🙊找到立刻變瘦的方法了‼️‼️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
94褲子買大一號🤣🤣🤣
-
是不是覺得 這別可行😳‼️
😓羞恥心明顯先擺ㄧ邊🥲
.
.
原來內湖以前叫粉寮渡
（長知識惹‼️👍🏻）
變瘦的方法 在 Miyake Mpalace Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank，也在其Youtube影片中提到，16 #山楂排骨瘦身湯 ｜ 秋天・秋分 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 14 #美味 #美味い #scrumptious #瘦身 #消食 煲湯的美味，甘甜又消食瘦身的唯一選擇。 影片轉檔出問題，從凌晨兩點弄到四點才轉檔完成，今天差點就要開天窗囉。 如果你喜歡我的影片，請記得訂閱我的頻...
變瘦的方法 在 拉給集 Facebook 的最佳解答
週一吃頓豐富的早午餐是必須的？大家記得在忙也要好好吃飯哦！
今天不發跟工作有關的內容（是說，大家也很捧場，確實多數單品都沒有了，實在感謝）也因為這樣很適合閒話家常？
昨天回娘家，我老爸最近超神秘，好像不斷在對我的外表身材有些意見，天知道是真的有意見還是沒話想找話說？總之連續幾次回家，都有各種問題被說？譬如皮膚黑、女生一天吃的熱量不是800卡嗎（我大概都吃1300左右，好像嚇到他）或對於我53公斤覺得很不可思議（說一般女生不是都50公斤左右嗎？）
誰！誰來說說女生的飲食、身材標準真的不是這樣，到底從哪裡跑出來這些數據跟誤解？
我國小六年級畢業，就51公斤，國中高中大學曾經有因為心情不健康的因素，不愛吃東西，變成43-46公斤（像是國ㄧ上學期我可能還有51公斤，但畢業的時候只剩下43，高一、高二也是45左右，高三的時候52-53；大學中途又變回46左右，因為飲食不正常。）
總之，我想說的是，這幾年我的體重一直以來都是在53-55公斤這個範圍，而且已經持續了有差不多六、七年，而我自己深信，自己最適宜的體重大約落在52-55公斤左右，絕對不是四十幾公斤，會這樣說是因為，我小時候超容易被莫名其妙的病毒入侵，在很瘦的那些日子，我曾經因為奇怪的病毒做過2次電燒（不是性病哦！就真的是身體本身有的病毒，醫生也有化驗不是惡性或是會傳染的病毒，是跟抵抗力不好有關係、還曾經有過乳腺發炎清創手術過。）
可是這些莫名其妙的疾病在我變成五十幾公斤以後，真的沒有出現了（雖然我不敢保證未來都不會有，也不敢肯定與體重有無關係，可是我覺得我的身體可能就是在最適宜的狀態，所以比較不容易生病。）
當然其實也有可能是因為吃的比較多，營養自然也比較均衡，身體才可以有好的免疫力，畢竟161公分46、48公斤真的不是很容易達到的事情啊。
如果想要保持肌肉量、然後不過度節食，說真的要瘦到那麼瘦在我自己身上並不容易，當然不是沒有辦法、可能低醣飲食、生酮飲食也許有辦法，可是我沒有想要那樣呀🤣
我可以稍微減醣，可是要我每天只能攝取碳水化合物20g我還真的沒有辦法。
其實這幾年下來我真的發現，要維持健康的身體，最重要的就是好好吃飯，選擇正確的食物，不是說只能吃原型食物完全不吃加工食品，是可以慢慢養成多一點原型食物，加工食品逐漸減少的方式，再來就是養成運動習慣。
節食、創造很大的熱量赤字，確實可以瘦很快，可是快速瘦下來有時候減去最多的是肌肉，不是脂肪，而且越極端的作法，也比較容易反彈，當然也是有人可以用那樣的方式一輩子，但我滿瞭解自己的，知道不可能永遠都那樣，所以找出自己適合的進食方式對我來說比較實際。
33歲的我已經覺得體重不是最重要了，它可以是一種參考，但身體的組成比體重更重要，體態、肌肉量都比只看體重實際呀！！
