關於 謝謝你們在這裡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

謝謝你們在這裡、在馬克信箱托住了軟弱的我
感恩感恩🙏

不讀書的六位演員殺青
（目前剩海哥微殺青了😆）
周定緯 Judy Chou
張仰瑄 Chang Yang-Shuan
蔡邵桓（叉燒）
#高敏海
#孫自怡
我真的好喜歡大家喔 😌
不只是
身為不讀書粉對你們的喜愛😍
而是這段時間的相處
覺得大家都單純的專心的
把事情做好
簡單來說就是
這樣的工作環境
讓容易緊張的我
覺得自在
這樣棒的氛圍
真的很難得
所以讓我好珍惜❤️
然後我也會繼續支持你們的！
請大家也都要支持這五位演員後續的任何作品
他們真的非常優秀阿！！！！！！

然後這次跟過去合作過
舞台劇《偷偷愛》的
陳大任導演再續前緣~~~~~
謝謝大任 跟 C MUSICAL製作
讓我演出這麼棒的作品
最喜歡大任導演了！！！！
我真的好幾次印象深刻
明明你已經覺得時間緊迫
但每次給我的筆記
都不會給我壓力
只是希望我加油
每次想到這我就想跟你說聲辛苦了😆
畢竟前期我的狀態真的好混亂
明天你就要飛回美國了
只能說明年期待再相見
希望那時我們有時間好好一起吃個飯☺️
還有芯慈、凜凜
最一開始的練唱到最後
謝謝你們很努力的在指導我
從這次的演出
我學到了非常多
謝謝你們
還有可愛的湯湯
常在排練及現場不斷叮嚀
粗心的我
台詞對不對、歌唱的對不對都依賴著你
謝謝貼心的你
還有鋼鐵睿！謝謝你！

美好的作品
是很多人一起努力完成的
這裡就不一一點名道謝
就用雨拉劇中的台詞結尾吧
「謝謝你們，謝謝你們在這裡聽我分享。倒映在你們眼裡的每一盞光芒，就是最美的一片星空。」

贊助連結，請大家支持一波！
https://wabay.tw/projects/nrc-reboot?locale=zh-TW

我希望我的孩子成長為一個會關心別人的人

想花一些篇幅聊一聊這一位選手，因為他可能會是下一代的大滿貫冠軍，更因為我覺得他是繼費德勒和納達爾之後，另一位網球界的正面榜樣。從他投入網球的方式，我們也能獲得一些關於快樂與成就的啟發。

他是菲利克斯．奧格 - 阿里辛（Felix Auger-Aliassime），20歲，加拿大人。

作為進入世界前 20 名最年輕的紀錄保持者，阿里辛熱心投入慈善也很超齡。2020 年，阿里辛決定將自己在正式比賽中所贏的每一分，都捐款 5 美元給多哥（阿里辛的爸爸來自多哥，Togo）的小孩，幫助他們上學接受教育，這個 EduChange 計畫到現在一直持續著。

阿里辛的媽媽曾提到，在阿里辛小的時候，有一次他贏得了一場很重要的比賽冠軍。正當阿里辛為自己的表現感到自豪的時候，突然看到比賽輸球的對手在場邊哭，阿里辛立刻跑向自己的球袋，從裡面拿出面紙遞給他的對手。阿里辛的媽媽說，那是她覺得最美好的時刻。

我希望我的孩子成長為一個會關心別人的人，這是阿里辛的媽媽對他的期待。相似的觀點費德勒和納達爾的媽媽也都曾說過。在她們的眼中，成為一個好人，比成為一個好選手來的更重要。費德勒就曾說自己年輕的時候深受一句話啟發：「當一個重要的人很好，不過，當一個好人更重要。」

為人善良不見得能成功，但為人善良可以為我們創造一個有助於成功的環境。所謂得道多助。今年阿里辛的教練團新加入了一位重量級的教練 - 托尼．納達爾，也就是納達爾的前教練/叔叔。而這次的溫布頓，阿里辛打進了 8 強，輸給後來的亞軍（也是他的好友貝雷蒂尼，Matteo Berrettini），是目前個人的最好成績。

和費德勒同一天生日（8/8）的阿里辛也和費德勒一樣，是一位懂得表達感謝的選手。

比如這次的溫布頓（如圖），他說，我只是個來自蒙特婁的平凡小孩，現在卻站在溫布頓的第一球場，特別是能在大家的面前，這真是美夢成真，謝謝你們在這裡；感謝你們對我的支持，讓我可以撐過艱難的比賽。感覺到你們也很享受比賽、喜歡在這裡，對我們選手來說是最棒的事了。阿里辛的應答時常為他贏得現場觀眾的熱烈掌聲。

心理學家們曾將獲得快樂的方式，簡單歸納為 4 種層次：物質享受、心流體驗、服務他人，以及懂得感謝。不可思議的，年紀輕輕的阿里辛已經讓自己站在一個正向循環中，從網球，甚至從一場比賽裡，擁有得到這 4 種層次的快樂，而後 2 項尤其可貴。

我會希望阿里辛成功。如果有一天阿里辛達到了心中的目標，贏得了大滿貫，或登上了球王寶座，我會真心為他感到高興，因為我想他會是一個好榜樣。

許多時候，當我們問家長們他們對孩子的期待，他們會回答希望孩子快樂有成就。我的體會是，想要快樂，不論是哪一種層次，都需要許多努力和決心。快樂不是目標、不是結果，它是行動中的副產品。而成就，也不是靠一個人可以達成的。人們說，一個人成功，本質的原因，是因為他周邊的人都希望他成功。

想想那些我們會樂於看見他成功的人，通常都有共同的特質，他們為人善良、關心他人、樂於分享。或許我們更應該期望的是我們的孩子能成長為一個會關心別人的人，而我想唯一的作法，就是我們也成為那樣的一個榜樣，成為一個關心他人、樂於分享的大人。

圖片來源：https://www.youtube.com/watch?v=zCizoUl848Q

天氣慢慢變熱，香蕉熟得愈來愈快，過熟的香蕉怎麼辦呢? [請點開]
拿來做這些點心/早餐吧!

