關於 觀呼吸練習 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 靜坐技巧：數息、觀息- 康健出版 - 康健雜誌

靜坐技巧介紹——呼吸 ... 1.數息：. 輕輕專注於吸氣與吐氣，把注意力放在鼻尖或下丹田。下丹田是道家的術語，也就是氣或生命能量的根源，可以想像成在肚臍 ...

#12. 為什麼需要練習呼吸 - 呼吸的自癒力-康健雜誌

縱觀歷史，偉大的治療師早已發現：呼吸練習能引發人體自我療癒的能力，為患者帶來身—心—靈的健康。這些呼吸練習，一度是神聖的不傳之祕，現在卻是人人可學可練的法門。

#13. 觀息－呼吸瑜伽|-風潮線上課程-21天，一天一點改變

「沒有呼吸，沒有生命呼吸，也可以成為解脫的工具結合呼吸和觀想，結合多重感官將呼吸，蘊化出一個 ... 《呼吸瑜伽》先將每一個主要的呼吸法門，做單獨而深入的練習。

#14. 如何練習從靜到動的觀呼吸

打坐坐的很清淨，觀行很專注的時候，試著慢慢的下坐在地上經行，走路散步，或快或慢。看看自己這個時候心念，是否還能緣於自己的呼吸上，不被周圍的塵境所 ...

#15. 總是沒有動力？跟湯怡一起練習1分鐘觀呼吸法提升動力及集中力

... 你的內在情緒也會影響運動表現。這次Cosmo Fit Friday湯怡（Kathy）會跟瑜伽及正念靜修導師Delia一起練習1分鐘觀呼吸法，改善心理質素有助提升動力。

#16. 【冥想引導】正念冥想觀呼吸引導練習 - Bilibili

【冥想引導】正念冥想 觀呼吸 引導 練習 · 怎樣 練習 冥想- 靈魂出竅的正確方法 · 【靜心冥想引導】憶起內在之光Naomi Miao 潛意識對話 · 静坐引导----深度冥想--- ...

#17. 第七章贯穿始终的练习——观呼吸 - 知乎专栏

第七章贯穿始终的练习——观呼吸确立所缘——观呼吸所缘是什么？什么是“所缘”，在古代的正念练习文献中把意识能够关注外在和内在的能力称为“能”， ...

#18. 观呼吸练习_头条

您在查找观呼吸练习吗？今日头条提供详尽的搜索结果聚合，每天实时更新。我们致力于连接人与信息，让优质丰富的信息得到高效精准的分发，促使信息创造价值。

#19. 你有多久沒和自己對話？30秒「呼吸練習」自我覺察、將注意力 ...

許多的心靈書籍或禪修靜坐，也都告訴我們要內觀、向內看，但是究竟如何向內看？ ... 在練習各種瑜伽呼吸法前，建議要先進行練習呼吸覺知。

#20. 《观呼吸入初禅的练习方法》分享给有缘人 - 我爱太极

好多朋友发私信问我要这份PDF版本的观呼吸练习方法，来的信息很多，我想也没有什么保密的，就贴在这里吧。留给有缘人。 该方法一共有四部分， ...

#21. 每一天的呼吸冥想練習: 紓解壓力, 重拾健康、正念與平靜 - 誠品

每一天的呼吸冥想練習: 紓解壓力, 重拾健康、正念與平靜：身心靈的一切煩擾困頓 ... 工作處理呼吸法17 自然的呼吸18 呼吸入眠法19 運動時的呼吸之二20 觀呼吸篇十三真 ...

