【#CoCo午茶優惠】|兩點到五點都還來得及
「 Hey Siri 下午四點五十三分叫我起床。」
醒來3分鐘出門、2分鐘下樓、1分鐘走到巷口的CoCo
16:59準時買到CoCo超優惠午茶🥤
兩點到五點的都有的CoCo午茶優惠天天買起來啊!!!
【🥤CoCo午茶時刻🥤】
🔍活動期間:即日起每日14:00~17:00
✅全台優惠品項:
📍蜜桃愛果|原價65 ▶︎特價𝟝𝟘元
(戀愛系酸甜新品,豐富口感嘗鮮趁現在😍)
📍蜜香凍紅/綠/青茶|原價40 ▶︎特價𝟛𝟝元
📍星空葡萄|原價75 ▶︎特價𝟞𝟘元
📍珍珠拿鐵咖啡|原價60 ▶︎特價𝟜𝟝元
✅北區限定優惠品項:
📍西谷米奶茶|原價45 ▶︎特價𝟛𝟝元
✅桃竹區限定優惠品項:
📍黑糖珍珠鮮奶|原價55 ▶︎特價𝟜𝟝元
-
・實際販售品項、金額依門市公告為準。
・本活動僅限來店外帶,外送不適用,優惠不併用。
・都可訂/ 街口 / UberEats / foodpanda 不適用。
-
【 #都可訂 線上點單|免排隊|更優惠】
👉 https://lin.ee/szm7zUU 👈
✤形象官網/門市列表|www.coco-tea.com
✤Follow|instagram.com/cocotea.tw
-
#午茶 #午茶時刻
#午茶優惠 #睡醒喝CoCo
#現在設定你的鬧鐘準時起床喝CoCo
#CoCo #CoCo都可
「設定6點40分的鬧鐘」的推薦目錄:
- 關於設定6點40分的鬧鐘 在 CoCo都可 Facebook 的精選貼文
- 關於設定6點40分的鬧鐘 在 Facebook 的最佳解答
- 關於設定6點40分的鬧鐘 在 Facebook 的精選貼文
- 關於設定6點40分的鬧鐘 在 傳統鬧鐘設定問題- 3C板 - Dcard 的評價
- 關於設定6點40分的鬧鐘 在 沒設鬧鐘, iphone卻自動把我叫醒?! - Mobile01 的評價
- 關於設定6點40分的鬧鐘 在 設定幾月幾日幾點幾分提醒該做的事。google日曆+鬧鐘日曆 ... 的評價
- 關於設定6點40分的鬧鐘 在 [問題] Apple watch 週末想睡到自然醒怎麼設定- ios - PTT數位生活 的評價
設定6點40分的鬧鐘 在 Facebook 的最佳解答
【贈書進度】
#停課的小孩也會成長
#小子應該也是宅男一族
上禮拜開始用我的google行事曆紀錄小子學校和安親英文的上課時間
平板幫他設定好鬧鐘
Google Meet設定成書籤
Zoom比Google Meet 麻煩一點,帶著小子自己上兩次
小子可以自己進去教室了
#我是懶媽媽 學習是自己的事自己處理
這次連假,小子忙了很久把書和桌遊玩具都重新整理
改成好拿的位置
小子上小學以後這些桌遊已經很久都不見天日了
#小孩停課賺到最多的就是時間
昨天有分享我們家最近常會看的運動頻道
(我們家沒用APP運動,是為我常要電腦接電視工作)
小子喜歡的 #TABATA #短時間爆汗運動 居家運動的影片有柴犬
https://reurl.cc/R0XQkZ
媽媽的 #凱蒂瑜珈
https://reurl.cc/VE1qWA
有興趣的也能跟著影片運動
英國研究發現,看帥哥相當於做了30分鐘有氧運動的健身效果
不愛運動多看孔劉照片也是可以的
===========
FB有些訊息通知不是很人性
所以我過段時間沒收到資料,會在得獎者的名字下留言
有幾篇有些資料我才剛蒐集齊全
請體諒因為疫情期間,包裹寄送的時間不一定
感謝有些得獎者收到包裹會跟我說,也會跟我分享小孩很喜歡
不論是否有得獎
都要謝謝出版社當時接受我的任性,也不知道直播會多失控也讓我直播
還願意提供贈書給讀者
#宅在家看好書
#以行動支持出版社繼續為孩子出版好書
