【火柴人瑜珈小學堂】016
❝中 貓式/英 Cat Pose/梵 Marjaryasana ❞ Marjarya 的意思是 貓
中國古代傳說中獸類的「貓」,古時也稱為「貍」,現代逐漸馴化的「貓」,成為家裡可愛的寵物。從古至今也有許多神祕的傳説,「貓」在古埃及被當做神膜拜,「貓」神被認為是月亮和女性的神,中世紀歐洲「貓」被認為是女巫和魔鬼的夥伴,在中國古代則有「玄貓辟邪」的說法,日本則把「貓」作為守護商業繁榮的吉祥物,歐美國家曾經視黑貓為不祥的象徵,在華人殯葬禮儀上,忌諱「貓」出現在靈柩旁邊。由於「貓」是執念強大的動物, 在故事裡大致分成「貓報仇」或是「貓報恩」兩種類型。「貓」也有療癒人心的作用,在與「貓」互動時,許多心理疾病患者較能停止過動及注意力分散等行爲,同時「貓」也是陪伴長者的良伴。
「貓」也有許多耳熟能詳的俚語,在十二生肖的起源眾多版本中,流傳最廣的跟玉皇大帝有關,「貓」跟老鼠原本是好朋友,相約在祂生日當天一同比賽,前十二名就可列名十二生肖。傳說在比賽最後老鼠耍詐讓「貓」落水,老鼠奪冠,「貓」卻掉出榜外,這也是貓鼠交惡的由來。
當貓兒拱起背部,披毛直豎的時候便表示牠們正在處於攻擊的狀態。但也有貓咪走路的時常弓著背,很可能是因為關節受到壓迫而感到痛楚,而將背拱起走路會比較舒服點,所以不要以為貓一直拱背就是不安或是生氣喔!
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『貓式』需要相當程度的脊椎柔軟及靈活度來完成。模仿貓拱背的姿勢,強化腹肌及伸展背肌,對於腰酸背痛的人特別有功效。平常駝背會壓迫到胸腔的肺、心臟及呼吸道,讓內臟的機能變差。透過『貓式』讓器官回到該有的位置,進一步來活化器官及加速血液循環。
雙腳與臀同寬,腳指踩地,膝蓋在臀的下方,雙手與肩同寬,手掌貼穩坐在肩膀下方,配合呼吸,吐氣像捲尾骨,腹部上提,從尾椎、腰椎一節一節像駝背,將背成圓弧形,最後才是下巴靠近胸口,眼睛看向肚臍。
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擁有高超柔軟度跟靈敏度,讓貓從高度落下卻毫髮無傷,有「九命怪貓」説法,據了解貓腦內中樞神經有關「平衡運動神經」相當發達,自離地8、9公尺墜落仍能翻身安全著地,貓咪約有230塊骨頭,比人類多出20幾塊骨頭,其中貓咪的脊椎骨就有30塊,因為間距大,脊椎骨間還有著具彈性的纖維軟骨,所以能夠靈活的運動。當貓跳躍後著地的那一瞬間,或是撲向獵物的時候,它們會先將脊椎弓起來,緩衝掉隨之而來的衝擊力, 再一下子伸展釋放出積蓄在脊椎裡的能量。
現代人的生活壓力及姿勢,肩頸和背成了全身最僵硬、固執的地方。『貓式』與『牛式』可以活絡脊椎,讓脊椎有彈性,避免僵硬不靈活,同時能把積在體內很多壓力釋放掉。
但許多初學者一開始無法順利練習,原因平常很少會持續地活動髖關節、骨盆、大腿後側下背部的肌肉與脊椎。由於這些地方很緊繃,使得初學者怎麼樣使不上力,都只能停留在某個階段,或是無法很靈活的活動,只有靠長期地有耐性地練習,才能讓這些部位鬆下來。
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第一次發文,
我家貓咪是虎斑貓米克斯 公貓未結紮
他13歲,曾經經歷一次腎衰竭(大約五年前),一次尿道發炎(去年年底)
這兩天我發現他脾氣差到爆,沒事經過他的時候我還被咬了四個血洞
所以昨天就急急忙忙地帶他去看醫生
因為我看貓咪是走路的時候左腳有問題,有一點掰咖,
可是大概掰咖幾步以後他又可以正常走
所以就跟醫生說看起來腳有問題,醫生幫忙拍了三張X光
照了兩後腳跟脊椎,然後完全沒看到任何問題
只有看到後腳關節確實有點退化,但不嚴重
(骨頭包覆的還行,材質看起來也沒有凹凸不平)
另外還有腎臟的形狀有一點點怪怪的,可是去年尿道發炎的時候也有拍X光
也是這樣怪怪的形狀
但我週五看他尿尿大便都還有很正常
然後他觸診了兩次,摸貓咪摸的非常仔細,也沒摸到問題
(但也有可能是貓咪太緊張很僵硬,所以摸不出來)
(咪咪是一隻會在醫院僵直不動的貓)
最後還驗了基本的血液檢查,肝腎功能基本上都正常
最後醫生只好開一周的止痛藥跟貓咪維骨力給我
但我回到家發現貓咪越來越誇張了
他不能走,也不喝水也不尿尿,一直躺在地上也不動
翻身的時候壓到左腳還會痛到哈氣然後像老人家那樣哇哇叫
用湯匙餵吃肉泥還會哈氣咬鐵湯匙
我真的拿他沒辦法,他平常就很兇了不給接近不給摸
生病更誇張
想把他挪到貓砂旁邊他也是要咬我,他現在就在我書桌下面躺了12個小時都不動
我現在也不知道要怎麼辦...我現在腳上兩個洞手上四個洞而且很腫很痛
老實說心情蠻差的...
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