▍避開新聞
看晚間新聞可能會讓你覺得跟現實更合拍,但真相是,新聞會扭曲你對世界的觀感。新聞往往把人概括成一個個團體,好比說政客、菁英、種族主義者和難民。更糟的是,新聞還會把鏡頭拉近對準害群之馬。
社群媒體也是如此。一開始只是幾個仗勢欺人的霸凌者在一段距離外亂噴仇恨發言,卻被演算法推到了我們臉書和推特的頁面頂端。這些數位平台利用我們的負面偏誤來賺它們的錢,使用者表現得愈差勁,它們的利潤就愈高。因為差勁的行為會抓住我們的注意力,而就是這樣的東西能產生最多點擊,而我們點擊哪邊,廣告收入就到哪邊。這就把社群媒體變成了一種放大我們最糟特質的系統。
神經學家指出,我們對新聞以及推播通知的胃口,都展現出所有上癮的症狀,而矽谷老早就明白了這一點。臉書和Google等公司的管理人嚴格限制自己孩子花在網路和「社群」媒體上的時間。即便教育大師頌揚著學校裡的iPad和數位技術,但科技菁英就像毒梟一樣,會保護他們自己的孩子不受自己的毒品企業影響。
我的經驗談?我有好幾個:避開電視新聞和推播通知,改讀更細緻的週日報刊以及深度特寫,線上或非線上的都可。擺脫你的螢幕,跟有血有肉的真人見面。仔細想想你拿了什麼資訊餵養你的心智,就像你會留意你拿什麼食物餵自己的身體那樣。
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《#人慈》
橫跨二十萬年的人性旅程,用更好的視角看待自己
Humankind: A Hopeful History
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作者:羅格.布雷格曼
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各位朋友好:
這是今天(9/7)晚上9點半贈書直播我要討論的書,抽書三本,歡迎參與。
「97%的人認為,人性自私又貪婪,但當危機來襲,我們展現的是人類最好的本質。」
「世界遠比我們想像的美好,真正的威脅,是我們對於自己太悲觀。」
這本書是9月博客來、誠品、金石堂書店選書,相當厲害。書厚,知識量大,故事精彩,帶著我們洞悉人性。
這本書對於經典的心理學實驗,有相當讓人信服的另外一種解析觀點,讓我更新了對教科書上知識的詮釋。如同一位有智慧的朋友所說:「教科書上講的也不一定是真的」。
這本書在談,人類其實比我們想像中的良善。但我們之所以把人性描繪得險惡,這也跟摘文中提到的新聞媒體有關。
每次社會有重大災禍,反覆播送的新聞引發當事人產生焦慮症狀,我總是提醒:請謹慎收看新聞的來源與頻率。我尤其不贊成某些家庭裡的常態,根本整天都開著新聞台。
偏頗的報導,煽動的標題,已經明顯影響到當事人的心理健康。其實,大部分人都受到了程度不等的負面影響,我們都得要警覺,我們正在拿什麼訊息餵養自己。
如同昨天贈書直播所說,我們接近什麼樣的環境,我們就容易受到那樣的影響。新聞裡所描寫的人性,常跟現實有落差。
祝願您,能看見世界的美好,覺察我們對自己的悲觀看待!
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在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Henry 羅寶鴻老師,也在其Youtube影片中提到,【孩子叛逆報復尋求關注,對自己自暴自棄又沒自信?- 羅寶鴻老師:我們都是當了父母,才學習怎麼教育孩子的】 羅老師您好: 昨晚買到新書就看了2/3停不下來,有種相見恨晚的感覺,不知還來得及修正我之前的錯誤教養方式嗎? 我的小孩小2跟小1,都是男孩。以前小學前他們做很嚴重的錯事我才會打他們,後來小...
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負面偏誤 在 哈佛商業評論 Facebook 的精選貼文
【優秀的領導人,會讓員工對未來充滿期待】
人們天生的傾向較為看重負面事件,這樣的「負面偏誤」,也會對我們的組織產生重大影響。若你想成為優秀的領導人,學習將「堅強務實的樂觀主義」注入組織,可以參考內文建議,以有趣的方式,讓員工對未來充滿期待。
#管理 #領導
負面偏誤 在 哈佛商業評論 Facebook 的最讚貼文
【⭐️新文搶先看】影響組織的黑暗原力
為何許多資金充裕的大公司態度保守?為何許多高階主管極度害怕失敗?為何組織文化如此難以改變?#負面力量比正面力量更強烈👽!優秀的領導人如何注入「#堅強務實的樂觀主義」💪?
