關於 要吃就吃最好的 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. ‪#‎要吃就吃最好‬ - Explore | Facebook

早上好吖. 每天1-2粒 油 ✓. 開發小孩大腦、提升專注力！認孩子更聰明，贏在起跑點！#要吃就吃最好，最安全。#有國際魚油標準聯合會 #有全球Omega-3標章#全球第 ...

#12. 保健食品飯前吃還是飯後吃好？術前該停用嗎？關於 ... - 元氣網

酵素：酵素最主要的功能就是用來分解食物、幫助消化，因此在飯後食用才能獲得最佳的效果，想想看如果肚子空空沒有食物，那酵素要對誰作用？ Q2：B群不要 ...

#13. B群什麼時候吃？專業營養師告訴你B群推薦吃法、B群4大功效

雖然B群是水溶性的，不過現在市售大多是複方B群，就要特別注意是否含有脂溶性 ... 並且為了避免影響晚上的睡眠品質，因此吃B群的時段最好選擇在白天。

#14. 10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它 - 健康制作所

想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？

#15. 魚油功效Omega-3好處是什麼?魚油一天吃幾顆? | PBC尚懋生醫

吃魚就好，為什麼要吃魚油? ... 魚油什麼時候吃最好? ... 取出的油脂，所以跟食物中脂肪一起吃，對人體吸收會比較好，因此醫生都會建議魚油要隨餐或是飯後食用為佳。

#16. 腸胃炎吃什麼？可以吃水果、蛋嗎？腸胃炎飲食3大重點一次看！

若原本約好要與人聚餐、約會，一個急性腸胃炎就能破壞計畫，讓人眼睜睜看著別人享用大餐。腸胃炎最常讓人煩惱可以吃什麼、吃什麼不會拉肚子。

#17. 保健食品「知識大全」一次講通：怎麼吃才有效？ 飯前吃還是 ...

在此分別為大家提供哪些是適合「空腹吃」、「飯後或隨餐吃」、「飯前或飯後都可以吃」的營養品。 ... 那保健食品該什麼時候吃最好呢？

#18. 魚油怎麼吃最好？4重點了解迷思，「隨餐吃」是最佳時機嗎 ...

要身體健康最好還是飲食均衡且多運動、保持心情愉快，養成長期的習慣，並非只依靠某些保健食品。服用保健食品前，也請記得很多營養其實就存在於我們的生活 ...

#19. 保健食品怎麼吃才有效？ 飯前吃還是飯後吃？ 要放冰箱保存嗎 ...

【保健食品什麼時候吃最好？】 一、適合空腹吃的保健食品. 益生菌：在空腹沒有食物的干擾下，可以讓益生菌更快速的到達腸道定殖。

#20. 【迷思終結者】益生菌什麼時候吃最好？10大NG吃法解密！吃 ...

以Aulipure澳立康健纖舒敏益生菌來說，有專利的包埋技術保護，其實隨時吃都可以，但如果想要讓裡面的綜合維生素最佳化吸收的話，就會建議飯後食用，因為 ...

#21. 魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密 - 華人健康網

有吃魚就不需吃魚油，對嗎？ 如果平時飲食中缺乏omega-3，則可以補充魚油，不同產品劑量不同，因此服用量應依產品標示為準 ...

#22. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

午餐：如果在工作的話，夥伴們吃什麼他就吃什麼，但分量會減半 ... 澱粉類主食不宜超過一碗（150g）、至少1.5份並且兩種以上的蔬菜、最好再加一份水果 ...

#23. 飯前、飯後吃藥時間？藥師1表必存再也不會「吃錯藥」

有些藥容易受到食物影響產生交互作用，所以就需要空腹時服用。常見飯前服用的藥物大多數胃酸抑制劑或是抗腸胃痙攣劑…等，這些藥物在飯前服用可達到最好的藥效。

#24. 益生菌功效好處有哪些？何時吃最好？告別8大NG吃法！

現在，就讓李依縉營養師來教你如何正確補充益生菌，幫助你維持消化道機能！ 目錄. 為什麼要吃益生菌？益處有哪些？ 益生菌好處｜5大功效 維持健康. 哪些 ...

#25. 益生菌何時吃？ 三大NG吃法揭露，吃益生菌前必看！ - 健康力

抗生素會殺死益生菌，所以益生菌與抗生素或中、西藥等，至少要間隔1小時，避免益生菌未達腸道就提前陣亡。 益生菌何時吃？ 一般建議益生菌在早上空腹或睡 ...

