#沒想到我們也會用這種產品吧 #低週波
誒我也沒想到,但真的好用呀~
我和大叔已經用他們好多年了,
而且好用到我不寫保健產品的都還是寫他們家兩次了!
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這篇是合做我先說,反正臉書現在觸及每天都看心情,哈哈哈哈~我就發得非~常~做自己!
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60多歲還能站著坐滾輪的94我爹!
他非常注重膝蓋的保養,人高馬大到了一定年紀膝蓋真的會很吃力呀~我家老爸是一個護膝狂,冬天夏天都綁著護膝睡覺,且舒緩肌肉和運動他都很注重呀~所以剛開始我是因為這樣才接觸了低週波。
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我覺得這真的是一個很推薦可以送爹娘的產品,
不過這次他門出二代提出要合作時,
我就立馬說我也要入手一組給爹爹當生日禮物~
現在才分享給你們~
母親節剛過沒關係還有父親節,
日子裡想買個好用的東西跟父母分享,
講老實說是不分節日的呀!
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現在的日子我唯一的希望就是爹娘健康,
可以吃飽睡好走得遠,
每天都巴望著等疫情緩解他們能來看我們的日子呀!
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#所以一定要健健康康
我還想跟爹娘一起旅行世界,
我們才一起去了幾次歐洲,還有更多地方想去呀!
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低週波是許多物理治療和復健會使用到的方法,
船井在這領域已經深耕很多年了,
第二代的 #關健低週波 有訓練和舒緩兩種功能,
我和大叔很熱愛走路和最近運動都常用它唷!
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#推薦給你們可以分享給爹娘好物
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅立華,也在其Youtube影片中提到,============================ BTSU資料手套更正 根據遊戲的英文版本"只需要手動摧毀任何蜂窩"就可以發動資料手套的天賦 而不是遊戲的中文版本"手動摧毀強心或巧匠蜂窩"才能發動資料手套的天賦 但容許我抱怨一句,到底是什麼人才會把天賦翻譯成與原文不符..... ======...
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【照顧全身性關節…預防醫學醫師揭治本方法! 列出「護膝好食物」養生清單】
50歲後,關節問題,尤其是全身上下最複雜的「膝蓋」,常成為決定下半人生好命與否的關鍵。好好用它,膝蓋就會一直很好用。但從來不運動、老是躲著太陽的朋友要注意了,人體各器官、肌肉、組織,都是「用進廢退」的原則…
任何退化、衰老、惡化都有一定的程度。早點看懂徵兆、應對治療,解決問題會容易很多。那麼我們該如何保養關節?
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護膝使用方法 在 立華 Youtube 的精選貼文
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BTSU資料手套更正
根據遊戲的英文版本"只需要手動摧毀任何蜂窩"就可以發動資料手套的天賦
而不是遊戲的中文版本"手動摧毀強心或巧匠蜂窩"才能發動資料手套的天賦
但容許我抱怨一句,到底是什麼人才會把天賦翻譯成與原文不符.....