負面偏誤 在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的最讚貼文
【孩子叛逆報復尋求關注,對自己自暴自棄又沒自信?- 羅寶鴻老師:我們都是當了父母,才學習怎麼教育孩子的】
羅老師您好:
昨晚買到新書就看了2/3停不下來,有種相見恨晚的感覺,不知還來得及修正我之前的錯誤教養方式嗎?
我的小孩小2跟小1,都是男孩。以前小學前他們做很嚴重的錯事我才會打他們,後來小學後我有看了一些文章,我盡量不打小孩了,但會用罰站發跪或是剝奪看電視打電動的方式來處理!但有時還是會氣到大吼大叫,說出不好聽的話!但我已開始學習不要在情緒下處理事情!
我小2的老大,之前我都會在他情緒上想跟他談,我會反問他說,如果人家這樣對你你舒服嗎?他都會賭氣跟我說舒服啊,類似這種反話。後來我看了些文章說不要情緒上談,於是我就會說我知道你現在很生氣,那我們晚點再談,等你平靜下來再說,但他就馬上回我說,我覺對不會跟你談,一輩子都不會,我聽了還是很難過。
像有一次他生氣躺在床上對我做出空踢腳的行為,我說你想踢我是嗎?他說對,我生氣難過到說出:那你現在想踢我長大會不會想殺我,他回我,有可能!!老師,此時我還是得忍下來自己消化嗎?要告訴自己這是氣話嗎?因為我很意外為何他會氣到說出這種話!會不會我不理他長大真的變壞了!
另一個小1的弟弟;我覺的是您書上說的沒自信的小孩。可能是哥哥很有自信好勝心很強,但弟弟反應較慢也比較不會爭,哥哥就有時會欺負他。
像是玩遊戲哥哥若輸了就會說不算重來,弟弟為了想跟哥哥玩就默默接受!但長久就讓弟弟覺得他什麼都做不好。(這是我最近才發現的), 於是弟弟只要遇到困難,他就會說反正我就是笨,我什麼都不會,甚至最近還會說出你們都不要管我,我要去自殺,等等讓我很難過的話!像是我跟他說不寫作業會被老師罵,他就說那我要去炸掉學校!不然就是很生氣的一直摔東西(我只讓他摔枕頭,好在他還聽的進去)
後來我慢慢引導他,才知道他說他常常跟我說哥哥欺負他的事,哥哥都說沒有,然後我們有幾次都相信哥哥,他就覺得我們都不在乎他,所以他才說出這些想死的氣話!希望我們注意他。聽完我好愧疚跟難過,我一直哭,哭我是不是個壞媽媽,怎讓我的小孩變成這樣。
老是,雖然我知道原因,但我不知道我接下來該怎做,每當他又因為自己做不到什麼事(像是樂高被他自己不小心摔壞了)又開口說出負面的話時我該怎處理?
這兩個小孩也許因為我以前不好的教養方式留下了不好的果,但我現在開始改變還來的及嗎?我有時也真的覺的我教育好失敗
不知您會不會看到此訊息,也許跟我一樣無助的媽媽也傳來了很多訊息給您而被淹沒了,但我還是好希望老師能看到且告訴我該怎做!!謝謝老師!!
…………….
「你好我是羅老師。
謝謝你的來信,我有看到、而且看完了。
首先,謝謝你願意買我的書,並且願意學習用更好的方法,來教育你的孩子。 但不知道你買的是哪一本呢?