#26. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 52 適合斷食新手. 每週選兩天只吃500 卡，其他天就照常吃。每週要 ...

#27. 要吃早餐...你以為對的減肥模式其實都做錯，還會變更胖|新陳代謝

研究人員說，如果你早早就開始吃大餐，中間很快就餓了，容易吃下更多東西，但若你晚點吃早餐，午餐不那麼餓，反而不會吃太多食物累積脂肪。另外，並非早餐 ...

#28. 168斷食法這樣吃保證成功！營養師透露六大 ... - Vogue Taiwan

168斷食法可不是想吃什麼就吃什麼，吃對食物、吃對份量才能事半功倍，以下是營養師傳授的168斷食法，六大食物怎麼吃才會瘦.

#29. 膠原蛋白不能跟什麼一起吃？營養師教你正確吃法 - Vitabox

膠原蛋白不是有吃就有用，留得住才是關鍵！今天就讓Zoe營養師帶你如何 ... 其中最佳推薦吃膠原蛋白的時間是睡前約1～2小時，其次則為早餐前30分鐘。

#30. 飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？ - BBC News 中文

但這是最健康的飲食方式嗎？ 在思考應該多久吃一餐飯之前，科學家要我們思考一下什麼時候不應該吃飯。 間歇性斷 ...

#31. 減肥三餐怎麼吃才會瘦？營養師親授5大「不挨餓

我們訪問了營養師陳頡燕，釐清減肥常見的飲食繆誤，並提供你照著吃就容易瘦 ... 午餐建議一定要吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取 ...

#32. 魚油什麼時間吃最好？營養師解答「防心肌梗塞」3餐外食更要吃

文／聯安預防醫學機構聯安診所林宜槿營養師. 大家都說吃魚油好處多多，照顧健康就要補充魚油，但外面這麼多魚油，我應該如何挑選呢？

#33. 運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

把握黃金時間，秒懂運動前後怎麼吃最『享瘦』 TCRD「垂直整合」現有的技術、 ... 每次運動完就只有一種feel，那就是 – 想 吃 東 西，但又覺得剛消耗的熱量，不就又被吃 ...

#34. 吃巧克力也要挑時間？5大時機讓巧克力發揮健康功效!!! - 醫聯網

而能夠成為大腦能量的就是醣類了，巧克力就很適合。 高可可含量巧克力本身屬於低GI食物，吃了相對不容易胖、較不容易產生罪惡感 ...

#35. 膠原蛋白怎麼吃才正確？醫師公開4大要訣 - Cosmopolitan

想要膠原蛋白產品能發揮其最好功效，最好是在睡前或空腹時食用。在腸胃沒有太多的食物情況下，膠原蛋白更能快速被吸收。 膠原蛋白的正確吃 ...

#36. 魚油怎麼吃？藥師告訴你！ - 蔻奈兒生醫CO NATURE

要早上吃？還是晚上吃？ ... 其實藥師在教導民眾服藥時間時，總共分為四個時段，分別是早上、中午、晚上及睡前，但在保健食品使用上，民眾最常服用的時間就只有早上或是晚上 ...

#37. 要吃就吃最好的，食物八大顶级营养冠军！每个人都吃得起 - 搜狐

准备食材：鸡胸脯肉120克、青枣2个、樱桃番茄6颗、玉米（鲜）50克、生菜1份、柠檬1个、食盐适量、橄榄油2勺、胡椒粉适量、蜂蜜适量。

#38. 花蓮市集｜就要吃新味！花蓮好味音樂餐會 - KKday

五一連假最佳活動去處。 8個人氣店家：新味醬油、耕壽司、豐興餅舖、太子咖哩、濂直火割烹、食画、鬼斧、夯bar、。 現場兌換店家餐點，享受微風、音樂、美食，專屬花蓮 ...

#39. 吃水果的「時間學」! 飯前、飯後適合吃哪些水果?

水果雖然含每日營養素，但食用量仍要控制，小心一口接一口，不知不覺攝取過量果糖，讓肝臟在消化代謝時合成較多的脂質，也會造成血液中三酸甘油脂上升，因此我會建議要把 ...

#40. Snow Factory雪坊精品優格｜打造寶貝健康腸道營養好吸收

要吃就吃最好的 ｜優質乳源頂級食材｜Snow Factory雪坊精品優格｜打造寶貝健康腸道營養好吸收. 身為家裡有一個活潑好動小男孩的運動型媽媽，不知道是 ...

