🙋🏻♀️「我好怕先生生氣,跟先生吵架都要很卑微,一直忍受辱罵或是他一定要爭贏我」
🙋🏻♀️「明明就是夫妻,一定要這樣爭你死我活嗎...我真的很懷疑這段感情」
聽她說著說著,我請她緩緩地分享跟先生的相處
🙋🏻♀️「與先生大小事都能吵」
👱🏻♀️「能說看看最近為了什麼而吵嗎?」
🙋🏻♀️「顧兒子的時候,小到連拿奶瓶的角度都可以吵」
(以下略)
👱🏻♀️「這件事情讓你有什麼樣的感受?」
她振振有詞地說道
🙋🏻♀️「很生氣啊、憤怒啊!」
👱🏻♀️「還有其他的感受嗎?」
🙋🏻♀️「沒有」
讓情緒流動一下,過了一會我說
👱🏻♀️「會有委屈嗎?」
漸漸的,女孩的語速開始變慢聲音變小
🙋🏻♀️「有」
👱🏻♀️「會有孤單嗎?」
🙋🏻♀️「有」
👱🏻♀️「會有傷心嗎?」
🙋🏻♀️「有」
👱🏻♀️「能再跟我說說這些感受嗎?」
🙋🏻♀️「從出生開始都是我一個人帶小孩,沒有後援,難道就不能支持我嗎?」
👱🏻♀️「希望先生支持的是?」
🙋🏻♀️「顧小孩的所有,就算我做錯,也不要罵的這麼兇狠,帶小孩真的好累」
說到這,她的眼框已泛淚
👱🏻♀️「先生沒有支持妳,妳的感受是?」
🙋🏻♀️「很委屈」
這時她頓了一下繼續說
🙋🏻♀️「但是想想,一個人帶小孩的決定是我自己選的,我不能說委屈啊!」
👱🏻♀️「選擇是自己選的,情緒是不可控的,她也是妳身體所有,是可以被允許的」
她的眼淚再度潰堤😭
在這個情境中,女孩的情緒被照顧到了
我才會慢慢引導她找找看
為什麼在婚姻裡總是習慣以低姿態的行為角色的原因?
像洋蔥般一層一層更認識自己🧅
通常就會回溯到
原來小時候,父母吵架時,媽媽都是以這樣低姿態的方式來跟爸爸相處
認識自己之後
才能豁然開朗的接納自己
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因為往往來到這諮詢的
有好多好多的情緒,需要優先被照顧
隨後會引導找出卡住情緒的源頭
再依每個人情況的不同
引導接下來的工具
這個女孩最後跟我說
「謝謝妳的引導,我能感受到這個哭,不是看韓劇的那種哭,是很深層的哭了。
真的平靜很多,尤其是妳說,委屈是可以被允許的,我從來都不知道...」
我希望鼓勵諮詢帶給每個人的是
能重新認識自己、接納自己
看見自己的美好🧡
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過1,640的網紅啊小卓,也在其Youtube影片中提到,不要把你的夢想丟給別人做決定!|心靈成長 親愛的, 不需要害怕你所決定的選擇是錯的, 世界上沒有一件事情是真正所謂「對的事情」, 沒有任何一件事情是能一路風平浪靜、一帆風順到開花結果的! 也沒有人天生就適合做特定的某些事, 某些人或許你看起來好像他天生註定要做這行, 這是因為他們付出了很多你沒看...
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最近上節目跑宣傳,幾乎每個主持人都會問我一個問題
為什麼會選擇自己離職這麼夢幻的職業?
如何跨出已經待了十年的舒適圈?
我想大概就是有面對恐懼的勇氣+超強行動力吧!
還記得當我按下開啟粉絲團的那一天起,我就幫自己設定了目標📝
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對於每件我想做的事,我都是非常認真執行...大概就是內建的DNA
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人生的不同階段都會有夢想,但許多人都只停留在想
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▍穩定情緒的S.T.O.P. 技巧
有時候情緒不但會把人壓得喘不過氣,還會蒙蔽判斷能力,使我們很難正確地評斷眼前的狀況。我們會失去看淸現況的能力,無法為後續的行動做出最佳選擇。
想要重獲看淸現況的能力,為自己做出最合適的決定,「平息情緒風暴」是首要之務。讓自己從旁觀者的角度,冷靜看待眼前的狀況。不妨勤練這套S.T.O.P. 技巧,當你覺得情緒不受控制時,它們就能派上用場。
練習時,請在心中想像一個令你感到壓迫的情境。千萬不要選一個會讓你壓力破表的情境,以十分為滿分來說,請選一個壓力指數大概落在三到五分的情境。請想像此刻你就置身於該情境中,然後依序執行S.T.O.P. 四步驟:
#S停止你手上正在進行的所有事情(Stop everything your’re doing)
按下行動的暫停鍵,讓自己停在原地,不要輕舉妄動。
#T緩緩地做三個深呼吸(Take three slow deep breaths)
把注意力集中在感受呼吸上,你會感覺身體漸漸放鬆。
#O觀察自己和自身處境(Observe yourself and your circumstances)
想像你宛如靈魂出竅般,從一個旁觀者的中立角度看待整個情況。以富有同理心的角度,去觀察自己所經歷的事情。從這個截然不同的角度觀看這一切,你看到了什麼景象呢?
#P評估你所能採取的大、小行動(Praise yourself in any way you can, small or large)
想想自身的優勢,並感謝自己選擇減少壓迫。然後想想下一步該怎麼做,現在你的思緒會比一開始淸楚許多。
完成這個練習後,請反思整個過程。問問自己,是否有從另一個角度看待自身的處境?如果有,有發生什麼變化嗎?是否發現處理這個情況的新方法?
.
以上文字摘自
《#哈佛醫師的復原力練習書》
運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
美國正念引導師30年經驗分享
Everyday Resilience
.
