【活動】免費護膝課程 逆齡教練帶你實作
經常有人說「爬山很傷膝」,其實這是個錯誤觀念,有太多的研究證實「不運動,最傷膝」,因為不運動才會加速膝蓋的退化。但如果你不知道如何正確步行,或沒有循序漸進的訓練就去挑戰越級行程,的確可能因此造成膝蓋受傷喔!
所!以!如果你不清楚該如何訓練,小編推薦一個免費好活動給你!美國知名行動力保健品牌於10/24-25、10/31-11/1兩週末舉辦「逆齡行動」,安排了專業教練在 #象山逸賢亭 #虎山四獸廣場 與大家分享正確的膝蓋運動知識,並現場教你實作,讓你的姿勢一次就到位。限時活動只有二個週末,趕快選一場來參加吧!
#逆齡護膝開課啦
▶活動日期:10/24~10/25、10/31~11/1(週末二天)
▶活動時間:08:00~12:00
▶活動地點:象山逸賢亭&虎山四獸廣場
▶參加方式:自由參加,當日直接至以上二個地點,捕獲野生逆齡教練!
▶如何辨識教練:逆齡教練將著逆齡行動之紅色上衣,現場掛有活動布條,保證好好認啦!
#步道尋寶得好禮
除了免費課程,品牌還與健行筆記共同合作,精選10條漂亮好走的訓練步道,只要開啟健行筆記APP,找到埋在步道上的神秘線上寶石,就可以參加「逆齡行動好禮」抽獎,將逆齡好禮帶回家!
▶逆齡尋寶任務:https://bit.ly/34UlDcu
#健行筆記 #逆齡行動 #強化膝關節 #好知識好姿勢 #一次就學會
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅廖小花,也在其Youtube影片中提到,#象山公園# 從捷運電梯升上去,走兩步便看見長輩們在晨練,太極、舞劍、健康操⋯籃球場噼啪作響。一位阿姨在教她的三隻鸚鵡講「阿彌陀佛」。 #登山# 象山並不難爬,所需時間也不長,但登山的一點一滴都讓我好喜歡,我們見到了橙紅色的燈籠果,翠珠般的野茄苳,豔麗的鳳凰花,未發芽的欒樹種子,長在樹耳上的白...
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象山逸賢亭 在 廖小花 Youtube 的最佳解答
#象山公園#
從捷運電梯升上去,走兩步便看見長輩們在晨練,太極、舞劍、健康操⋯籃球場噼啪作響。一位阿姨在教她的三隻鸚鵡講「阿彌陀佛」。
#登山#
象山並不難爬,所需時間也不長,但登山的一點一滴都讓我好喜歡,我們見到了橙紅色的燈籠果,翠珠般的野茄苳,豔麗的鳳凰花,未發芽的欒樹種子,長在樹耳上的白蘑菇⋯
還看到了早早結網佔位等著看跨年的煙火的大蜘蛛,橙色大肚子的蒼蠅,嫩綠色隱在葉間的幼蛾,指甲蓋大的螞蟻⋯
#晨間感動#
下山時遊人增多,其中爭先恐後奔跑著的是附近國小的孩子們,他們的嬉戲和朝氣,喚醒了一整座山頭,更把我們心中的希望燃起⋯
上山前看到了提著一袋子寶特瓶下山的阿姨,定是登山時拾的,在山頂逸賢亭看到了一位叔叔在處理擋住觀景平台視野的雜草,國小孩子們為那座山到底像黑熊還是老虎決議勝負⋯
#大隱隱於市#
老師人生走過接近七十年光景,他說:誰能想到呢,最繁華的cbd中心101旁邊就是這樣一片清涼地。
人生尋覓數十載,驀然回首卻發現真正的無價之寶是身體健康,是呼吸新鮮空氣,是和家人共同登頂的幸福。
大隱隱於市,
煩惱轉念變成菩提,
莫如是也。
2019.09.05
廖小花
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