【關於哺乳,醫院沒告訴你的事】
當我還在念大學時,營養學有個單元叫做哺乳期營養,開宗明義就是在講 #母乳是最好的食物,有豐富的脂肪酸、抗體…,對寶寶的頭腦、視力各方面發展都好,是配方奶比不上的,當時「哺乳」二字對我來說是很遙遠的,但是對於課本上的東西,我是信了。
母乳的營養價值,我是很認同的!
當時生產後,不論是醫院、月子中心也都非常努力在協助產婦擠乳、哺乳,所以在乳汁的生產上,我沒有遇到太多的障礙,乳腺暢通、奶水多多,但是回到家中,一邊工作、一邊帶小孩之後,我發全母乳的生活並沒有想像中輕鬆,因為:
1.哺乳很花時間
相較於配方奶,母奶的消化速度更快,排空的速度也快,加上新生兒的胃很小,自然較容易覺得餓,新生兒經常2-3小時就要討奶一次,根本一整天都花在餵奶上面,完全沒有休息時間。
2.哺乳很痛
承上,每天長時間餵奶,乳頭被狂吸,雖然小嬰兒力氣不大,但還是很痛,聽其
他媽媽說寶寶長牙齒後,常被咬到流血、破皮,真是太恐怖了。
3.哺乳很餓
哺乳是一件非常消耗熱量的事情,這意味著媽媽可以順便瘦身,但有一好沒兩好,很容易瘦當然也很容易餓,如果媽媽沒有把持住,也是有可能減肥不成反增胖。
4.哺乳很不自由
母奶不是想餵就餵、想停就停,前幾天我到外地出差,高鐵上唯一一間集哺乳室被佔用,我挺著8小時沒有排空,快要爆炸、極為刺痛的雙奶回家,兩顆奶已經變得和石頭一樣硬,好險我兒子剛好很餓,他大快朵頤後解救媽媽的脹奶危機。
那天之後,我可以理解為什麼職場女性餵母奶的比例這麼少,因為真的太不方便了!
很多人看到這篇文章可能會說:「既然餵母乳那麼辛苦,倒不如別餵了!」
關於要不要斷奶、什麼時候斷奶,我心裡也是非常糾結的,「有奶卻不餵」我是不是太自私了?但是被母奶綁架又讓我覺得很崩潰啊!
這幾天嘗試了休息幾餐改由爸爸餵配方奶,我終於不用煮飯煮到一半停下來餵奶、餵了親餵洗戰鬥澡,整個海闊天空!!
至於未來會不會繼續餵母奶,我想在我能力所及的範圍內我會繼續哺乳,但一切就滾動式調整吧,雖然母奶雖然是寶寶最好的食物,但它不是唯一的食物,就像大人,能自己煮健康食物是最好,但是吃外食也沒那麼嚴重。
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#想知道大家母奶都餵到幾個月
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實在太久沒有發文~終於鼓起勇氣自拍了
當了媽媽之後,好多時間都給了孩子,從早忙到晚,唯一慶幸的是~香寶作息很規律,媽媽調整的非常好✌️,讓我晚上可以好好睡覺(睡不飽很容易胖,但好像有些人是睡不飽會瘦🤔)
看似好像身材恢復了~其實還有段距離😅懷孕期間胖太多了
這照片是空腹拍的,尚未進食只有喝水,努力吸肚子才有點羞恥心的可以po出來,但是沒有cheating沒有修圖
餵母奶瘦很快這件事並沒有發生在我身上,因為我不是仙女體質,本人易胖又貪吃,親餵又非常容易餓,食量又大(常常吃的比男人還多,可以問助教😅)所以瘦非常慢~慢~慢
但是唯一可以證實的是,因為疫情期間都在家,沒有出門走動,基礎代謝率極低的情況下~~~努力擠出時間運動+持續不斷的練瑜珈,即使現在還有56公斤的我,肉沒有鬆垮掉,肚皮也因為懷孕期間常常拉筋伸展+運動,保持肌肉及皮膚的彈性~即使胖太多,也沒有一條妊娠紋,大腿也沒有橘皮
等香寶斷奶之後再來認真減肥吧👶
親 餵 容易餓 在 Suger25 時間把習慣換了 Facebook 的最讚貼文
這幾天回桃園放風,直接丟包小妞我好好養胎就好 哈
年紀大懷孕真的好容易累🥲
容易餓睡不好,目前 #13W 好險初期的不舒服都舒緩了不少,剩下腰痠~害我很難好好入睡
不能碰茶或咖啡,之前天天一杯咖啡現在一喝就會睡不著...昨天偷喝了幾口拿鐵好感動😭
#敬偉大的媽咪們!🥂
#七夕情人節 我們沒有特別過,大家都怎麼過節呢⁉
最近有來宜蘭的我蠻推薦一個好去處
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可愛的泡湯水豚君,真的迷人翻了!!!❤️❤️❤️
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#我們這一家
#七夕情人節快樂
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親 餵 容易餓 在 Have fun with your kids Youtube 的精選貼文
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孩子放學回到家,第一件事不是給媽咪抱抱,
而是翻找冰箱看有沒有點心吃,
上學後,活動量也變大,肚子好容易餓喔!
心疼寶貝,別讓他們餓著肚子等晚餐。
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餵我吃飽,其餘免談!
媽咪的心聲我們聽見了,
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全親餵+1真的餓不得尤其吃飯時間到了就一定得吃飽不然會爆走. 3 yrs. . Top fan. Jessie Ying. 真的,連早上都會餓醒,但可憐的是很餓還是要先擠奶在喂飽嬰孩才輪到自己 ... ... <看更多>
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職業媽咪的二寶快滿3m,中午下午在公司擠乳,早晚則在家親餵。
最近會在進食後很短的時間內又出現飢餓感,(我的確小鳥胃每餐食量都不多),有時還會
餓到發抖,很懷疑自己是不是身體出了毛病...
請問大家會這樣嗎?
飢餓時硬撐著不吃,就不會定時脹奶,要等吃飽後才會脹奶.....@"@
所以都要在擠乳或親餵前,先吃飽XD
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