#41. 優格什麼時候吃最好？優格種類有哪些？吃對時間和種類 - 鮮乳坊

但活菌要抵達腸道的過程並不容易，胃酸、消化酵素、其他的腸道菌等等都會影響益生菌的存活率。究竟優格該怎麼吃才正確呢？3個關於優格食用時機的常見疑問 ...

#42. 人其實「不需要吃早餐」 ！一天三餐是奴隸的生活方式？

這是最理想的進食方式，就是順應身體的感受和需要，肚子餓就吃、不餓就不吃，並非要固定一個飲食時間，那樣才是順應人體、順應自然。這樣來看，能夠不定時 ...

#43. 膠原蛋白怎麼吃？補足大量流失的膠原蛋白食物 - 亞尼活力

講到女性自信美麗的關鍵就會想到膠原蛋白，但隨著年紀增長、懷孕產後、太陽日 ... 以上的水分，但喝水也要遵循一定的原則，才能達到最佳的美容效果。

#44. 魚油什麼時候吃？2大重點帶你掌握食用時機與飲食禁忌

隨著保健觀念逐漸受到重視，魚油也成為現代人不可或缺的熱門保健食品，不過，想要讓攝取的魚油能真正發揮作用，就必須吃對時機與劑量！

#45. 磷蝦油什麼時候吃最好？不是多吃就有效，5點教你怎麼聰明吃！

雖然磷蝦油適合想要改善高血脂的心血管疾病患者食用，但若平常所使用的藥物中有抗凝血劑、凝血功能異常和手術前兩周的患者，也要避免補充含有Omega-3的 ...

#46. 瞎吃－最好的節食就是你根本不知道自己在節食 - 博客來

汪辛克揭露了為什麼你不知道自己吃了多少、吃了什麼，或甚至是你為什麼現在會正在吃東西。 ○冠上品牌名稱的食物真的就比較好吃嗎？ ○你討厭吃甘藍菜芽的原因，是因為你 ...

#47. 還沒吃就爛了？改掉錯誤水果保存法 - 親子天下

如果不想因為保存水果而大傷腦筋，最好的辦法就是適量採購，可少量多樣，並在一週內食用完畢。當然，還要選擇當季盛產水果，因為最新鮮，而且量多便宜。

#48. 沒吃宵夜就睡不著？醫：若一定要吃，甜食鹹食最好「這樣選」

若是晚餐吃太少或太早吃，睡前就容易又肚子餓，但不吃宵夜餓到睡不著，想吃消夜又怕累積熱量、變胖或對身體不健康。這時候胃腸肝膽科醫師提醒， ...

#49. 吃膠原蛋白粉就能補充膠原蛋白？5個秘訣教你挑膠原蛋白粉 ...

膠原蛋白是保養皮膚的關鍵，那膠原蛋白何時吃才好？ ... 空腹時吃最有效！ ... 舉例而言，民眾們最常詢問的養顏美容功效，就要靠第一型膠原蛋白來維護，若是選用其他 ...

#50. 飯前、飯後吃水果，到底哪個較健康？營養師公布正解 - 風傳媒

營養師公布正解，教你6招找到最佳攝取時間 ... 水果要飯前吃？ ... 減肥等情況，常會一餐只吃水果，且一吃就吃到飽腹或更多，不論是只吃水果或吃太多 ...

#51. 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物 ...

柿子在飯後吃就不易形成「柿石」。 【 小心吃出 ... 菠蘿內含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡 ...

#52. 吃魚油omega-3好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆

吃魚油omega-3的好處與功效是什麼？ 魚油一天到底要吃幾顆？為什麼每家都不一樣？ 可以靠單純吃魚補充一日所需的omega-3就好了嗎？ 什麼時候吃魚油最 ...

#53. 益生菌何時吃最好？營養師建議3吃法，維持消化道好健康！

說到益生菌何時吃最有效時，就要先了解一下人體為什麼需要食用益生菌？許多新手父母認為營養保健食品可以給寶寶增強後援，其中又以益生菌的補充成為很多家長的首選。

#54. 懷孕初期飲食建議- 要營養均衡又不過量，吃什麼最好？ - 惠氏

每天吃2~3份水果和3~5份蔬菜，最好每餐都能吃到不同顏色的蔬果。 · 每天攝取4~6份富含蛋白質的食物，2.5~3.5碗全穀類。 · 育齡婦女葉酸建議攝取量為400微克，孕期額外增加200 ...

