這是小猴第四次參加中央燒賣了,由於今年是第十屆~意義非凡啊!感謝中華民國自行車協會將活動辦得這麼好,每年名額都是秒殺!還要謝謝補給車小業哥在思源埡口前的手沖咖啡,瞬間有活過來的感覺!
燒賣第一天順利完食⛰️🚴♀️騎乘路線:礁溪-台9-台7-四季-南山-思源埡口-武陵農場,總距離100公里,總爬升2330公尺!
這次一起參賽的好友們,我們明天見喔!🤗
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《亞南約人力車裡冷林道6-49》
比過東進武嶺的車手都說裡冷林道好操啊!!第二次騎裡冷林道,第一次完全去喝酒打鬧的😂😂😂,這一次想好好完騎,車友們真的都很捧場。
溫度非常舒服,我只有一台車所以只能騎Endure 170行程,平踏踩上去,路線難度不只需要腿力還要有核心跟上半身的穩定,不是後輪打滑就是要很用力穩定核心,距離來回80多K,從6K處出發,前面23K還有朋友陪騎,我們到17K處起了爭執一個說左邊一個說右邊,😂😂差點相信他不然真的迷路,還好電話救援成功,朋友說:亞南我只騎到25K多的寶礦力給你,結果他在23K就消失脫離我😂,欸~~我的寶礦力啊!!
後面真的就自立自強了,看到30K指標超開心🥳,一路風景真的很美,騎到我會冷,騎到40K時站在指標發呆了一陣子,很猶豫要不要下,下去好像可以看到更原始的森林,如果真的要下去我就不能慢慢吃午餐,害怕時間來不及,就傻傻下去了,下去後是有點後悔😂,爽完下坡後回騎時⋯我真的很想哭,我跟不上前段班兩位的速度,又好怕被山豬追撞,一直戒備狀態,隨時很專注,一整路下坡上坡真的爆累、震爆我到底是怎麼騎完的,背了兩隻水壺一個水袋車上又裝了水壺,是誰啦跟我說要背多一點水😂根本喝不完。
#謝謝補給車
#出發10幾個人剩三個騎完😂😂
#不想再去第三次
#登山車界的東進武嶺
#80多K爬升2300左右
#一整路碎石頭移動碎石頭
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3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作|譯者:王啟安老師
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➤ 《Attempts》《健身,也健心》|傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
👉 Dan John的IG:@coachdanjohn
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👉 Dan John的YT頻道:@Dan John ❤️
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➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
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➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
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➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練?👍
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➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
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➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
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➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
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➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
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你有發現嗎?
每天總是會發生幾件
明明微小卻讓人討厭
甚至有點生氣的事情
鳥事一定會從天上掉下來
但記得要自己去找快樂呦!
謝謝金車奧利多讓我們這集很快樂!
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莫放春秋佳節過;最難風雨故人來,最近感覺台灣人品爆發,全世界的人拿著疫苗都來幫助我們了ㄟ!等等,郭正亮你說不要太天真是怎麼一回事!這世界上難道沒有人性本善這回事嗎?
今日菜單【沒有贊助 花費為:5500元】
精湛好味四彩蝶(四季花螺肉、彩虹海蜇絲、椒鹽排骨、胡麻野菜)
主廚湯品(慢燉野蕈清雞湯)
私廚秘製(極品蜜汁叉燒、乾燒比目魚、海鮮豆腐煲、百合田園時蔬)
鑊氣主食(櫻花蝦臘味菜飯)
今天又到了一周一度,郭正亮與我競爭本周的入獄點數的時刻了!這一次到底是永遠反抗執政黨的男人朱學恒會得勝,還是民進黨內的光頭烏鴉郭正亮會得勝呢?!
