お子さまの離乳食と自分たちのご飯、別々に作るのは大変ですよね……
取り分けメニューを同じフライパンで焼いてしまえば、洗い物も少なくて済みますよ!
大人用のハンバーグは食欲をそそるバター醤油味でいただきましょう♪
作ってくださったら、コメント欄に写真を載せて教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼
【親子で簡単に取り分けができる!豆腐ハンバーグ】
材料(大人2人と離乳食1食分)
鶏むねひき肉 150g
A木綿豆腐 250g*キッチンペーパーに包んで水気を切る
A玉ねぎ 1/4個(50g)*みじん切りにする
A片栗粉 大さじ2弱
A塩 ひとつまみ
・油 大さじ1
・醤油 大さじ1
・みりん 大さじ2
・バター 適量
・万能ねぎ(あれば) 適量
作り方
1.ボウルに鶏胸ひき肉とAいれてよく混ぜ、離乳食分を別の器に取り分ける。
2.フライパンに油を熱し、形を整えたタネを並べる。
3.焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火でしっかり火を通す。
4.焼けたら離乳食分を取り出す。
5.フライパンにバターを入れ、溶けたら醤油とみりんを加えて弱火にしハンバーグに絡める。
6.お好みで大人用のハンバーグに万能ねぎを散らす。
対象
家族メニュー
カミカミ期(生後9か月頃〜)のお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。
初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照:厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
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同時也有42部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅ばくばクック,也在其Youtube影片中提到,PFCやカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べるようになりました。 はじめはむね肉だけで作っていたのですが、もも肉も混ぜたほうが美味いんじゃね?と...
「豆腐ハンバーグ 鶏肉」的推薦目錄:
- 關於豆腐ハンバーグ 鶏肉 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最佳貼文
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- 關於豆腐ハンバーグ 鶏肉 在 macaroni Youtube 的最佳貼文
- 關於豆腐ハンバーグ 鶏肉 在 鶏ひき肉が*最高*豆腐ハンバーグ by チーム預金 - Pinterest 的評價
- 關於豆腐ハンバーグ 鶏肉 在 本当に豆腐!?って声が聞こえる「豆腐ハンバーグ」の作り方 ... 的評價
豆腐ハンバーグ 鶏肉 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最佳貼文
【バレンタインディナーに!人参ソースのハート型ハンバーグ】
バレンタインディナーのメニューはもう決まっていますか?
ハート型のかわいい豆腐ハンバーグならお子さんも喜ぶこと間違いなし!
にんじんソースも電子レンジで簡単に作ることができます。
作ってくださったら、コメント欄に写真を載せて教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼
材料(離乳食後期4食分)
・合挽き肉 40g
・玉ねぎ 50g*みじん切りにし、茹でるorラップに包み電子レンジで約2分加熱
・絹ごし豆腐 100g
・片栗粉 大さじ2
・Aにんじん 80g*すりおろす
・A出汁 50ml(コンソメスープ、白湯などでもOK)
・A水溶き片栗粉 片栗粉小さじ2+水大さじ1
作り方
1.ボウルに合挽き肉、玉ねぎ、豆腐、片栗粉を入れてよく混ぜ、4分割する。
2.フライパンに1をハート型に整えて乗せ、蓋をして弱火で両面を5分ずつ焼く。
3.耐熱容器にAを入れて混ぜ、電子レンジで1分加熱して混ぜ、とろみがつくまで30秒ごとに同様に加熱して混ぜる。
※ 中までしっかりと火を通っていることを確認してください。
※電子レンジは600Wのものを使用しています。
対象
・離乳食後期(生後9~11か月)ころのお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピは、特定のアレルギー体質を持つ場合、アレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照:厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
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とろ〜りあんかけで子どもも食べやすい♪
パサつきがちな鶏むね肉も、豆腐の水分を利用してふわっと優しい食感に。
*
食事や家事にまつわる悩みをコメントで教えてください!
