關於 豆腐 タンパク質 1パック ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「こっちのおとうふ。」
#colorful_okinawa
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沖縄のお豆腐屋さんで一番好きな「ひろし屋」さん✨
こちらのお豆腐は私も普段からよく食べています😊
島豆腐は内地のお豆腐の1.3倍ほどタンパク質があって栄養価に優れているみたい✨
これが真空パックでも販売されているので、お土産とかにも使えるのです😊
たまに友達に持っていくと「ん？」ってなるのですが、一度食べたら「次もこれがいい」って言われる不思議さ✨
あとジーマーミー豆腐✨
これはピーナッツ🥜のお豆腐です😆✨
甘辛いタレをつけて食べるのですが…ほとんどスイーツです😊✨
お土産でも食べる用でもおススメ✨
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🌴Location🌴
#ひろし屋
#那覇 ✨ を中心に販売していると思います😊✨
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#沖縄 #カラフル #沖縄好きな人と繋がりたい #沖縄旅行 #沖縄移住 #沖縄生活 #カメラ #写真を撮るのが好きな人と繋がりたい #ダレカニミセタイケシキ
#okinawa #japan #l4l #colorful
#沖繩 #沖繩限定 #沖繩景點 #網美景點
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#豆腐 #島豆腐 #沖縄食材 #沖縄土産

今回レシピ考案、撮影させて頂いたのはこちら💁
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腎臓病・糖尿病対策レシピ💖
大人の納豆ご飯
367kcal
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#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
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http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
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【材料】1人分
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ご飯...150g
絹ごし豆腐...30g
納豆...25g(2分の1パック)
わさび...0.5g
焼きのり...0.3g
うずらの卵...1個
アボガド...20g
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【作り方】
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①アボガドは食べやすい大きさに切り、豆腐をくずし、納豆を加えて混ぜる。
②納豆のタレを加える。
③茶碗にご飯をつぎ、上に②をかける。
④真ん中にうずらの卵の黄身を落とす。
⑤刻みのりを振りかけ、わさびを添える。
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1人分
エネルギー 367kcal
タンパク質 10.6g
塩分 0.6g
カリウム 415mg
リン 148mg
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おかめ納豆 塩分量0.6g
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@m1.hospital 主催　
料理レシピコンテスト
「 #ほすぴたるcooking応募 」をつけて参加
あなたのレシピが本になるかも？ .
【参加方法】
① @m1.hospitalをフォロー
②「 #ほすぴたるcooking応募 」をつけてレシピ内容を添えて投稿
③ 下記にある必須事項をキャプションに記入する。 .
【募集期間】
2018年3月31日まで .
今回ご参加いただいたレシピは来年出版予定の「腎臓病食や糖尿病食向けのレシピ本」への掲載を予定しています。
そのため、以下のいずれかに該当するレシピを募集します。
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・腎臓病食向けとは・・・低たんぱく質、減塩等のレシピ
・糖尿病食向けとは・・・低カロリー、高繊維等のレシピ
ごはん物、メイン料理、小鉢物、デザート等、和洋中、種類は問いません。
お気軽にご参加下さい。
お1人様、何点でもご応募可能です。
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＜必要事項＞
・料理の写真
・料理レシピのタイトル
・材料（1人前）
・作り方
・料理のポイント .
※レシピはオリジナルレシピに限ります。
また、過去に他のレシピコンテスト等に応募されたレシピでのご応募はご遠慮ください。
応募に際して、キャラクター使用など他社の著作権を侵害していないことに十分ご注意ください。 .
【入選者への特典】
・レシピ本で入選者のご紹介（インスタグラムアカウントもＯＫ）と写真掲載 .
※応募レシピや写真の版権は主催者に帰属し、当院のWEBサイトや出版物等で使用させていただく場合がございます。
また、入選されなかった場合も使用させていただくことがございます。
応募いただいたレシピ等を冊子や販促物に掲載する際、レシピ内容の一部を調整させていただくことがございます。
また、応募レシピを基に事務局で撮影した画像を使用する場合がございます。
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動画担当 @insta.sayaka
レシピ担当 @insta.sayaka
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体重増えてきたな、って時や夕飯が遅めの時間になった時に食べている、ご飯の代わりに豆腐を使って作る奴めしの簡単レシピです。

満足感があって美味しくて、タンパク質、ビタミン、食物繊維がとれる丼です。

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※安全に動画配信を続けるため、攻撃力高めなコメントはスタッフが管理いたします。

関わる人やコメントを見た視聴者さんが読んで嫌な気持ちになるような言葉選び、コメント以外は公開いたします。
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■やっこめし
（材料：1人分）エネルギー約462kcal、糖質約9.8g、タンパク質約23.2g
豆腐…150g
納豆…1パック
アボカド…1/2個
トマト…1/2個
卵黄…1個
みそ…小さじ1
ポン酢…大さじ1/2
ごま油…小さじ1/2
白ごま…小さじ1/3