多情自古空餘恨,好夢由來最易醒。其實拈花難解脫,可憐飛絮太飄零。
根據聯合報的報導:【美國聯邦參議員譚美、蘇利文及昆斯率領的訪問團於今天上午訪問台灣,預計停留三小時。訪問團一行搭乘一架C-17戰略戰術運輸機從南韓烏山空軍基地起飛,上午7時19分已經抵達松山機場。這是美國會議員首次搭乘美國空軍C-17戰略戰術運輸機飛抵松山機場,也是松山機場首度有美軍的戰略運輸機到訪。美國白宮日前宣布,將釋出2500萬劑新冠疫苗到需要的地區,其中700萬劑疫苗送到亞洲,台灣也在首批配送名單中。這次是否會有防疫物資一同抵台,備受外界矚目。】黨當然立即大內宣說這是台美關係最好的時刻了,連飛來的都是最讚的運輸機!C-17全球霸王III是美軍最新型的運輸機,以載運量來說,貨艙寬度可並列3輛吉普車,2輛卡車或一輛M1A2戰車,也可裝運3架AH-64「阿帕契」武裝直升機。貨艙地板由鋁合金縱梁加強,可以承載55噸重的M1主力戰車,以乘員來說貨艙可以載運102名步兵(傘兵)、36副擔架、54個傷者和醫護人員。整體的載重量可以高達七萬七千五百二十公斤。
但是這次的疫苗沒有跟著來,除了之前國務院經公告的亞太地區七百萬劑的疫苗,這次正式宣布七十五萬劑要給台灣之外,沒有新的事情啊,也沒運送甚麼其他補給來,那美國幹嘛派一台可以載一百人的軍機就載三個國會議員來,是在幹嘛?
香巢乍結鴛鴦社,新句猶書翡翠屏。不為別離腸已斷,淚痕也滿舊衫青。
關於神奇的 #高端 #疫苗 ,最近又有新章節了,節目被關掉的老蔻再度大活躍:【陳培哲表示,應邀擔任在擔任食藥署疫苗審查委員一職時,簽署了保密條款,因此,對於自己是否請辭,他不便發言,應該向食藥署長吳秀美查證,看看她的說法。陳培哲說,為了保持客觀公正,以往食藥署不會對外公布疫苗審查委員名單,但這次為何有人可以拿到名單,還對外爆料,他已經請辭閃人,確實相當奇怪,值得深究背後原因。陳培哲日前受訪時表示,「國產疫苗全採用尚未通過國際核准的蛋白質次單位疫苗,七月絕對不可能通過EUA。」】
這件事情背後的水到底有多深?可以外洩疫苗審查委員會的成員,甚至動用側翼追殺,進一步人格消滅戰,人家陳培哲以前是很挺蔡英文的ㄟ!搞到ptt上有人直接為陳培哲辯解,根據自由時報報導陳培哲很壞的啊!【這位醫界大老同時是國內肝病權威,曾經在2012年支持過蔡英文,曾為基亞肝癌新藥PI-88背書,卻在2016年浩鼎案時,開出打擊時任中研院院長翁啟惠下台的第一槍。】
Ptt網友douge (樹大便是美):【看到抹黑成這樣 我只好出來說一句公道話
謝謝陳院士,因為浩鼎之後三期解盲還真的失敗了 所以現在這些人背刺他是在報仇嗎?