#22. 專注和放鬆：觀呼吸的兩個原則

一如佛陀所說的緊弦易斷，鬆弦則彈不出聲音，唯有不鬆不緊的中道行才能恰到好處。因此，如果掌握住專注和放鬆兩個原則來練習呼吸，對於靜心將收諸多良效。

#23. EP08｜正念觀呼吸自我練習(05:22 正式開始) - Spotify

Listen to this episode from 究心理X 心行為on Spotify. 在眾人敲碗期盼之下，這集總算是千呼萬喚始出來啦！ 你的專注力是否時常渙散？處理事情時較難抓到重點？

#24. 觀呼吸：平靜的第一堂課 - 博客來

推薦序全新的生命體驗關於作者德寶法師導讀內在生命的探索第一章為什麽要禪修？ 第二章禪修不是什麽？ 第三章禪修是什麽？ 第四章態度第五章練習第六章 ...

#25. 第七章观呼吸（中篇静心方法 - 老子的道德经

2.“致虚极、守静笃”，那是要让我们随时归零，随时放下那些心中积累已久的习气、习性、论断、审判。一般人是很难跳脱这样的习性运作，要常练习让自己随时归零。这是要真的去 ...

#26. 觀呼吸的疑惑 - 葛榮禪修同學會

雖然所得之定力，總算能提供一些舒暢感，但心中感到這個練習的擔子甚重，而心生不喜。沒多久發覺觀心念自由很多，並似乎較合自己的性向，所以很快便減少觀呼吸的練習 ...

#27. 觀呼吸》心得報告（二

因為《觀呼吸》是一本實修性質強的典籍，佛使尊者循. 循善誘的教導我們如何去觀察呼吸，以及如何將注意力放在長呼吸與短呼吸之. 上。 我順著文中的敘述自己練習、嘗試， ...

#28. 观呼吸练习- 舞月光_byf - 简书

我将会分别通过练习姿势、练习要点和练习心态三个方面来讲解。 ✓第一，练习姿势。 一般来说，静态的正念练习有坐式和卧式两种常见的姿势，在观呼吸 ...

#29. 線上觀息法

觀息法（Anapana）是指觀察自然、正常的呼吸。 這是一種來自古印度的靜坐方法，可以幫助我們在各種情況下都過著平衡、平靜的生活。定期練習觀息法有很多益處，包括：

#30. 【观呼吸】05 正念的练习，是对自己百分之百诚实 ... - Facebook

【 观呼吸 】05 正念的 练习 ，是对自己百分之百诚实的 练习 ！ #仁泽法师#莲花智慧#打坐#禅修www.lotuswisdom.org.

#31. 靜坐法要（十六）－－（十九）

透過內觀，了解心靈與物質，可訓練分離心靈與物質的功夫。 ＊觀察，檢證。 心無攀緣。 呼吸全然平穩。 ＊先做數息觀練習： 1．一呼一吸，從1 數到5 ，反覆三次， ...

#32. 內呼吸練習器| Inner Breathing Device - 長庚生物科技

一個人的呼吸狀況可作為身體全面健康的指標。 自古以來，不僅是中國佛家靜坐、印度瑜珈、埃及觀想、希臘柔軟功等，都重視正確的呼吸方式，來達到健康保健，長生不老的 ...

#33. 简易观呼吸法 - Lapis Lazuli Light

2013年08月. 谢伶俐. 稳定的磐石. 并不因水波而动摇. 我们的自性亦是如此. 女儿和女婿工作都很忙，夜裡睡眠不太好，我特别整理了我自己练习的「观呼吸法」给女婿试试。

#34. 讓你身心平靜最有效的方法——觀呼吸和數息法 - 人人焦點

培養對呼吸長短的覺知，是觀呼吸的最基本方法，隨著練習的深入，你會發現你的呼吸長短有變化，不用去分析，熟悉這個過程就可以。 觀呼吸冥想方法：. 1、以 ...

#35. 瑜伽課中觀呼吸的常用方法 - 壹讀

數息法是集中意識觀呼吸的方法，大多數的冥想禪修體系都有數息法的概念，方法大多類似。數息法練習時候，不必要刻意引導呼吸，保持自然呼吸，心息相依 ...

