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觀霧移地訓練🏔️⛰️
不知不覺已經來到最後一天，還在想說正要開始進入狀態時，就要下山了，畢竟之前的移地訓練一次都是一、二個月以上的😅
這次在觀霧，一開始最擔心的就是跑石頭路，因為跑石頭路對我來說必須要非常非常的專心，不然很容易拐腳，不過都克服了🎉🎉🎉
在觀霧山莊這裡真的是吃很好👍，不怕訓練完後不夠營養😊。住的也都不錯，背包客房每個人的床也都很大。👏👏
這裡的天氣無庸置疑的就是很冷～
有時候雖然出著太陽，但還是會想加一件外套。雖然感覺冷，但最低溫度也才17度，是個標準溼冷的天氣型態。
接下來的一種星期，會在山下平地訓練，難想像在平地的樣子...肯定很熱...😱
以後還有機會的話，會想來這裡登山+度假，好好的走走看看。
觀霧，下次再見囉！
前往下一站：
梨山☺️
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第一階段的觀霧移地訓練（7/5-7/17）即將結束了，接下來就是梨山和阿里山移地高地訓練。
海拔2030公尺觀霧的訓練中，主要以有氧耐力為主。訓練上就比較單純的以大早上鹿林道西線1.4公里來回下午則說大鹿林道東線及道路間歇。
幸好有學長先場勘和文章分享及移地前的訓練建議，讓我這次訓練上相較來說比較好上手。
平常自己訓練有皮拉提斯、重訓、核心穩定跟控制的訓練，上來前3週左右開始跳繩及針對臀部的彈力帶訓練，來提升下肢力量及啟動臀中肌的力量。
在觀霧訓練的跑步前我都會先做一下單腳硬舉和蚌殼開合熱身動作，來喚醒我的下肢力量。
也正因為是在碎石子的不規則路面跑起來要格外專心，對於下腳的每一步都是訓練，跑後除了做肌力外放鬆的環節也沒有少。每天都會針對脛骨前測、臀、大腿外側加強放鬆讓每次的訓練效率都能維持下去。
我們住在觀霧山莊的背背包客房ㄧ泊二食且每天都有不同的室友，讓我們的生活添增了一番趣味。
謝謝 觀霧山莊Guanwu Villa 謝謝夥伴、謝謝來到這裡和我一起跑的你們。
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目前在觀霧移地訓練階段中，老實說都忘了今天星期幾的日子，每年這個時期都過這如此充實且喜歡的生活步調。
我們住在觀霧山莊的背包客，環境乾淨吃的也非常豐富每天都吃的飽飽的。
在觀霧的訓練目前有大鹿林道西線、東線及道路的間歇。
林道上都是碎石子路偶爾有泥濘和大碎石加上緩坡，像極了天母古道的加強版，我想兩週訓練下來，不僅是體能還是肌力一定會有收穫的。
這階段目前基礎的有氧耐力為主做訓練，下個階段還有梨山及阿里山，繼續加油下去。
影片： Marathon PT 馬拉松治療師
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... 大雪山賨館→②鯉魚潭-鋸齒狀自然溢流堰→③千人奇幻彩繪屋→④觀霧山莊. ... 背包客的房間就在最邊間，看起來像倉庫，屋頂是個小觀景台。 ... <看更多>
觀霧背包客 在 [心得] 台灣住宿|苗栗．泰安【觀霧山莊】 - 看板Hotel - 批踢踢 ... 的推薦與評價
圖文版 https://arielhsu.tw/guanwu-villa2/
在這遠離塵囂的觀霧山莊，除了有令人感到驚豔的霧社櫻王之外，
以及雲霧繚繞的無敵遠山美景，再來就是令人感到愉悅放鬆的緩慢步調，
沒有城市匆忙緊湊的壓力及冷漠，在這邊跟觀霧山莊的服務人員接觸時的氛圍，
都感受他們的笑容發自內心，有著朝氣而熱情，我想在這裡工作一定比在平地快樂吧！
觀霧山莊原本是以前伐木工人的宿舍，在網路上，可以搜尋到觀霧山莊尚未整修前的照片，
對照現在的模樣，就覺得改造後美很多，整體還有點日式風格！
觀霧山莊前就有停車場，在距離200公尺的地方也有，
除了霧社櫻之外，路上還有幾株也挺美的桃粉紅山櫻。
觀霧山莊前共有兩株霧社櫻，這兩天(3/11~3/12)的天氣非常之好，
櫻花拍起來超有朝氣的。
【觀霧山莊 霧社櫻王】
這株就是超美的霧社櫻王，已經有80年以上，盛開的櫻花在陽光灑下顯得非常盎然，
根本是觀霧山莊的明星，大家都圍著他拍照，除了櫻花，
四周也有一些人工培植的植物，再另外環境篇介紹。
觀霧山莊總共有33個不同的房型客房，可同時入住106人，
包括：背包客個人床位／雙人房／四人房／六人房…等等，
我這次住的是景觀小木屋四人雅房，也參觀了家庭式六人Villa，
全新裝潢過看起來都好棒喔!