這篇發文還真的很離題（有夠荒謬）
我只想表達，體重如何、身材怎麼樣都跟別人沒關係，如果你只是單純想變瘦而開始嘗試各種網路上聽到的變瘦的方法，有可能會成功，可是不一定可以非常持久，變瘦過的人都知道，變瘦不是最難的，最難的是維持那樣的狀態。
如果你是對如何變得更健康，所以開始慢慢嘗試生活大大小小的改變，也許瘦的很慢或是根本體重沒有變，但久了以後，身體還是會回報你，也許是精神更好、腦袋更清晰、排便更順暢、皮膚比以前還穩定、抽血報告更朝向健康的方向前進：）
總之～大家要健健康康的😆
變瘦的方法 在 DJ夏葳 Facebook 的最讚貼文
Dears~
為了讓身體/身形健康好看
不知道你/妳曾試過幾種減重方法呢？
如果其中一種是跟著中華隊國手一起運動🏋🏻♀️🏸🎾🏓🥋🥊🤸🏻♂️🏊♂️🏌🏻
你/妳想...會不會比較容易成功呢？
讓你/妳成功變瘦的方法
用出生日期尾數+手機號碼尾數+身分證字號尾數
跟我說說你/妳和哪位國手運動吧！
如果可以換，你/妳又想和哪位國手運動呢？
1600後的點播歌曲是丁噹-幸福的可能
想點給誰誰誰，也請留言喔！
節目中會說引用網路NIUS news的圖示
變瘦的方法 在 Daddy Frank Youtube 的最讚貼文
16 #山楂排骨瘦身湯 ｜ 秋天・秋分 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 14 #美味 #美味い #scrumptious #瘦身 #消食
煲湯的美味，甘甜又消食瘦身的唯一選擇。
影片轉檔出問題，從凌晨兩點弄到四點才轉檔完成，今天差點就要開天窗囉。
如果你喜歡我的影片，請記得訂閱我的頻道喔。
按此訂閱：https://goo.gl/YcAkfL
每週六早上九點定期更新。（週三不定期 額外更新）
-------------------------------------------------------------------------------------
山楂蘿蔔瘦身湯
消肉類食積、利尿消水腫、去除多餘的脂肪
山楂
【性味歸經】酸，甘，微溫。歸脾、胃、肝經。
【功效】消食化積，行氣散瘀。
陳皮
【性味歸經】辛、苦，溫。歸脾、肺經。
【功效】理氣健脾，燥濕化痰。
紅棗
【性味歸經】甘，溫。歸脾、胃經。
【功效】補中益氣，養血安神，緩和藥性。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
如果你覺得我的影片能幫助到您，請您多多分享出去，能幫助到更多的人。
如果你喜歡我的影片，也請記得訂閱我的頻道喔。
你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！
按此訂閱：https://youtube.com/c/DaddyFrank
外部連結
Facebook
https://www.facebook.com/daddyfrank1973/
Instagram
https://www.instagram.com/daddyfrank1973/
Twitter
https://twitter.com/DaddyFrank1973
#法蘭爸 #艾琳媽
#養生工作坊
想支持我們繼續製作影片嗎？ 請到Patreon頁面多多贊助我們！
https://www.patreon.com/DaddyFrank
變瘦的方法 在 程涵宇營養師- #有不運動就自然變瘦的方法嗎? 有的喔 ... 的推薦與評價
有不運動就自然變瘦的方法嗎? 有的喔就在這裡哈要瘦下來不等於要少吃，小心吃少吃錯反而越吃越肥吃錯更糟的是還拖累代謝讓減重這件事變得更加困難！ ... <看更多>