因為你的兩個孩子目前偏差行為比較複雜,所以我會以「 羅寶鴻的安定教養學」這本書的內容,來回答你的問題。
從你信裡面的內容,我看到你已經很瞭解用以往打罵、處罰、威脅的方式,會造就孩子什麼反效果了。確實, 當大人用不正確的教養方式對待孩子, 隨著孩子漸漸長大,這種反效果的後座力就會越來越讓大人感受到了.....」
#羅寶鴻的安定教養學
#羅寶鴻的安定教養繪本
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負面偏誤 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文
嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計:
02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中,哪一個時間是我最開心的,去看那時候的紀錄,找出過去快樂與現在不快樂的差異,找出過去最得意最開心的事情,現在有沒有持續在做?有沒有跟過去一樣的心境,為了某件事情而努力而快樂,並且現在仍然感到滿意感到努力?想辦法把自己調整到那個狀態。
05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆,但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷,斷捨離這個壞習慣,不用害怕犯錯,人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定,才會知道正確的決定大概是什麼樣子。
06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天,之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候,越是要讓作息是很規律很正常的,靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。
08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙,待在混亂的生活空間,自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西,用自己的決定去規劃,最後才會是適合自己的理想生活。
09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做,而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己,而勇敢努力」,不能把害怕當成阻擋前進的動力,先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。
11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場,為自己爭氣,讓過去的人事物成為實質上的過去,這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候,已經能知道如何幫助自己,不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人,這就是長大的意義。
13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候,在享受爽快的麻醉時,試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西.ex:拍不出好影片,就要想為什麼拍不出來?如果因為不高興,那又是為了什麼不高興?沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點,牽著自己的手從夢境慢慢走出來,這樣才有機會救到自己。
14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來,如果又訂了一個自己做不到的目標,那只會讓自己非常的失望,最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」,有持續地達成才是最重要的。
15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們,是一個負責任的表現,他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情,誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多,大家可以少了互相猜想的困擾,誠實是一種替別人著想的溫柔。
15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好,但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可,如果對方問怎麼了,只要大方回答:「不太好,是自己的事,但現在狀態不好,不太想說」,不需要呈現最悲傷脆弱的一面,這會變成茶餘飯後的談資
參考影片 ⇊
我回來了!10個低潮期自救的錦囊妙計|@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8
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減肥分享🔥我是如何瘦下4kg,體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
搬家讓我再次檢視必要的物品:8個斷捨離的東西 https://youtu.be/Q2vlHmF4Ox0
Vlog|跟我一起搬家!兩房一廳台北獨居租屋生活 https://youtu.be/7hg6S8DXtX0
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Music by Public Library Commute - Moonlight - https://thmatc.co/?l=D8212A42
#劉芒 #低潮 #vlog
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負面偏誤 在 你的人生教練 - 佐依 Zoey Youtube 的最讚貼文
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#品牌經營 #佐編茶水間 #謎卡 #Mika
新年快樂!情人節快樂!今天,我們邀請到旅遊作家謎卡,來和你分享身為一位旅遊作家,他是如何與出版社合作、如何兼顧旅行與創作,以及怎麼去面對和調整大眾對這個職業的迷思。
這次的來賓謎卡目前是一位全職的旅遊作家,著有《在遠方醒來》、《路上慢慢想》與《留下來生活》三本旅遊散文,我們除了會在節目中和你揭開他的出書歷程之外,也會與你分享他的獲利方式、創作過程與寫作心境。這集的內容其實並沒有很多乾貨,比較偏向雞湯和啟發人心的內容,我跟謎卡因為聊得太開心,所以聊了許多不在訪綱裡的內容,甚至聊到酸民文化與社會刻板印象,因此,這集的內容非常適合你邊做家事邊當背景故事來聽。
全文觀看? https://zoeyk.co/旅遊作家/
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* 訪談大綱 *
00:00 - 節目開場與單集摘要
02:12 - 來賓簡單自我介紹
05:17 – 來賓的背景和故事
07:18 – 來賓分享當初如何獲得出書的機會
14:52 – 身為一位旅遊作家,是如何工作的呢?
21:23 – 這三本書的調性有什麼不一樣?分享其中的變化。
32:05 – 絕大多數的人都對旅遊作家一職充滿好奇或是迷思,你是否能夠和我們聊聊常見的迷思有哪些?妳又認為我們為什麼會有這樣的誤解?
37:53 – 對於負面評價的想法以及處理方式。
44:35 – 光是出書就能夠讓你有足夠的金援去支撐你的Lifestyle嗎?能否分享一下身為作家/自媒體的收入管道有哪些呢?
47:05 – 對於也想要成為一位旅遊作家的聽眾,你能否和他們分享一些你的觀點、看法?怎麼樣才能不畫地自限的跨出那一步呢?
48:18 – 你認為的理想生活是什麼?
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【佐編茶水間】廣播節目
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負面偏誤 在 #負面型直覺偏誤 – Explore 的推薦與評價
而媒體的作為,更可能會讓「負面型直覺偏誤」更加強烈。因為負面消息比起正面消息更引人注目。但事實上,這個世界正在變好,過去二十年間,貧窮人口比例已經幾乎減半: ... ... <看更多>
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只記住了不愉快、失敗、缺點,並戴上負面的有色眼鏡來評估人事物。 再以一個例子,也些人會議過往自己經歷過的異性都有怎麼樣的的特質,就判定全天下的 ... ... <看更多>
負面偏誤 在 這些數位平台利用我們的負面偏誤來賺錢,使用者表現得愈差勁 的推薦與評價
這些數位平台利用我們的 負面偏誤 來賺錢,使用者表現得愈差勁,它們的利潤就愈高。——《人慈》. Watch later. Share. Copy link. ... <看更多>