#36. 怎樣提升自己的專注力？試試「內觀」吧 - 草根影響力新視野

「內觀」是印度最古老的禪修方法之一，在長久失傳之後，兩千五百多年前被 ... 總的來說，它教授的練習方法有兩個：第一階段是「觀呼吸」，努力將注意 ...

#37. 道法自然靜心方法第七章觀呼吸（中篇靜心方法) - 每日頭條

這個自己要去練習，然後看當下的情況來選擇。 （一）數息法. 1.如果你的心很散亂，心浮躁、躁動不安，這時候你可以透過所謂 ...

#38. 如何在日常生活中练习观呼吸？ - 喜马拉雅手机版

如何在日常生活中练习观呼吸？ ... 请记得，你不一定要一直数息。当你的心安止在吸气与呼气都会接触的鼻尖上，并且开始觉得自己的呼吸如此细微与安定，以 ...

#39. 內觀呼吸引導練習-1 - AudioDharma

內觀呼吸引導練習-1. Ying Chen, 陈颖. By: Ying Chen, 陈颖. Recorded: Wednesday, August 02, 2023 at Insight Meditation Center Duration: 42:11.

#40. 內觀禪修：基本和進階練習馬哈希法師 - 七葉佛教書舍

也不要為了使腹部運動更明顯，而故意深呼吸或急促呼吸，因為這樣做會使人疲憊，反而干擾修學。只須在正常呼吸狀態下，全然地去注意起伏的運動—— ※基本練習二

#41. 培養內觀的能力

是「入出息念」，一般簡稱為「觀呼吸」，論典上尊之為「甘露法門」，. 可知其重要地位。 ... 經由不斷的內觀練習，不但看清了「身的動」，也看清了這些.

#42. 观呼吸时该怎么提着气练习？

观呼吸 时该怎么提着气练习？ 推荐视频. 01:38. 打开APP阅读. 美国洛杉矶市近万名城市雇员发起一日罢工. 26:10. 打开APP阅读. 涿州三日：暴雨洪灾下的张张面孔，生死 ...

#43. 【觀呼吸靜坐】10分鐘- 胡君梅｜一起來練習正念吧-5 正念好給力

練習 約10分鐘的〈觀呼吸靜坐〉可以選擇要坐在椅子上、墊子上或是地板上， 若是後兩者，有個坐墊或許會比較舒服一點。 呼吸，溫柔地連結著我們的身與心，不離不棄， ...

#44. 【正念观呼吸】正念常见的练习方法系列之三 - 搜狐

正念观呼吸是把自己的自然呼吸作为观察对象，观察呼吸的过程、变化的一种练习方法。 练习者要将注意力放在自己的呼吸上，如实地感受自己的一呼、一吸以及 ...

#45. 练习课：正念观呼吸-壹点灵

练习 课：正念观呼吸. ¥ 99. 练习课：正念观呼吸. 3人学过. 介绍. 评论. 课程介绍. 查看更多详情. 立即购买 ￥99.

#46. EP62 |【靜心練習1】觀呼吸引導語| 見聞法師引導

在KKBOX 收聽EP62 |【靜心練習1】觀呼吸引導語| 見聞法師引導！11/1-11/24香光尼僧團進入2022年封山禪修期間，這三週的時間，每週播出一集靜心練習 ...

#47. 練習冥想讓心靈平靜瑜伽導師Delia教你觀呼吸 - LINE TODAY

剛過去6月21日是國際瑜伽日，LINE FRIENDS HK就趁機舉行網上瑜伽活動，讓大家親身體驗瑜伽帶來的好處，然而除了式子練習外，瑜伽也...

#48. 观呼吸入初禅的练习方法- 手机版

本帖最后由yoyo13688 于2020-10-23 06:57 编辑 这个观呼吸方法，我曾经介绍给好多朋友，大家的体会是用此方法练习“初禅”“入定”非常锐利，效果明显， ...

#49. 正念練習觀呼吸6_9_2014 - SlideShare

正念練習-觀呼吸: 了解身心大腦的運作機制及極限 善用身心靈及大腦資源，觀呼吸林中雄Richard Lin [email protected] 注意力 新連結  ...

