次說想要、但被某人輕描淡寫說不要的米苔目冰(他完全忘記這件事)(我上次為什麼要就範)(但是我一定會要回來!)。攤子和成品都有點文青,料很多、不會太甜,但是挫冰還沒融化前就喝,實在很不冰,喝之前要多戳戳戳幾下!(喝竹東的美蘭阿姨的米苔目冰好像沒這個問題)
今天比較不曬但是還是流很多汗,結果下午又昏睡了….😅 還偏頭痛,是中暑還是喝太多冷飲了?明天是連假最後一天,在市區輕鬆走走就好了吧!
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過299的網紅HELLO HANA 哈囉哈娜,也在其Youtube影片中提到,IG : hellohana0821 - 好喔~~又拖了一個月才更新🤣🤣 不知道何年何月才能剪完換宿的影片 感謝到現在還會看我換宿日常的你們😜💕 - 這一集起了個大早 獨自看了人生第一次的日初 一開始完全沒頭緒太陽從哪裡出來🤣🤣 好險還是被我看到了最感動的瞬間 真的是看過日初才知道什麼是瞬息...
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#增肌減脂六週有改變_早鳥倒數剩四天
六週可以改變很多事。
譬如我從不敢開車的菜鳥已經可以奔馳高速公路;
譬如沒有駕照的人也可能可以考到駕駛執照;
運動和飲食維持六週....你會重新愛上自己的靈活與輕盈感,再也不想停止!
這課程購買後永久觀看、不限制觀賞時間與地點,是我當初從產後憂鬱胖腫婦人,成為現在狀態的「關鍵改變起始」模式。(當然是融合後來所學與經驗,優化而成的課程)
如果你們願意相信「筋肉媽媽」,一個從32歲產後才開始學習運動的女人,卻在這些年成為國際證照講師、百大企業指定健康講座講師、國家代表隊健美選手、國際健美職業選手、運動健康科學研究所研究生、幫助上百萬女性找回自信健康與身材.....
那就讓我用這堂課,帶你們六週改變自己!
【筋肉媽媽帶你練!六週增肌減脂訓練營】
🌟募資價$1,680 (募資期後將恢復原價$2,100元)
🌟課程介紹:https://hahow.in/cr/6weeksworkout
🌟正式開課日 11/22 (開課後永久觀看,課程總長240分鐘)
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六週過後,除了學到更多運動的方法外,只要有確實跟著課程做,你將可以體會到持續運動帶來的好處,
運動好處包括:
- 提升新陳代謝,突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
- 促進多巴胺分泌與吸收,提高正面情緒、更有自信
- 維持良好身體體能
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛
這次筋不用燒腦死背運動理論,只有運動菜單與飲食建議;邀請你一起打開課程,讓我陪你從頭運動到結束,成為你的線上教練,帶你體驗我曾經歷過的改變。
#課程設計循序漸進_即使是運動初心者也不怕
課程分為六週加上前導練習,依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃,融入多種功能性運動原則,參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕,筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起,循序漸進,進而在第六~七週感覺到自己真正的進步、體態改變!
若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關,甚至是曾經受過傷,想安全運動的你,相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引,幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感,提升身體協調性。
#隨時隨地不受限制_自主訓練不間斷
課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看,在家就能享受遠端教練的指導,自主訓練不間斷。
若有按照課程規劃練習與飲食建議,相信課程結束後,透過這六週訓練的累積,學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升;而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值,重點是你已經在六週後,可以發現到煥然一新的自己!
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美國國家公園 Road trip
Day 7: 黃石公園經典景點,大稜鏡溫泉、老忠實間歇泉、黃石湖
📌大稜鏡溫泉,世界第三大溫泉湖,湖寬112公尺,水深50公尺,將近16層高!😱
走在溫泉旁只感到陣陣熱氣飄來,溫泉味讓我想煮蛋來吃啊!😛
如果要看大稜鏡溫泉全景要走一段登山步道到山腰上從高俯瞰才看的,在嗜高溫細菌造成的獨特色彩真是大自然奇觀🤩
✍️來複習一下,covid-19做PCR的酵素就是從嗜高溫細菌提煉出來的;
📌黃石湖,是黃石公園最大的淡水湖也是火山湖,也是北美最大的高山湖,海拔有2357公尺,繞一圈有176公里!
