#安安1m19d學會自主入睡了🥳
最近小鵝子已學會哭哭討抱抱,每次都用超萌的撒嬌哭聲來吸引恩麻,感覺恩麻不抱這小傢伙,就像世界大壞蛋一樣😂
雖然恩麻知道討抱抱是撒嬌的表現,但總不能整天抱著你啊!這樣葛葛怎麼辦!其他事情都不能做了!
半夜更是進化到「放下就爆哭」的地步,「一度懷疑安安是不是驚丟」,恩爸半夜都是從頭抱到尾安安才肯睡,超級崩潰,恩麻則是乾脆拿揹巾揹整晚,不然半夜爆哭,全家人都不用睡了
就在全家人黑眼圈越來越重時,恩爸突然想到,哥哥有一條2.5公斤學齡毯,那我們就用「負重的學齡毯」來蓋安安試試看,發現安安意外喜歡,而且還自己哄睡自己,恩麻雙手瞬間大解放,怎麼一開始沒想到啊⋯⋯😂
月嫂還跟恩麻分享「用手套裝滿豆子,放寶寶胸口上」也會讓寶寶有被媽咪抱抱的感覺,希望這個小發現對其他新手爸媽有幫助
⚠️使用棉被安撫時,大人一定要全程注意,避免棉被蓋到寶寶口鼻哦!很重要
#學齡毯 #負重毯 #安撫毯 #寶寶 #寶寶日常 #寶寶成長日記 #嬰兒#嬰兒日常 #育兒#育兒日記 #育兒生活 #育兒神器 #育兒好物 #寶寶安撫好物 #寶寶睡過夜就靠它 #寶寶自主入睡 #新手媽媽 #新手爸媽
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過715的網紅KK 我,走著、走著、走著,,也在其Youtube影片中提到,其實包包有選色障礙😅,租包可以每次變換心情和穿搭 哈哈 ⛺ 三天兩夜的 #戒茂斯上嘉明湖,如果你有請協作搭伙或抽到山屋的話,不用帳篷、睡袋、睡墊,那40公升的包包是足夠可以的喲! - 在還沒有入坑裝備之前,就是要先試背試用,覺得好用再買入手也不遲,畢竟一個登山包/睡袋/帳篷也沒有那麼便宜,也要自己想...
負重毯 在 陳安儀的窩心團 Facebook 的最佳貼文
我年輕的時候好吃好睡,躺在馬路上也能呼呼大睡,因此未曾嘗過失眠之苦。近年來因為進入更年期,開始有失眠問題,然而尚未到依賴安眠藥來改善的狀況,想先嘗試各種能幫助睡眠的「撇步」,看情況會不會改善。
第一次聽到「重力毯」是在一部講述自閉症兒童的電影裡。當主角情緒失控、尖叫自殘時,學校老師就會給他一條有重量的毯子,讓他把自己裹在裡面躲起來,慢慢地恢復平靜。台灣也有滿多兒童職能治療的老師,會用這樣的方式讓激動的小朋友冷靜下來。
原來,一條帶有重量的毯子,能夠帶來一種如繭般的「包裹感」,可以使人平靜,容易入睡並且熟睡。根據「重力原理」,負重壓力的刺激能降低人體內和失眠、焦慮有關的皮質醇,提升大腦分泌幫助產生睡意的褪黑激素,同時緩合心律和血壓,這樣一來,便能促成較佳的睡眠品質。
近年來歐美國家推出了各種負重毯,風行一時。Gütnap 是一群曾飽受睡眠之苦的新手爸爸、設計師與工程師,他們根據台灣人的睡眠習慣和重量,研發具有「分區配重」的重力毯,承襲「深層觸壓感」(Deep Pressure Touch Stimulation)的理論,以人體 10% 的負重,獨家製作出 6 公斤與 8 公斤的「擁抱毯」,讓人有360 度「被抱緊」的安全感,並且能選擇身體各部位覆蓋的重量,不管是單身還是有伴侶,都能放鬆身體,享受一夜好眠。
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收到Gütnap的擁抱毯時覺得很新鮮,它的毯套和毯心是分開的,哇!毯心真的很重耶!Gütnap 擁抱毯共 有7 層設計,最內層的無鉛玻璃砂是擁抱毯重量的主要來源,層層包覆的內裡,在使用時完全感受不到顆粒感。外側則是透氣竹纖維,清爽不黏膩。老公幫我套好了毯套,將八個固定點綁緊之後,毯子便不會滑動。
剛開始蓋的時候,稍稍有些不習慣,因為毯子比較重,不能輕易的翻來覆去。不過說也奇怪,睡了一陣子之後,慢慢習慣,開始覺得睡得較為深沉。Gütnap 擁抱毯依照台灣人的使用習慣,從頭到腳設計成 5%、45%、35%、15%「分區配重」,提升舒適度,可以根據自己身體可以承受的重量做調整,感受重力的同時,卻不會有硬綁綁、動彈不得的感受。靠近頭部這端負重較輕,身體部分比較重,就像是被人緊緊擁抱住,讓人很快有一種平靜的感受,能有效的解除焦慮、全身放鬆,晚上入睡的快,也睡得好多了。
有一次兒子放假回來睡,他試睡了一次之後很喜歡,尤其是外層接觸肌膚的毯套用了療癒的短絨,滑順柔細,觸感極佳,在冷氣房裡亦十分舒適。對於媽媽來說,最方便的就是毯套亦可直接拆洗,丟洗衣機後可以曬乾、烘乾。
後來阿宏說他也想試試「擁抱毯」,Gütnap建議他使用8公斤的重量。阿宏也一試成主顧,開始每天晚上蓋著擁抱毯入眠。
