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直播那天有觀眾問
INUK可以當登山包嗎？
沒用過我不敢亂回答
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今天帶著折折包19.4L的那款
實際走一回五指山
結論是可以，但不能負重太重
畢竟沒有腰帶跟胸帶幫忙分攤
單靠肩帶的減壓，負重4kg覺得極限了
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我本來的半日包是神秘農場In&Out
比起來，INUK這款肩帶減壓效果更好
外型又好可愛
唯獨水管要額外處理固定
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小黑包則是超～～～～～～～～～～好用
容量太夠了，登山過程又不會晃
超超推薦
還有雙面漁夫帽
實測也是夏天可以的材質
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INUK包包快閃優惠到9/23
還在觀望的自己把握
https://ppt.cc/f3fJ8x
【血拾輔導室Q&A】#前輩經驗來解答
🤔：在家休養好無聊，想運動但是…有人工血管可以運動嗎？
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延續上篇 #住院期間運動方式
這篇分享出院後 #休養期運動
適合 #移植_治療完超過半年以上 的病友們來參考
⠀• 治療完之後該怎麼維持健康呢？
⠀• 哪些算是避免做的瞬間性的運動？
⠀• 恢復健康的病友平時做什麼當運動？
⠀
邀請癌後愛上運動的血拾人 SUPER小v的故事
粉專的主人小V，以親身經驗跟大家分享癌後她怎麼循序漸進地運動，來鍛鍊體能、恢復體力！
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-----------------(我是分隔線)------------------
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移植完休養一陣子慢慢恢復到原本的生活後
有一件事是想去嘗試卻又會卻步，就是 #運動
當我移植完3個月後就急著希望可以趕快恢復體力
從YOUTUBE上找有氧影片邊看邊居家運動
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結果，太過著急想跟著影片中的教練做到完美
導致做不到一半整個人眼冒金星癱軟在瑜伽墊上喘不過氣
家人看到快嚇死😢
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常看到群內發問「有人工血管可以運動嗎？」
小 V 曾經問過主治醫師
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👨🏻醫師說：
「只要 #非瞬間性的運動姿勢 (打羽球/網球、游自由式/蝶式 /仰式)或是 #負重太重（單手拿超過 10 公斤以上的重訓器材）其實都是安全的！
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大家可以在運動的過程中、結束過後1-2天觀察自己「人工血管附近是否有腫脹?」或是 「舉手時有不舒服的狀況」產生。如果有以上幾種狀況要記得告知個管師或是主治醫師唷～
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之前舉辦 CH血拾聊天房，邀請血液科護理師分享，她提到：
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#癌後治療完半年以上
建議要養成運動的習慣，一天之中花個 10~15 分鐘
做些伸展、有氧、甚至『低強度』的健身訓練
讓自己在體能上有更好的恢復外
也能強化體內的細胞讓血球長的更好！
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另外，
小 V 有詢問幾位成功畢業的病友們
他們會經常去爬山、散步、使用公園裡器材都是很棒的運動！
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#血拾人相約一起動
之前血拾人生有邀集社團朋友不定期舉辦健行活動
一起去走低難度的登山步道、或以賞海芋結合陽明山健走、參加休閒組3-5Km的馬拉松
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期待疫情解封後，規劃適合大家體能狀況的路線
邀集大家參加 #血拾健行團 一起找回體能～
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另外好奇想問大家 有人因為
「長期不敢動裝有人工血管的單側肩膀，造成高低肩呢？」
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小V有認識的血拾人發生這樣的狀況
不知道大家有沒有這樣的困擾？
後續可以再分享「如何矯正高低肩」的動作唷！
(留言開放許願😊)
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👩🏻💼SUPER小V
2017年罹患急性骨隨性白血病，經歷幾十次化療、一次骨髓移植跟一次恩慈療法後重生康復。
『即使生病也要美美的』是她推崇的一句話，重生後開始健身的她希望未來可以帶領更多人一起加入健康瘦的行列。
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▴FB : SUPER小V的故事
▴IG : vicky.newlife
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📢血拾輔導室報告：以上內容為個人經驗分享，僅供參考。若有醫療上的疑問，請務必與您的治療團隊諮詢
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#血拾輔導室 是什麼？
：曾患血液疾病的我們，都經歷過罹癌時出現一大堆艱澀複雜的問題，希望集結「血液疾病的治療」有經驗的前輩、及具醫學背景專業人員，以一問一答的型式，統整大家的知識精華，方便後進癌友找尋繁雜問題的答案。
⠀
如果你有興趣想加入，分享經驗幫助其他病友
歡 迎 留 言 報 名！
#統神 #英雄聯盟 #凱特琳
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3c開箱 | 適合女孩的三軸穩定器實測! |飛宇SPG C V.S ProView S3 手殘女孩也能輕鬆駕馭的拍片直播神器推薦!