湖邊都是零星的溫泉,形成很妙的地理景觀,湖水是冰的,但一旁的溫泉卻是熱的~
黃石湖實在太美的,尤其傍晚時抵達,夕陽餘溫讓整個氛圍更加寧靜,一旁的 Black pool整個溫泉煙霧不時的飄上來,根本跟仙境一般😍
📌老忠實間歇泉,你可能不知道黃石公園,但你一定聽過老忠實間歇泉 old faithful geyser!
從園方在老忠實間歇泉外圍了好大一圈遊客座椅就可想而知它的知名度了。園方每天都會公布它噴發的時間,但我們沒有查,就是乖乖地做在第一排等了55分鐘後終於噴出了(等的好累啊😑)
在老忠實間歇泉這個點其實還座落了很多其他的間歇泉和溫泉,只是名氣不如老忠實溫泉,逛著逛著突然遇到一個公園處管理園,她跟我們說前面有個間歇泉叫做“bee hive"快要噴發了,要我們不要錯過。
Bee hive果真厲害,水柱噴的超高,噴發時間竟然有快7分鐘之久,加上當時夕陽加持下竟然彩虹🌈, 讓現場觀看的遊客們更加的興奮!黃石公園最佳間歇泉得主,非Bee hive 莫屬啦!💯
📌 Bison看到飽,晚上回程又在“路上”遇到 bison野牛,造成嚴重塞車...🤷 晚上在公園開車真的要慢一點,眼睛也要亮一點,不然撞到麋鹿或野牛,受傷的是你的車啊, 真的不是開玩笑的!😑
📌又是一天在往飯店的路上看著夕陽西下(怎麼每天行程都暴衝delay的行程),黃石真的比我們想像的還要大很多很多而且地理景觀多變化,不小心停留時間就超過預期規劃的;
📌這天晚上要入住另一家飯店,去飯店的路上也讓我們心臟都快停止了,因為GPS定位竟然出錯,帶我們到達一個交叉口,什麼都沒有,路燈也沒有、路牌也沒有、當然也沒有任何商家,整個就是暗摸摸的荒地,然後GPS說:已抵達目的地!😱😱😱😱😱
當時已經晚上9點,然後整條山路暗摸摸,也搞不清楚前面山路到底還有多長...當下整個背脊都涼了😓
還好這裡手機有訊號,趕緊用手機重新定位終於找到飯店!有了這次road trip經驗,下次規劃行程時一定要在天黑前抵達飯店,尤其是沒有去過的地方!
(待續)
#美國公路旅遊
#黃石公園 #roadtrip2021
#oldfaithful
#yellowstonenationalpark
#yellowstone
#yellowstonelake
#大稜鏡溫泉
#美國國家公園
複習 開車 在 HELLO HANA 哈囉哈娜 Youtube 的最讚貼文
IG : hellohana0821
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好喔~~又拖了一個月才更新🤣🤣
不知道何年何月才能剪完換宿的影片
感謝到現在還會看我換宿日常的你們😜💕
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這一集起了個大早
獨自看了人生第一次的日初
一開始完全沒頭緒太陽從哪裡出來🤣🤣
好險還是被我看到了最感動的瞬間
真的是看過日初才知道什麼是瞬息萬變
雖然後來發現在看的到海的那一側看更美
但沒關係~已經滿足到不行~~~🥰🥰
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隔天我的第一個換宿朋友阿One
結束了她的換宿之旅~
希望她接下來的生活都能和在LUMI 一樣
開心自在的生活著:)
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下午在海歸咖啡廳剪片殺時間
沒想到前幾天認識的新朋友小蔡也在附近
聊了幾句後決定開車到附近走走
朋友大概就是這樣認識起來的吧🤣🤣
說走 就走 🤪🤪🤪
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傍晚因為Stella 要去北部四天
於是我獨自迎接新來的小幫手Nora
原本擔心會不會相處不來
沒想到竟然一拍即合🙌🏻🙌🏻🙌🏻
一見面就不停聊天
Nora還幫我殺了世界上最可怕的生物強哥
當下我就決定要和她當一輩子的朋友🥺🥺
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我只能說 接下來的日子將更精彩
已經有點害怕不知道該怎麼剪輯了🤣🤣
還是希望我能加快上片的速度哈哈哈哈哈
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忘記故事 或 剛看故事 的朋友
可以從第一集開始複習
我們下支影片見啦~886^_^
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/If-Yu6gv250/hqdefault.jpg)
複習 開車 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳解答
#單車 #北海岸 #自行車旅遊年
開車太快,走路太慢,騎車是剛剛好的浪漫。
北海岸是我練車跟私心都超愛來的地方
這次走自行車道體驗北海岸
沿路慢活的速度看到更多不一樣北海岸
石門洞的海蝕外觀還是那麼震撼
淺水灣整排咖啡廳任君挑選
自行車道還可以避開白沙灣前的陡坡
更喜歡北海岸了:D
歡迎大家分享最喜歡哪個自行車道?