作者:蓋兒.蓋茲勒
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
這套STOP的技巧,在版面上介紹好幾次了。光是遇到挑戰或壓力,能先深呼吸、在腦中產生幾個可以應變的選項,能做到這兩步,情緒就能緩解很多。
祝願您,能在教師節這天,感受到我們能當自己老師的愉悅!
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不要把你的夢想丟給別人做決定!|心靈成長
親愛的,
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我想對於任何一位有心想讓自己變得更好的朋友來說,適時地把心靜下來,了解自己的現況,並且去提煉出哪些功課是自己需要再精進的,都是一個很必要的過程。
不然的話我們的努力很有可能只是努力「自己想努力」的部分,然而那些真正要面對的問題,我們可能會一直逃避它,甚至於會自我催眠,覺得那還不重要,或者是我現在還不需要去面對;只是當你在檢討你自己或者是回觀你自己的時候,你用什麼樣的角度看待自己呢?你是用那種不斷地挑毛病呢?還是只是還原你此刻的真實?
為什麼談這個呢?因為啊,當我們在回觀自己的時候,如果你是用那種挑毛病或者是找出自己缺點的角度或方向的話,可能會為你帶來的壞處會遠多於好處的;世上呢很多研究都告訴我們,其實負面思考的天生習性,它是我們演化當中一個留下來的機制,因為當你能夠去看那些可能的威脅,或者是把焦點放在那邊的時候,你才能夠幫助你逃避一些潛在的危險,避免掉一些不必要的傷害。
只是當我們對於這部分少了一些覺察的時候,當負面的思考成為我們的慣性,我們就很容易進入一種「失敗主義」或者是「無能為力」的感覺,在加州大學的心理學教授雪莉蓋博(Shelly Gable)和強納森海特(Jonathan Haidt),他們做的一項研究分析他們就發現了,雖然我們正面的生活經驗大概平均數上是負面的大概三倍之多,但是卻很容易把注意力放在、聚焦在那些負面的經驗上面。
更有數據告訴我們,我們大概需要五次愉快的經驗,才能平衡掉一次同樣程度的負面經驗,所以如果你想要讓你的人生更平衡、更自在,那麼正面經驗跟負面經驗的比必須是5:1耶!然而反過來說,如果你覺得現在自己的生活沒有什麼樣值得太開心,但是也沒有什麼值得太抱怨的,那麼事實上來說,你很有可能是正面經驗跟負面經驗的比,大概就是5:1或者是4:1。
所以當你能夠還原你的生活的真實樣貌,你就會發現,其實你的正向經驗還挺多的,只是那些相對佔比比較少的負向經驗,很容易太過吸引我們的注意力,所以讓我們忽略我們真正擁有的東西,那更不要說去享受我們的生活了,
進一步來看哦,因為這樣的習慣,我們也很容易把自己的成就視為理所當然,即便那是你花了很多年的努力才得到的成果,而當你達到自己設定的目標的時候,你會發現自己仍然不滿意,因為除了傾向接受負面的訊息之外,你也會逐漸地「適應」生命當中的那些好事,這裡的「適應」還有另外一個說法叫做「習慣化」。
簡單來說呢,就是那些你第一次感覺到很棒的體驗,而同樣的狀況再來一次,你的主觀感受上就會沒有感覺到這麼棒,那你已經「習慣化」了,可是負面的經驗或感受它的「習慣化」的歷程,它就不像是正向經驗,它有時候會讓我們過分地聚焦,甚至於俗話說的「鑽牛角尖」。
所以回到今天開頭所談的,你想讓自己變得更進步、更好,你當然必須要去看那些自己不足的,可是你從什麼樣的角度去看它呢?你是用自我批判的嗎?「覺得自己真的很糟」、「覺得自己真的很差」、「覺得自己真的完全不行」嗎?如果你是用那種自我批判的角度去看這些自己有待加強的地方,那麼我可以告訴你,你只會在努力的過程當中越來越挫折,
儘管客觀的條件已經是越來越好了,能力越來越強了,可是你的主觀感受卻完全感受不到成就感、幸福感或者是滿足感,那到底該怎麼辦呢?
其實我必須說,人沒有完美,我們一定有需要前進的地方跟我們需要好好地去改善的功課,只是啊,當你看待自己那些功課的時候,你的角度何不從那種嚴厲地自我批判、覺得自己不夠好,而轉向成「你只是了解自身現在的現況」,那這一份了解在實作上面到底可以怎麼做呢?
比如說吧,我是一個方向感不太好的人,不過我因為方向感不好這件事情,我進入了嚴厲地自我批判,我可能會這樣子說自己,叫做「你笨透了,長那麼大連個路都認錯,左右方向還會搞不清楚,同樣一條路走了這麼多遍,怎麼還是記不住呢?」
當我用這樣的內在語言來說自己的時候,其實哦,我會在找路的過程當中,只要有任何一次的錯誤或者是疑似的錯誤,我就會更加深加重,我的方向感真的很差,儘管我很努力,我似乎在這裡面感覺不到任何前進的成就感,
可是如果我只是說「是的,我認路認方向的反應比較慢,有時候還會判斷錯誤,可是我會願意去一步一步的建立起我對這個區域的認識,而我也很清楚知道,如果真的走錯了路,會有很多的輔助工具來幫助我找到正確的方向」。
好的,如果你是我,當你這樣的內在對自己聽完自己感受完,你會發現我從來沒有去扭曲一個真實,就是明明方向感真的蠻爛的,然後硬是要說成自己方向感很好,自己是有天分的,我也不會去扭曲這樣的真實,
但是我只是如實的去說,不用一種批判的角度、不用一種責罵的角度去說我現在在方向感這件事情我的程度是如何,而且我還點出了我有什麼資源,我有工具啊,我可能有Google map啊,我可能有導航系統,甚至於我有旁邊可以問,我有台灣最美麗的風景——是「人」嘛!