=====以下是進度報告======
#居家防疫Day14【直播】
《腦覺醒記憶教練.40天腦記憶巨量擴充任務》
#已公布
#名單尚未提供給出版社
#居家防疫Day13【直播】
《101道數學遊戲系列套書》
剛蒐集完得獎者資料
#名單尚未提供給出版社
#居家防疫Day9【直播】
《超級工程MIT03 觸碰天際的台北101》
今晚有重抽,等資料齊全才會給出版社
#名單尚未提供給出版社
#居家防疫Day7 【直播第一場】
《改變世界的非凡人物》
剛蒐集完得獎者資料
#名單尚未提供給出版社
#居家防疫Day8【直播】
#居家防疫Day10【直播】
《X怪奇偵察隊1》、《X尋寶探險隊 28》、《X尋寶探險隊 29》
因作業時間且還有資料待確認
#名單已提供 #尚未寄出
#居家防疫Day7 【直播第二場】
《病菌實驗室》、《別沖水啊!》
#名單已給 #得獎者尚未收到請再等等
#居家防疫Day6【直播】
《向大自然借點子》
#名單已給
#居家防疫Day5【直播】
《科學不思議3:#好想去月球 》
#得獎者已收到
#居家防疫Day12【直播】
《人體透視書》
#得獎者已收到
設定6點40分的鬧鐘 在 Facebook 的精選貼文
居家防疫那麼多天
大家都悶壞了吧???🤔🤔🤔🤔
一起來找點樂子吧😙😙😙
不然每天在家吃喝睡看片
根本就是養🐷防疫的日子
快肥死了吧⋯⋯
再這樣下去不行啦‼️‼️‼️
趕快跟著卡卡動起來💡💡💡
很多網友敲碗求卡居家運動菜單~卡這次特別詳細的整理一下居家運動給大家
簡單又有效‼️
大家都能做‼️
跟著卡卡做‼️
#請分享給你的朋友們 #一起動起來
📺居家運動:
🏋️♀️深蹲
🏋️♀️羅馬尼亞
🏋️保加利亞
🏋️♂️ 單腳RDL
🏋️橋式
🏋️甩壺鈴
看似很常見的動作,但這次我們用不一樣的方法做,卡兒在次提供大家一些小秘訣, 就算你是平常在健身房習慣做重量的人,在家用輕重量一樣可以練的很有感覺很有效果!
▶️離心放慢/頂峰暫停:
蹲的時候離心收縮放慢速度做,大約3秒,你可以邊做邊數123,很緩慢也順暢的下去,到3的時候剛好是在最底的頂峰收縮,也就是屁股位置稍微低於膝蓋或至少水平的位置,蹲在這個位置再停3秒,接著*屁股夾*1秒站站起來。
⛔️屁股怎麼夾?屁股夾站跟直接站起來是不一樣的喔~想像你屁股有一顆乒乓球🏓️,你要用屁股把他夾住不能掉,大家可以練習看看。
🈯️訓練節奏就是:3慢&3停&1UP~屁股會超有感覺!
▶️輕重量就是要做組數次數多休息短:
不管管你做幾下,請你做到*力竭*沒力,一下都做不下去了⋯剩半下⋯1/3下⋯⋯為一組。
每個人的能力不同所以我沒有辦法告訴你要做幾下,大約10-20之間為一組。
⛔️最後一組的頂峰收縮暫停拉長到10-15秒,會超~~~酸!這時候會很痛苦,邊數1-15心想著:我屁股好垂!我要翹臀!我要疫情過後讓人刮目相看!用意志力撐下去!(如果感到腰很不舒服就表示你的脊椎沒有在中立位置腰部過於ouch骨盆前傾也就是翹屁股在做,這樣會造成腰椎的壓力)
▶️縮短休息時間:
休息的時間要用手機計時30-40秒,就接著下一組,不要讓自己停留休息太久,還有一點酸就做下一組沒錯,不要讓自己完全恢復了才做下一組,休息時間太長👉訓練效果打折。
▶️ 一個動作做4-6組/一個部位做4-6種動作:
全部做下來,絕對可以讓你練到滿身大汗臉歪歪那麼累。
▶️運動安排:
我會選擇135強化下半身,246上半身,週日休息。
▶️每天都做核心訓練:
棒式、仰臥起坐、滾輪⋯想到就做,但不是隨便做幾下就休息那沒效,你可以一組做12-15下*做5組*做5個動作,這樣加一加一趟下來就有300多下,為一個循環,一天做1-2個循環。健身沒有誰比較厲害,只有誰比較能堅持下去!