解封後第一個想騎的是哪一條?
現階段我們都乖乖待在家
影片複習個10次!等解封騎遍路線!
|拍攝時間|2021.03.20
|騎行路線|基隆火車站→外木山自行車道→萬金自行車道→野柳→金山老街→石門洞→灣塔自行車道→富貴角燈塔→雙灣自行車道→淺水灣→公雞咖啡→金色水岸自行車道→淡水老街→ 松山站
***疫情警戒第三級期間,請各民眾暫緩出遊計畫,俟疫情趨緩後,再依CDC規定,外出全程配戴口罩、遵守實聯制、勤洗手、酒精消毒、保持社交距離等落實防疫工作,守護大家生命健康***
想看更多內容~
金色水岸、萬金、灣塔、雙灣路線資訊► https://bit.ly/2SweUmv
台灣自行車旅遊網► https://bit.ly/33yh2wA
自行車友善旅宿► https://bit.ly/2R1d2C7
北海岸及觀音山國家風景區管理處► https://bit.ly/2RIl9TU
|Music|
feel by peter-spacey Artlist
dreaming-of-us by space-doves Artlist
i-choose-you by john-coggins Artlist
for-a-summer by sarah-kang Artlist
by-the-sea by jak Artlist
空拍師|Yen
拍攝器材|GoPro Hero 9 Black、Insta 360 ONE X2、Insta360 ONE R、iPhone 12 Pro
後製軟體|Adobe Premiere Pro、Insta360 studio
車帽|KPLUS NOVA
輪組|Novatec R3 Carbon
功率大盤|FSA 鋁合金功率計
卡鞋|LAKE CX237
碼表|Garmin Edge 130 Plus
車子型號|TCR ADVANCED 1-KOM 2019
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複習 開車 在 球球Mika Youtube 的最讚貼文
最近疫情真的很嚴重,請大家乖乖待在家看影片就好❤️
這是統測前一天的聊天直播精華w
真的不要在關台前斗內啦!
這是什麼惡趣味嗎( ˘・з・)
還是很感謝觀眾斗內,
約好的雷姆睡衣已經拍完了唷!
我們一起期待吧✨
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病毒相關資料複習:
新型冠狀病毒 發病之潛伏期為 1 至 14 天(多數為 5 至 6 天)
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠,約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等,另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失(或異常)⋯等
官方介紹:https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/vleOMKqwuEbIMgqaTeXG8A
乖乖待在家、減少外出次數與時間(集中採購)、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼(眼口鼻)、回家務必先消毒。
全國在 5/19 已經到了三級警戒,全國標準一致。
三級警戒部分,民眾外出時須全程配戴口罩;停止室內5人以上,室外10人以上之聚會;除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外,其餘營業及公共場所皆強制關閉;營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離;工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定;餐飲場所若無法落實防疫規定,應採外帶方式。
另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場(音樂廳、博物館等)、活動中心、室內泳池、遊樂園等;以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。
官方指引:https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5dBJjLUFnC3G2fgY0w
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加入「可遇不可球」
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是球球的貼圖
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