所以呢,回觀我們的人生,真的有太多事情你可能需要前進,你可能需要幫自己優化,可是呢,有一些人他是越優化越覺得自己很棒、越來越開心。
儘管呢,他真的還是要面對一些有點難的挑戰哦,但是有很多人哦,就不是這樣子,他心裡永遠有更多的需要去圓滿的事情,但是即便他用盡全身的力氣圓滿了很多很多部分,他仍然對自己不滿意。
因為他一直在批判他自己,他從來沒有用一個更適當的方法去還原真實、去瞭解他的現況啊,那麼當你聽到這裡,我邀請你思考一下你是哪一種呢?
我想你會聽我的內容,一定是對自己的成長跟前進有所期許的,我很鼓勵你哦,既然有這樣的期許,何不用一個更「還原真實」的方法說自己,而不是批判自己,不是去拼命的找到或點出自己的缺點,而是如實的去看見你現在的現況是如何?你有什麼、可以怎麼樣幫助自己?
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許美靜現況 在 台南市議員林易瑩 Youtube 的最佳解答
02:05
#品格教育可能是宗教入校破口?
今日市議員林易瑩針對國小校園晨光時間志工入校教導品格教育的課程內容提出疑慮,根據中央品格教育網內容指出,品格教育具體推動內容結合了三好校園、靜思語、彩虹品格教育、弟子規及讀經教育等,其中三好校園的前身為1998年星雲大師與時任國民黨副總統連戰共同推動的三好運動,其他項目亦帶有強烈宗教色彩,若循此教學內容所言,難保成為志工入校傳教的破口。
市議員林易瑩再三強調,此次質詢非針對特定宗教,而是教育基本法明確指出教育本應中立,不得為特定宗教宣傳,林易瑩更要求教育局應隨時掌握現況,以預防心態嚴謹審查所有志工團體入校使用的教材,保障學童的受教權。
06:25
#強制講習,勞權教育超前部署
對今年台南勞檢員正職員工比例在市政團隊和勞工局的努力下即將提升一事,我予以肯定,但台南勞權現狀仍有不少待改進的部分,從去年勞檢清冊,可知仍有許多雇主因不同原因被多次開罰。因此,我提議市長和勞工局在台南勞權教育部分超前部署,比照現行道路交通管理處罰條例的道安講習模式,訂定地方自治條例,強制台南雇主於違反勞基法等相關法規時除現有裁罰外必須另參與勞權講習,這樣的做法除使中小企業和新創產業雇主可獲得完整的勞基法基本認知,避免再犯外,更可讓知法犯法的大企業付出額外的時間成本,相較於目前動輒重罰兩萬的勞基法,更能對其達成警戒目的。
依照目前地方制度法,勞資關係及工商輔導本為地方自治事項,且台北和台中都對此有比中央更嚴格的自治條例,在已有前例的情形下,我要求市政府研議於地方自治法規中,在不變動現行勞基法罰則前提下,增加強制勞權教育的可能性。
11:05
#社會住宅,越蓋越多還越少?
興建社會住宅部分,台南市政府都發局於2019年11月22日「台南市社會住宅包租代管第二期計畫記者會」指出公辦都更部分將可提供210戶的社會住宅,但根據2020年5月20日報導,台南市公辦都更完成招商簽約可提供戶數為180戶。黃偉哲市長表示,會在今年內達成210戶的目標,並努力爭取更多的興建戶數。都發局長指出,180戶社會住宅僅是第一期的部分,將在暑假前後開始第二期招商,預期總戶數可以超過210戶,並在3年內完成興建。我再三強調社會住宅的滾動式檢討,總是越滾越少、越滾越慢,台南在社會住宅議題上本就發展較慢,請都發局加緊腳步,迎頭趕上其他城市,另外滾動式檢討應該是隨時現下狀況做策進,而不是當成果未達期許就將未來尚未發生的事物納入現下的政績。
社會住宅包租代管部分,由台南市政府提供資料中顯示,第二期包住代管計畫截至109年3月31日共媒合146件、達成率約12.1%,我能理解在武漢肺炎疫情影響下,業者在開發新房源及媒合房客勢必更加困難,但達成率不佳仍舊是現實狀況,都發局應審慎思考策進方法。都發局長表示,第二期包租代管媒合數量截至今日已有242件,會再繼續努力讓媒合數量提升。
過去我在業務部門報告及總質詢皆多次提起社會住宅相關議題,希望台南市政府可以將好的政策持續推廣、普及,落實居住正義,也感謝在基層共同努力的夥伴,期待未來可以看見更好的達成率。台南的社會住宅或許是剛開車、開慢車,但只要目標不變,終究可以抵達終點,大家一起努力。
17:35
#消防員勸募住警器也要算評核?
針對住警器預算,在108年消防局共編列100萬元以及中央補助暨地方自籌29萬6000元購置5115顆住警器;109年消防局無編列任何預算,中央補助暨地方自籌21萬6千元購置857顆住警器,消防局長指出,目前住警器裝設率已達百分之七十幾,裝設次序第一優先的部分也幾乎完成,由於在庫存還有民間捐贈的2萬6千顆住警器,因此尚不需要編列預算購置。
我非常感謝民間團體捐贈物資、協助市府推動市政所需,我也曾在疫情期間媒合民間力量捐贈C級防護衣予消防局,然而根據「台南市政府消防局109年度防火宣導執行計畫」,消防局將勸募住警器做為消防人員業務評核標準。民間團體的付出我深表感謝,但不該以要求或記功嘉獎的方式促使基層消防夥伴必須負擔勸募的業務。消防局長指出,該份評核表是在過去裝設率較低的時空背景下訂立,目前已經沒有需求,會在總質詢後迅速將該部分廢止。
此外針對住警器裝設部分,我認為消防局在裝設住警器過程中最常接觸的三大族群,過去多由其他局處如民政局、社會局等辦理相關業務及清冊製作,消防局相對不熟悉,民眾也較為陌生,消防員登門輔導裝設住警器被當成詐騙集團或因恐懼拒絕裝設者時有所聞。希望其他局處可以更主動協助消防局,訂立明確執行計畫、建立制度,避免因各區域消防同仁與當地里長或區公所熟識程度不一,造成裝設情況出現區域差異。
透過區公所社會課通報需求、里辦公處開放民眾申請回家自行裝設、里長里幹事陪同消防員到府安裝、社會局社工與消防員聯合到府併行訪視三大族群業務等方式,在不過度增加基層業務的前提下促進各局處的互助協力,形成良性循環,才讓台南市政府的市政推動更加順暢。
27:34
#公園違停怎麼辦?