#50. 平衡自律神經的「正念」呼吸法！呼吸對了，大腦就放鬆了

但有意思的是，對於大腦的情緒、焦慮、自律神經變化以及失眠的改善，是可以在「觀呼吸」之下並加以「呼吸練習」 ，達到平靜、祥和、冷靜、淡定的心理層次；甚至對於心跳 ...

#51. 正念冥想觀呼吸引導練習| 心靈吧台 - 吸引力法則

冥想引導：正念冥想觀呼吸引導練習(無廣告） ... 其中「觀呼吸冥想」可以有效鍛練專注力，增進睡眠品質。 你已經開始在日常生活中安排你的內在鍛練了嗎？ 你 ...

#52. 【呼吸1】觀呼吸,可以是要讓心平靜（止）,也可以 ... - 佛法與滅苦

就是這點-我們已經觀呼吸了很多年，但是我們卻不太瞭解它。 這代表心沒興趣。我們練習禪修有不同的原因：大部分禪修者觀呼吸都是 ...

#53. 劉博仁醫師：平衡自律神經的「正念」呼吸法！呼吸對了

但有意思的是，對於大腦的情緒、焦慮、自律神經變化以及失眠的改善，是可以在「觀呼吸」之下並加以「呼吸練習」 ，達到平靜、祥和、冷靜、淡定的心理層次；甚至對於心跳 ...

#54. NTNU Mindfulness Center 定心正念學習網- 呼吸覺察的靜坐

呼吸 ，伴隨著我們每一分每一秒，不用刻意練習，身體自然就會呼吸。讓我們坐下來，仔細觀察與感受這每一呼與一吸，好好地與這個時時刻刻陪伴我們的呼吸好夥伴同在。

#55. 什麼是靜觀？讓我們從「呼吸」開始靜觀，四個步驟帶你降低 ...

因此，第一次嘗試靜觀練習的人可以先從觀察自己的呼吸開始，人隨時都在呼吸，但大多時候都是無意識的呼吸，當「觀」呼吸，把注意力放在呼吸上時，呼吸的感覺會從 ...

#56. 正念观想法练习：操作要领及益处 - 搜狐

图片来自网络以往我经常介绍正念观呼吸，这是正念的基础练习，通过不断地观察呼吸，你会逐渐培养出专注与觉察的习惯，拥有更为平静和放下的心态。

#57. 淺談呼吸放鬆的原理 - 李政洋身心診所

日前與一位有焦慮情緒的個案談話，想引導她進行呼吸放鬆的練習，個案立即回應我：「這些我知道，我去禪坐時，師父都有教，但 ... 邀請你從觀呼吸開始，學習放鬆身心。

#58. 观息法_百度百科

一呼一吸称为“息”，所谓“观息法”，就是透过观察呼吸的方式来平衡内心的情绪，提升自我情绪管理的能力。

#59. 1071_健康管理_全校共選C - 國立屏東大學數位學習平台

第一週正念概論第二週三分鐘呼吸練習、葡萄乾練習(回家作業：例行活動的正念練習) ... 行走) 第九週呼吸空間、無揀擇的覺察(回家作業：無揀擇呼吸覺察) 第十週觀呼吸與 ...

#60. 做對了帶來平靜、舒壓、自律神經平衡！劉博仁醫師教你這樣 ...

但有意思的是，對於大腦的情緒、焦慮、自律神經變化以及失眠的改善，是可以在「觀呼吸」之下並加以「呼吸練習」 ，達到平靜、祥和、冷靜、淡定的心理層次 ...

#61. 冥想自學最佳起手式：觀呼吸冥想 - Medium

9、把注意力放在呼吸上面，呼吸要越慢越好、呼吸越長越好，但前面說的這兩項都不能用力去做，用力去做的時候容易岔氣，也不容易做成功，練習的訣竅是 ...

