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別再被過時食物觀念綁架！營養師告訴你怎麼吃早餐不變胖
#聽我膨風：來看專業營養師，不要再上網亂找資訊啦！
了解更多： 營養師 Ricky (https://youtu.be/R87WpxFS7g0)、IG：chang_ricky_life
#早餐 #瘦身 #168斷食

什麼形不重要，重要的是愛自己的心意

每日靜坐冥想，陪伴我的香

加入自己喜歡的木質調，沉澱身心

不要害怕愛自己，如果你連自己都不愛了，怎麼愛別人呢？

永遠會覺得別人在勒索你的情緒及時間，所以時間永遠是你可以安排的。

告訴自己我已經很棒，我已經做到最好，之後就放下，不用期待結果，因為你已經做到最好

最近不再讓工作充滿我的生活，工作時候認真工作，玩的時候盡情玩，這是我接下來的目標

其實我從來沒有訂立過目標，只是跟隨自己內在的指引。我們不應該被世俗的觀念綁架，拿回自己內在的力量，你會知道應該做什麼。

今生會走到哪裡？我並不擔心

只要跟隨自己的內在，一切都有答案。

這個線香的型，是在上課中跟同學玩出來的。很開心。所以我超愛教學。

#韓國KCCA 線香線上課程

#娜娜媽

人生經驗中總會找到某些事情能讓自己靜心，
例如插花、例如彈琴、例如畫畫，例如打掃，
做得好不好不是重點，
重點是自己能在這獨處的時間獲得療癒，
在這段時間裡「時間」是不存在的

有人會說，
做這些事有什麼意義？
人生本來就沒有意義，
那是人類加諸在這世界的假議題，觀念綁架，
好像生之為人只能怎樣，不能怎樣，
但要不要有意義都是自己的選擇，
想要有，就去追求，
沒有，那也無所謂，
這都是個人的自由

就像這陣子不少朋友/人問我為什麼突然開始彈琴/插花？
其實只是好奇問啦，沒什麼意思，
但我真的不明白人生為何做事情都得有目的？
妳找A講話有什麼目的？
染黑髮有什麼目的？
今天買花有什麼目的？
如果硬要說目的就是⋯
想做啊？
遺憾的是，
這理由往往無法說服多數人，
彷彿給不出符合這世界「合理」的「目的」就是在胡謅，
彷彿非得要有所謂的利益、好處，
最好加點不安好心才是正確答案，
人生的考試才給100分。

我是活在當下的人，
常常現在想幹嘛就做了，
有時為何這麼做，
自己根本也沒先思考過，
但那又如何？
這是我的人生、我的思想啊🤷‍♀️

最近上課又被覺得是個活在自己世界的怪咖了，
我覺得這是很棒的誇獎，謝謝🙏

📷 | 湯 .TANG PHOTO 韓式證件照

別再被過時食物觀念綁架！營養師告訴你怎麼吃早餐不變胖

網路上關於減重、瘦身飲食的資訊滿天飛，但你知道哪些是對的嗎？一日之計在於晨，早餐是重要的一餐，我們真的能隨意捨去這餐嗎？不吃早餐又會怎麼樣呢？

影片授權： @營養師Ricky's Time (https://youtu.be/R87WpxFS7g0)

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