目前台南公園綠地中常有駕駛或違停汽機車之情事發生,儘管公園管理上有負責巡查之人員,但無法24小時都在原地守候,因此常需要倚賴民眾通報或檢舉,來協助取締。
我接獲陳情,陳情人以清楚拍到機車及行為人的照片向工務局檢舉,但卻獲得工務局以「《臺南市公園綠地管理自治條例》內規定違停的罰則對象是行為人,而照片只拍到機車,難以認定機車持有者是否等同行為人。」為由拒絕開罰;但就去年的開罰記錄來看,只要檢舉人提供拍攝到機車的照片就可開罰,並未要求將行為人入鏡,這樣的結果,很明顯有標準不一的狀況,因此我要求工務局對此情形徹查檢討,讓檢舉成案的標準一致,同時也應檢討台南各公園周遭的停車空間,並加強對公園內違停和駕駛的取締,把公園還給使用公園運動、休憩的市民。
34:43
#T-bike站點怎麼架?
上述公園違停外,其實台南的人行道也面臨著同樣的問題,汽車、機車、攤商違停嚴重,民眾無法安心行走在人行道上,常必須冒著危險走至車道外,造成諸多不便及意外險象環生。另外,人行道數量不足也是一項困擾台南很久的大問題,這兩個問題也間接導致T-bike站點的架設無法普及,因為公共自行車站點依規定須設站於公有土地,其中最為常見的公有土地便是人行道,自行車站體的設置要求最少要長度22米、寬度3.5米以上,若人行道長寬不足,便會影響到設站,同時,越少的人行道也就代表越沒有空間可供公共自行車設站,那我們的站數當然也就長不起來了。
我要求市府,末端運輸網路的規劃要盡快完成,行人的路權當然也不能忽視,透過人行道跟公共自行車站的建設以及違規取締,才是快速建置完善大眾運輸系統的捷徑。
38:41
#永康親子館咧?
永康的新生兒數量,近幾年都是台南市行政區裡數一數二多的,卻一直無法設立在地的親子館,在上次我的總質詢當中,市長也提到目前的方向之一,是針對現有閒置空間進行盤點,從中尋找適合的場地,而我在這次大會期間也督請財稅局盤點永康地區的低度利用空間,我們若有閒置的空間,就應該要有效率的運用。
在總質詢當中,我也質詢社會局長,目前永康設立親子館的規劃進度到哪裡了,局長提到在未來可能會朝向搭配社會住宅新建的空間,規劃設立親子館。我理解目前永康寸土寸金,在找尋適合設立親子館場地的方向上,不管是搭配新建社會住宅,還是閒置空間再利用,都希望市府可以加緊腳步找到適合的空間進行規劃,讓永康的小朋友能夠早日擁有自己的親子館。
40:11
#無障礙廁所空間有障礙!
永康探索公園內的無障礙廁所長久沒有維護,廁所內堆積雜物、欄杆鏽蝕嚴重,根本幾乎無法供身障者使用,且緊急按鈕離馬桶過遠,若如廁發生意外,身障者也難以觸碰求援,我認為這些缺失如果是台南各地區公園的常態,那是對身障者的需求極不尊重,因此要求工務局針對全台南所有無障礙廁所進行盤點,務必將失修的設備改善,讓身障者的生理需求也能受到保障。
41:30
#祥合公園景觀做半套!?
公七公園在今年二月風光地啟用,但近期有民眾和我反映,公園周遭的排水渠道環境仍然處於未完工狀態,今天在總質詢確認該區的負責單位為水利局,我希望市府盡快解決,應將公園裡進入排水渠道的入口圍籬設置齊全,以免有民眾或孩子誤入發生事故;接下來是登革熱好發的季節,未完成的疏濬工程導致水流阻塞易孳生蚊蟲,應盡速處理,莫讓渠道環境成為病媒蚊繁衍的溫床。水利局長則承諾,會責請相關廠商進行改善。
42:57
#公車站整修,公車停不停要說啦!
我接獲民眾陳情,近日永康區內因為有道路工程施作導致公車暫停靠站的狀況,民眾早起出門工作才發現公車不會經過,必須步行到下一站才可以搭乘,並且該路公車行經奇美及成大醫院是許多需要看診的長輩時常搭乘的路線,公車管理處卻沒有在站牌有任何標示告訴大家暫停停靠的預計時間,也沒有任何臨時停靠站的設置,造成許多民眾的生活受影響。
我一直希望台南能夠逐步培養民眾搭乘大眾運輸工具的觀念,但倘若政府不將大眾運輸的品質提升,我們如何讓市民產生對大眾運輸的信賴感,我相信許多人都有因為公車誤點或班次過少造成時間安排延誤的經驗,這也是我一直提出要檢討的問題,希望交通局好好努力。
45:08
#工策會,若亂來不違法?
工策會長年爭議不斷,我已經在之前的會期中指出工策會的諸多疑問,但至今仍沒有改善的跡象。於是,我於今日質詢時提出幾個疑問,針對工策會成員是否為公務員及兼職是否違法一事,詢問南市府人事處、法制處及政風處,並得到三個局處回應,表明工策會並非市府法定機關,因此也不具有公務員身分,在該情況下若兼職經營其他生意,無違法問題。
這樣的狀況非常荒謬,工策會請領市府數千萬經費補助,其成員卻不像公務員受法規規範,若利用職務之便經營自己的事業也無法可罰、完全無法監督,這些結果的出現都係因於:目前台南沒有針對工策會的法源依據,對此我也一再要求市府,盡快完善工策會的相關法源,同時也要納入日落條款,讓工策會業務逐步回歸經發局。若經發局因為業務回歸而導致工作量增加無法負擔,也應該盡快研擬增加員額編制,以補齊空缺。請黃市長拿出道德勇氣,解決工策會長年爭議!