#62. 观呼吸第六 - 抖音

观呼吸.数息和吸引力法则的运用【六】完#修行#期货#灵性投资 · @ 内在喜悦 · 每天听本书：《观呼吸》如何通过觉察，清楚掌握整个 ... 观呼吸练习方法2.

#63. 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 - 講義雜誌電子報

觀呼吸 小間. 文／一行禪師；方怡蓉譯《橘子禪：呼吸，微笑，步步安樂行》‧橡實文化出版. 在這個小房間，我們可以獨處，單純練習注意呼吸與微笑.

#64. 平静的第一堂课:观呼吸·第五章:练习- 德宝法师

平静的第一堂课:观呼吸·第五章:练习. 德宝法师. 虽然禅修有许多主题，我们强烈建议你从专注于呼吸开始，以达到某种程度的基本定力。请记得，你这样做，并非修习什么 ...

#65. 【輕鬆學禪坐—呼吸篇】掌握「氣」，就掌握了生命！ - 禪天下

4步驟利用禪坐練習腹部呼吸. 步驟1 禮敬十方： 誠心禮敬是禪坐前的禮節，所以每次禪坐前，要先禮敬十方。盤腿坐正後，兩眼輕閉，舌頂上顎，在心中觀想 ...

#66. 观呼吸——走向内心平静最快的方法 - 新浪

不要加入意识，只需要去觉知呼吸长短，就可以了。 培养对呼吸长短的觉知，是观呼吸的最基本方法，随着练习的深入，你会发现你的呼吸长短 ...

#67. 「正念」是修正大腦行為的王道| 衛教資訊 - 衛生福利部玉里醫院

但有意思的是，對於大腦的情緒、焦慮、自律神經變化以及失眠的改善，是可以在「觀呼吸」之下並加以「呼吸練習」，達到平靜、祥和、冷靜、淡定的心理 ...

#68. 從「呼吸冥想」開始，學習拋開過去想太多的自己

奢摩他就是止、寂靜的意思。 「內觀冥想」就是一面專注在呼吸，一面感受其他感覺和念頭。內觀（毗婆奢那） 就是觀察的 ...

#69. 練習五種呼吸法，對症下藥助你養成「身體自癒力」 - 關鍵評論網

用鼻子深吸一口氣，讓肚子像氣球一樣鼓起，慢慢的吐氣使腹部凹下去。 腹式呼吸可以幫助活躍副交感神經，對身心都有放鬆的效果，更能夠提升幸福賀爾蒙「 ...

#70. 观呼吸-读书简记 - 冰蓝

以呼吸为专注的焦点后，禅修者可以进而观察他的整个认知世界。 ... 内观是觉察的练习：如实地觉察，无论是究竟实相，或者事物的细节。

#71. 台灣正念工坊on Instagram: " 練習靜坐觀呼吸時

48 likes, 2 comments - mindfulness.tmc on June 7, 2022: "·練習靜坐觀呼吸時，好像很容易不專心？​ ​ 許多人在開始練習靜坐 ..."

#72. 内觀智慧禪禪修小參-021

請問當我第一次內觀課，已有不見身、晃動、熱感、地心引力消失…等等現象。但來到這裡第一次學習，已遵從呼吸法、數息法，卻沒有"特殊"變化。我需要調整或改變練習法嗎?

#73. 內觀禪修：基本和進階練習

絕對不可口念「起」、「伏」，或者觀想「起」、「伏」的字眼，只是注意腹部起伏的真正過程。也不要為了使腹部運動更明顯，而故意深呼吸或急促呼吸，因為這樣做會使人疲憊， ...

#74. Top 500件冥想呼吸- 2023年9月更新- Taobao - 淘寶

冥想音頻正念放鬆心情愉悅修養身心靜心緩解壓力呼吸練習內在力量. 8人說“内容非常到位” ... 專注呼吸纔是正經事旁白原創T恤正念冥想內觀呼吸禪修活在當下. 店鋪優惠.