#55. 飯要吃幾分飽才健康？南雲醫師建議6分飽最好！

貯存的內臟脂肪燃燒時，會傷害血管的內皮細胞，引起代謝症候群的各種症狀。 換言之，只要減少食量就能減少代謝症候群的風險，防止端粒的消耗，而且能夠抗老化。

#56. 木瓜產季「中秋節前後」最好吃！5個撇步教你挑選香甜木瓜

要判斷木瓜的熟度，除了看顏色之外，也可以用手指輕壓表面，若瓜肉塌陷、太過軟爛就表示已經過熟，建議不要選購。 ✓看果蒂 蒂頭周圍已經轉為黃色，且輕按 ...

#57. 到底怎麼吃才均衡呢？ - 衛生福利部國民健康署

要簡單的將均衡飲食概念落實在生活中，可以參考「我的餐盤」的圖示及口訣，圖示中可以看得出每個食物種類的比例，如果每餐都能達到建議的標準，飲食上大致就有均衡囉！ 1.

#58. 鍛煉之前吃最佳的食物來為您提供能量 - Ask The Scientists

但是如何為您的健身提供能量並不止於此，還需要全天的健康飲食，從您做完鍛煉後開始。 剛鍛煉完之後，您一定會想要補充因汗水流失但尚未補充的水分。而就 ...

#59. 葉黃素何時吃效果最好？劑量、吃法常見問題一次收錄 - 健康力

也因為這個因素，若要食用葉黃素保健食品，一般會建議在飯後半小時食用，才能有利吸收；或是選擇游離型葉黃素也能提高吸收率。 2.長期吃，效果才顯著. 葉 ...

#60. 即然要吃就吃全台最好吃的水林大溝『台農57號地瓜』

地瓜是養生『超級食物』，即然要吃就吃全台最好吃的水林大溝『台農57號地瓜』. 地瓜的故鄉雲林水林大溝地區擁有50年種地金經驗阿金姨知道『台農57號 ...

#61. 水果最好在晚上8點前吃完! 避免脂肪肝上身.營養師激推6大低GI ...

而每人每天大約要吃2-3個拳頭份量即可，若沒注意多吃幾口，就很容易超標。 若血糖較高者，一日2個拳頭內就好，並多以低GI的水果為主，才能健康顧的面面俱到。

#62. 降血糖藥飯前吃還是飯後吃？糖尿病用藥的常見問題

但不表示SU 類藥物一定要在飯前吃，因為它的藥效發作時間不快，最快也要2 個小時左右，最慢的甚至需要6 個小時，所以飯前飯後吃都可以，只要記得吃就好。

#63. 譚敦慈：「要吃就吃全食物，才是最佳避毒方法！」

來自當季盛產的食材，怎麼能不新鮮，然後只要用最簡單的蒸、煮等烹調方式，降低油煙與髒污的製造，讓美味不僅能快速上桌，又能吃得健康美味。就像林杰樑 ...

#64. 早餐吃雞蛋竟是大忌！專家教你吃「逆轉糖尿病菜單」 - 家天使

若要增加降血糖的效果，可在燕麥粥上灑些肉桂粉，或加上葡萄乾、莓類以及幾乎其他任何水果皆可，但就是不要加牛奶或白砂糖，只要做個1、2天，就不會再想 ...

#65. 不是清淡就好！1類食物也超重要「每餐都要吃」 - 中時新聞網

他說，多吃蔬菜沒錯，但是肉吃太少會造成很多問題，像是肌力退化、增加跌倒受傷的風險。 嚴可倫指出，想透過飲食延緩肌少症，最重要的就是要改善長輩 ...

#66. 安眠藥怎麼吃才助眠？淺談吃半顆比較不傷身的迷思 - 康舟診所

談到服用安眠藥，許多人總是有一個誤解：「藥就是毒，能不吃最好就不要吃。」多數服用安眠藥的病人會在狀況稍有改善後就自行停藥，但是後續失眠還是反覆發生。

#67. 想瘦身就要吃溫優格才有效！動動手填寫文末的表單 - 運動視界

你知道什麼時間吃優格才最有效嗎？該怎麼吃、什麼時候吃，都是有學問的喔！ 減重之路，一個人走很艱苦，沒關係。填寫文末的表單，讓我陪你一起調整 ...

#68. 【營養專欄】開刀後要補甚麼? 吃魚湯有助傷口復原? - 雞極本味

開刀後的病人多吃魚肉和喝魚湯，可以獲得好的蛋白質和膠原蛋白營養， ... 我們可以用手術的等級來簡單做規劃，重大手術最好2個月前就開始補身體，並且 ...

