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📣《尋找復原力:人生不會照著你的規劃前進,勇敢走進內心,每次挫敗都是讓你轉變的契機》
出版社:遠流出版
作者:留佩萱 美國執業諮商心理師
📍書籍摘要
✨身體傷口與心理傷口
從小到大我們不免會經歷各式大大小小的傷,那些疼痛跟瘀青,或許在身體上留下深深淺淺的疤痕,好像在提醒著我們這些經歷過的事件。
「騎車摔車劃出長長一條傷口」
「被門夾到的瘀青」
各種情境下留下的痕跡,透過擦藥、照護而得以修復。
談到心理的傷口呢,心理的傷口不像皮肉傷會結痂,不會留下深深淺淺的痕跡,肉眼也看不見。然而,卻是能夠在記憶裡留下至今想起來仍會感覺到的酸甜苦辣。
「失戀、失業、離婚、爭吵、死別」
✨用復原力幫心理傷口擦藥,復原力技能包含了以下幾項:
1️⃣自我覺察:停下來感受自己的情緒、想法。
2️⃣自我調節:知道如何調節你的情緒想法。
3️⃣心智敏捷:跳脫思考,用不同觀點解讀事件。
4️⃣樂觀:是否相信未來會更好。
5️⃣自我效能:相信自己辦得到。
6️⃣連結:有沒有可以信任的人。
📍觀後感
✨復原力在自己的情緒與身體裡
這本書除了提到上述關於「如何找回復原力」,也提到了「復原力在自己的情緒與身體裡」。當能夠關照自己的情緒,身體將會與心理取得連結,我們能有意識的知道自己在「與社會連結、戰或逃、關閉與凍結」的哪個階段。一旦我們知道自己所處的階段,也開始為自己的心建立一個安全的專屬於你的空間。
在這個空間裡,我們可以自在感受。
✨建立你的關係智商
找出復原力很重要的一步是與人建立「好的連結」,這指的不是社群媒體裡追蹤或按讚的人數多寡,而是有沒有那些能夠承載你的脆弱,讓你好好在他面前做自己的人。
📍木的推推理由
在諮商室內常聽著案主們娓娓道來生命中的高低起伏,那些傷口不會消失,卻能夠因為與自己更接近、對自有更對的了解,讓自己好過一點。
「推薦給在生命中跟著黑影一起前進或停留的人」
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「爸媽不抓狂:心理師給爸媽的親子教養處方箋」新書介紹 專訪作者: 邱永林 (Alan Chiu) 心理師 內容簡介: 孩子不聽話 ╳ 愛搗蛋 ╳ 難溝通, 新手爸媽、多寶爸媽、雙薪爸媽累到翻, 內心只能大聲哭喊:「你們到底想怎樣?!?」 每天都在爆炸邊緣,總有一天會抓狂! ...
「諮 商心理師執業 人數」的推薦目錄:
諮 商心理師執業 人數 在 Jennifer's Wonderland Facebook 的最佳解答
☀️暑假短期 兒童情緒英文繪本課程☀️
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由 Jennifer 執業諮商心理師/英文繪本老師
帶著家長與孩子們探索情緒
課程透過英文繪本、歌曲與諮商心理師以遊戲治療的概念來設計的小遊戲,更結合了多種表達性藝術媒材的方式來認識情緒。
引導孩子從基本情緒的認識,到連結自己的生活經驗,
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除了情緒的感受、表達與處理之外,
更是透過遊戲讓孩子感受情緒的流動與多變,
學習接納情緒。
除了孩子投入之外,同時也帶領著家長更靠近孩子,
對孩子有更深更不一樣的理解。
Jennifer 諮商心理師 更是規劃整年的「心理繪本課程」
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🔔來來來,家長們擔心的問題,Jennifer已幫你們在各個教室喬好了~
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💁♀️老師為您解答:
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諮 商心理師執業 人數 在 劉南琦臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
粉專滿月了!(切蛋糕)
粉專人數穩定的在成長,甚至比我已經開了8年的的FB人更多,那ㄟ安內?