許美靜現況 在 千斤小姐Miss food - 一早從等紅燈時,公車提早從面前掃過開始,多 ... 的推薦與評價
反省自己創造出來的實相與環境,解決了繼續陷入泥沼的現況。感謝一直以來練習的觀念!雖然仍不足,但停損點進步了 然後又能邊欣賞美景、邊享受美山牛奶 ... ... <看更多>
許美靜現況 在 歷年國語樂壇新人蒸發實錄(1987-2005) - 看板popmusic 的推薦與評價
許美靜 - 去年因罹患憂鬱症在新加坡大鬧酒店,而送去心理衛生中心治療,近期將打算籌備新專輯並重返樂壇。 ... 蟑螂合唱團- 2005年曾復出樂壇,現況不明。 ... <看更多>
許美靜現況 在 歷年國語樂壇新人蒸發實錄(1987-2005) - 看板popmusic 的推薦與評價
資料來源
https://www.wretch.cc/blog/ayuan740622&article_id=19167294
1987年
堂娜 - 現擔任瑜珈老師。
吳宗憲 - 現活躍於主持界。
張洪量 - 現於幕後發展。
伊能靜 - 去年年底有推出新歌加精選輯
方文琳 - 現轉戰戲劇圈,去年因老公于冠華有婚外情而宣布分居。
裘海正 - 近日將推出單曲復出樂壇。
王傑 - 近年在內地發展。
1988年
鄭智化 - 轉戰內地發展,登台演出。
潘美辰 - 去年有推出新專輯《最冷的夏天》。
方季惟 - 現轉戰戲劇圈發展,目前在慈濟大愛台有戲劇演出。
苗可麗 - 現轉戰戲劇圈發展,目前在三立有戲劇演出。
李翊君 - 05年簽約創意唱片並出輯。
黃大煒 - 活躍。
林隆璇 - 轉往幕後發展,曾推出過鋼琴演奏專輯。
伍思凱 - 目前已加盟新東家亞神音樂,將於8月發片。
趙傳 - 轉戰內地登台演出。
王瑞瑜 - 下落不明。
憂歡派對 -于佳卉(歡歡)轉往戲劇圈發展,蔡雨倫(憂憂)退出演藝圈。
蔡榮祖 - 現於主持界發展。
張鎬哲 - 活躍。
巫啟賢 - 現於華視《快樂星期天》擔任主持人。
1989年
小虎隊 - 吳奇隆、蘇有朋、陳志朋三人獨自發展,目前在內地拍戲為主。
星星月亮太陽 - 金玉嵐轉戰戲劇圈,馬萃如、胡曉菁退出樂壇。
東方快車 - 侯志堅轉往幕後發展,姚可傑、盛子貞、楊振華退出樂壇。
周子寒 - 退出樂壇。
何映達 - 退出樂壇。
何如惠 - 退出樂壇。
林芸 - 退出樂壇。
張信哲 - 活躍。
江淑娜 - 現於主持界發展。
黃安 - 現於內地發展。
趙詠華 - 今年5月聯同萬芳舉行演唱會。
李明依 - 現於華視《快樂星期天》擔任主持人。
李度 - 現於內地發展。
1990年
周傳雄(小剛) - 活躍。
胡瓜 - 現活躍於主持界,近期因大麻案進入勒戒所。
邰正宵 - 活躍。
任賢齊 - 活躍。
江念庭 - 退出樂壇。
方志耀 - 已故。
趙擎 - 轉戰戲劇圈發展。
萬芳 - 05年曾推出新歌加精選集,今年5月聯同趙詠華舉行演唱會。
周治平 - 現於內地EMI唱片擔任音樂總監。
黃品源 - 活躍。
黃小琥 - 現於pub駐唱。
霍正奇 - 現活躍於戲劇圈。
紅孩兒 - 張克帆單飛出輯、拍戲,張洛君、馬國賢、王海輪各自轉往主持界、
戲劇圈發展,韓志杰轉行當攝影師。
蘇慧倫 - 去年加盟環球復出樂壇,並推出新專輯。
陶晶瑩 - 現活躍於主持界,05年有出唱片。
陳明真 - 轉戰戲劇圈發展。
1991年
彭偉華 - 轉行當作家。
少女隊 - 徐若瑄單飛發展,吳珮瑜現於東森購物台擔任購物專家(主持人),王詩涵
轉行當舞蹈老師。
任潔玲 - 現於東森購物台擔任購物專家。
傅薇 - 現於各大Live House PUB演唱。
凡人二重唱 - 袁惟仁現擔任《超級星光大道》評審,莫凡轉往幕後發展,近年兩人
力捧的對象為淑惠美娜成員黃淑惠(AKI)。
優客李林 - 林志炫單飛出輯,李驥現於台北市政府工作。
陳曉娟 - 現於幕後發展。
1992年
金城武 - 現活躍於日本演藝圈。
林志穎 - 去年有復出樂壇並出輯。
潘協慶 - 現於幕後發展。
張宇 - 現於TVBS-G與曾國城主持話題節目《男人壞壞Why》。
伍佰 - 活躍。
巫奇 - 現轉往商業界發展。
L.A.Boyz - 黃立行單飛出輯,黃立成、林智文於03年與其表兄弟另組團體Machi。
豹小子 - 李東元退出樂壇後曾當過油漆工人,現在是髮型造型師,而小四欲與家人
開火鍋店。
1993年
李偲菘,李偉菘 - 兩人現轉戰幕後,擔任孫燕姿、黃義達的製作人。
張震嶽 - 活躍。
游鴻明 - 活躍。
吳大維 - 現轉往內地發展。
周葆元 - 與徐曉晰結婚後退出演藝圈。
天心 - 現活躍於戲劇圈及主持界。