浩鼎報告揭密! 解盲前就可預期「失敗率高」
自由時報
https://news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/1669966】
自古多遺恨的是我,千金換一笑的是我,是是非非恩恩怨怨都是我
然後今天蘇貞昌又超生氣的了,他說這一定要查辦一定要抓,他媽的太惡質了!於是我們要挑戰離土城看守所最近的一題了!根據聯合報的報導:【網路瘋傳日本外相茂木敏充表示,台灣政府告訴他,7月要施打國產,所以只需要少量應急,就是為何只來124萬劑疫苗的原因。行政院長蘇貞昌說,第一日本外相沒有這樣講,這是惡毒謠言,政府絕對沒有表示124萬劑就夠了,詆毀政府非常不應該,「一定要查辦」。立法院今天舉行院會臨時會,蘇貞昌列席備詢,民進黨立委莊瑞雄質詢時說,這一次的疫情又急又猛,社會上瀰漫人心浮動,政府一直在拚疫情度過難關,但是從昨天看到在台灣各縣市的好朋友一直傳,政府跟各個單位一起努力的時候,這次日本、美國好心相挺,就是有人扯後腿。】
既然這一題這麼接近土城看守所,我又沒有被虐狂,所以我就拿NHK在國會裡面的直播,日本外相茂木敏充六月三日在參議院國防外交委員會接受質詢時的內容,詢問旅日作家,國際顧問陳弘美到底確實內容如何。
陳弘美曾在日本電視公司任職和日本的文化界、政界來往密切、邀請過日本前首相菅直人來台灣兩次、也邀請過現任的疫苗大臣,行政改革擔當大臣、國家公務員制度擔當大臣、內閣府特命擔當大臣河野太郎來過台灣。這樣總算是跟日本關係密切,這樣算是熟日本政界了吧!
等等我知道你要打她可能是中共同路人,抹紅一定要的嘛!可是我查了一下她的家族,她的外公許丙是日本的貴族院議員、安倍晉三現在和台灣關係這麼好、 是許丙先生和安倍的外公岸信介有非常密切的來往、奠定下來的,可以說是戰後奠定日本跟台灣友好關係的鋪路人。好啦你們要抹紅她就請繼續,我也管不了你們。
對了,陳弘美針對這段發言是怎麼說的:【在翻譯上完全不需要打混戰、 有人添油加醋的亂翻譯是刻意要打模糊戰。
日文的特徵就是沒有主詞、 還有是主動還是被動這些都需要有造詣才聽得懂。外相 在動畫上的說法(是被動性的被告知):台灣7月起國內生產體制將相當齊全...
而在朝日新聞的文字版就有明確的主詞、請注意、外相說這段是放在引號內、
『基於 台灣表示、 從7月起國內將...』】
根據日台交流協會的官方粉絲團公布的翻譯資料中,第二天外相茂木敏充又以同樣的立場在記者會中說明了:【日本外務大臣茂木敏充在6月4日例行記者會上發表對台提供疫苗相關事宜: 台灣在去年抑制了疫情擴散,但在最近開始疫情逐漸擴大。台灣預計七月以後疫苗的生產體制將會完備,但現階段面臨疫苗極其短缺的狀況,日本就支援台灣。】這裡的主詞是臺灣了吧!是台灣預計了吧,總不是我外相茂木敏充預計了吧?難道你覺得日台交流協會的日文不好嗎?外交部還甩鍋到外相茂木敏充自己認為咧,誰要罰三百萬?!
根據蘋果日報報導:【外交部也發聲明澄清,日本外相茂木談話,主要為外相認為台灣的現況,預計七月以後疫苗的生產體制將會完備】震撼了吧!竟然台灣可以恩將仇報到說日本的外相認為台灣七月疫苗生產體制可以完備,這怎麼連我都不知道?是不是很想跨海對茂木敏充追討三百萬?
https://www.sankeibiz.jp/macro/news/210604/mca2106041607019-n1.htm 至於甚麼一百萬劑有沒有,是不是假新聞,我又不是蘇貞昌。只能請大家看日本產經新聞報導內文的內容,【与党関係者によると、日本政府にも5月の大型連休明け以降に、台湾側から複数のルートで「100万回分ほどワクチンが融通できないか」と打診が届いており、水面下での検討が進められていたという。】我日文很差啦,請謝長廷翻一下這一段是甚麼意思好嗎?好嗎?
所以,到底是誰她媽的騙人弄 #假新聞 出來?