這表示大家對自己的心愈來愈重視了吧我想。
先發表滿月感言。
如果你想尋求心理諮商(心理晤談,心理治療),不管是什麼名詞,你想要找專業人員和你一起面對問題,那麼,請你比心理師更在乎你的問題,也必須比心理師更努力。
我指的是,你需要來專業的執業場所,在約定的時間來談,要展現面對問題的誠意。所以,電話裡聊,不可能;咖啡廳裡聊,別鬧了;約定時間爽約又打來表示要快一點,嗯。
那些種種的猶豫與顧忌,表示你想為自己做點什麼的動機還不夠強,只是想,還沒真正化為行動力。
如果你很想、很想解決自己的問題,不知道該怎麼做,不知道該談什麼,沒關係,那是心理師的責任,交給我們就好;如果你很想,但還不敢去求助,那麼先看看我這本心理師完全入門手冊吧。
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感謝大家的支持,也希望大家都能平安健康。
諮 商心理師執業 人數 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「爸媽不抓狂:心理師給爸媽的親子教養處方箋」新書介紹
專訪作者: 邱永林 (Alan Chiu) 心理師
內容簡介:
孩子不聽話 ╳ 愛搗蛋 ╳ 難溝通,
新手爸媽、多寶爸媽、雙薪爸媽累到翻,
內心只能大聲哭喊:「你們到底想怎樣?!?」
每天都在爆炸邊緣,總有一天會抓狂!
臨床案例分析 ╳ 心理師分析 ╳ 教養處方箋 ╳ 親身經驗分享,
讓專家來解析日常生活中最常上演的各種教養狀況,
孩子的難題,不能用大人的邏輯來解決,
從了解孩子的心理開始,用有效的方法突破防線,
爸媽從此不抓狂,陪伴孩子共同成長!
爸媽心裡苦,但爸媽不能說……?
4堂談心課,解決你和孩子間的4大類教養問題。
爸媽們常犯一種迷思,就是以為自己家庭出現的問題「獨一無二」,因此不願求助他人,導致問題就像癌細胞一樣,逐漸擴散加重……其實你家的狀況並不少見,來聽聽心理師的四堂談心課,打造合適【家庭成員】、培育良好【教養態度】、因材施教的【能力培養】、甚至連【孩子上學】後的種種問題都一一提點,這是一本集所有父母斑斑血淚的教養進化史,從今以後你們就不必再單打獨鬥囉!
爸媽想求助,但該找誰幫忙……?
執業超過20年的專業心理師,替你的教養經驗值大加分。
「孩子我在養,少在旁邊說三道四,拜託!你們又不是專家,有什麼資格給我建議?」這是許多爸媽教養孩子時的困擾之一。還好還好,執業超過20年、輔導人數破萬人的邱永林心理師絕不是路邊阿貓阿狗,不會給你蒙古大夫般的無效建議,具有完整證照和教育訓練背景的他,能利用融合了「理論」與「實證經驗」的有效方式,讓父母輕鬆搞定難以控制的孩子!
爸媽要奮起,但心理師不懂我的心……?
唯有「既是心理師也是爹」的雙重身分,才能心比心,解決困境。
有的爸媽常抱怨:「心理醫生都不懂爸媽的心情啦,只會空談理論,根本幫不上忙!」或許是吧,BUT,就是這個BUT,這麼剛好,邱永林心理師也是家有三個搗蛋鬼的爸爸,每天被孩子搞得焦頭爛額,最能理解爸媽們說不出口的苦衷,也才能將心比心,給予最實際的建議,並結合其他爸媽們諮詢時的實際例證,成為你最強大的後盾!
作者簡介:邱永林
心理師。
既是心理師又是三個小孩的爸爸,希望藉由心理和大腦專業的專家角度,以及身兼超級奶爸的育兒經驗,向爸媽們分享親子教養的觀察與建議。
證照:台灣第一屆心理師特考合格、大陸心理咨詢師資格
學歷:美國匹茲堡大學諮商研究所
經歷:聯合心理諮商所創始院長
美國HMI亞洲第一位授證壓力檢測師
企業演講超過千場
心理諮商經驗20年
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