▶️用壺鈴做有氧:
從一天100下開始,你可以25*4組,我是50*2組,一週後可以增加150、然後200,壺鈴做有氧需專業教練指導過,勿自己亂做,沒有壺鈴可以跳繩也是不錯的選擇。
📺居家運動器材:
習慣做重量的朋友,可以像我一樣手拿1-2個軟壺鈴,又或者可以添購沙包、沙包背心、彈力球、彈力繩、TRX、替換型啞鈴、push up健身版。
我覺得這種*軟式壺鈴*真的很好用,大推!💡💡💡
我這個牌子的重量有2、4、6、8 ,適合女生使用,軟壺鈴變化可以一次拿2個,重量就*2。可以做到8+8=16公斤。如果要再重就要換別的品牌但缺點是會變很大一顆,或是硬壺鈴,但家裡就需要墊墊子才能練。
因為我家裡有小孩健身器材盡量選安全安靜又不傷地板的,軟式壺鈴每次做完沒力直接往地上丟~~一點聲音都沒有!我女兒在房間睡的超安穩~
👉軟壺鈴品牌:Fun Sport
🈯️把這些運動小物直接放在電視沙發旁邊,每天都看的到就會記得做,自己鬧鐘設定每天幾點是運動時間⌚️。
📺居家運動服:
在家裡運動也是要有儀式感,不能隨便穿著睡衣做啊,那樣太沒fee了,當然要換上AMME舒適又好看的運動服才會練的更起勁阿。
👉運動服品牌:AMME (文章後面有優惠碼)
🈯️推薦大家我很喜歡的AMME運動服,新品大地色系真的好美,今年很流行同色系的混搭風,尤其這種大地暖色系更是火到不行,新推出的褲子是夏季全新的可可棕色系,☕️☕️讓你運動的很有氣質~整套買幫你搭配好😙😙
⛔️ 千萬不要因為在家整天穿寬寬鬆鬆的睡衣,身材躲在裡面走鐘了都不自覺;覺得自己屁股扁腰有肥肉就更需要穿合身的褲子,短板的上衣,你才看的清楚自己的身材曲線哪裡需要加強,才會認真運動。
AMME運動服在這邊特別提供給大家優惠折扣碼喔~
💡請於下單時輸入折扣碼:【JESSICA202106】
使用時間:6/11~8/16
凡顧客於官網下單滿$1000輸入折扣碼 將於官網會員帳戶內提供購$100可於下次使用。💰💰💰
AMME運動服官網連結👉👉👉👉
https://www.ammesporty.com/
🈯️目前AM ME官網還有蜜桃臀口袋褲與新上市的短版背心的限時優惠,趁這時候來搭配我的折扣碼使用最划算喔!
設定6點40分的鬧鐘 在 沒設鬧鐘, iphone卻自動把我叫醒?! - Mobile01 的推薦與評價
... 早上我都會設鬧鐘例如7點半或7點40分,但是它都會自己在7點響(我沒有設7點哦)7點之後如果我有設鬧鐘, ... 我個人是用「就寢時間」來取代原本設定的起床鬧鐘了。 ... <看更多>
設定6點40分的鬧鐘 在 設定幾月幾日幾點幾分提醒該做的事。google日曆+鬧鐘日曆 ... 的推薦與評價
如何 設定 多個日期 鬧鐘 (農曆), 設定 幾月幾日幾點幾分提醒該做的事。google日曆+ 鬧鐘 日曆Plus的做法,可自訂鈴聲、或文字轉語音. ... <看更多>
設定6點40分的鬧鐘 在 傳統鬧鐘設定問題- 3C板 - Dcard 的推薦與評價
我想要每天早上七點鬧鐘響,是調成這樣嗎,啊這個12小時制的鬧鐘,晚上七點也響怎麼辦,而且這個鬧鐘超大聲剛剛試用整個嚇到,頂部的按鈕怎麼用啊,沒用過傳統鬧鐘, ... ... <看更多>