1994年
陳珊妮 - 活躍。
李玟 - 活躍。
陳潔儀 - 現轉戰舞台劇、音樂劇發展。
ASOS - 兩人活躍於主持界。
古皓 - 現於幕後發展。
陳冠蒨 - 現於幕後發展。
真妮 - 退出樂壇。
陳耀川 - 現於內地Sony BMG唱片擔任音樂總監。
黃仲齊 - 退出樂壇。
金元萱 - 曾是張菲的緋聞女友,現活躍於韓國演藝圈。
郭嘉欣 - 1999年曾改名為郭嘉璐出輯,現退出樂壇。
伊正 - 現活躍於戲劇圈。
1995年
王力宏 - 活躍。
劉若英 - 活躍。
許茹芸 - 今年已復出樂壇並推出新專輯。
林佳儀 - 近年轉戰舞台劇、主持界發展。
薛忠銘 - 現活躍於幕後。
陳偉 - 現活躍於幕後。
黎沸輝 - 現活躍於幕後。
范曉萱 - 現活躍於幕後。
吳辰君 - 現活躍於戲劇圈。
沈芳如 - 去年有復出樂壇並推出第一張臺語專輯。
關德輝 - 現活躍於港台星馬戲劇圈。
李婷宜 - 現於內地發展。
Why Not - 成員陳錚於00年加入咻比嘟嘩,02年改名陳熙轉往幕後發展,現為陶喆徒弟。
陳建良現為五月天製作人。
DmDm - 成員李雨寰單飛發展。
蘇兒真 - 下落不明。
1996年
張惠妹 - 活躍。
葉良俊 - 現於幕後發展。
許美靜 - 去年因罹患憂鬱症在新加坡大鬧酒店,而送去心理衛生中心治療,近期將打算
籌備新專輯並重返樂壇。
無印良品 - 1999年正式拆夥,品冠、光良兩人各自發展。
許建邦 - 下落不明。
黎明柔 - 現於中廣流行網擔任主持。
四大天王 - 陳中威退出演藝圈,陳顯政轉往戲劇圈發展。羅志祥、歐漢聲兩人於1998年
另組羅密歐,後於2000年因與前經紀人孫德榮發生合約糾紛後正式解散並
獨立發展。
Post Man - 王仁甫加入5566,勞光宇轉行賣機車,林大晉轉行當舞蹈老師。
彭佳慧 - 現已結婚,目前為多利安旗下藝人,稍後會籌備新專輯重返樂壇。
柯以敏 - 現於內地發展。
黃國倫 - 現於幕後發展。
陳俊廷 - 現擔任福茂唱片音樂總監。
李傑聖 - 現活躍於戲劇圈。
施易男 - 現活躍於戲劇圈。
張震 - 現活躍於影壇。
李心潔 - 現活躍於影壇。
1997年
陶喆 - 活躍。
熊天平 - 現於內地發展,並與內地女歌手楊洋結婚定居,去年亦有在內地出輯。
楊乃文 - 去年簽約新東家亞神並推出新專輯《女爵》。
黃嘉千 - 現活躍於主持界。
畢國勇 - 現活躍於幕後。
阿妹妹 - 張惠春(Saya)出完新歌加精選輯《我要你看見》及拍完偶像劇《白色巨塔》後
並結婚退出演藝圈。另一成員陳秋琳(Raya)退出演藝圈。
棻蘭 - 因唱片公司解散後退出樂壇。
陳驛賢 - 因唱片公司解散後退出樂壇。
范文芳 - 近日簽約華誼,活躍於戲劇圈。
黃中原 - 2003年曾與傅薇合作推出《麻辣鴛鴦夜總匯》合唱專輯,去年年底化名紅布條
出輯。
山風點伙 - 成員于立成(大山)單飛出輯,馮震國(小風)退出樂壇。
動力火車 - 成員顏志琳專心教子,去年有替偶像劇《白色巨塔》演唱插曲。
兩個女生 - 楊孝芬轉往幕後發展,林永其退出樂壇。
蟑螂合唱團 - 2005年曾復出樂壇,現況不明。
Me2 - 現況不明。
糯米糰 - 活躍。
廢五金 - 主唱趙之壁單飛出輯,現已解散。
1998年
中堅份子 - 兩人轉戰幕後。
林玉婷 - 退出樂壇。
阮丹青 - 目前在復興廣播電臺擔任DJ,今年即將推出鋼琴演奏創作專輯。
伊雪莉 - 現已嫁人並退出樂壇。
何潤東 - 今年已復出樂壇並推出新專輯。
徐懷鈺 - 今年已復出樂壇並推出新專輯。
郭淑賢 - 現活躍於新加坡戲劇圈。
陳綺貞 - 活躍。
林景瀅 - 現於幕後發展,已結婚並育有一子。
汪佩蓉 - 2005年有推出第三張專輯,目前擔任中廣DJ,現在閉關創作全新專輯中。
陳慶祥(阿牛) - 活躍。
王祖賢 - 現定居美國。
吳佩慈 - 近期活躍於主持界。
錦繡二重唱 - 近日有推出新歌加精選集。
X - Dream - LU (王以路)現為勇闖美麗島主持,ANN(禹安)現為東森購物、全能估價王
主持,JOE去了英國遊學的樣子。
咻比嘟嘩 - 劉畊宏單飛出輯,倪志強(小馬)活躍於主持界,鍾昀呈(小鐘)現於原住民
電視台拍戲。陳錚改名陳熙轉往幕後發展,現為陶喆徒弟。
林曉培 - 據聞沒出片,經濟出了問題。近兩年有躁鬱症,一直就醫,最近因酒醉駕車
撞死一名女護士而接受法律制裁。
何嘉文 - 現活躍於主持界。
竇智孔 - 現活躍於戲劇圈。
洪瑋 - 退出樂壇。
1999年
迪克牛仔 - 活躍。
蔡依林 - 活躍。
蕭亞軒 - 活躍。
江美琪 - 活躍。