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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好棒的照片! 謝謝您那麼貼心的幫我們記錄下這難得的一刻^^ 也謝謝您這三天的陪伴,有您在,讓登山疲累的我們,可以在您車上安心的入睡,平安舒適的抵達目的地. ... <看更多>
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騎車騎了一年一直與朋友們說想要去騎武嶺。 但約了好幾次不是遇到颱風就是天氣不好⛈️這次是剛好有一個好天氣的週末趕快聯絡 補給車 ,馬上說走就走! ... <看更多>
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路線:富貴角 – 高雄的家
時間:19小時33分。騎乘時間:15小時9分。
總里程:402.9公里。
均速:26.59 km/hr
上次柯P的一日北高,當時還是個接觸公路車一個多月的新手,
只敢選擇從嘉義開始跟回高雄。
跟完這趟之後深深覺得不過癮,
暗暗許下「下次柯P騎雙塔,一定要從頭跟起」的心願。
沒想到這件事來得這麼快
(當初板上還傳出柯P 2017年2月才要騎的消息,心想還有一年可以練習…)
雖然練習當然非常不夠,
但自己知道如果不跟、在電視看到相關新聞還是會心癢難耐,
心裡抱著「跟多少算多少」的心態,也找好後援車,
緊急花了一天的時間喬住宿、交通、工作的問題,確定成行。
特別謝謝熱心的板友nurockplayer提供共乘的機會,能夠直達富貴角休息一晚,多少有睡還能保持一些體力,而一起共乘的板友peter也提供了不少補充體力的意見。
就這樣,帶著上次陪騎北高的「恭迎柯P破風手繪頭像」,前往富貴角。
雖然雨勢連綿,但心中卻是熱血不已。
這趟有如學習和體驗之旅。
從未騎過超長距離,不太知道該怎麼準備補給,
感謝車友分享一些經驗
(結果太笨,把補給品和錢放在背包,
但連續幾個小時都穿著雨衣,難脫難拿,只好餓著肚子騎 XD)
邊騎也邊有車友教我踩踏要在什麼範圍的迴轉數、怎麼輪車、
應該要騎在哪邊才比較不會破胎、跟車要怎麼跟之類的
也非常感謝在我迷路時願意讓我跟車的車友們
從凌晨5:26分在雨中出發,
雨勢不小、一開始的夜騎、連續下坡和車多,真是讓技術生疏的我騎得心驚膽跳
在淡金公路上看到從嘉義北上的PTT補給車
在苗栗路段跟mjnaoki大相認(mjnaoki真是一身勁裝!!!)
快到台中時,沒注意到雨衣勾到坐墊,轉綠燈要起步、站起來踩踏時人車整個倒下
還好後面都是腳踏車(當時一瞬間真的有人生跑馬燈的感覺….),只有小小擦傷
到了台中,雨終於停了….,連續160公里的雨中騎乘,實在印象太深刻。
過雲林前進布袋時,沿路沒什麼風景,有種騎到天荒地老怎麼都還沒到的感覺
好不容易到布袋,聽說柯P在東石吃晚餐,
趁著等柯P的時間趴著小睡一下,但不小心錯過車隊出發時間
狂追將近20公里才追到柯P車隊
過七股後,看到捷安特教練車停在台17上維楓汽車旅館附近,
說柯P要在這邊睡一小時。
之後遇到路上等柯P的民眾,只好跟他們說「柯P還在非常後面」XD
好不容易到了路竹,體力和車速完全下滑、非常想睡,右膝也開始疼痛
再度躲進一家超商小睡20分鐘,決定撐完最後30公里先回家,鵝鑾鼻是去不成了。
睡了一覺醒來後,其實有點後悔,應該可以在家小睡一下,再往屏東繼續跟著騎的。
不過至少完成一日北高了~從沒預料到自己可以騎這麼遠的距離。
這次也很幸運的,沒破胎、沒抽筋,
原本聽車友建議買的雪芙蘭(聽說可以代替摩擦膏用?!)也都沒用到
(有板友需要嗎?可以免費寄給你~)
未來還要繼續練習,繼續挑戰屬於自己的一日雙塔。
謝謝PTT bicycle版,沒有這個板的資訊和熱血板友,這一趟就無法成行。
單車讓生活更美好。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.204.55
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1456657947.A.D16.html
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