當你接受了自己是怎麼樣的一個人,
就不用擔心別人怎麼看待你。
前陣子拍片的時候,
聽到有工作夥伴對我說:
「小乖,一開始看到妳的時候,
覺得妳感覺很有距離感~都不太敢找你講話,沒想到相處後,才發現妳其實很好相處。」
聽到距離感的時候,內心其實有點訝異,因為有時候我其實只是在放空🤣
有時不笑,看起來就再生氣(嗚嗚我真的沒有)
但因為並不覺得自己是那樣的人
可是稍微在思考後,也覺得或許是因為角色的關係,別人的確可能會這樣認為。
確實,
每個人都會因為不同身分,而有不一樣的面向,
在學生面前、在朋友面前,在家人面前
多少會有點不同。
以前會在意別人的看法
聽到別人誤解,我都會急於解釋
生怕對方誤會了什麼
但後來想想,很多詞彙定義,
都只是每個人的看法,
不再急於否定自己是怎樣的人,
而是接受自身的好與壞,
並且更堅定讓自己成為怎樣的人。
每個人不一定都要一百分
有優點、也有缺點
雖然不完美,但仍值得被喜歡
能理解這件事,並接受自己
內心就會變得比較安定。
Outfits/ @z.zebra0611
Shoes/ @originals_tw
#pattysay #talk #innerpeace #myself #mindbodysoul #likeforlikes #sport #adidas #shoes
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,030的網紅小戴 Davina,也在其Youtube影片中提到,#邏輯思考 為什麼有些人的邏輯就是不好?他們跟邏輯好的人差別在那裡? 根據我的觀察,有三個常見的問題: 📌詞彙定義問題:憑感覺定義詞彙而不是查字典,導致訊息認知產生差異。 📌缺少重要概念:憑感覺來彌補缺少的知識,用感覺來推理。 📌混合事情脈絡:無法將事情分割獨立討論。 👉前往小戴的Podcast頻...
詞彙定義 在 Facebook 的精選貼文
冥想vs正念vs靜心vs靜思vs靜慮
活在當下,是現代流行的「正念」、「禪學」很重視的一種修煉方式,這篇剛好就來寫寫最近流行的討論問題:冥想vs正念vs靜心vs靜思vs靜慮,它們之間的差異是什麼。
首先,分析此問題時,我站在印度哲學與腦神經科學的立場來討論,強烈建議所有對此議題有「真正興趣」的朋友,閱讀《平靜的心專注的大腦》與《令人神往的靜坐開悟》二書。
我會先從詞彙定義與科學研究主流的角度來討論這些用詞差異,再從我熟悉的佛學進行總結。
【 #冥想 】
冥想一詞,主要對應的是英語的Meditate.、大部分翻譯為冥想,少部分則更貼近原意並對譯為「禪修」。請注意,這是一個從東方、亞洲,具體來說就是佛教開始流行的內心訓練手段,後來在西方蔚為風潮。
根據丹尼爾高曼的說法,Meditate在「文化」發展上、有四個層次:第一種與第二種是傳統精神訓練的Meditate,其目的是讓生命產生根本性的質變。第三種是科學驗證後的「實務用Meditate」,其目的往往是用來解決某種問題,比如壓力、創傷。第四種是商業化的「應用Meditate」,比如現在流行的app冥想、導讀冥想等都是。
如果根據現在西方腦神經科學與心理學主流的觀念,我們可以說,Meditate在「目的」與「方式上」分成三種:一種「根本性」地讓自己變得更好、一種是「根本性」地解決自己的問題、一種是「急救」自己的問題。
若從廣義的詞義來看,任何將「心專注做某件事情」的練習,都可以稱為「冥想」、「禪修」,這對應的是印度佛學中的「靜慮」一詞。
【 #正念 】
「正念」源自佛教,意指「將心繫在當下」、也就是讓心停在此時此刻之意,正念會產生的結果稱為「正知」、也就是「有意識地在生活」:一旦我們將心帶回此刻,我們就能有意識地生活。
所以,為了讓自己活在當下、而做「正念」的練習時,這種「正念」就是某一種「冥想」。但是,這種冥想沒有「想像」、「觀想」等建構畫面的複雜成分,也不太帶有結構性思維問題的能力,只是很單純地感知著當下。
【 #靜心 】
「靜心」意指讓心停止焦躁的思慮、以此為目的的「冥想」,就可稱為「靜心」:這種冥想的操作手段有很多種,比如數呼吸、自我掃描等都是。但是,它與「正念」有一個共通點與一個差異點:
共通點是,「靜心」和「正念」都不會「結構性」去思考問題:要不要?怎麼辦?何時?這些開放性問題的思考,都不是「靜心」和「正念」會做的。
差異點則在於,「正念」會促發「正知」、也就是敏銳的意識感與觀察力,但「靜心」相對不會,因為它是以讓心靜下來、不要妄念紛飛為目標。
當心越在「沈靜」的單一軸線上深入,它一開始觀察力會相對提高、但後來則會急速下滑。
【 #靜思 】
「靜思」相當於西方哲學中所說的「沈思」、也可以算是冥想的一種,它與前兩者的差異點在於,它就是「結構性」地在思考開放式問題:什麼是正義?怎麼樣才能達到成功?人生的意義為何?