#75. 觀呼吸練習 :: 博碩士論文下載網

《工作條件配適、工作意義感與工作行為的關聯性：MBCT三分鐘呼吸空檔的緩解效果》哪裡下載？該論文是葉詩婷於107年畢業於銘...

#76. 每一天的呼吸冥想練習：紓解壓力 - Readmoo

《每一天的呼吸冥想練習》電子書- 身心靈的一切煩擾困頓，就交給呼吸冥想來整理追求身 ... 18──呼吸入眠法; 19──運動時的呼吸之二; 20──觀呼吸.

#77. 觀呼吸小間- 藝文學習 - PChome Online 新聞

在這個小房間，我們可以獨處，單純練習注意呼吸與微笑我們做任何活動都有專用的房間，吃飯在餐廳，睡覺在臥房，看電視在客廳，卻沒有練習正念的專屬 ...

#78. 觀呼吸-緣起

筆者因練習調息多年，對氣感方面略有心得，卻不知自己程度到那裡？只感覺還是不夠，本來還不敢出來教人，只求繼續精進，到自認可以了，再開始教人。

#79. 全方位呼吸練習———《呼吸的自癒力》讀後 楊明決 - 光榮之友

的《呼吸的自癒力》一書的呼吸練習法門。 ... 首先來練習諧振式呼吸：採用腹式深呼吸，每分鐘五次（一吸一呼為一次） ... 睛合起嘴，或坐或臥觀呼吸。

#80. 30天靜坐實驗，發生什麼事？ - 天下雜誌

也就是晨跑完，練習瑜珈呼吸法20分鐘，並靜靜坐著。但現在連晨跑都不行了。 另一個推我一把的原因是，我不想再和腦中的小伙伴打架 ...

#81. 一行禪師開示/ 休息帶來療癒| Plum Village

通過觀呼吸，你的入息自然變得深長和平靜，出息也一樣，你的呼吸質素改善了，這就是「深、慢」的意思 ... 微笑是一種修習，一種瑜伽練習——嘴部瑜珈。

#82. 「在家鬆一鬆」 靜觀體驗活動

靜觀練習. 1 — 靜觀. 呼吸（10. 分鐘）. 靜觀練習. 2 — 靜觀. 瑜伽伸展. （20分鐘）. 好好照顧. 自己—. 深度放鬆 ... 靜觀是一種態度，透過「靜」心「觀」察當下的自.

#83. 健康保健：深呼吸的五大好處你該如何練習？ - BBC News 中文

BBC科學節目主持人莫斯利醫生告訴你如何通過調整呼吸讓大腦重新啟動：改善健康和情緒，並讓你思維更敏捷、決策更明智。

#84. 靜觀（Mindfulness）是甚麼？這種心理訓練風靡Google

凡是靜觀，必有靜觀之對象（object to be mindful of）。在練習中，我們會嘗試單純觀察對象的特性。幾乎所有的靜觀課程都會以觀息開始，觀息靜觀就是以呼吸 ...

#85. 深呼吸掌握身體節律！正確呼吸四撇步，對抗壓力平衡自律神經

「建議本周每天至少練習一次，西藏厲害的出家人，可以連續吸上3、5分鐘。」洛桑加參說。 三個進階小祕訣. 排濁氣：吐氣的時候，可以觀想 ...

#86. 平靜的第一堂課：觀呼吸 - 法鼓文化

書名：平靜的第一堂課：觀呼吸，作者：德寶法師，出版社：橡樹林 ... 定慧）《佛陀的聖弟子傳》《正念的四個練習》《無常》《正念之道》《一心走路》 ...

#87. 溫柔的力量練習：每次呼吸都是釋放 - 女人迷

試著穩定呼吸，再開始下面的練習。接下來將覺察轉移到心臟。你可能會感覺到心臟的跳動，或者你可以只專注在心臟所在的空間。觀想 ...