如果你也有睡眠的問題,或是想要睡得更深層,不妨一試,讓擁抱毯夜夜擁抱你入眠,總共有灰、黑、白三種顏色可以選擇。享有一夜好眠,隔日神清氣爽,是很重要當一樁美事,畢竟人的一生有1/3都在睡覺,睡不好,怎麼能有好的生活品質呢?
Gütnap 擁抱毯除了提供一個幫助好眠的方法,更希望能深刻理解睡眠的重要性。在這炎炎夏日,送上一本比爾蓋茲強力推薦的必讀書單之一 「為什麼要睡覺」。在缺乏睡眠成為全球流行病的今天,我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。
這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破,告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。
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負重毯 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的精選貼文
其實包包有選色障礙😅,租包可以每次變換心情和穿搭 哈哈 ⛺ 三天兩夜的 #戒茂斯上嘉明湖,如果你有請協作搭伙或抽到山屋的話,不用帳篷、睡袋、睡墊,那40公升的包包是足夠可以的喲!
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在還沒有入坑裝備之前,就是要先試背試用,覺得好用再買入手也不遲,畢竟一個登山包/睡袋/帳篷也沒有那麼便宜,也要自己想想算算使用頻率,換算買的話CP值夠嗎? 還是就都用租的就好? 租的好處是,每次都可選租不一樣的顏色/款式,拍出來的美照都不相同,我覺得挺讚的,裝備也不用你清理,如果是要負重上山的話,看有無請協作/住山屋/租睡袋,如果不想要背太重的話,其實就不用買了,直接請協作幫忙,有人幫你背上山的重量,真的是減輕很多!!
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負重毯 在 澎遊誌【XieAerial】 Youtube 的精選貼文
看完記得
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演算法才會讓更多人看見我的作品🙏🙏🙏
攝影師拍片很辛苦Der~~😶😶
繼續往下滑 ⏬ 我準備了
㊙️ 詳細的路線資訊 ㊙️
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【 奇萊南華 𝑪𝑯𝑰𝑳𝑨𝑰 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 】未完待續篇
這次的負重含公裝達20Kg ( 裝備資訊最下面可以找到 ),正常來說不需要背到這麼多東西,主要是多帶攝影器材 ( 6.5kg ) 食材 ( 2kg ) ,訓練自己的負重能力,正常這行程不需背到這麼重。
夜晚我們在看天池紮營,陡升1公里背重裝走真是走到不要不要的,日落後的高山溫度下降非常的快,半夜溫度大約到0~-3度,還好有特別準備保暖不然肯定冷到睡不著,低溫同時對拍攝器材也是一大考驗 ( Gopro直接掛點 ) ,結果隔天還是無法順利拍攝,大家的腳程與預計時間有落差,導致光被八表、著名的黃金大草原都沒看到,只好留著下次補考再來拍攝。
這次兩天一夜走34公里路程,感覺走完後整個人像NPC角色吃了經驗果實升好幾等級,這也是我第一次使用節目製作方式的拍攝剪輯,希望大家會喜歡。雖然有遺憾,但每一次的登山都能更加認識自己的極限,奇萊南華篇下篇預計將拍攝南華山、奇萊山周邊路線。
如果喜歡我的影片希望能給予我支持,留言點讚 👍 分享 🤝。
登山拍攝 📷 從來不是容易的事情,歡迎不吝建議,謝謝您觀看。
🥾 【 行程 】
第 1 天 | 台北 - 台中 - 屯原登山口 0K - 雲海保線所 4.5K - 天池山莊8.6K - 看天池1K(紮營)
第 2 天 | 看天池 - 奇萊南峰2K -看天池2K - 南華山1.4K - 看天池1.4K - 屯原登山口14.1K
總路程 34 km
總負重 20 Kg
🗺️ 【地理資訊】奇萊南華 𝑪𝑯𝑰𝑳𝑨𝑰 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 🚗
⛰️ 奇萊南峰 / 海拔 3,358 m
⛰️ 南 華 山 / 海拔 3,184 m
📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 屯原登山口 | https://goo.gl/maps/w5k3PqR91dUPxjDP7