（作り方）
1.アボカド、トマトは食べやすい大きさに切る。

アボカドはおすすめです。美味しいし満足感アップ。キムチやたくあん、みずな、わかめなどトッピングお好みで。

2.器に豆腐を盛り、納豆を混ぜてのせ、アボカド、トマト、卵黄をトッピングする。

卵白はスープや味噌汁にぜひ。

3.みそとポン酢、ごま油を混ぜてかけ、白ごまをトッピングする。


★SNS
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簡単レシピをご紹介しています！

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★最新本2020/5/27新刊重版しました！
「料理の合間に5分で完成! 電子レンジでついでにつくりおき」http://amazon.co.jp/dp/4040643917/ref

★作り置きレシピサイト「ラクつく」
https://t.co/7o9PQ0kDbI?amp=1

編集：フードクリエイティブファクトリー
https://foodcreativefactory.com/

#簡単レシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ

きくらげでナムルを作ってみたら、食感も味付けも焼肉屋のセンマイ刺しにそっくりでした。
きくらげは乾物なので長期保存も効くので、いつでも作りたい時に作れるのが便利で良いですね。
簡単で美味しいきくらげの常備菜、是非作ってみてください！


【きくらげのナムル※材料(２人前)】
・乾燥きくらげ ２０ｇ
・醬油 大さじ１
・めんつゆ 大さじ１
・酢 大さじ１
・ごま油 大さじ１
・いりごま 大さじ１
・鰹節 １パック


【美味しい常備菜レシピ】
・ついつい買ってしまうお惣菜『切り干し大根の煮物』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=Ph2hnwZAOLU
・セロリ好きのための『セロリ×じゃこふりかけ』の作り方 【作り置きおかず】
https://www.youtube.com/watch?v=ol6sErHQb-k
・【作り置き】鶏そぼろにも負けない美味しさ！『高野豆腐そぼろ』の作り方【保存食】
https://www.youtube.com/watch?v=xigtvYA1wxU
・【作り置きおかず】塩昆布無限ピーマンの作り方【常備菜】
https://www.youtube.com/watch?v=D1uuMK4CH3w
・ご飯がすすむ】１０品目煮物の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=0aX6180Yw9M
・【常備菜】浅漬けをマリネにする方法【簡単アレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=1oGzSVLbi1A
・【簡単常備菜】セロリの葉の胡麻和えの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=pj9jVmC_BBc
・【作り置きおかず】豆苗もやしナムルの作り方【常備菜】
https://www.youtube.com/watch?v=W0WVDgjlZ4E
・【簡単作り置き】鶏そぼろの作り方【常備菜】
https://www.youtube.com/watch?v=gasQrMbFZOk
・自家製鶏ハムの作り方【子供が喜ぶサンドイッチ】
https://www.youtube.com/watch?v=jjWPJSXG54Y
・【京都のおばんざい】水菜と油揚げのさっと煮の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=OaHIWujzKPA
・【筋トレ】高タンパク質！低脂質！美味しい鶏胸肉ハンバーグの作り方【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=6ufqJe1BGSk
・【簡単に作れるわかめの作り置きおかず】無限わかめの作り方【ご飯がすすむ常備菜】
https://www.youtube.com/watch?v=80HIZg7NvNM
・【作り置き】これだけは教えたくない太宰府天満宮「ひじき梅」の一番簡単な作り方【ご飯がすすむ常備菜】
https://www.youtube.com/watch?v=Y0SRSSZ_b5U
・【作り置き】自家製なめたけの作り方【ご飯がすすむ常備菜】
https://www.youtube.com/watch?v=phxUuL62AjM
・タモリ流ピーマンを一番美味しく食べる方法
https://www.youtube.com/watch?v=ztE5wAgNahw


BGMはこちらのサイトからお借りしました
・OtoLogic(https://otologic.jp/)
・ DOVA-SYNDROME(https://dova-s.jp/)
・効果音ラボ(https://soundeffect-lab.info/sound/voice/game.html)

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#きくらげ #常備菜 #作り置き #気ままに料理

筋トレしている人にオススメの、高タンパク質・低カロリー料理をご紹介します。

・ササミとえのき・レタスの炒め物
・ほうれん草と溶き卵の味噌汁
・キムチ豆腐

みなさまのオススメの筋トレ料理があれば、ぜひコメント欄に書いていってください！

【材料】
・ササミ 2切れ
・醤油 大1
・みりん 大1
・塩コショウ 適量
・えのき 1/2パック
・レタス 葉っぱ3～4枚
・玉ねぎ 約1/4個

[味噌汁]
・ほうれん草 3束
・卵 2個
・味噌 お好み

・木綿豆腐 1/4
・キムチ お好み


●これまでの動画
【巨大肉の捌き方】牛肩ロースの塊から骨を取り出す方法が驚きの迫力！【プロの技術】
https://www.youtube.com/watch?v=8-lX5qQDZYM

【ダイエット】太らないパンケーキ⁉材料３つで簡単ヘルシー【簡単レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=-SdAlgqsJeQ

料理人が作る最高の【卵かけご飯】"あること"をすることで劇的に美味しくなります！
https://www.youtube.com/watch?v=9rtbCh_EmjU

#料理
#筋トレ
#筋肉