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開學了，我的空白課表等著大家填上，一起去上課啦！
至於我的週計畫👉Mon. 吃煎香腸，Tue. 吃烤香腸，Wed. 吃香腸炒飯，Thu. 吃香腸🌭...
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➡️ #7eleven ibon
操作步驟：機台首頁左上方「代碼輸入」>輸入取件編號
取件號碼：4785125080
ibon 取件期限：2021/09/05，18:50
課表及週計畫各提供A4 及4X6 明信片尺寸，捧油可自行選擇需要的版本列印！
來不及到 ibon 印的捧油，可以到留言區中的雲端資料夾下載列印呦！
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#開學 #課表 #週計畫 #黑啤與啤下組織 #黑啤BEERU #ibon列印 #curriculum #daily #schedule #weeklyplanner
#課表 #ibon列印
原本想說每個月固定做行事曆
就沒打算做課表惹(離開學生生活就懶惹😆
但是有人敲碗！就還是分享給大家吧～❤️
這次有分［ 列印版/手機桌布版 ］
［ 列印版 ］
7-11 ibon列印 適合4x6尺寸
有8堂課／10堂課 兩種選擇
列印編號0754548560
期限到9/5 15:45
✹限動有QRcode可以截圖
［ 手機桌布版 ］
適用於12堂課ㄉ同學們
✹限動截圖／僅放一次
有興趣的記得把握時間～
也歡迎跟我分享使用照呦🥺💕
#課表列印 #插畫 #恐龍 #太空恐龍 #外太空 #711ibon #手機桌布
✏️甜秘密第五代課表
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一不小心就等到開學日才生出課表給大家ᯅ̈՞ ՞
這次的主題是「森林演奏會」畫了各式各樣的樂器
甜秘密的動物好朋友們也一起來演奏音樂給你聽🎵
希望讓大家辛苦的上課時光多一點樂趣 ( ੭˙ᗜ˙)੭
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📐 ibon列印 ！
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♡到711 ibon機台，點選「代碼輸入 / 掃描」按鈕，
♡再輸入代碼「2262019350」或掃描第二張的條碼
♡可以自己選擇要4x6明信片大小 / A4尺寸
♡列印完成後需拿小白單到櫃台繳費～
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⚠️ 列印期限只到 9/4 16:20前有效～～ ！
如果有使用歡迎回傳跟我分享唷🍒🍒
也分享桌布版在限時動態給大家截圖使用～
可以設成桌布隨時看手機就知道下一堂是什麼課✨
🚫禁止商用 🚫禁止未經同意二次轉發
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#甜秘密 #課表 #課表分享 #課表列印 #課表ibon
本影片由A7 Taiwan贊助播出，謝謝糖果爸爸🍬
團購連結在這裡👇
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📌 每筆訂單限購買1個U Bag
📌 本頁面商品無法使用購物金折抵訂單金額
📌 台灣地區訂單僅限以黑貓宅急便配送 ，外島以中華郵政出貨
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A7 U-BAG 專為健身好手設計，多方收納空間加上極大的容量，
可容納在訓練日所需的各種物品，更能隨時方便取物，讓你一到健身房，隨時啟動訓練。
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◾ 主收納空間具備超大容量，如同隨身行李箱
◾ 拉開第二層的拉鍊，可擴充背包空間
◾ 側面的腰帶專用扣環可隨身攜帶健身腰帶
◾ 背包底另設計立體鞋袋（可同時存放蹲舉鞋與硬舉鞋）
◾ 背包頂部設計小拉鍊袋，方便存放較小隨身物品（手機、鑰匙、短夾式皮夾）
◾ 副收納空間可放置乾淨的衣物，可與髒污的物品分開，同時具備專為筆記型電腦設計的保護袋
◾ 側邊置物袋（左右各一置物袋，可放置兩個水壺）
◾ 側面設計提把，可切換為手提式背包
◾ 背部採柔軟的排汗氣墊透氣層，同時也是保護背包中筆電的重要角色
◾ 使用YKK拉鍊
◾ 容量：約 43.2 公升
◾ 尺寸：約 高48cm x 寬36cm x 側邊25cm (拉開第二層拉鍊可再擴充收納空間3~5cm)
後來才發現他又有專屬可以放舉重鞋的袋子...太神拉影片沒拍進去
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廠商合作邀約請伊媚兒📧
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單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。
BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。
對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。
而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。
而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。
至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。
而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。
此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！
整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！
H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy
前陣子從蝦皮買了好幾件奶踢 發照片在IG時不斷被問到哪裡買
索性就拍了一隻影片來跟大家分享，如何選對衣服！讓大家穿出好身材！
讓自己的訓練事半功倍提早看到那個完美的自己！
之後也會分享更多我自身所學的健身、增肌、減脂、營養、時尚、質感生活、心理學、旅遊以及我覺得實用的小知識給各位 再次謝謝你們的收看！
如果有任何疑問或我能幫上忙的地方希望你能不吝嗇地在底下留言～
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尺寸的話可以參考影片中我的身材
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