ママデイズでは、ママの悩みを解決できる動画を毎日配信しています♪
*
【とろ〜りあんかけで食べやすい ふわとろあんかけ豆腐ハンバーグ】
材料 8個分
・鶏胸ひき肉 200g
・パン粉 大さじ5
・木綿豆腐 1/2丁(150g)
・お好みの野菜 60g *みじん切り
・A 和風だし 大さじ1
・A 醤油 小さじ1/3
・A 片栗粉 小さじ1/2
作り方
1. 鶏胸ひき肉に塩ひとつまみ(分量外)を加えて、ねばりが出るまでこねる。パン粉、木綿豆腐を加えて、パン粉に水分を含ませるようにしっかりこねる。
2. 野菜を加えて混ぜる。スプーンで丸く成形する。
3. フライパンに油少々(分量外)加え、豆腐ハンバーグを並べ、焼き目がつくまで中火で両面焼く。水大さじ1を加えて蓋をして、水分が飛ぶまで蒸す。
4. 耐熱容器にAをくわえて混ぜ、600wの電子レンジで15秒加熱する。加熱後に混ぜてとろみを出す。
※大きさによって加熱時間が異なりますので、肉にきちんと火が通っているかを確認し、生の場合は加熱時間を延長してください。
対象
生後10か月ころのお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照:厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
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PFCやカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べるようになりました。
はじめはむね肉だけで作っていたのですが、もも肉も混ぜたほうが美味いんじゃね?と思い、それからはもも肉もブレンドしています。ちなみに味は向上したかよく分かりませんが、美味いはずなのでそうしています。
豆腐を混ぜたのはボリュームアップのためです。量は適当に鶏肉の半分だけ入れてみたら良い感じだったので、そのまま300gにしています。多少変動あっても問題ないと思いますし、木綿でも良いと思います。
それぐらいテキトーに作っているハンバーグですが、余計なことをしていないのでひたすら食べられます。大根おろしとネギ、たまにブロッコリースプラウトも添えて食べます。ひたすら食べます。飽きたらちょっとアレンジしてます。特にチキン南蛮がうまいです。というかカロリー80%オフのマヨネーズ神すぎるでしょ。
とはいえ普通のマヨネーズとは違うので、やっぱり何かしらのアレンジは入れたほうが良い(ㆆ_ㆆ)笑
今回みたいにタルタルにしたり、シーチキンマヨにしたり…みたいな使い方だと全然いける( ・θ・)
┃ 今回使った材料たち ┃
▶鶏むね肉の豆腐ハンバーグ
鶏のひき肉(皮なし) 600g 僕は胸とももを300gずつ使っています
絹ごし豆腐 300g
塩こしょう 少々
油 大さじ1/2
紅生姜などを混ぜて焼いても◎
▶チキン南蛮風そぼろ(2人前)
ハンバーグ 1/4個
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
ラカント 大さじ1
▷タルタル
玉ねぎ 1/8個
卵 1個
低カロリーマヨネーズ 大さじ2
こしょう ひとつまみ
▶ガパオライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/8個
パプリカ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
ラカント 小さじ2
醤油 小さじ2
豆板醤 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
バジル 5枚ぐらい
卵 2個(動画では1人前のため1個のみ使用)
※ナンプラーがあったらオイスターソースの量を少し減らして入れるとさらにうまい
▶タコライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
低糖質ケチャップ 大さじ2
中濃ソース 大さじ1
カレー粉 小さじ1.5
ミニトマト 3~5個ぐらい
レタス 15g~20gぐらい
脂質カットのチーズ 20g
※味がまとまらなければお好みで塩を少し
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
・鶏むね肉のハンバーグ(トッピングなし・全量) 903kcal P139.2g F33.7g C2.0g (糖質1.1g)
・チキン南蛮風そぼろ(2人前) 371kcal P44.5g F17.6g C4.8g(糖質4.1g)
・ガパオライス(2人前) 447kcal P52.4g F21g C10.5g(糖質9g)
・タコライス(2人前) 323kcal P34.7g F1.7g C18.8g(糖質15.3g)