侯湘婷 - 現轉往內地發展。
盧春如 - 轉行當作家、電台DJ,近期簽約豐華,並演唱又見一簾幽夢插曲《失意》。
劉虹嬅 - 轉行當電台DJ,現已嫁人,並育有一子。
溫嵐 - 活躍。
周蕙 - 之前與前經紀人發生合約糾紛,近日已復出樂壇並推出新專輯。
蔡健雅 - 活躍。
何欣穗 - 現活躍於幕後。
高慧君 - 現於原住民電視台拍攝電視劇,亦曾與妹妹為慈濟大愛台的電視劇唱主題曲。
丁小芹 - 現活躍於主持界。
曾寶儀 - 現活躍於中港兩地主持界及戲劇圈。
五月天 - 活躍。
梁靜茹 - 活躍。
柯受良 - 已故。
Y.I.Y.O - 沈益增以虛擬歌手歐得洋名義單飛出輯,黃啟熒改名黃晨富轉戰幕後,羅文裕
即將單飛出輯。
夢飛船 - 林毅心改名林其玉活躍於幕後,蘇志成現活躍于新加坡的四方盒內,劉瑞聰
退出演藝圈。
Kiss - 蔡裴琳轉往戲劇圈發展,王婷萱、張碩芬因學業關係退出演藝圈。
利綺 - 現已嫁於音樂人陳飛午並轉戰幕後發展。
康晉榮(康康) - 活躍。
朱少薇 - 現於主持界發展。
陳雨霈 - 下落不明。
3EP美少女 - 郭婷婷(Tin Tin)、周幼婷(Jin)、林韋苓(Lin)三人各自轉往戲劇圈發展。
張文森 - 下落不明。
GoGo & MeMe(JS) - 去年以獨立廠牌名義推出EP。
脫拉庫 - 部份成員解散後轉戰幕後發展。
林心如 - 現於內地拍戲。
吳名慧 - 轉行當美語老師。
李聖傑 - 活躍。
Tae - 泰版林志穎,現活躍於戲劇圈。
2000年
霍經倫 - 現轉往商業界發展。
吳克群 - 活躍。
孫燕姿 - 活躍。
范瑋琪 - 活躍。
周杰倫 - 活躍。
戴佩妮 - 活躍。
彭靖惠 - 活躍。
張善為 - 現活躍於主持界。
Mirai - 下落不明。
李雨寰 - 前DmDm成員,現活躍於幕後。
高山峰 - 近年活躍於主持界及戲劇圈。
強力重拍 - 林邁可曾於03年另組創作組合鐵竹堂,現為阿爾發唱片音樂總監。韓大衛、
區耕祥轉行當DJ(B按:區耕祥本來就一直是DJ,這只是算玩的性質)。
艾可 - 目前和姐姐一起在創作中。
康淨淳 - 轉行當聲樂老師。
年少 - 成員黃啟銘單飛發展,方烔賓轉戰幕後。
林凡 - 將於8月推出英文老歌翻唱專輯並復出樂壇。
川島茉樹代(Makiyo) - 現於主持界發展。
4 in Love - 楊丞琳單飛出輯、拍戲,黃小柔、張棋惠轉往主持界發展。冷嘉琳轉行
當空姐,現已嫁人。
鄭雪兒 - 現活躍於新加坡戲劇圈。
陶莉萍 - 去年簽約新東家群石製作,亦有推出第二張專輯。
蔡淳佳 - 近三年活躍於新加坡樂壇,去年亦有來台出輯。
B.A.D - 成員Ben轉往戲劇圈發展。
Beauty 4 - 貝兒現活躍於戲劇圈。茱兒前陣子有上國光幫,現於PUB駐唱。恩琪、
艾莎退出。
董事長樂團 - 主唱冠宇因血癌過世,其餘成員亦有活躍。
中國娃娃 - 因合約問題回泰國發展。
2001年
本多RuRu - 現已回日本發展。
宋新妮 - 近期與丈夫離婚而活躍於演藝圈。
陳予新 - 出完第二張專輯就移民美國,現況不明。
洪愛莉 - 因唱片公司改組而決定回美國讀書。
黃湘怡 - 現已轉行開蛋糕店。
S.H.E - 活躍。
卓文萱 - 活躍。
易桀齊(易齊) - 活躍。
許哲珮 - 近5年來活躍於幕後,今年亦有出輯。
F4 - 四人各自發展。
吳姵文 - 曾改名為簡沛恩,現轉往主持界及戲劇圈發展。
吳恩琪 - 曾與梁朝偉合唱電影《花樣年華》主題曲,04年改名吳立琪轉往影壇及戲劇圈
發展。
永邦 - 現轉行當翼勢力、許晉豪的經紀人。
增山裕紀 - 現活躍於戲劇圈。
拾參樂團 - 去年年底有推出第二張專輯。
WeWe - 李威、林佑威單飛出輯、拍戲。
陳國華 - 現活躍於幕後。
洪瑋傑 - 現活躍於幕後。
江得勝 - 退居幕後。
心微 - 退居幕後。
孔令奇 - 轉戰內地出輯。
Tension - 陶喆徒弟,成員Andy即將單飛出輯,Jimmy轉往影壇發展,Brian、John以及
Raymond轉往幕後發展。
黃國俊 - 現為超口愛樂團代唱。
鄭必愛 - 現已結婚並轉往幕後發展。
淑惠美娜 - 劉美娜因學業關係退出樂壇,黃淑惠(AKI)去年獲袁惟仁、莫凡力捧單飛出輯
。
2002年
許慧欣 - 活躍。
潘瑋柏 - 活躍。
張智成 - 活躍。
何耀珊 - 活躍。
范逸臣 - 活躍。
阿杜 - 活躍。
祝釩剛 - 183 Club成員,近日被記者拍到泡夜店,經紀公司屢勸不改,便與他解除
合約,並退出183club,現有合約歸則還給原來的紅橘子經紀公司。