很多人問我SPG C在哪買的，幫大家把連結放這裡喔!
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現在可以直接直送台灣，非常方便了!
▶相關影片
「開箱」| 旅行拍攝必備器材：三軸穩定器
https://www.youtube.com/watch?v=8zcT2OhSHF4
飛宇科技SPG Live三軸手機手持穩定器功能演示視頻
https://www.youtube.com/watch?v=4OZkChjQBAA
♥影片介紹
Hi大家好我是踢娜~第一次跟大家分享3c類的產品，要來做兩隻三軸穩定器SPG C 和PRO VIEW S3的比較開箱~因為之前去高雄墾丁旅遊的時候拍的影片有觀眾跟我反映有畫面亂晃的問題，所以我就很認真做了功課，想說要入手一隻三軸穩定器來讓影片的質感能更加穩定，大家看我片的時候可以更舒服~
首先遇到的問題是手機大小的限制，因為我的手機是sony c5的關係，手機螢幕是無邊框6 吋，一般中高階的三軸穩定器都不支援可夾到這麼大隻的手機，跑了三創跟幾家門市後找到PRO VIEW S3 ，這支台灣設計製造的三軸穩定器在試用的時候覺得還算流暢，而且因為我有拍攝直立影片的需求，這隻也可以支援，價錢也合理 https://goo.gl/wGho2a 當下覺得就是他了!
拿回家玩了幾次後發現一些問題，主要是像我一樣沒什麼在運動的女孩，這支PRO VIEW S3的握把拿起來稍嫌太大，直徑很寬，我的手張開15公分才勘勘握的住，再加上三顆鋰電池和自己手機的重量 ，並無法長時間拿著拍攝，對於女孩來說負重太重。
後來跟朋友見面後發現了另一隻三軸穩定器，也是今天要主要介紹的SPG C，這隻整體的大小相較於PRO VIEW S3小了1/3，握把也比較細，另外再和專屬APP Feiyu On 連結時速度又更快更穩定，還有在直立拍攝時可以直接一鍵操作，不用停下當前動作即可改變方向，這點真的是非常流暢又方便!
4種模式操做簡介:
開機後默認模式為自動跟隨，不管你轉什麼方向螢幕也會跟著轉
快擊①下 鏡頭鎖定，轉動握把方向螢幕不會跟著轉，是固定的
快擊②下 俯仰跟隨，適合拍攝低角度的動物或是小孩，一種巨人的視角
快擊③下 180度旋轉螢幕
快擊④下 回到初始自動跟隨模式
幫大家整理SPG C和PRO VIEW S3的比較:
① 重量:SPG C:355克 / PRO VIEW S3: 520 克 皆不含手機、電池與配重塊
② 電池使用SPG C標準的22650型號電池一顆，支援USB直接充電 / 1顆/PRO VIEW S3標準的 18350 電池3 顆，需另外用電池充電器充電
③ 續航力 SPG C約7小時/PRO VIEW S3約3.5小時
④ APP SPG C Feiyu On / PRO VIEW S3
⑤ 價格SPG C NT$5,900/PRO VIEW S3 目前2017/08/28官網特價NT$5,300
⑥ 直立拍攝SPG C支援且可手動操作/PRO VIEW S3 支援但須更換插軸
⑦ 人臉追蹤SPG C支援/PRO VIEW S3目前無支援
⑧ 360度環景拍攝SPG C支援/PRO VIEW S3支援
⑨ 可否配合腳架使用SPG C支援/PRO VIEW S3支援
⑩ 6 吋螢幕手機能用嗎?SPG C支援/PRO VIEW S3支援
希望今天的影片對於有想要入手三軸穩定器的人有一些參考價值，因為我本身算是3c破壞狂跟3c白癡，我都可以上手了，大家一定也可以~拍攝影片可以當作生活的調劑和回憶的紀錄，目前的配備三軸可以有這樣cp值又便宜的不多，大家如果也買了發現有什麼密技也能和我多多交流就好了，期待大家的留言!