#69. 懷孕初期吃什麽好？4大懷孕初期飲食建議輕鬆吃出好營養！

因此，在這個非常時期，飲食方面更要特別注意。那麽，懷孕初期吃什麽好呢？這次就與大家分享一下適合大多數孕媽咪的懷孕初期飲食建議，讓媽咪 ...

#70. 錯開時間吃就無妨？並不是間隔2小時就算了！水果、藥品

總比哪天化療、吃藥好。 養生訣竅就只有那些，減藥最好。 我是廷岳。 △關於保健食品也是要肝腎代謝 ...

#71. 上了年紀後「能吃，才是福」長輩維持健康的關鍵

許多人以為老人家既然退化了，便給老人家吃剁碎、流質的食物，「賣相」經常不是那麼好看，但質地軟硬度和外觀等，其實是會影響老人的食慾及食用性。

#72. 倒三角飲食減重、防病又保健康 - 啟新診所

國人的一日三餐飲食習慣，幾乎是早餐吃得少或不吃早餐、午餐簡單外食、晚餐吃得豐富。「倒三角飲食」是將早、午、晚餐的量採倒三角形，也就是說早餐的份量要最多、午餐取次 ...

#73. 增肌飲食安排的關鍵 - Peeta Fitness 健身網

舉例：. 比如說你是中手男生、70公斤、體脂肪率15% 、TDEE2400那他決定要吃2500試試看。 ... 脂肪就吃到體重成1.2克大約是84克脂肪，剩下的熱量給碳水就是 ...

#74. 益生菌怎麼吃？益生菌這樣吃最有效，別搞錯吃法了！

益生菌其實滿脆弱，建議都要能單獨使用為佳。很多粉絲本身就有服用其他藥品，特別是抗生素，最好是與服藥間隔2小時以上，以免益生菌活性下降。另外 ...

#75. 貓吃什麼?貓奴必看！貓的2大基本知識彙整 - 瘋寵玩家

我的答案是濕食是最好的選擇，例如商業生食、自製鮮食或生食、罐頭等，但是要以高 ... 貓咪要吃低碳水飲食，但飼料普遍碳水化合物都偏高，貓咪需要的碳水化合物只佔 ...

#76. 益生菌什麼時候吃最好？益生菌怎麼吃3 分鐘讓你了解

很多人因為少吃蔬菜有便秘狀況，而開始補充益生菌，甚至覺得有吃益生菌就可以不用吃蔬菜，反而本末倒置了。想要維持良好的腸道健康， 在煩惱益生菌怎麼吃 ...

#77. 團購：要吃就吃最好吃的蛋捲：蛋捲界的LV～鬍子國王手工蛋捲

因為這個蛋捲都是迷你罐包裝短短一根，兩口就吃掉了，我很自然地再拿了一根「奶油」口味然後接著是黑糖、紅藜、巧克力.... 一整個欲罷不能的把七種口味 ...

#78. 【宜蘭美食推薦】宜蘭12個必吃排隊美食，好吃到流淚！

宜蘭美食擁有與台灣其他地方不同的獨特風味，有許多的在地宜蘭美食讓人一嘗便難以忘懷，今天小編就要介紹來到宜蘭必吃的宜蘭美食，趕緊筆記寫下來吧。

#79. 胃不舒服，怎麼吃，吃什麼，何時吃？ - 照護線上

記得這時候要用白米去煮稀飯，糙米的不可溶纖維太多，雖然健康但比較難消化，就不太合適。土司也是選白土司的好，健康的全穀類食物對受傷的胃來說並不友善 ...

#80. 你吃什麼來治「累」？醫師：吃5大「超級食物」，增體力又好睡

你所選擇的食物，決定你的精力水準. 所以我們就來解決這個問題吧。疲憊是最難解和複雜的病症，因為可以拿到的數據都無法支持 ...

#81. 保健食品要空腹吃、飯後吃、隨餐吃，還是睡前 ... - MezameLife

營養補充品的吃法需考量到吸收性、排斥性還有目的性，以這三點為基本考量判斷最適合的食用時間。 以下就常見的保健食品建議食用時間：. 適合空腹吃的營養 ...

#82. 感冒原來要這樣吃才會快點好 - 健康營家

感冒就去看醫生、打針、吃藥是從小就被教導的習慣，彷彿照著這流程走一遍後，疾病就會痊癒。在「抗生素的迷思」這本書中曾提到一則笑話：「感冒如果不 ...