#88. 疫期心理课｜还有什么比呼吸更重要？现在就来观呼吸 - 澎湃新闻

长期练习观呼吸，在身体层面，可以帮助疏通结节和瘀堵，心理层面，也可以帮助释放一些难以言表的深层情绪，从而在身心整体层面起到提升免疫力、治未病的 ...

#89. 神「呼」奇技--且談完全呼吸法 - 陳伯寧

再者，有些氣功道場強調呼吸自然，或許還有思維的不同。前些日子，好友王教授因高燒住院，他說他有日突然覺得頂門與額頭脹，此時閉眼即開始「觀 ...

#90. 「冥想」入門練習！新手可以這樣冥想、喝咖啡也是一種冥想 ...

初次接觸冥想時，許多人會選擇呼吸冥想或身體掃描等基礎冥想法。為什麼要透過專注在呼吸或是身體的感覺來進行冥想呢？這是為了培養注意力。呼吸冥想能讓 ...

#91. 不一樣的呼吸練習鬆綁你的開會焦慮 - 工商時報

德寶法師（Bhante Henepola Gunaratana）的《平靜的第一堂課：觀呼吸》（Mindfulness in Plain English）是我最喜歡的書之一。

#92. 志仲老師的靜心課筆記｜方格子vocus

觀呼吸. 做一個呼吸的旁觀者。 回到呼吸，與自己連結。 ... 觀念頭的練習，在專注中可能出現片刻的安靜，便是無念。 練習的時間久了，無念的時間會越 ...

#93. 片片落葉，波波流水，輕安自在，隨緣無爭

以數息、觀呼吸的方式，調節身體機能、生活步調、釋放壓力。 ... 覺察力、專注力；輔以行禪、臥禪的練習、訓練自己安住當下的狀態；團體後段進行慈心觀的冥想與練習， ...

#94. 一個開發覺知力的練習方法 - AwareTaiji 覺性太極

這些練習的意義在於，修行者首先需要發展出超越普通人所具有的覺知能力，以便在卓越 ... 3、每個人的覺知點是不同的，有些人喜歡一直觀呼吸，而有些人則願意覺知胸部或 ...

#95. 正念觀呼吸減緩疫情焦慮 - 人間福報

【記者邱榆蕙桃園報導】近日由於新冠病毒疫情四起，引起很多民眾恐慌與焦慮，桃園療養院臨床心理師鍾秀華建議，有類似情況的民眾可以正念觀呼吸， ...

#96. 【歡迎報名】體驗正念帶來的放鬆舒壓感+觀呼吸技巧

及我們可以怎麼練習正念？歡迎各位同學參與，一起體驗正念帶來的放鬆舒壓與觀呼吸技巧。 主 題：體驗正念帶來的放鬆舒壓感+觀呼吸技巧 主 講人：林培雄老師

#97. 呼吸练习 - 家支援

呼吸练习. 放松自己; 随意坐下或躺下。若选择躺下，可在脖子和膝盖下面放置枕头。 ... 请专心呼吸，留意每次吸气呼气。 ... 马淑华博士：静观减压练习静坐观呼吸.

#98. 靜坐:開悟的七要素/觀呼吸:建立每日禪修的習慣/走路的禪修

要在練習中認識自我，就是要運用聚焦的工具使心靈專注，然後運用覺察和探究。這個模式最值得注意的就是並沒有採用特定的方式，如蘇菲教派、佛教、印度教或 ...

#99. 提起正念練習呼吸與走路 - 慈濟全球資訊網

第一堂課是「正念減壓與情緒調整－正念呼吸」，講師坐在講臺上帶領大家聽從 ... 第二堂課講師分享「如何將正念運用在志工工作－慈心觀練習」，當螢幕 ...

#100. 歸零2（觀呼吸） - 手繪& 太極

如何在遭遇不如意，或太得意時， 能夠截斷眾流，找回自己，當下讓自己歸零， 需要足夠的自覺與拉回的力道，做起來其實很難，需要一次次的練習。 「注意 ...