5566 - 成員小刀(彭康育)因腰傷關係退團,現轉行擔任許慧欣、K One、劉畊宏的經紀人
。王紹偉同時兼任183 Club成員。
Energy - 成員Toro轉投喬傑立另組新組合台風,牛奶轉行當舞蹈老師,今年亦有新成員
唐振剛(小剛)加入。
ZIP發射樂團 - 下落不明。
可米小子 - 王傳一即將單飛出輯,申東靖轉唱台語歌,安鈞燦有戲劇演出。
張玉華 - 去年亦有拍戲、出輯。
戴愛玲 - 現轉往內地發展。
信樂團 - 主唱阿信(蘇見信)單飛出輯。
津亭 - 下落不明。
鄭新瑋 - 下落不明。
呼嚨樂團 - 下落不明。
邱澤 - 因學業關係退出演藝圈。
蕭淑慎 - 近期捲入大麻案風波不斷,去年亦有出輯。
路嘉欣 - 轉往戲劇圈發展。
許紹洋 - 轉往戲劇圈發展。
丁文琪 - 據知她轉投李偲菘、李偉菘旗下的環東音樂,新輯現正籌備中。
王介安 - 現擔任DJ。
徐潔兒(徐婕兒) - 近日與福茂約滿,轉往戲劇圈發展。
芮恩 - 回新加坡拍戲。
艾成 - 現於PUB駐唱。
廖佩玲(Linda) - 現於MTV台擔任主持人,新輯現正籌備中。
2003年
王心凌 - 活躍。
T-Rush - 羅嘉齡(搗蛋)和邱緯芬(饅頭)兩人各自發展,尤其邱緯芬(饅頭)後來成為7朵花
成員,現已轉行當舞蹈老師。
K One - 活躍。
張元蒂 - 下落不明。
蕭蕭 - 活躍。
林俊傑 - 活躍。
旺福 - 活躍。
游艾迪 - 現轉戰幕後。
唐艾萱 - 下落不明。
馮瑋君 - 前陣子有出來演格鬥天王、綠光森林、台灣龍捲風。
林子良 - 去年他在《康熙來了》透露他的第三張專輯已經錄好了。
殷悅(Melody) - 近期為偶像劇《剪刀石頭布》演唱主題曲及片尾曲。
阿桑 - 現於內地登台。
小安 - 現活躍於幕後。
陳嘉唯 - 據傳她第二張專輯因唱片公司改組而夭折。
五分之一 - 成員吳佩珊改名Devin單飛出輯,趙彩菱轉往新加坡拍戲。
丸子- 黃鴻升(小鬼)單飛發展,韓宜邦(Junior)目前活躍在各大綜藝節目和談話
性節目,林埈永(綠茶)離隊回日本發展。
鐵竹堂 - 林邁可現為阿爾發唱片音樂總監。張敖杰、王威登、陳恆義轉戰幕後。
鄭旭翔 - 原為華納男新人,偶像大勝戰參賽者之一,現轉往戲劇圈發展。
馬如龍 - 原為華納男新人,偶像大勝戰參賽者之一,現轉往戲劇圈發展。
管罄 - 原為華納女新人,偶像大勝戰參賽者之一,現簽約包小松、包小柏的包裝娛樂。
Jenny Yang - 原為華納女新人,曾為偶像劇《鬥魚》演唱插曲,後因學業關係與唱片公
司提出解約。
R&B - 小喬成為7朵花成員。其餘成員另組茼蒿Lara隊
Swwety - 劉品言赴英留學,曾之喬暫時單飛發展。
阿爆 & Brandy - 曾入圍第15屆金曲獎最佳重唱組合,05年有替單元劇《住左邊住右邊》
演唱過主題曲。
2004年
黃義達 - 活躍。
郭品超 - 活躍。
張韶涵 - 活躍。
林冠吟 - 活躍。
霍建華 - 活躍。
蘇打綠 - 活躍。
自然捲 - 活躍。
飛兒樂團(F.I.R) - 活躍。
余憲忠(No Name) - 活躍。
雅立 - 下落不明。
洛客班 - 下落不明。
黃崇旭 - 下落不明。
楊家成 - 下落不明。
張峰奇 - 第三張專輯籌備中。
元衛覺醒 - 第三張專輯籌備中。
展翼樂團 - 第三張專輯籌備中。
六甲樂團 - 去年曾為偶像劇《微笑Pasta》演唱插曲。
蜜雪薇琪 - 薇琪因學業關係暫時離隊,蜜雪暫時獨立發展。
南拳媽媽 - 楊瑞代(蓋瑞)、鍾佐泓(巨砲)轉戰幕後,05年有新成員張傑、梁心頤(Lara)
加入。
4U - 湯鈞禧、楊季霖、曾韋橋轉往內地拍戲,謝耀仲(謝秉漢)今年有參與電影《刺青》
的演出。
183 Club - 成員祝釩剛近日被記者拍到泡夜店,經紀公司屢勸不改,便與他解除合約並
退團,現有合約歸則還給原來的紅橘子經紀公司。
2005年
賴雅妍 - 現活躍於戲劇圈。
蕭薔 - 現活躍於戲劇圈。
石康軍 - 下落不明。
陳依依 - 下落不明。
劉允樂 - 06年與何以奇合唱過。
張棟樑 - 活躍。
柯有綸 - 活躍。
宇恆 - 活躍。
同恩 - 活躍。
輕鬆玩樂團 - 活躍。
龔詩嘉 - 據傳她第二張專輯現於籌備中。
李崗霖 - 據傳他第二張專輯現於籌備中。
Yummy - 成員心如的新戲「我要變成硬柿子」上檔中,幃幃現在是「我猜」近期的
外景主持人。
2 Moro - 活躍。
7朵花 - 活躍。
台風 - 暫時停止演出。
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