#83. 小分子肽什麼時候吃最好?3個QA掌握吃小分子肽的時間

以下就透過3個問答，快速了解小分子肽何時吃對於人體會有最好的反應吧！ ... 邁進，不僅要掌握「小分子肽什麼時候吃最好」的準確時機點，同時也要吃對 ...

#84. 外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？ - 台灣營養

談到飲食，就不能不提熱量攝取。不只有要減肥的人才需要注意熱量，專業營養師建議，想要吃得健康，避免肥胖，每個人最好都能掌握每天的熱量攝取，並且 ...

#85. 25種一定要親自到日本吃一次看看的日本美食！

日本料理的美味為世人所津津樂道，僅僅是東京一個都道府縣就能品嘗到各式各樣、五花八門的料理，令許多旅人總是自嘆若能再多出一個胃就好了。

#86. 怎麼吃最健康？照著吃就對了 - 北投健康管理醫院

低脂、少鹽、少糖的食物攝入，所以也適合於想要減肥或控制體重的族群。 營養師教你這樣做－得舒飲食料理：. 3. 彈性素食：. 由美國知名營養師白 ...

#87. 綠藻錠何時吃最好？4種藍、綠藻功效與禁忌大公開！ - 味丹生技

基本上食用藍、綠藻對身體有一定的益處，當然有益處就會有食用禁忌。這次，就讓小編來為大家說明藍、綠藻錠食用功效與禁忌，帶領大家一起進入藍、綠藻 ...

#88. 【2023】營養師最新解析 5大常見食安迷思-熱菜不能直接冰 ...

「隔夜菜不能吃，會有致癌物！」「雞蛋不能放冰箱門，開開關關容易壞！」我相信你一定多少聽過這幾些冷藏冰箱的迷思，但是這些都是真的嗎？這次就讓我 ...

#89. 選對時間吃早餐，越吃越瘦！ - 台視

小美的閨中密友就要結婚了，她當然是好友的準伴娘，因為當伴娘那天想要美美的出席，展現最美好的一面，於是小美開始進行瘋狂的減肥計畫，心裡想著，只要降低三餐攝取的熱量 ...

#90. 科學證實：這9種「快樂食物」，吃對了能抗憂鬱！

腎上腺素、內啡肽是傳遞「幸福」的化學元素；多巴胺也有改善情緒的作用；血清素影響人的滿足感，如果血清素含量不足，人就會感到疲倦、情緒低落。 如果你 ...

#91. 年年有魚，吃魚不就好了，為何要補充魚油?

大家吃魚不就好了嗎?為何還要補充魚油。這個問題，我也覺得。吃魚是獲得 Omega-3 歐米加脂肪酸最佳的方式。但是確實很多人對吃魚這件事感到困擾。

#92. 洗腎病友要怎麼吃才不會「越洗越虛」呢？

我和阿公聊天後才知道，他這陣子其實胃口不好，他平常吃的清淡食物對他來說變得難以下嚥，但是他又不敢碰其他食物，久而久之就越吃越少。 洗腎病友該吃 ...

#93. 益生菌什麼時候吃最有效？避開胃酸是重點！醫解答6大QA

第一、腸道的菌落分布要平衡，如果某種菌落勢力特別龐大，就會影響腸道微環境的健康。 第二、腸道的菌相要多元化，不偏向某些特定系列的菌叢，就能保持 ...

#94. 別犯這些錯！1～2歲幼兒獨特的飲食型態大公開！ - 田原香健康網

最讓爸媽不解的是他們的胃口每天不同，甚至一天裡的每餐也不同，有時候吃得還可以，有時候食量讓人嚇一跳，最常遇到的情況是吃幾口就不吃了。 ✎ 首先應該調整對孩子食量的 ...

#95. 開刀後就要好好補一頓？中醫師教你聰明吃更快恢復- 台塑生醫

以往認為，開刀失血多，術後要一定要好好進補，才能趕快好，但補錯了反而更傷身。 ... 想咳出又會引起傷口疼痛，「溫開水最好，能協助代謝，排出痰液」喬聖琳說。

#96. 桑椹原來這麼厲害，要吃「超級果實」就趁現在

春天是桑椹的盛產期，擁有酸甜好滋味的桑椹，營養價值高，不僅是抗衰老防癌的聖果，還被醫學界譽為「21世紀最佳保健水果」。由於桑椹產期很短，愛吃桑椹的 ...