※トッピングのチーズは炭水化物量に幅がありすぎるので抜いています。低脂質チーズは20g(2人前)で58kcal P6.6g F3.4g C0~2.64gとなっています。
※ご飯のカロリーやPFCは抜いて、おかずのみにしています(何で食べるかは人それぞれなので)
今回使った麦ごはんは、150gで239kcal P4.1g F0.6g C52.7g(糖質50.5g)ですので、上記にプラスすれば1食あたりが出てきます。
※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
キユーピー ライト(80%カロリーカット)
https://amzn.to/3ivuHeV
雪印 とろけるチーズ脂肪分1/3カット
https://amzn.to/3iui5V4
カゴメケチャップハーフ
https://amzn.to/3xS3jhy
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┃ その他SNS ┃
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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豆腐ハンバーグ 鶏肉 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最讚貼文
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--☆----☆--レシピ一覧--☆----☆--
①<おかずやおつまみに!青じそ入り鶏つくね焼>00:00~
https://delishkitchen.tv/recipes/317943062179348921
②<節約メニュー♪豚バラ肉と納豆のチヂミ>01:21~
https://delishkitchen.tv/recipes/191817247616926847
③<節約時短レシピ♪サバのみそ煮缶炒飯>02:27~
https://delishkitchen.tv/recipes/164843196700950931
④<節約ボリューム丼♪もやしと厚揚げの味噌あんかけ丼>03:16~
https://delishkitchen.tv/recipes/166896569998639507
⑤<定番おかず!豆腐ハンバーグ>04:01~
https://delishkitchen.tv/recipes/169907707027915244
⑥<食欲そそる!もやしとツナのピリ辛パスタ>05:19~
https://delishkitchen.tv/recipes/207300175306163232
⑦<こってりジューシー!鶏むね肉のがつんとステーキ>06:14~
https://delishkitchen.tv/recipes/142822618020446707
<レシピ詳細>
①「おかずやおつまみに!青じそ入り鶏つくね焼」00:00~
■手順
(1)大葉は軸を切り落とし、みじん切りにする。ねぎはみじん切りにする。
(2)ボウルに鶏ひき肉を入れ、1、☆を加えて粘りが出るまで混ぜる。8等分にし、丸く成形する。
(3)別のボウルに★を入れて混ぜる。
(4)フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2を入れて両面に焼き色がつくまで焼き、ふたをして火が通るまで弱火で3〜4分ほど蒸し焼きにする。
(5)★を加え、からめながら焼く。
(6)器に盛り、糸唐辛子をのせる。卵黄を添える。
②「節約メニュー♪豚バラ肉と納豆のチヂミ」01:21~
■手順
(1)豚肉は2等分に切る。
(2)ニラは3cm幅に切る。
(3)ボウルに溶き卵、水を入れて混ぜ、薄力粉を加えて混ぜる。納豆、ニラを加えてさらにさっくりと混ぜる。
(4)フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉の半量を並べ、その上に3を流し入れて丸く広げ、上の面に残りの豚肉を並べる。
(5)3分程焼いて下の面に焼き色がついたら裏返し、両面に焼き色がつくまで焼く。
(6)食べやすい大きさに切って器に盛り、☆を混ぜ合わせたつけダレを添える。
③「節約時短レシピ♪サバのみそ煮缶炒飯」02:27~
■手順
(1)サバのみそ煮缶は缶汁を大さじ1取って汁気をきる。キャベツは粗みじん切りにする。
(2)フライパンにマヨネーズを入れて熱し、白ごはん、キャベツを加えて油がまわるまで中火で炒め、1のサバを加えてほぐしながらさっと炒める。
(3)1のサバの缶汁、しょうゆを加えて炒め、塩こしょうを加えて味をととのえる。
④「節約ボリューム丼♪もやしと厚揚げの味噌あんかけ丼」03:16~