✒️ 奇萊南峰 | https://goo.gl/maps/aHdwGPadQwHEoxhs6
✒️ 南華山 | https://goo.gl/maps/cywb7ab1pYZrxrvL8
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🎛️ 【裝備列表】
⭕️【健行裝備】
攻頂包 / Natrehike 20L
登山包 / Natrehike 70L
背包防水罩/Natrehike | 下雨溼氣重時使用
登山杖/Natrehike | 減輕腳部承重負擔
頭燈/FORCLAZ | 夜晚出帳、健行使用
加掛腰包 | 提供額外空間攜帶隨手物品
⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽/毛帽
手部 | 保暖手套
衣服 | 外層 | GoreTex外套(防風防水透氣)
| 中層 | 刷毛外套+長袖刷毛上衣
| 底層 | Airism輕盈涼感衣
褲子 | 短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 羊毛襪 /防滑Gore-Tex登山鞋
⭕️【 糧食】
補給水(水袋) 2000cc (不含公水) / 行程結束剩1000cc
溫水/保溫瓶 700cc | 上山煮水裝入,保暖身體不失溫
鹽糖 | 防止肌肉疲累、抽筋
能量飲料(RedBull)
花生堅果
巧克力
蘇打餅乾
草蝦仁
鮭魚
五香牛雜
⭕️【 烹煮器具 】
平底煎/RHINO
爐頭
瓦斯罐
料理夾
⭕️【 過夜裝備 】
帳篷(地布)/NH雙人騎行帳篷
睡墊/FORCLAZ
睡袋/BlackIce G1000
露營燈
⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包(面速利達母/OK繃)
⭕️【 攝影器材 】
空拍機 Mavic Air 1
空拍機 Mavic Air 2
運動相機 Gopro 8
微單眼相機 Sony Nex C3
手動鏡頭 Contax Zeiss G45
手動鏡頭 Contax Zeiss G90
🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA
⚠️【關於技巧與裝備請斟酌參考】
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🎵 Track Info
Rogers & Dean - No Doubt [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Download / Stream: http://ncs.io/NoDoubtYO
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➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 0:41 出發前準備 | Preparing
➤ 1:48 前往會合點 | Meeting
➤ 3:39 屯原登山口 - 雲海保線所 | 0K - 4.5K
➤ 8:44 雲海保線所 - 能高瀑布 | 4.5k - 12.5K Waterfall
➤ 12:38 天池山莊 | 13.1K Taianchi Lodge
➤ 14:03 天池山莊 - 看天池 | Taianchi Lodge 13.1K - Vernal pools 14.1K
➤ 15:30 野營晚餐
➤ 15:46 日出/第二天
➤ 16:36 結尾/空拍
#奇萊南華 #能高越嶺 #XieAerial @澎遊日誌【XieAerial】
負重毯 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的最讚貼文
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「深層觸壓」助於身心放鬆,蓋上就跟焦慮說 Bye Bye
「這邊大力一點!」還記得去按摩時跟師傅這麼說嗎?對身體施加合適的重量,能有效舒緩焦慮,也因此按摩時總是特別好睡,而「擁抱毯」便是依據相似原理所打造的助眠好物!
以台灣人平均體重的 8%-12% 所設計 ,「擁抱毯」藉由適量的負重,刺激「深層觸壓感」(Deep Pressure Touch Stimulation),再透過 360 度的包覆,讓人有被擁抱的感覺,達到安定的感受。
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