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這21種蔬菜可以存放多久?
怕蔬菜易壞，可以買一些保存期限較長的食物，原則：不買過量，不存放過期，新鮮吃美味又健康。
\ 大人版線上學習 / 南瓜＋山藥
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「南瓜和它」一起吃，功效似補藥！消除「眼疲勞」、預防「胃潰瘍」，南瓜是「補血高手」，防止便秘、減肥效果好。 「這部位」別丟，預防攝護腺肥大、改善頻尿！南瓜不能和1種肉一起吃，為什麼？
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山藥補腎又養命！下班後，7種自煮吃法，大心又療癒的潮飲食，女子暖手腳，男子降血壓、孩子長高高 ; 加1物熬成粥，全家防感冒、清除壞細胞 ; 涼拌山藥，爽、鮮、脆，去飯店都吃不到。
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黑木耳含鐵量是豬肝的5倍！補血防骨鬆這樣吃最有效！清血管、甩掉便秘防大腸癌，降血脂又減肥。注意！1種人不可多吃。
水腫似乎是不可能被完全避免的狀況😅😅
像布姊前2天就莫名其妙的失眠了
隔天一醒來果然臉又腫的跟豬頭似的😫😫
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這種時候我都會趕緊泡上一壺黑豆水幫我消腫🤩
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那布姊今天就不藏私的分享6種我常用的消水腫食物吧🤓
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✅薏仁：以中醫觀點來看，#薏仁 性涼能利水健脾，並指出薏仁有分生、熟兩種，兩者一起食用可以互相制衡，煮成薏仁水更能幫助去除體內濕氣。但是 #懷孕 及 #生理期 時就較不宜食用。
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✅紅豆：和薏仁一樣有利尿功效，中醫也認為 #紅豆 能清熱解毒、健脾益胃，夏季除了能煮成紅豆水，也可煮成紅豆沙或是紅豆粥（當然是 #無糖 的😂）。
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✅ #香蕉：營養價值高、富含膳食纖維幫助消化，血清素有助於情緒快樂，以及鉀能降血壓、對於提高新陳代謝很有幫助。（壓力型水腫超級推薦喔👍）
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✅ #小黃瓜：富含水分和鉀質，能幫助排除多餘水分，熱量低、還能增加飽足感✌️
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✅ #冬瓜：利尿消腫、清熱解渴，並且富含維他命B1和纖維質，能促進大腸蠕動💪
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#水腫 #失眠 #熱量 #熱量控制 #壓力 #卡路里 #消水腫 #腫 #豬頭 #瘦 #瘦身 #胖 #減肥 #冬天 #營養 #營養師 #飲食控制 #低醣飲食 #低碳飲食
【冬季燉補】麻油糯米香飯！香Ｑ軟糯不躁火
台灣習俗有用黑芝麻進補的智慧，不管是孕婦產後或久病初癒，可以燉麻油雞、薑母鴨進補。中醫認為黑芝麻性平，味甘，入肝、腎、大腸經，具有補肝益腎、潤燥通便、益精養血、養五臟、填髓腦等功效，經常食用對身體極有好處。芝麻油常用高溫焙炒，容易炒焦，產生有害焦油。https://bit.ly/3nGfbhx
人良慢火去炭黑芝麻油，100%黑芝麻純重力壓榨，保留芝麻營養、去除有害炭化焦油，可以拿來做麻油雞酒，煎蛋、炒豬肝，香極了！
［食材］
糯米 2杯
乾香菇 5朵
慢火去炭黑芝麻油 20ml
鹽 少許
蝦米 少許
豬肉末 200克
米酒 適量
香菜 適量
［作法］
1. 黑芝麻油熱鍋，將蝦米、泡軟的香菇依序炒至香氣飄出，倒入豬肉，炒至半熟，倒入米酒即可
2. 將電鍋煮好的熟糯米，結合炒好的料，再以黑芝麻油拌勻快炒，即可享受香噴噴的黑麻油飯！
#omega9 #胡麻油 #麻油 #無添加 #真正的自然香
47. 四神湯蒸飯 ｜ 秋天・立秋 ｜【特別企劃．第二季】 #美味 #美味い #scrumptious 養生食療、養生食譜 45 #四神湯 [CC字幕] #蒸飯 #抗過敏 #轉骨方 #法蘭爸
[記得開CC字幕喔」
想要轉骨長高高，來吃這一道就對了！
調整體質，改善消化，對抗過敏首選。
『腸胃顧好全身好』，簡單食療竟能搞定全家大小的健康。
能補脾健肺、調整體質，還能改善消化機能、提振食慾、提升免疫力，幫助調理過敏體質。
這麼多功效，還不趕快來一碗！！
特別注意： *孕婦忌食*
#法蘭爸 #養生工作坊
法蘭爸的養生工坊 蝦皮賣場 ▶ https://shopee.tw/ptfrank305
紫神膏 ▶ https://goo.gl/wVTFP6
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四神湯蒸飯～
四神湯汁：
加味四神湯藥材 一帖
水 1200 c.c.
蒸飯：
崑濱伯冠軍米2杯
四神湯汁2杯
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【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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