■手順
(1)厚揚げは1cm角に切る。
(2)フライパンにサラダ油を入れて熱し、もやし、厚揚げを入れて中火で炒める。
(3)もやしがしんなりとしてきたら、☆を加えて炒め合わせる。
(4)水溶き片栗粉でとろみをつける。器に白ごはんを盛り、あんをかけて、細ねぎをちらす。
⑤「定番おかず!豆腐ハンバーグ」04:01~
■手順
(1)玉ねぎはみじん切りにする。
耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱して、粗熱をとる。
(2)木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、水気をとる。
(3)ボウルに☆肉だねを入れて粘りが出るまで混ぜ、小判型に成型する。
(4)フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を入れて焼き色がついたら裏返してふたをして弱火で5分焼き、火を通す。
(5)★照り焼きソースを加えて中火で煮立たせ、全体に絡むように上下返しながらとろみがつくまで加熱する。
(6)器に盛り、白いりごまをちらす。
⑥「食欲そそる!もやしとツナのピリ辛パスタ」05:19~
■手順
(1)ピーマンは縦半分に切り、へた、種を取り除き、細切りにする。
(2)鍋に湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間より1分短くゆでて、水気を切る。
(3)フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ツナ缶、もやし、ピーマンを入れてしんなりするまで中火で炒める。(ツナ缶は缶汁を切る。)
(4)3に☆を加えてさっと炒め、スパゲティを入れて炒め合わせる。
⑦「こってりジューシー!鶏むね肉のがつんとステーキ」06:14~
■手順
(1)にんにくは薄切りにする。鶏肉は身の厚い部分を切り開き、包丁の背でたたいてのばし、半分に切る。
(2)ボウルに鶏肉を入れ、酒、しょうゆを加えて手でもみこみ、10分ほどおく。片栗粉、塩こしょうをまぶしてもみこむ。
(3)フライパンににんにく、オリーブオイルを入れて弱火で熱し、にんにくがきつね色になるまで炒めて取り出す。
(4)鶏肉を皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで中火で焼く。裏に返してふたをし、弱めの中火で肉に火が通るまで4〜5分ほど焼く。(鶏肉は調味液を軽く切って入れましょう。)
(5)★を加えて肉にからめながら1分ほど煮詰める。
(6)肉を取り出し、2cm幅に切って器に盛る。フライパンに残ったソースをかけ、にんにくをちらす。
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
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豆腐ハンバーグ 鶏肉 在 macaroni Youtube 的最佳貼文
お給料日前、なるべく食費は抑えつつ満足感も欲しいですよね!
今回は低予算でも大丈夫なコスパ抜群食材を使った、嬉しい1週間献立を紹介します。
1週間献立レシピ 0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
①ほっこりやさしい。ツナじゃが煮物 00:04
https://macaro-ni.jp/52505
②蒸しなすのごま和え 00:55
https://macaro-ni.jp/56173
③油揚げで簡単お豆腐メンチカツ 01:36
https://macaro-ni.jp/90304
④ごぼうサラダ 02:48
https://macaro-ni.jp/49264
⑤ボリューム満点鶏むね肉と小松菜のバター塩昆布炒め 03:46
https://macaro-ni.jp/44925
⑥丸ごとトマトのカップスープ 04:44
https://macaro-ni.jp/90300
⑦ちくわの海老マヨ風 05:39
https://macaro-ni.jp/84904
⑧白菜とささみのラーポン和え 06:23
https://macaro-ni.jp/72493
⑨お肉がなくても大満足!照りマヨ豆腐ハンバーグ 07:17
https://macaro-ni.jp/46727
⑩ほうれん草とさば味噌煮缶のごま和え 08:18
https://macaro-ni.jp/88377
◆チャンネル紹介◆
macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
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