這次要來分享 3 個很適合拿來用掉你手邊熟香蕉的食譜
包含：香蕉蛋糕、香蕉燕麥餅乾、香蕉瑪芬
3 個食譜當然都是 Vegan 全植物的，也是純素的。
希望有幫你們解決不知道有太多熟香蕉怎麼辦的煩惱!

謝謝你們在這裡 :)

It's getting hotter and hotter. I guess that you might have the same thing to worry about: Too many ripe bananas.
So this time I share 3 recipes that can turn your ripe bananas into great snack/breakfast. They are Banana Bread, Banana Oatmeal Cookies, and Banana Muffins.

I hope that this video helps you in any way.
Thank you for being here.

❤ Nora 葉子

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» Why & How I became Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
» 我如何變成全植飲食者 - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

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影片中提到的食譜

Vegan 全素香蕉蛋糕 / 00:50 /
https://bit.ly/vegan-banana-bread-zh

Vegan 全素香蕉燕麥餅乾 / 03:33 /
https://bit.ly/vegan-banana-oatmeal-cookies-zh

Vegan 全素香蕉瑪芬 / 05:33 /
https://bit.ly/vegan-banana-muffins-zh


果昔碗 (在這支影片)
https://youtu.be/7dfBUFCG4YI?t=24

Vegan 巧克力香蕉冰淇淋 (在這支影片)
https://www.youtube.com/watch?v=ASNqC-Pc2F4&t=516s

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RECIPE IN THIS VIDEO

Vegan Banana Bread / 00:50 /
https://bit.ly/vegan-banana-bread-en

Vegan Banana Oatmeal Cookies / 03:33 /
https://bit.ly/vegan-banana-oatmeal-cookies

Vegan Banana Muffins / 05:33 /
https://bit.ly/vegan-banana-muffins-en

Smoothie Bowls (in this video)
https://youtu.be/7dfBUFCG4YI?t=24

Vegan Mocha Nice Cream (variation)
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久違的一日飲食，來看吃了什麼 [打開看細節&食譜]
包含：早餐-隔夜燕麥粥、午/晚餐-羽衣甘藍芝麻醬沙拉、還有一些點心甜點

這一天算是吃比較少的一天。我現在大部份是一天吃兩餐吃到滿足，再加一些點心甜點
最後是分享我最近生活與飲食上的改變 (從 08:23 開始)

希望你們喜歡這支影片
謝謝你們在這裡 :)

Love,
Nora 葉子

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• 沙拉的芝麻醬 - https://iherb.co/2DRo7moV
• 香蕉燕麥餅乾 - https://youtu.be/xDWvUfz6H8U

[食譜]

隔夜燕麥粥
90 ml (~35g) 傳統燕麥片
1 Tbsp 奇亞亞粉
1 tsp 亞麻籽粉
1/2 Tbsp 燕麥麩 https://iherb.co/McevZCde
1/8 tsp 肉桂粉 https://iherb.co/JNL4tbeY
240 ml 豆漿
楓糖漿 想加多少就加多少

• 蕎麥種籽脆塊 - https://bit.ly/buckwheat-granola-zh
• 免烤燕麥穀片- https://bit.ly/3-ingredient-rawnola-zh
• 爐上炒的穀片 - http://bit.ly/stovetop-granola
• 全植物豆渣肉排 - http://bit.ly/vegan-okara-meatloaf
• Vegan 士力架 - https://bit.ly/vegan-snickers-bars-zh

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@ikson - Soda - https://soundcloud.com/ikson/soda-free-download
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【檳城20年來最嚴重水災】
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我不是什麼很厲害的人，就只是一個普通的馬來西亞人，想要為檳城出一點力。我不知道我這麼一個小小的力量，可以為檳城水災的災民帶來什麼幫助，但是我知道，這些，是我可以做出的行動。我愛檳城，我愛馬來西亞。
希望大家一起幫助檳城，度過這個難關，謝謝你們。
在這裡替檳城，感謝各界人士的熱心賑災。

PENANG, WE WILL GET THROUGH THIS, TOGETHER.

如果有人想問，去幫忙為什麼要拿著相機拿著拍攝？
我在這裡替你解答，首先，
我們是一個媒體，去拍的目的就是為了要讓大家看到現場的狀況，
讓大家看到他們需要幫助，希望呼籲各位對這個社會多一份關心。
雖然我們的能力不大，但是我們知道我們最有用的就是那麼一點的影響力，希望可以透過這個影響力去影響更多的年輕人一起關心社會上正在發生的一些事情，尤其是這些災難。

不要跟我說什麼我們只是去拍攝，沒有幫忙。
拜託，相機放下來的時候，你怎麼看得到？

◆CodyHongTV 的上兩部影片⬇️
➡︎https://www.youtube.com/watch?v=HbNg4nqxZu8
➡︎https://www.youtube.com/watch?v=TMkOrw_rERM

【關於Cody】
Hello 你好！我叫CODY，是一個身體很瘦，夢想卻很大的馬來西亞男生。今年22歲，
熱愛拍片，喜歡透過鏡頭把各種各樣的故事和歡樂帶給大家，希望大家會喜歡我的影片！
台灣和香港的朋友們，請多多指教！！！

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