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以上就係兩件係紐約軍閥中更新嘅奇特裝備
「阿科斯塔應急包」同「 忍者機車信差護膝」我個人嘅裝備評測
似乎而家好多新裝備都唔再係一味嘅強大
反而係提供多個選擇或玩法畀大家去使用
個護膝我可能會再研究下點玩 有結果就再同大家分享
立華打機空間"官方"Discord群:
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如果想加入成為善信的話:
https://www.youtube.com/channel/UCH9yhSX14mUS821zJYVC8YA/join
護膝使用方法 在 立華 Youtube 的最佳解答
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終於叫做有個官方直播係有野睇
黎緊又再有一次裝備大改動
感覺上真係好攰 又要再洗多幾次裝
下星期仲會講PVP改動 到時再見
=== 完整翻譯 ===
- 原文:
https://www.reddit.com/r/thedivision/wiki/thedivision2/changelog#wiki_episode_3_brooklyn.3A_homecoming
- PTS
為了收集玩家對這些更新的意見,遊戲團隊正在進行公共測試服務器(PTS)的構建,現在正在與質量控制團隊進行測試中。
玩家可以期待下方的某些更新將會實裝在PTS中,而詳細的版本說明會在開放PTS時公開
今次的PTS將會分有多個階段,而且並不反映任何最終成品。
遊戲團隊還將繼續在不同的PTS測試階段盡量調查,以便他們從遊戲社群獲得具體意見。
這次PTS階段不會顯示任何主線內容(可能包括主線/新特化)。
Title Update 6 / Episode 2
正如在SoTG中宣布的那樣,下一個標題更新將預定在10月份,只是為了避免任何混淆 - Title Update 6 = Episode 2 更新
- 裝備組
在TU6更新後,您不再需要"6"件裝備來完成裝備組,
而只需要其中4件裝備來解鎖所有天賦。
這個改動允許與其他高端裝備(金裝)或奇特裝備混合組合。
背心和背包將獲得額外的高端裝備(金裝)的天賦
掠奪戰限定的裝備組在將會在一般的戰利品池中提供
但是因以上天賦的改動 掠奪戰限定的裝備組
"背心" 和 "背包" 將仍然是掠奪戰限定
由於你只需要 "4"件裝備來完成裝備組
你仍然可以與沒有參加過掠奪戰的玩家一起玩
只有當你想要解鎖掠奪戰套裝的全部潛力時 (如獲得"背心" 和 "背包" )
你才需要參加掠奪戰
TU6更新後 - 您還可以獲得製作的裝備組以及之前從一般掉落池分配給黑色獠牙的套裝。
- 品牌裝備
在TU6更新後,所有品牌將會推出六件
面具 背包 背心 手套 槍套 護膝
通過這個更新,當玩家在構思新裝備時,將會更加靈活
這是你需要跟踪的一件事,這也沒有在遊戲中記錄
一個例外的品牌就是"5.1.1"
因為"5.1.1"是一個由自真實世界的參考
因此製作團隊現在只製作遊戲中的特定部件
- 具名字的裝備
在整個遊戲過程中,你會獲得一些像"艾米琳的護衛 - P90"這樣的“具名字的武器”,
它們擁有特定的外觀和背景故事。
但目前,它們基本上是對現有武器的重新武裝,而且亦不比普通武器更強大。
這就是為什麼遊戲團隊想要改進這些物品,增加更多數量並使它們更有趣。
遊戲團隊正在重製"具名字的裝備",令玩家更期待它們的掉落,並在使用它們時更強大。
開發人員正在嘗試為所有"具名字的裝備"添加特殊視覺效果。
未來將有"35"件"具名字的裝備"(包括武器和裝備)將被添加到遊戲中。
其中某些"具名字的裝備"將會有"獨特"的來源。
它們會是非常罕見的掉落物,它們將成為玩遊戲中更難的內容的獎勵(英雄任務/控制點)。具體來源仍然在決定當中。
還有一個特殊的UI,令玩家不會錯過掉落。
關於這些"具名字的裝備"特殊之處在於,他們擁有獨特的天賦,基本上是現有高端裝備(金裝)的“完美”版本。例如,當某高端裝備(金裝)的天賦在特定條件下增加10%的武器傷害時,“完美”版本將會增加15%的傷害。