景觀小木屋四人雅房（葵花莊）
觀霧山莊的小木屋，木頭牆都重新粉刷了顏色，門窗屋頂也都裝新的。
（液晶電視／鞋櫃／掛衣架）
（床鋪／除濕機／吹風機／熱水壺／茶杯茶包）
原本以為山上房間會潮濕，棉被應該也是，但必須說真的很讓我意外，
進來完全沒這種感覺，朋友甚至還帶了小型吸塵器要吸塵（超注意細節低～），
但完全沒派上用場，除濕機非常強效以外，就是棉被都是新新的感覺！
（大家趁早快來享用阿～）
（這間房左右兩邊都有窗戶，可以看到窗外的樹景）
（熱水壺／茶杯茶包）外面有飲水機，可以直接裝熱水，不用在室內燒水。
（屋內的房間提醒）畫的好可愛啊！！^^
（這間四人房的窗戶外框也用木頭，讓整體很一致性，具美感！）
家庭式六人Villa
總共有三間房，兩套衛浴，每間房一大床，還有個大客廳，也是【觀霧山莊】裡面唯一有間獨立衛浴套房的，且衛浴在室內，其他房型都是衛浴在外面的，必須要走出房才有，這在海拔兩千多公尺的山上，晚上氣溫很冷，真的是很幸福！個人覺得若是人數預算足夠，是很適合家庭或是多人一起合住的選擇，有自己的獨立空間！
（家庭式六人Villa是獨立一大間）
（家庭式六人Villa的客廳）這間的字畫傢俱擺飾出自觀霧山莊老闆的珍藏，
像這套梨花木的木頭家具，聽說要價不斐，整體走木質調色系，跟小木屋很搭，
呈現古色古香的氣息！
（家庭式六人Villa的套房）這裡房間的特色都是同時會有兩面窗，房內的自然採光都很好！！
（床上擺的粉紅色花是山茶花）
（家庭式六人Villa的其中一間套房，這間雖然是最小，但我覺得是裡面最可愛的！！）
（家庭式六人Villa套房內的衛浴，是免治馬桶！）
【觀霧山莊】早餐
住宿都有附早餐，選擇一泊二食的方案還有晚餐，個人是很推在這邊用餐，
伙食很不錯～超過我的期待!
觀霧山莊的早餐是BUFFT（06:30~08:30），大概只有旅行的時候，
我才會早起吃早餐吧！不然平常我大都是不吃早餐的XD很推薦在這要吃早餐，
邊吃邊看著窗外遠山的美景和櫻花，是一大享受，感覺到很放鬆～
高山的高麗菜甜又脆，必吃！還有，那個班尼克蛋也弄的超好吃
早餐飲料區
早餐吐司麵包區（還有提供麥克雞塊XD）
我的早餐^^
高山上觀霧山莊的早晨，乾淨的空氣，被櫻花及巍巍樹木環繞的感覺，超級神清氣爽的^O^
藏於雪霸的世外桃源，雲霧灌溉的觀霧山莊，
盛開滿滿的霧社櫻，開心地歡迎遠道的訪客，
沐浴芬多精森林步道，屏息仰望巨木的雄偉，
拋開城市喧囂，這裡只有自然．單純．微笑，
我在雲霧間漫步著－Ariel Hsu－
住宿名稱：【觀霧山莊】
時間： 2018 年 3 月
地址：36545 苗栗縣泰安鄉梅園村觀霧8號
電話：037-268818
營業時間：山莊入住下午 15:00 退房早上10:00
可否刷卡：可刷卡
官網：https://www.guanwuvilla.com/
(FB) https://www.facebook.com/GuanwuVilla/
其他：建議一泊二食（含早晚餐）、
無提供一次性拋棄個人盥洗備品(建議自備牙刷牙膏/拖鞋等)、
40吋液晶電視、MOD、電茶壺、吹風機、除濕機、共用衛浴、沐浴乳、洗髮乳、
大浴巾、小毛巾
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