接下來我要從我熟悉的佛學角度定義上述的問題:
佛學認為,所有的「冥想」、「禪修」、「Meditate」都可以歸類在兩大類:靜、慮。
靜與「靜心」接近,目的是讓心穩定下來、但它並不是以追求穩定為目的,穩定只是手段、目的是控制自心。好比為了要控制一批狂奔的野馬,第一步是先把他拴起來一樣。
靜的練習分成兩類:
一種是用大腦建構畫面:想像你躺在草原上、想像你走在落葉上、想像天上的月亮照著你,這種是現代最常見的「應用冥想」,佛學稱之為 #勝解作意。
另一種則是不建構畫面、直接觀察現實,比如觀察呼吸、數呼吸、看著一顆球等等,這種被稱為 #真實作意。
其次,慮意指「思維」,其目的是提升人的觀察力與思維力,這一樣分成兩大類:
一種是「思考問題」的慮:這樣好嗎?為什麼他會這樣做?什麼是善?這種被稱為 #抉擇觀。
第二種則是不思考問題、純粹觀察自我的慮:觀察到自己腳在痛、觀察到自己頭很重、觀察到自己腰很酸,這種被稱為 #非抉擇觀 ,與前面所說的「正念」非常接近。
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靜慮訓練,是佛學傳統的一門練習、也是將印度哲學的精華,活在自己生命中的重要訓練。
所以,相對於理解詞彙中的差異,我們應該問自己的問題是:
我想透過冥想得到什麼呢?我想急救地讓自己放鬆(比如睡不著時來做個冥想?)、還是根本性解決自己的某種創傷(比如生命經驗讓自己自認會被拋棄)、還是讓自己生命得到昇華、更加快樂?
#熊仁謙 #印度哲學 #快樂大學
詞彙定義 在 蘋果樹語言開花教室 / 婉霖老師的語言治療課 Facebook 的最佳解答
#婉霖老師自製教材之防疫大補帖
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|前言|
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|小小孩篇|
精選20首兒歌
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|詞彙學習篇|
五感官詞彙延伸
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詞彙定義表格
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|構音練習篇|
ㄉㄊ X ㄍㄎ 練習單
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|書寫篇|
A4大格習寫簿空白
https://drive.google.com/file/d/1Qr5tbZiwLIx2_pK4TCk-Zxavm34FdO95/view
|注音篇|
注音撲克牌
https://drive.google.com/file/d/1uBnn6JQ5Q87DGqY4Wu9_NcGcTMr2Z6ca/view?fbclid=IwAR3vavOOwog-YR2On6OIUGWfAUCLNJv2sIRYN-mVCioAhpMI5aHnYF31jSk
玩法
https://appletreeslp.blogspot.com/2018/08/blog-post.html?fbclid=IwAR1kF1RxqzDqOJ9_phx_bcTofhhmnUBdJvkUlLCz5My7O7Rpc5xCtGWap8s
注音A4大格習寫簿
https://drive.google.com/file/d/1R_VDQHZeyAb5voWpuiRQ2libCstBmmbO/view
有起始點的注音大格習寫簿
https://drive.google.com/file/d/1LfVFIqFIjyukxZ7urvnkvktMq_M9uw6N/view
有起始點的注音小格習寫簿
https://drive.google.com/file/d/1ilXfIw4sVsmIOGb7H6wlB3gObN1PUX8r/view
聲母拼音練習單
https://drive.google.com/file/d/1YLMO5agH78zX8y_d-8LgnzyqxWtAs92g/view
韻母拼音練習單
https://drive.google.com/file/d/1j1f-KbV9d5dvV8NxgUt1zFMCF6pn8Pcu/view
|數字篇|
數字A4大格習寫簿
https://drive.google.com/file/d/1gqVIEfalov_1eZOkrS6kX73OoOppGMMK/view
|情緒教育篇|
情緒配對卡
https://drive.google.com/file/d/1WexKFBdZKcvdin3Vp0g7PpQneJ-ZsW4U/view
情緒表情由你決定
https://drive.google.com/file/d/14b_3uKE4k98kgjcK82Bd-e-D0ccLW7kH/view
今日心情卡
https://drive.google.com/file/d/1U04HQHQTSPp24O0GqTHWTgr9JfhSGH-k/view
|圖卡篇|
職業、球員(有文字) : http://t.cn/RsBD3nJ
運動(有文字) : http://t.cn/Ev8j3co
植物(有文字) : http://t.cn/Ev8jeh5
生活用品(有文字): https://reurl.cc/oLl9V
動物(有文字): https://reurl.cc/D9avO
水果、文具、動物、生活用品(無文字) : http://t.cn/Rkda972
交通工具、昆蟲、電器用品、廚房用品(無文字) : http://t.cn/RFe2RnL
可愛動物圖卡
https://drive.google.com/file/d/1ckSDoywqynJQvpiZ2KhOVHnPteRN6Rzr/view
|Dobble篇|
動物圖案Dobble卡片檔案連結: https://pse.is/MVHXF
注音ㄅㄆㄇDobble卡片檔案連結: https://pse.is/HEZAU
|最後|
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為什麼有些人的邏輯就是不好?他們跟邏輯好的人差別在那裡?
根據我的觀察,有三個常見的問題:
📌詞彙定義問題:憑感覺定義詞彙而不是查字典,導致訊息認知產生差異。
📌缺少重要概念:憑感覺來彌補缺少的知識,用感覺來推理。
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《鑽戒行銷學》 https://www.businessweekly.com.tw/careers/blog/64
《火災逃生避難原則》 https://www.nfa.gov.tw/cht/index.php?code=list&ids=269
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