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Thank you everyone for watching&enjoy my video.
I'm Tina from Taiwan ,and this video is Chinese language.
Thank you Youtube!
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♥拍攝器材
What camera do you use 相機: SONY C5
Music:
➫ Ozoh | Cantalope: http://bit.ly/2hedYQN
➫ DJ Grumble's Soundcloud: http://bit.ly/1ElnUag
40公斤真的太重啦 一般人很難走得動吧 輕量化真的蠻重要的，每次去爬山兩天一夜不加水都背差不多7公斤左右 但有些人一樣的行程就是會背到15公斤 ... <看更多>
有ㄧ種常看到的情況就是 負重太重 ，動作做不完整，用 深蹲跟臀推來舉例的話，就是深蹲蹲不完整，屁股還沒 到膝蓋高度怕再低就起不來了；臀推則是剛好相反， ... ... <看更多>
負重太重 在 Re: [問題] 女生負重深蹲不能做太重嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《melodylalala (梅洛蒂)》之銘言：
: 這讓我覺得很困擾，女生真的不能做"那麼重"嗎？我爬過許多文，都支持女生要像
: 男生一樣訓練，卻未曾看過對於女生做大重量對身體是否有影響的相關討論，
不論男性女性 重量訓練對健康都有益
但女性要排除以下幾個狀況:
懷孕中
懷孕後一兩個月
短期有懷孕計畫
: 所以我的問題是，
: 1.大重量深蹲對女生子宮、骨盆等真的會有負面影響嗎？
女性和男性最大不一樣的地方在於生殖系統
沒懷孕的時候循序漸進的正確重量訓練不會有太大影響
但若你有可能懷孕或懷孕前期
深蹲硬舉等訓練可能導致你腹腔壓力增大
對子宮穩定性不利 容易造成子宮不正常收縮進而流產
傳統文化中懷孕要避免較大負重的觀念是有根據的
若準備懷孕 也建議降低重量提高次數
因為內分泌系統很複雜
我們都知道低RM大重量訓練會提高雄激素分泌
雖然女性體內雄激素本來不多
但相對也會影響雌激素與黃體素等內分泌的平衡
對子宮內膜發展與胎兒早期著床不一定有利
如果已經懷孕
懷孕初期運動除了注意負荷量 也要注意體溫與補充水分
體溫若上升到38度 可能影響3個月內胎兒的神經發展
懷孕後期重量訓練除了增大腹壓不利子宮穩定
還會讓骨骼肌中血流量增加 影響胎兒血氧供給
血流量改變與孕婦心血管方面影響太複雜了 跳過
懷孕後期和生完一兩個月也不要急著拼大重量
因身體分泌較多Relaxin鬆弛素 使結締組織柔軟以利生產
一來關節穩定度較差
二來子宮附近韌帶較鬆弛
較大的腹腔壓力可能導致子宮脫垂等毛病
: 2.倘第一個問題成立的話，究竟我該如何選擇我的重量呢？因為所謂的重，是一個
: 相對概念，隨著時間增加，我的力量將有所提升，能夠做更重的重量，那麼現在
: 被說太重的重量，就不是大重量了呀。我該怎麼做比較好呢？
如果不是上述狀況的話 問你教練就好
只要不要突然太劇烈提高負荷 比方沒什麼訓練就突然挑戰1~3RM
年輕未懷孕女性沒那麼脆弱的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.175.20.117
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1401154800.A.2FD.html
※ 編輯: neverwin (202.175.20.117), 05/27/2014 09:45:14
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