雖然每個"具名字的裝備"都會固定一個天賦,但當中的其餘天賦仍然是隨機生成。所以你將能夠獲得不同"品質"的武器。
那個“完美”版本的天賦無法重新校準到其他物品。
- 針對性的刷裝
當TU6更新後,而你己經達到世界分階"5"時,
你將可以有一種新的方法來取得特定的戰利品。
該系統將允許玩家搜尋戰利品,例如特定的裝備部位,品牌,武器類型或模組。
每個任務和命名區域(暗區)都將有一個與之相關的特定類型的戰利品。
多個區域和任務可能提供相同的戰利品,
因此您可以選擇最適合您遊玩風格的活動。
例如,重玩任務或在命名區域中完成開放世界活動。
即使玩家已獲得目標裝備之後。
為方便起見,將在地圖上顯示相關的戰利品,
以顯示哪些任務和命名區域對應哪些類型的戰利品將會增加掉落機率。
而且會新增一個計時器,以確保玩家知道當前目標戰利品輪換的剩餘時間。
在TU6更新後,
所有主要任務和命名區域都會在特定時間內為其分配特定類型的戰利品。
玩家將會擁有比裝備種類更多的戰利品來源,
因此您每天都可以定位下面列出的每個品牌/項目。
這些是特定的戰利品池:
武器類型
裝備部位
品牌
裝備 / 技能模組
裝備組 (未確定,仍然在開發中)
任務/命名區域分配的掉落物清單將每天更新,因此不需要只刷特定一個的任務來獲得所需的裝備/武器。
當掉落物清單刷新,您將在登入時收到通知。
目標的戰利品也將在戰利品堆中"特別"顯示出來。
世界地圖更新
到達世界分階"5"後,玩家可以選擇切換到世界地圖並開啟“顯示目標戰利品”選項。 選項將準確顯示特定裝備的掉落位置以及搜索特定物品所需的位置。
- 顯示任務獎勵
如果你沒有特別的留意目標戰利品列表,
你也可以在任務開始時看到有什麼特定戰利品會掉落。
還要記住,主線任務與它們所在的命名區域是分開計算。
因此,一個命名區域掉落"槍套",並不意味著這也適用於主線任務。
- 任務中有特定的戰利品來源
你可以從這些"來源"中獲得目標戰利品,但這些都是隨機的:
NPCs
裝備/武器箱
- 在任務中"必定"掉落
特定戰利品將從此來源"必定"掉落:
具名字的首領
- 開放世界中有的特定戰利品來源
在打開裝備/武器箱或殺死這些區域內的敵人時,
玩家將會在較小的機會下獲得特定的戰利品。
- 在開放世界中"必定"掉落
特定戰利品將從這些來源"必定"掉落:
具名字的首領 (賞金/控制點/遊蕩首領)
活動完成 (開放世界活動)
- 暗區
暗區將被視為命名區域
玩家有以下戰利品來源:
裝備/武器箱
敵方Npc
玩家
具名字的首領"必定"會掉落
但它們必定是被污染,需要回收。
- 校準站
校準站將會更新一個全新的UI
玩家可以選擇所需校準的數值,而不是逐一選擇裝備,然後選擇要從中獲取特定數值的裝備。
您可以在不同顏色的屬性之間校準所需的屬性,例如從紅色 (火力) 到藍色 (體力) 。
這個更新的目的是在校準裝備時為玩家提供更大的靈活性。
不論品牌,都可以將相同裝備部位上的天賦重新校準到同一裝備部位中的任何項目。
但是天賦的限制仍然適用,所以你無法重新調整一個"主"天賦到一個"副"天賦。
遊戲團隊希望可以讓玩家改變裝備的模組插槽的屬性/類型。 但是這系統仍在開發階段中。
- 製作站
遊戲團隊提高了玩家可以攜帶的材料上限 - 但未有具體數字
玩家還可以在遊戲角色中分享材料
玩家將從材料掉落中獲得更多材料
一旦某項材料裝滿,將不再掉落
開放世界中的材料箱會一同掉落所有掉落物
例如電子零件箱會掉落電子零件及陶瓷碎片
玩家有機會從分解物品中獲得聚碳酸酯
製作站的材料需求量也將變得更"便宜",並將減少使用"灰色材料"和"品牌材料"
遊戲中將會顯示出完整的設計圖清單,以及玩家所欠缺的設計圖和它們的入手方法。
- 貯藏箱
將升級到300個空位。
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害怕去健身房?
這支影片就是為妳拍的😊
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原文字幕:
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace
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